No se puede negar que hay cientos de miles o quizá millones de personas en todo el mundo que tienen sobrepeso o son obesos. Algunos no lo saben, pero en realidad hay muchas cuestiones sanitarias aplicables a las personas con sobrepeso.
Para nombrar unos pocos, los que son obesos tienen un riesgo mucho mayor de morir de enfermedad cardíaca, apnea del sueño, diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, colesterol alto, la hipertensión, la artrosis, la enfermedad de hígado graso, gota, enfermedad de la vesícula biliar y de la piedra y el accidente cerebrovascular que los que no lo son. Y estos son sólo los efectos físicos de exceso de peso. El otro problema relacionado con este problema de salud es de una dimensión emocional y mental. Todos nos odian la palabra de tres letras, FAT, y el oír esa palabra se dice a la cara es como tener un cubo de hielo de agua fría derramado sobre nuestra cabeza.
Así que, ¿cuáles son las razones por qué la gente con sobrepeso? Estilo de vida es que una palabra que puede causar problemas de salud si usted está viviendo es desequilibrada. He aquí una explicación más detallada:
1. Comida
La comida que usted come contribuye mucho a su estado de salud actual. Comer cerdo, la comida chatarra, chocolate, bebidas con cafeína, refrescos y, por supuesto, comer dulces en exceso puede añadir demasiadas calorías en su cuerpo y que seguramente será más de lo que su cuerpo puede quemar. Todo lo que el cuerpo no se quema se almacena como grasa. En vez de pedir refrescos con sus comidas, opte por un vaso de agua. De este modo, no sólo son de corte en su consumo de azúcar, pero también está la limpieza de su sistema vaciando lejos las toxinas en su cuerpo. La clave para mantenerse en forma es comer los alimentos adecuados en las cantidades correctas.
2. Ejercicio
¿Por lo menos ir al gimnasio al menos una vez a la semana? La mayoría de las personas con sobrepeso no ejercen un esfuerzo extra para sudar las calorías que consumen. Es aconsejable que usted hace ejercicio cada semana para estar delgado o en forma. Si no hay un gimnasio cerca del lugar donde viven, puede correr en el parque o usted puede comprar una máquina de ejercicios como una cinta sin fin. Tener su propia cinta de correr le da la conveniencia de elaborar cualquier momento que desee en la comodidad de su hogar. Evite sentarse en frente de la televisión todo el día. En su lugar, se levanta en los pies y empezar a moverse!
3. Depresión
Muchas personas con sobrepeso tienden a comer más de lo que normalmente lo hace. Encuentran comer como una manta de la comodidad "que hace que sus problemas desaparecen temporalmente. Si usted es una persona que va de borrachera cuando está deprimido, lo mejor sería que si usted encuentra maneras más saludables de calmarse o ser relevado de lo que está sintiendo. Hable con un amigo, salir o tal vez conseguir un hobby.
Cambio de estilo de vida es la única respuesta cuando se quiere estar en forma y empezar a vivir una vida sana. También existen suplementos naturales de pérdida de peso que puede ayudar a perder peso y ponerse en forma. Cuando se combinan los dos, no hay razón por qué no puede tener ese cuerpo en forma que siempre has soñado.
Para nombrar unos pocos, los que son obesos tienen un riesgo mucho mayor de morir de enfermedad cardíaca, apnea del sueño, diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, colesterol alto, la hipertensión, la artrosis, la enfermedad de hígado graso, gota, enfermedad de la vesícula biliar y de la piedra y el accidente cerebrovascular que los que no lo son. Y estos son sólo los efectos físicos de exceso de peso. El otro problema relacionado con este problema de salud es de una dimensión emocional y mental. Todos nos odian la palabra de tres letras, FAT, y el oír esa palabra se dice a la cara es como tener un cubo de hielo de agua fría derramado sobre nuestra cabeza.
Así que, ¿cuáles son las razones por qué la gente con sobrepeso? Estilo de vida es que una palabra que puede causar problemas de salud si usted está viviendo es desequilibrada. He aquí una explicación más detallada:
1. Comida
La comida que usted come contribuye mucho a su estado de salud actual. Comer cerdo, la comida chatarra, chocolate, bebidas con cafeína, refrescos y, por supuesto, comer dulces en exceso puede añadir demasiadas calorías en su cuerpo y que seguramente será más de lo que su cuerpo puede quemar. Todo lo que el cuerpo no se quema se almacena como grasa. En vez de pedir refrescos con sus comidas, opte por un vaso de agua. De este modo, no sólo son de corte en su consumo de azúcar, pero también está la limpieza de su sistema vaciando lejos las toxinas en su cuerpo. La clave para mantenerse en forma es comer los alimentos adecuados en las cantidades correctas.
2. Ejercicio
¿Por lo menos ir al gimnasio al menos una vez a la semana? La mayoría de las personas con sobrepeso no ejercen un esfuerzo extra para sudar las calorías que consumen. Es aconsejable que usted hace ejercicio cada semana para estar delgado o en forma. Si no hay un gimnasio cerca del lugar donde viven, puede correr en el parque o usted puede comprar una máquina de ejercicios como una cinta sin fin. Tener su propia cinta de correr le da la conveniencia de elaborar cualquier momento que desee en la comodidad de su hogar. Evite sentarse en frente de la televisión todo el día. En su lugar, se levanta en los pies y empezar a moverse!
3. Depresión
Muchas personas con sobrepeso tienden a comer más de lo que normalmente lo hace. Encuentran comer como una manta de la comodidad "que hace que sus problemas desaparecen temporalmente. Si usted es una persona que va de borrachera cuando está deprimido, lo mejor sería que si usted encuentra maneras más saludables de calmarse o ser relevado de lo que está sintiendo. Hable con un amigo, salir o tal vez conseguir un hobby.
Cambio de estilo de vida es la única respuesta cuando se quiere estar en forma y empezar a vivir una vida sana. También existen suplementos naturales de pérdida de peso que puede ayudar a perder peso y ponerse en forma. Cuando se combinan los dos, no hay razón por qué no puede tener ese cuerpo en forma que siempre has soñado.
