Como con cualquier método para dejar de fumar, usar parches de nicotina puede ser un gran éxito o una completa pérdida de tiempo y dinero. Siga leyendo para averiguar lo que usted puede hacer para aumentar tus posibilidades de éxito cuando dejar de fumar con el parche de nicotina!
Después de haber hablado con personas que utilizan el parche para dejar de fumar, he venido para arriba con una lista de directrices que debe seguir para la mayor posibilidad de éxito para dejar de fumar.
1. Inicio en la noche
Justo antes de irse a la cama, tirar (o humo) sus cigarrillos restantes. Tome una ducha, y luego aplicar el parche. Esto le da toda la noche para los niveles de nicotina en su sangre para normalizar y llegar al nivel que el parche de nicotina proporciona. De lo contrario, usted experimentará un período de retirada, como el nivel de nicotina más altos (por fumar un cigarrillo) no supera el nivel constante que proporciona el parche.
2. Si es posible, evitar las situaciones que normalmente el humo en los primeros tres días
He investigado un poco en cuanto a las causas de esta sin mucho éxito, pero esto es un elemento abrumadora que parece estar presente con las personas que han utilizado con éxito este método para dejar de fumar. Si bien el período de tiempo real varía (de dos a cinco días), tres parece ser la más común. Se necesita tiempo para su resolución de construir y su sentido del olfato y el sabor de volver al punto donde se encuentran los cigarrillos repulsivos
3. Si metes la pata, volver al programa tan pronto como sea posible
Si usted termina de fumar un cigarrillo, reprimir el impulso de seguir fumando. Si bien es cierto no es grande haber fumado un cigarrillo, es mucho peor haber fumado una cajetilla entera. Si metes la pata, tomar una ducha y lávese bien las manos o la cara tan pronto como sea posible para deshacerse del olor a humo.
Después de haber hablado con personas que utilizan el parche para dejar de fumar, he venido para arriba con una lista de directrices que debe seguir para la mayor posibilidad de éxito para dejar de fumar.
1. Inicio en la noche
Justo antes de irse a la cama, tirar (o humo) sus cigarrillos restantes. Tome una ducha, y luego aplicar el parche. Esto le da toda la noche para los niveles de nicotina en su sangre para normalizar y llegar al nivel que el parche de nicotina proporciona. De lo contrario, usted experimentará un período de retirada, como el nivel de nicotina más altos (por fumar un cigarrillo) no supera el nivel constante que proporciona el parche.
2. Si es posible, evitar las situaciones que normalmente el humo en los primeros tres días
He investigado un poco en cuanto a las causas de esta sin mucho éxito, pero esto es un elemento abrumadora que parece estar presente con las personas que han utilizado con éxito este método para dejar de fumar. Si bien el período de tiempo real varía (de dos a cinco días), tres parece ser la más común. Se necesita tiempo para su resolución de construir y su sentido del olfato y el sabor de volver al punto donde se encuentran los cigarrillos repulsivos
3. Si metes la pata, volver al programa tan pronto como sea posible
Si usted termina de fumar un cigarrillo, reprimir el impulso de seguir fumando. Si bien es cierto no es grande haber fumado un cigarrillo, es mucho peor haber fumado una cajetilla entera. Si metes la pata, tomar una ducha y lávese bien las manos o la cara tan pronto como sea posible para deshacerse del olor a humo.
