La artritis es una enfermedad dolorosa e incapacitante que afecta a millones de estadounidenses. Existen muchos tratamientos y medicamentos para la artritis. Sin embargo, hay varios cambios fáciles que usted puede hacer en su estilo de vida que pueden ayudar a prevenir la artritis de afectar a su vida.
* Baje de peso. Usted puede reducir su riesgo de contraer artritis por la pérdida de peso. De hecho, hay una cierta nueva investigación que muestra por perder tan solo una libra, una mujer puede reducir su riesgo de osteoartritis en hasta un 10%.
* Ejercicio. En el ejercicio de tan sólo 20 minutos cada día, usted puede cortar el riesgo de dolor en las articulaciones a la mitad debido a que están aumentando el flujo de sangre, oxígeno y por lo tanto, a los tejidos.
* Vitamina C. La vitamina C es un antioxidante de gran alcance. Si usted puede consumir 60 g. de vitamina C, ya sea en forma de 5 onzas de jugo de naranja, la mitad de un pomelo, o 1 taza de melón o bayas, puede reducir su riesgo de desarrollar osteoartritis vez en un 55%.
* ASU. ASU significa aguacate y soya insaponificable, y es un extracto de aceites vegetales que se detiene - e incluso se invierte - la degradación del cartílago. Según algunos estudios recientes, sino que también reduce la inflamación, rigidez y dolor. La dosis recomendada es de 300 mg. todos los días.
* Aceite de Canola. El aceite de canola es alto en ácidos grasos omega-3 ácidos grasos. Estos ácidos grasos ayudan al cuerpo a producir células inmunes que combaten la inflamación en las articulaciones. Por lo tanto, cocinar con aceite de canola le ayudará a vencer la inflamación.
* SAM-E. SAM-E es un aminoácido que puede ayudar a mejorar su movilidad, así como la prescripción de medicamentos Celebrex. Lo bueno de SAM-E es que es no produce efectos secundarios al igual que Celebrex. Usted debe tomar 1.200 mg. de la SAM-E cada día con el estómago vacío.
* Baje de peso. Usted puede reducir su riesgo de contraer artritis por la pérdida de peso. De hecho, hay una cierta nueva investigación que muestra por perder tan solo una libra, una mujer puede reducir su riesgo de osteoartritis en hasta un 10%.
* Ejercicio. En el ejercicio de tan sólo 20 minutos cada día, usted puede cortar el riesgo de dolor en las articulaciones a la mitad debido a que están aumentando el flujo de sangre, oxígeno y por lo tanto, a los tejidos.
* Vitamina C. La vitamina C es un antioxidante de gran alcance. Si usted puede consumir 60 g. de vitamina C, ya sea en forma de 5 onzas de jugo de naranja, la mitad de un pomelo, o 1 taza de melón o bayas, puede reducir su riesgo de desarrollar osteoartritis vez en un 55%.
* ASU. ASU significa aguacate y soya insaponificable, y es un extracto de aceites vegetales que se detiene - e incluso se invierte - la degradación del cartílago. Según algunos estudios recientes, sino que también reduce la inflamación, rigidez y dolor. La dosis recomendada es de 300 mg. todos los días.
* Aceite de Canola. El aceite de canola es alto en ácidos grasos omega-3 ácidos grasos. Estos ácidos grasos ayudan al cuerpo a producir células inmunes que combaten la inflamación en las articulaciones. Por lo tanto, cocinar con aceite de canola le ayudará a vencer la inflamación.
* SAM-E. SAM-E es un aminoácido que puede ayudar a mejorar su movilidad, así como la prescripción de medicamentos Celebrex. Lo bueno de SAM-E es que es no produce efectos secundarios al igual que Celebrex. Usted debe tomar 1.200 mg. de la SAM-E cada día con el estómago vacío.
