Recientemente he escuchado de alguien que estaba tratando de conseguir una buena idea de lo que su vida iba a ser como en la dieta Medifast. Quería saber qué tipos de alimentos que ella iba a estar comiendo y cuando (o con qué frecuencia) esto iba a suceder. En el siguiente artículo, voy a dar una visión general de los tipos de alimentos a su disposición en la dieta Medifast. También voy a explicar cómo funciona la dieta para ayudarle a entender lo que su experiencia puede ser como en él.
Una visión rápida de Medifast: Básicamente, usted va a comer seis veces al día en este plan. Para cinco de éstos, usted va a comer comidas pre-empacadas del plan. Una vez al día, usted prepare una comida fuera de la dieta (llamada la comida magra y verde), y te dan las directrices para ello. La mayoría de las personas lograr esto de comer comidas frecuentes al tener cada pocas horas o menos. Sin embargo, ¿cómo lograr esto es realmente depende de ti.
Al final de cada día, tiene intención de realizar en una baja cantidad de calorías, carbohidratos y azúcares, mientras que teniendo en altas cantidades de fibra y proteína. Esta combinación estimula su cuerpo para entrar en cetosis cuando se quema grasa y calorías.
Desayunos Medifast: Aunque se puede comer cualquiera de las comidas en cualquier momento y puede cambiar todo como mejor le parezca, algunas de las comidas se prestan más a desayunar. Estos son los huevos, la harina de avena, batidos, barritas, y cappuccino. Ahora bien, nada dice que no puede tener pudín de la dieta, brownies, o una de las bebidas de frutas para el desayuno, pero me parece que la avena y la vibración son opciones muy populares.
Nic Medifast: Una vez más, usted puede escoger cualquiera de los 70 más o menos la elección de alimentos en cualquier momento, pero las sopas y el chile son opciones populares almuerzo. Incluso he conocido personas que harán un wrap o burrito de los huevos y el chile. Por supuesto, usted podría tener una sacudida, un bar, brownie, o harina de otra dieta para el almuerzo también si esto suena mejor para usted.
Cenar o tomar su magra y verde de alimentos: ¿De verdad puede optar por tener su comida en envases previos no en cualquier momento. Pero, me parece que la mayoría de las personas optan por tener esta cena en el puesto que están preparando una comida para sus familias de todos modos. Las directrices para esta comida es realmente que usted tiene a cinco onzas de proteína magra, así como tres porciones de verduras. Estás dado mucha orientación al respecto, pero me parece que la gente hace esto más complicado de lo que tiene que ser. Usted puede lograr esto con frituras, sopas, o la olla una y comidas tradicionales. También puede lograr esto cuando sale a comer en los restaurantes si hacer cuidadosas elecciones.
Medifast Snacks: La mayoría de la gente conseguirá en sus seis comidas al día por el desayuno, almuerzo, tres bocadillos (por lo general a media mañana, media tarde, y por la noche) y su comida magra y verde. La dieta ofrece galletas saladas y queso inhalaciones que hacen bocadillos agradable, pero usted puede tener cualquiera de las comidas pre-empacadas en hora de la merienda, con la excepción de las barras de mantenimiento en ambas ocasiones. Estás sólo puede tener una barra de mantenimiento al día, pero no está limitado con las barras de crisis.
Generalmente tengo una barra para mi merienda de media mañana, porque estoy muy ocupado en ese momento. Me gusta tener una sacudida para mi merienda porque tengo un poco más de tiempo. Voy a tener los pretzels o inhalaciones por la noche debido a que estos se prestan a comer frente al televisor. Por supuesto, usted tiene cualquiera de las comidas en cualquier momento. Así pues, usted también podría tener pudín, sopas, huevos, harina de avena, brownies, bares, o las vibraciones de cualquier comida y la merienda. Este tipo de flexibilidad es una de las cosas que hace que la dieta de modo conveniente.
Medifast Recetas: Si uno pasa algún tiempo en los foros de pérdida de peso, usted verá a menudo que la gente viene con recetas que utilizan las comidas de la dieta en los ingredientes. Ejemplos de esto son las galletas, panecillos, pasteles y café con leche, por citar sólo algunos. Muchas de estas recetas son muy sabrosas, pero con frecuencia tendrás que volver a contar como dos comidas cuando se están combinando de esta manera. Sin embargo, tener la capacidad de tener una dieta fácil y seguro pedazo de pastel o una magdalena sin duda puede hacer que esto vale la pena.
Una visión rápida de Medifast: Básicamente, usted va a comer seis veces al día en este plan. Para cinco de éstos, usted va a comer comidas pre-empacadas del plan. Una vez al día, usted prepare una comida fuera de la dieta (llamada la comida magra y verde), y te dan las directrices para ello. La mayoría de las personas lograr esto de comer comidas frecuentes al tener cada pocas horas o menos. Sin embargo, ¿cómo lograr esto es realmente depende de ti.
Al final de cada día, tiene intención de realizar en una baja cantidad de calorías, carbohidratos y azúcares, mientras que teniendo en altas cantidades de fibra y proteína. Esta combinación estimula su cuerpo para entrar en cetosis cuando se quema grasa y calorías.
Desayunos Medifast: Aunque se puede comer cualquiera de las comidas en cualquier momento y puede cambiar todo como mejor le parezca, algunas de las comidas se prestan más a desayunar. Estos son los huevos, la harina de avena, batidos, barritas, y cappuccino. Ahora bien, nada dice que no puede tener pudín de la dieta, brownies, o una de las bebidas de frutas para el desayuno, pero me parece que la avena y la vibración son opciones muy populares.
Nic Medifast: Una vez más, usted puede escoger cualquiera de los 70 más o menos la elección de alimentos en cualquier momento, pero las sopas y el chile son opciones populares almuerzo. Incluso he conocido personas que harán un wrap o burrito de los huevos y el chile. Por supuesto, usted podría tener una sacudida, un bar, brownie, o harina de otra dieta para el almuerzo también si esto suena mejor para usted.
Cenar o tomar su magra y verde de alimentos: ¿De verdad puede optar por tener su comida en envases previos no en cualquier momento. Pero, me parece que la mayoría de las personas optan por tener esta cena en el puesto que están preparando una comida para sus familias de todos modos. Las directrices para esta comida es realmente que usted tiene a cinco onzas de proteína magra, así como tres porciones de verduras. Estás dado mucha orientación al respecto, pero me parece que la gente hace esto más complicado de lo que tiene que ser. Usted puede lograr esto con frituras, sopas, o la olla una y comidas tradicionales. También puede lograr esto cuando sale a comer en los restaurantes si hacer cuidadosas elecciones.
Medifast Snacks: La mayoría de la gente conseguirá en sus seis comidas al día por el desayuno, almuerzo, tres bocadillos (por lo general a media mañana, media tarde, y por la noche) y su comida magra y verde. La dieta ofrece galletas saladas y queso inhalaciones que hacen bocadillos agradable, pero usted puede tener cualquiera de las comidas pre-empacadas en hora de la merienda, con la excepción de las barras de mantenimiento en ambas ocasiones. Estás sólo puede tener una barra de mantenimiento al día, pero no está limitado con las barras de crisis.
Generalmente tengo una barra para mi merienda de media mañana, porque estoy muy ocupado en ese momento. Me gusta tener una sacudida para mi merienda porque tengo un poco más de tiempo. Voy a tener los pretzels o inhalaciones por la noche debido a que estos se prestan a comer frente al televisor. Por supuesto, usted tiene cualquiera de las comidas en cualquier momento. Así pues, usted también podría tener pudín, sopas, huevos, harina de avena, brownies, bares, o las vibraciones de cualquier comida y la merienda. Este tipo de flexibilidad es una de las cosas que hace que la dieta de modo conveniente.
Medifast Recetas: Si uno pasa algún tiempo en los foros de pérdida de peso, usted verá a menudo que la gente viene con recetas que utilizan las comidas de la dieta en los ingredientes. Ejemplos de esto son las galletas, panecillos, pasteles y café con leche, por citar sólo algunos. Muchas de estas recetas son muy sabrosas, pero con frecuencia tendrás que volver a contar como dos comidas cuando se están combinando de esta manera. Sin embargo, tener la capacidad de tener una dieta fácil y seguro pedazo de pastel o una magdalena sin duda puede hacer que esto vale la pena.
