Si usted quiere mantener su peso, puedes colocar el huevo como una opción de menú en el desayuno. Sección, alta en proteínas como los huevos del desayuno puede reducir el hambre al mismo tiempo, evitar comer en el almuerzo.
En un estudio publicado en la revista Nutrition Research, los expertos de los Estados Unidos encontró que los hombres que desayunó con un menú a base de huevos tienden a comer menos durante el almuerzo que los que desayunó con menús de alta en hidratos de carbono.
El estudio refuerza los estudios previos que se declara el desayuno con huevos ayuda a reducir el consumo de calorías en la comida y ayuda a reducir el peso en un 65 por ciento. También demostró que un desayuno de huevo tienen más energía que la hora de elegir menú de hidratos de carbono.
En este estudio, los investigadores de la Universidad de Connecticut compararon los dos grupos de encuestados con un menú de desayuno típico americano. "Ellos estaban tomando el desayuno con los menús de alto contenido proteínico no tendrá hambre durante el día", dijo María Luz Fernández, PhD, especialista en nutrición, jefe de investigación.
Cuerpo necesita proteínas, ya que puede ser utilizado como reserva de energía cuando las reservas de grasa y carbohidratos en el cuerpo que se hayan agotado. Existen varios tipos de proteínas también estimulan la producción de enzimas que ayudan a regular la contracción muscular y otras actividades de la célula.
Sin embargo, un menú de desayuno bueno también debe contener hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales, y no demasiada grasa.
En un estudio publicado en la revista Nutrition Research, los expertos de los Estados Unidos encontró que los hombres que desayunó con un menú a base de huevos tienden a comer menos durante el almuerzo que los que desayunó con menús de alta en hidratos de carbono.
El estudio refuerza los estudios previos que se declara el desayuno con huevos ayuda a reducir el consumo de calorías en la comida y ayuda a reducir el peso en un 65 por ciento. También demostró que un desayuno de huevo tienen más energía que la hora de elegir menú de hidratos de carbono.
En este estudio, los investigadores de la Universidad de Connecticut compararon los dos grupos de encuestados con un menú de desayuno típico americano. "Ellos estaban tomando el desayuno con los menús de alto contenido proteínico no tendrá hambre durante el día", dijo María Luz Fernández, PhD, especialista en nutrición, jefe de investigación.
Cuerpo necesita proteínas, ya que puede ser utilizado como reserva de energía cuando las reservas de grasa y carbohidratos en el cuerpo que se hayan agotado. Existen varios tipos de proteínas también estimulan la producción de enzimas que ayudan a regular la contracción muscular y otras actividades de la célula.
Sin embargo, un menú de desayuno bueno también debe contener hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales, y no demasiada grasa.
