Si se salta el desayuno es pensar una manera de hacer dieta, entonces usted está equivocada suposición. Desayuno realmente pueden ayudarle a mantener su peso y el cuerpo de adelgazamiento.
Katherine Zeratsky, RD, experta en nutrición de la Clínica Mayo, explica por qué usted está obligado a tomar el desayuno cada vez que desee mantener un peso ideal.
1. El desayuno será reducir el hambre excesiva durante el día para que su apetito también se puede eliminar. Hambre excesiva puede hacer que nos convierten en "loco" durante el almuerzo.
2. Saltarse el desayuno puede aumentar la respuesta de la insulina del cuerpo para que más almacenan la grasa corporal. Cuando esto sucede, el peso del salto de longitud demasiado.
3. Desayuno hará que la energía del cuerpo más. Un desayuno saludable combustibles del cuerpo para ser almacenado como glucógeno que los suministros de azúcar en la sangre o pensar.
Desafortunadamente, la mayoría de la gente, especialmente los trabajadores, rara vez son perseguidos por falta de tiempo para el desayuno. Si usted está muy ocupado, elija un menú de desayuno práctico y nutritivo. Por ejemplo, huevos, cereales, leche baja en grasa o jugo de fruta.
Katherine Zeratsky, RD, experta en nutrición de la Clínica Mayo, explica por qué usted está obligado a tomar el desayuno cada vez que desee mantener un peso ideal.
1. El desayuno será reducir el hambre excesiva durante el día para que su apetito también se puede eliminar. Hambre excesiva puede hacer que nos convierten en "loco" durante el almuerzo.
2. Saltarse el desayuno puede aumentar la respuesta de la insulina del cuerpo para que más almacenan la grasa corporal. Cuando esto sucede, el peso del salto de longitud demasiado.
3. Desayuno hará que la energía del cuerpo más. Un desayuno saludable combustibles del cuerpo para ser almacenado como glucógeno que los suministros de azúcar en la sangre o pensar.
Desafortunadamente, la mayoría de la gente, especialmente los trabajadores, rara vez son perseguidos por falta de tiempo para el desayuno. Si usted está muy ocupado, elija un menú de desayuno práctico y nutritivo. Por ejemplo, huevos, cereales, leche baja en grasa o jugo de fruta.
