¿Cuándo fue la última vez se siente estresado? ¿Puede usted recordar la reacción de tu cuerpo? Los expertos en salud dicen que el estrés puede venir en un fenómeno sorprendente. Si tu cuerpo envía una señal de SOS que estaba en el dolor, así que no se ignoran. Conozca las cosas que podría ser una señal de que su cuerpo está bajo estrés y cómo lidiar con él.
1. Rigidez en los músculos
El entumecimiento y dolor en el cuello puede ser producido por la misma posición durante horas delante de un escritorio de la computadora, y también puede ser debido al estrés. El estrés puede afectar nuestro sistema muscular, el resultado es un músculo endurecido, la contracción o espasmo. Si experimenta estos calambres debido al estrés, a continuación, intente esto: tomar aliento 5.10 de profundidad y se centran en áreas que son rígidos. Para bagain cuello, trate de un ligero masaje o pídele a tu pareja un masaje o frotar suavemente la parte.
2. Contracción del ojo
La condición conocida como el blefaroespasmo también puede ser causada por el estrés. Cierre los ojos e imaginar los lugares más hermosos que ha visitado. Reducir también trabajan uso excesivo de los músculos del ojo, como mirar a una computadora durante horas. Si hay que buscar en la computadora por horas, a continuación, tratar de ver fuera de la habitación a un punto muy lejano. Haga esto cada 20 minutos. No hay ventanas de su oficina? Cierre los ojos e imaginar una hermosa vista panorámica.
3. Sueltas cutícula
uñas frágiles o quebradizas y las cutículas están sueltos? Esta condición puede ser causada por el nerviosismo se debe a la tensión. Hábitos que pueden surgir debido al nerviosismo, por ejemplo, morderse las uñas es una forma de canalizar esos nervios. Si usted es "canalizar" el estrés en las manos y las uñas, tratar de desviar estos hábitos con otra cosa, por ejemplo, comprar una pelota de compresión para la desviación de la tensión.
4. Las caries
Sí, la caries dental es causada principalmente por la falta de una buena higiene bucal. Sin embargo, el estrés al parecer también puede ser una causa, especialmente cuando los dientes menggemeretakkan por la noche. Este hábito puede erosionar los dientes terminó caries. Sugerencias para este, lampiaskanlah su estrés en otras cosas, por ejemplo, escribir la causa de su estrés. Si es muy grave y difícil de prevenir, a continuación, visite a su dentista, dígale a su queja, y pregunte por el equipo de protección durante el sueño.
5. Erupción cutánea
Los expertos no saben con certeza. Sin embargo, el estrés puede causar erupciones rojizas en la piel de alguien, sobre todo en el abdomen, espalda, brazos y cara. Practicar la respiración para aliviar la tensión causada por el estrés puede ser juzgado.
6. Náusea
El estrés puede crear malestar en el estómago y la digestión. Una forma de reducir las náuseas debido al excesivo temor de algo es por las corrientes de agua caliente en sus manos.
7. A menudo sueño
A menudo se siente débil, débil, apático y las horas cuando usted duerme y come con regularidad suficiente? Las hormonas del estrés puede ser el culpable. Las hormonas del estrés causan que su cuerpo está lleno de adrenalina y dejando a la somnolencia. El estrés también puede dañar la calidad de su sueño para que usted se despierta con sensación de cansancio e irritabilidad. Trata de dormir más rápidamente, y dejar 30 minutos de la tarde para una siesta.
8. A menudo olvidado
Las investigaciones demuestran que el estrés crónico puede reducir el tamaño del cerebro llamada hipocampo, que es responsable de mantener la memoria. Como resultado, se le olvida algo más a menudo. Afortunadamente, su tamaño será el mismo de nuevo si el nivel de estrés se reduce. Pruebe lo contrario de esta condición con el ejercicio. Esto se puede hacer por acostumbrarse a subir y bajar escaleras con una velocidad de media o una plantilla.
9. Confusión
Le resulta difícil decidir qué hacer? No sabe qué cocinar para la cena? Confundido ropa determinar a cargar? y otros. El estrés causa la distracción y la falta de capacidad de concentración. Para restaurar la concentración, tratar de tomar el tiempo para caminar. Enjuague bien el estrés de su cuerpo mediante la formación de grupos de músculos grandes en su cuerpo, como las piernas. Usted obtendrá la claridad de nuevo. La luz solar también ayuda al cuerpo a liberar serotonina para ayudar a promover el estado de ánimo, y la vitamina D para optimizar inmunológico del cuerpo.
1. Rigidez en los músculos
El entumecimiento y dolor en el cuello puede ser producido por la misma posición durante horas delante de un escritorio de la computadora, y también puede ser debido al estrés. El estrés puede afectar nuestro sistema muscular, el resultado es un músculo endurecido, la contracción o espasmo. Si experimenta estos calambres debido al estrés, a continuación, intente esto: tomar aliento 5.10 de profundidad y se centran en áreas que son rígidos. Para bagain cuello, trate de un ligero masaje o pídele a tu pareja un masaje o frotar suavemente la parte.
2. Contracción del ojo
La condición conocida como el blefaroespasmo también puede ser causada por el estrés. Cierre los ojos e imaginar los lugares más hermosos que ha visitado. Reducir también trabajan uso excesivo de los músculos del ojo, como mirar a una computadora durante horas. Si hay que buscar en la computadora por horas, a continuación, tratar de ver fuera de la habitación a un punto muy lejano. Haga esto cada 20 minutos. No hay ventanas de su oficina? Cierre los ojos e imaginar una hermosa vista panorámica.
3. Sueltas cutícula
uñas frágiles o quebradizas y las cutículas están sueltos? Esta condición puede ser causada por el nerviosismo se debe a la tensión. Hábitos que pueden surgir debido al nerviosismo, por ejemplo, morderse las uñas es una forma de canalizar esos nervios. Si usted es "canalizar" el estrés en las manos y las uñas, tratar de desviar estos hábitos con otra cosa, por ejemplo, comprar una pelota de compresión para la desviación de la tensión.
4. Las caries
Sí, la caries dental es causada principalmente por la falta de una buena higiene bucal. Sin embargo, el estrés al parecer también puede ser una causa, especialmente cuando los dientes menggemeretakkan por la noche. Este hábito puede erosionar los dientes terminó caries. Sugerencias para este, lampiaskanlah su estrés en otras cosas, por ejemplo, escribir la causa de su estrés. Si es muy grave y difícil de prevenir, a continuación, visite a su dentista, dígale a su queja, y pregunte por el equipo de protección durante el sueño.
5. Erupción cutánea
Los expertos no saben con certeza. Sin embargo, el estrés puede causar erupciones rojizas en la piel de alguien, sobre todo en el abdomen, espalda, brazos y cara. Practicar la respiración para aliviar la tensión causada por el estrés puede ser juzgado.
6. Náusea
El estrés puede crear malestar en el estómago y la digestión. Una forma de reducir las náuseas debido al excesivo temor de algo es por las corrientes de agua caliente en sus manos.
7. A menudo sueño
A menudo se siente débil, débil, apático y las horas cuando usted duerme y come con regularidad suficiente? Las hormonas del estrés puede ser el culpable. Las hormonas del estrés causan que su cuerpo está lleno de adrenalina y dejando a la somnolencia. El estrés también puede dañar la calidad de su sueño para que usted se despierta con sensación de cansancio e irritabilidad. Trata de dormir más rápidamente, y dejar 30 minutos de la tarde para una siesta.
8. A menudo olvidado
Las investigaciones demuestran que el estrés crónico puede reducir el tamaño del cerebro llamada hipocampo, que es responsable de mantener la memoria. Como resultado, se le olvida algo más a menudo. Afortunadamente, su tamaño será el mismo de nuevo si el nivel de estrés se reduce. Pruebe lo contrario de esta condición con el ejercicio. Esto se puede hacer por acostumbrarse a subir y bajar escaleras con una velocidad de media o una plantilla.
9. Confusión
Le resulta difícil decidir qué hacer? No sabe qué cocinar para la cena? Confundido ropa determinar a cargar? y otros. El estrés causa la distracción y la falta de capacidad de concentración. Para restaurar la concentración, tratar de tomar el tiempo para caminar. Enjuague bien el estrés de su cuerpo mediante la formación de grupos de músculos grandes en su cuerpo, como las piernas. Usted obtendrá la claridad de nuevo. La luz solar también ayuda al cuerpo a liberar serotonina para ayudar a promover el estado de ánimo, y la vitamina D para optimizar inmunológico del cuerpo.
