Cuando usted tiene cáncer, hay muchas razones que el sueño es difícil, sin embargo, es tan importante. Durante el sueño el cuerpo es capaz de curarse y regenerarse con mayor eficacia.
Causas de Insomnio
Cuando se trata de cáncer, son bastante evidentes. Usted puede tener problemas para apagar su mente, usted tiene pensamientos de muchos: ¿y si, ¿y ahora qué, ¿cómo puede ser, y un millón de otras cosas. Usted puede ser cansado, usted puede estar en los esteroides (que puede causar insomnio por su cuenta), usted puede tener sus días y noches mezclado (siestas demasiado tiempo o demasiadas durante el día), o puede no ser suficiente ejercicio.
Sé que cuando le digo a las personas que necesitan hacer ejercicio Tengo un montón de miradas sucias. Yo entiendo que puede ser cansado (normal viejo y cansado) y también sé que el ejercicio puede ser útil para aliviar el cansancio. las enfermeras y los pacientes del cáncer de haber sabido que el ejercicio da a la gente una sensación de bienestar. Así se han hecho estudios sobre los efectos del ejercicio durante el cáncer y su tratamiento. Estos han demostrado que de 10 a 20 minutos de ejercicio cada día o cada otro día la gente se sienta mejor y ayudar a mejorar la imagen de las personas en términos de vida y puede ayudar a dormir mejor.
Cuando usted tiene cáncer, las siestas son tentadores con seguridad, y por supuesto, usted puede siesta. Aquí hay consejos para no conseguir su día y la noche mezclado. Su cama es para la noche, si puede, siesta en el sofá o en una silla confortable, es mejor para usted. Esto le ayudará a recordar que está durmiendo la siesta, no en busca de un largo sueño. Una siesta es tan sólo una hora o dos de descanso, no un sueño maratón. Cuando usted está cansado intente sentarse en una actividad. Esto se puede ver TV, leer, hacer a mano, o visitar con amigos y familiares.
Si está tomando esteroides como parte de su tratamiento contra el cáncer y se le mantiene despierto, hable con su médico de oncología, su médico es muy consciente de este problema. El médico puede prescribir un medicamento para dormir. Usted puede probar algunas de estas sugerencias, además de medicamentos para dormir. No te rindas, no hay ayuda para usted.
Cerrando su mente de los pensamientos de lidiar con el cáncer que le mantienen despierto, o que te despierte después de tan sólo un breve periodo de tiempo para dormir puede ser un problema real. Puede tomar un tiempo para encontrar lo que funcione para usted. Algunas personas encuentran que una rutina antes de acostarse ayuda. Una ducha o un baño, una taza de té de manzanilla, o leche tibia antes de acostarse, junto con un conjunto ha trabajado para muchas personas.
Otra cosa a intentar es establecer una hora antes en el día a preocuparse y se preocupan por su cáncer. Esto puede parecer una tontería, pero funciona para algunas personas. Hacer de este tiempo útil una lista de lo que lo preocupan. A continuación, encontrará ideas que harán de estos problemas más pequeños. Sus ideas para las soluciones puede ser tonto, el humor puede aliviar el estrés por sí mismo. La risa es una cosa maravillosa.
Durante su tiempo preocupándose hacer un punto de ser positiva, esto puede ser difícil al principio, cuando se trata de cáncer, pero, se hace más fácil con la práctica. Plan para su futuro después del cáncer durante su tiempo en preocuparse. Tenga cuidado de las cosas que necesitan ser atendidos, esto hará que la lista de las pequeñas preocupaciones. Y le dará la satisfacción del logro.
Si se queda dormido después despierta en la noche tratar de levantarse de la cama. Mientras estás haciendo pruebas de lectura, crucigramas, televisión y mi oración preferida. Cuando oramos nos dirigimos nuestros problemas al Señor, Él es el único que puede hacerse cargo de todo de la mejor manera posible.
El cáncer causa la sensación de que están fuera de control pero se puede controlar cómo usted reacciona a esta "pérdida de control."
Recuerda que el asesoramiento del cáncer está disponible y puede ser muy útil. Hable con la gente en grupos de apoyo para el cáncer de lo que les ayuda a dormir y compartir lo que funciona para usted.
El cáncer es una piedra en el camino del viaje de su vida. No tenía previsto para él pero no tiene que ser todo lo que hay en su vida.
DULCES SUEÑOS MI AMIGO.
