Algunas personas experimentan pérdida de visión o deterioro de la vista y están tratando de averiguar lo que los suplementos se deben tener en su dieta para mantener su visión clara y para asegurarse de que sus ojos están los nutrientes adecuados para trabajar en su mejor momento.
En este artículo compartiré con ustedes lo que son los nutrientes, así como los alimentos que ellos pueden. Ahora bien, no se recomienda que trate de cosas usted mismo con estos alimentos porque costaría mucho dinero para hacer eso, pero también más importante, usted tendría que comer toneladas de estas fuentes de alimentos con el fin de satisfacer los requerimientos mínimos para los ojos en su conjunto.
Esto es sólo la intención de ser educativo en su propósito. Su mejor apuesta sería encontrar los suplementos que se hacen especialmente para los ojos. La razón es que los complementos son más potentes con los nutrientes que necesitan los ojos, son más baratos y sólo tiene que tomar una píldora en lugar de engullir libras de alimentos. Es sólo mucho más eficaz.
Con eso dicho, aquí es una breve lista de diez de las vitaminas más vitales y esenciales para la vista, así como los nutrientes minerales, o hierbas para la vista que contribuyan al fomento de la salud de sus ojos en general. Al lado de cada nutriente o vitamina son las diferentes fuentes de "alimentos para la buena vista" Por cierto, esta lista no es necesariamente en el orden de la más importante a menos importante.
# 1 nutrientes - Cromo - Se encuentra en los plátanos, las manzanas, las espinacas, el hígado y ostras.
# 2 de nutrientes - La luteína - Se encuentra en la papaya, calabaza y verduras de hojas verdes.
# 3 nutrientes - Arándano - Esta se encuentra en frutas Billberry.
# 4 nutrientes - Eufrasia - Se encuentra en Eufrasia / hierbas Eufrasia.
# 5 nutrientes - Rutina - Esta se encuentra en frutas cítricas y té verde.
# 6 nutrientes - Vitamina A - Es que se encuentran en las frutas de color verde, amarillo y naranja brillante o ninguna y verduras por ejemplo. zanahorias, mangos, cantalope.
# 7 nutrientes - Vitamina C - Este se encuentra en las fresas, pimientos dulces y chiles y el brócoli.
# 8 nutrientes - Zinc - Se encuentra en carnes rojas y aves de corral.
# 9 de nutrientes - Vitamina E - Se encuentra en la espinaca, los aguacates y las hojas verdes de berza.
# 10 nutrientes - Selenio - Se encuentra en el pescado, los cereales, los huevos, el hígado y el ajo.
Allí tiene usted su lista de vitaminas para la vista, incluyendo los minerales y otros elementos que contribuyen a los ojos saludables.
Como se mencionó anteriormente, es mejor encontrar los suplementos que se hacen especialmente para la salud general de sus ojos que tienen todos los nutrientes que necesitan los ojos.
Gracias por tomarse su tiempo para leer esto. Como un "gracias" gesto de leer este artículo me gustaría recomendar que usted echa un vistazo a cómo puede mejorar su vista natural, así como otros aprendieron a mejorar la vista y se deshizo de sus gafas.
