Para un cuerpo sano, es muy importante que se mantenga activo. Nos hemos convertido en demasiado sedentaria, demasiado vago y demasiado confort de las personas amantes. Para mantenerse activo, no es necesario hacer ejercicio extranous. Tampoco es importante hacer ejercicio al mismo tiempo, durante el mismo período de tiempo. Usted puede permanecer activa incluso sin seguir un programa regular de ejercicios. La formación de algunos hábitos simples de la vida diaria puede cambiarte a ti ya tu vida para mejor.
Éstos son algunos trucos simples para quemar calorías sin ningún esfuerzo para conseguir su cuerpo en movimiento otra vez. Cuanto más te muevas, más calorías que usted quema y el peso más que perder y ser más saludable!
* Utilice las escaleras en vez del ascensor o las escaleras mecánicas en el centro comercial, de oficinas, la estación y el hogar, siempre que sea posible.
* Bájese del autobús o el tren 1 o 2 paradas antes y caminar la última parte.
* Estacione su auto a 10 minutos de trabajo o centro comercial y camine.
* Si usted tiene un trabajo sentado, levántate cada hora y caminar, salir a la calle si es posible y todo el movimiento del edificio.
* No utilice el intercomunicador, a pie de la persona y hablar.
* Vaya al baño / cuarto de baño más alejado de usted en la oficina todo el tiempo.
* Coloque la basura en el otro lado de su habitación en el cargo.
* No usar el control remoto de la TV y reproductor de DVD / VCR.
* Vacío su casa, limpiar ventanas, regar las plantas, cortar el césped y el hierro de su ropa a sí mismos. Esto le ahorrará dinero y mantenerse en forma!
* Compre sus propios alimentos y tire del carro de la compra usted mismo a su casa, si es posible.
