Hay un montón de maneras de bajar su azúcar en la sangre. Algunos naturales, algunos farmacéuticos.
Este artículo repasará las maneras para disminuir la glucemia de forma natural.
Para ser coherente en sus esfuerzos para reducir el azúcar en la sangre a niveles que son saludables, por lo general requiere un cambio en su pensamiento. Este cambio de pensamiento te lleva lejos de la idea de que todos los síntomas y signos son "fijos" con una droga, para que pueda seguir con su vida. Comprende la idea de que el cuerpo humano puede y va a sanar por sí solo si se quita los obstáculos o interferencias que causan la mala salud, para empezar.
Estas interferencias son generalmente estilo de vida basado. Eso significa que lo que haces y no haces en tu vida diaria, son mucho más importantes en el ser sano que cualquier otro régimen de medicamentos.
Por lo tanto, un compromiso con la vida viviendo de acuerdo con algunos principios básicos da un gran tiro a reducir el azúcar en la sangre y la inversión de resistencia a la insulina.
¿Cuáles son estos principios básicos?
Es una frase con exceso de trabajo que dice que "el ejercicio y comer saludable" para curar lo que te pasa. Pero hay mucha verdad oculta en esa frase el tiempo gastado. La verdadera clave es qué tipo de ejercicio y qué alimentos puede comer para bajar su azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina inversa.
Por supuesto, cualquier ejercicio es mejor que ninguno en absoluto. Simplemente caminar 20 a 30 minutos al día y que reducirá su insulina. Sin embargo, parece que la investigación sobre el ejercicio progresivo acelerado es mucho más eficaz en la reducción de la insulina, bajar de peso y la inversión de resistencia a la insulina, siempre y cuando no lo soplan al comer o beber algo dulce dentro de 2 horas de su período de ejercicio.
¿Qué significa acelerada progresista?
Es muy sencillo, sólo significa que después de que se caliente por unos 3 minutos, hacer para mantener la intensidad de su ejercicio a un 60% del esfuerzo máximo durante un minuto, luego de regreso hasta el 30% durante 2 minutos. Luego la rampa hasta el 70% de esfuerzo máximo durante un minuto, luego de regreso hasta el 30% durante 2 minutos. Entonces, la revolución encima de un 80% máximo esfuerzo durante un minuto y así sucesivamente, hasta que en el último momento se encuentra fuera del aire porque usted está poniendo en el 100% máximo esfuerzo. A dos minutos tibia hacia abajo, y ya está.
Esto significa que usted puede ser que haya terminado con una sesión de cardio enorme en tan sólo unos 20 minutos.
¿Podrás colocar correctamente 20 minutos diarios de ejercicio de la salud de construcción de su vida? Y si no, ¿por qué no? Se reducirá su azúcar en la sangre y darle energía y pérdida de peso, por no mencionar la normalización de los niveles de una hormona crítica de su cuerpo: la insulina.
Cuando los niveles de insulina están optimizados, todo tu cuerpo empieza a entrar en modo de reparación, que es grande. Hay probablemente una gran cantidad de reparaciones que hacer!
Ok, de modo que cubre los conceptos básicos de ejercicio para bajar su azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina inversa.
¿Qué pasa con los alimentos?
Puedes buscar mi próximo artículo: Alimentos que se deben bajar su azúcar en la sangre
