Así que quiero vivir en una dieta baja en carbohidratos? Como con cualquier cambio importante que hacemos a nuestro cuerpo, el cambio de nuestros patrones de dieta no es fácil. Piense en esto: nuestro cuerpo está acostumbrado a recibir un montón de carbohidratos y utilizarlos para la energía, ahora debe aprender a utilizar la grasa para su energía. En este artículo voy a contar los golpes y las dificultades obvias que usted puede enfrentar en la primera semana. Esperemos que, después de leer este artículo, usted sabrá qué hacer en caso de surgir un problema en particular.
Si usted es el que está acostumbrado a vivir en una alta en carbohidratos y la dieta baja en grasas, se sentiría una especie de "malestar" al cambiar a una dieta baja en carbohidratos, especialmente durante los primeros tres días. Usted va a sentir antojo para sus comidas altas en carbohidratos, y usted se sentirá mal consigo mismo. La forma más sencilla para hacer frente a estos problemas es comer alimentos ricos en fibra y grasa. De fibra le dará sensación de saciedad y, por tanto, no se le deseo para los alimentos altos en carbohidratos. Además, comer muchas frutas. Si el sonido de las frutas te hace sentir malestar en el estómago, le sugiero que modificar el plan de dieta para la primera semana a fin de incluir un poco más carbohidratos, y ver cuál es su reacción a esta nueva dieta.
Nunca es una buena idea pasar hambre por largos períodos de tiempo. El programa de dieta baja en carbohidratos te pide de comer los alimentos que contienen una baja cantidad de hidratos de carbono, nunca dice que va a tener que pasar hambre por largos períodos de tiempo. Plan en el que las comidas de tal manera que la brecha entre las comidas y bocadillos no es más de tres horas.
Otro gran mito acerca de las dietas bajas en carbohidratos es que hay alimentos que sólo aburrido de comer. Este es un error grande. Mantener a ti mismo en una dieta baja en carbohidratos no significa que tienes que practicar austeridad. Hay una gran cantidad de alimentos sabrosos disponibles que son bajos en carbohidratos. Descubre los alimentos por sí mismo y añadir a tu dieta!
La primera semana de la dieta baja en carbohidratos es, obviamente, la parte más difícil. Una vez que llegue durante la primera semana, podrás ver que poco a poco que son capaces de adaptarse a sí mismo el patrón de dieta nueva. Usted experimentará efectos positivos, tales como aumento de energía, mejor concentración mental, comer menos compulsivo, y poco o nada de los antojos de carbohidratos. Por supuesto, para algunas personas puede tomar más tiempo para ver los cambios pero la mayoría de los cambios que aparecen después de la primera semana. Es hora de felicitar y premiar a ti mismo para tomar el primer paso importante hacia una vida mejor y más saludable! Si desea obtener más información sobre sabrosos alimentos bajos en carbohidratos dieta, simplemente haga clic en el enlace en mi caja del recurso abajo!
