Si usted ha estado en un régimen de dieta baja en carbohidratos durante algún tiempo, usted sabe que la primera semana después de pasar de una alta en carbohidratos a una dieta baja en carbohidratos es absolutamente la más ajustada parte del programa de la dieta entera. Si eres nuevo en el programa de dieta baja en hidratos de carbono, tal vez usted tiene de vez en cuando sintió un antojo a determinadas sus viejos amigos Foody, tales como pastas, rosquillas, pan, arroz, panecillos, pasteles de miel, y pasteles de limón. Muchas veces nos deslizamos y planes de renunciar a el programa de dieta baja en carbohidratos por completo. En este artículo voy a hablarles de los tres más comunes de las trampas de la dieta baja en carbohidratos que tienen más probabilidades de caer, y cómo evitarlos. En la segunda parte de este artículo, le informará sobre los otros tres trampas.
1. Trampa # 1: La mayoría de la gente ni siquiera sobrevivir los pocos días de un programa de dieta baja en carbohidratos. La razón es que una vez que comienzan a tener una dieta baja en carbohidratos, se enfrentan a los efectos secundarios obvios, tales como dolores de cabeza, náuseas, mareos, y la energía baja estupenda. Mucha gente da a causa de estos síntomas. Esto es lo que usted puede hacer para escapar de esta trampa: para los primeros días, preferiblemente durante la primera semana completa, comer cada dos o tres horas, incluso si usted no sienta hambre con tanta frecuencia. Esto evitará que su azúcar en la sangre caiga a un nivel muy bajo y no se enfrentará a los efectos secundarios de la dieta baja en carbohidratos.
2. Trampa 2: Uno de los problemas más comunes que enfrentan carbers baja es el aburrimiento. Con el mismo tipo de alimento que se presenta todos los días, es natural que la gente se aburre. De hecho, se ponen tan aburridos que se sienten ganas de vomitar al ver a una comida baja en carbohidratos. Esto es lo que usted puede hacer para escapar de esta trampa: ser un poco creativa, mientras que la planificación de sus comidas dieta baja en carbohidratos. Quien dijo que las comidas bajas en carbohidratos deben ser aburrido? Hay cientos de sabrosas recetas bajas en carbohidratos que usted puede cocinar con el fin de agregar sabor a su menú. O bien, puede incluso experimentar con sus planes de alimentación existentes. Usted puede darle vida a las tortillas de huevos con espárragos y queso de cabra, queso de soja revolver con algunas verduras. Si usted come una tortilla baja en carbohidratos, usted puede hacer que sea más sabroso mediante la difusión de mantequilla de almendras sobre él.
3. Trampa # 3: Algunas personas creen que ya que está en una dieta baja en carbohidratos, que tienen una licencia libre para comer lo que quieran, independientemente de su contenido calórico. Ellos piensan que en caso de una dieta baja en carbohidratos, los carbohidratos es, no las calorías, las cuales cuentan. En mi opinión, es una noción equivocada, porque las calorías y los carbohidratos cuenta en una dieta baja en carbohidratos. Estas personas empiezan a comer alimentos altos en calorías como el tocino, el salami, queso, nueces y mantequilla de maní en una dieta baja en carbohidratos. Lo que pasa es que después de seis meses de pérdida de peso constante, esta gente de repente descubren que su peso se ha estancado a un alto. Esto es lo que usted puede hacer para escapar de esta trampa: huelga decir, debe evitar los alimentos altos en calorías. Vuelva a colocar con menos calorías, los alimentos de alto contenido de agua, tales como verduras, frutas, pecho de un pollo sin piel, etc
En la segunda parte de este artículo, te diré cómo escapar de los otros tres peligrosas trampas dieta baja en carbohidratos. Para acceder a la segunda parte de este artículo, simplemente haga clic en el enlace en mi caja del recurso abajo!
