1) Si se mueren de hambre a su cuerpo, entonces voy a entrar en "La grasa de almacenamiento" el modo y tratará de conservar la energía al disminuir su metabolismo y las reservas de almacenar como grasa.
Considerando que, si usted come cuando tiene hambre entonces tu metabolismo funcione de manera más eficiente que su cuerpo se entera de que es fácilmente capaz de reponer las reservas de energía pasó.
Como resultado, usted se sentirá con más energía y poder llevar a cabo esas actividades físicas que se queman las calorías y el resultado en la pérdida de peso real.
2) La comida que usted come no sólo le proporcionan energía, pero con las vitaminas y minerales necesarios para mantener su cuerpo en una condición saludable.
La reducción de la cantidad que come y / o cambiar su dieta (lo que come) tendrá un impacto en el nivel de vitaminas y minerales que usted está tomando en, lo que significa que usted puede necesitar para complementar su dieta con una fuente adicional de estos artículos de primera necesidad .
3) Para perder peso es necesario utilizar más energía que usted toma pulg Su dieta debe reflejar la cantidad de energía que utiliza.
4) El ejercicio hace que su cuerpo quema calorías, la definición de ejercicio no es un "maratón de 26 millas", pero "Cualquier cosa que hace que usted respire más profundamente de lo normal y / o hace que su ritmo cardíaco para acelerar".
5) La mayoría de la gente se siente hambre cuando su nivel de azúcar en la sangre cae por debajo de cierto nivel. Comer alimentos dulces azucarados temporalmente aumentar sus niveles de azúcar en la sangre como el azúcar se absorbe rápida y fácilmente.
Sin embargo, el azúcar en este formulario es rápidamente consumido por lo que muy pronto siente hambre de nuevo. Esta es una de las razones por las que usted debe comer "alimentos saludables", como te sentirás menos hambre durante más tiempo.
6) Por desgracia, como resultado de una dieta pobre puede convertirse en su cuerpo acostumbrado a altos niveles de azúcar en la sangre, por lo que cualquier caída relativa potencialmente dar lugar a que se sienta hambre.
Esta es la razón por la dieta es principalmente acerca de la reeducación de su cuerpo para no sentir hambre con menos alimento.
7) Los estudios han demostrado que la proteína de la alimentación (carne, huevos, etc) te hace sentir menos hambre por más tiempo.
8) Disminuir la velocidad a la que usted come a fondo masticando cada bocado tiene el efecto de causar que coma menos alimentos.
9) La imaginación es más poderosa que su fuerza de voluntad. Renunciar a los alimentos que usted anhela y sueña con resultará en el fracaso. Usa tu imaginación para ayudar a alcanzar sus metas.
