La apnea del sueño es un desorden preocupante que afecta a su sueño, además de tener consecuencias muy negativas en su salud y bienestar. Este trastorno puede afectar a una persona a cualquier edad y es considerado como una condición degenerativa cuando. Cuando la apnea del sueño se deja sin tratamiento, la afección puede llegar a ser mucho más grave. Hay cosas que se puede hacer para reducir su riesgo de desarrollar apnea del sueño. Los que son ricos en factores de riesgo son mucho más propensos a desarrollar este trastorno del sueño muy difícil. Hay ciertos métodos de la gente puede utilizar para mantener su riesgo de apnea del sueño abajo.
Permanecer o entrar en buena forma es un elemento importante para reducir el riesgo de apnea del sueño. tejidos grasos en el cuello que son el resultado directo de la obesidad son la principal causa de la apnea del sueño. Este exceso de tejido puede obstruir las vías respiratorias por poner el peso en el esófago, que puede conducir a la apnea del sueño. Se ha determinado que tiene un cuello con una circunferencia de más de 17 pulgadas presenta un riesgo significativo para la contratación de la apnea del sueño.
El uso de antidepresivos también aumenta el riesgo de desarrollar apnea del sueño. Depresores como el alcohol y las pastillas para dormir hacen que los músculos de la garganta para relajarse dando lugar a una obstrucción de las vías posibles. El alcohol debe ser tomada no antes de cuatro horas antes de acostarse por este motivo la creación de una menor probabilidad de los ronquidos y la apnea del sueño a la hora de dormir.
Fumar también puede contribuir al desarrollo de apnea del sueño. Fumar provoca aumento de la inflamación en la garganta, así como la retención de líquidos en la vía aérea superior. Estas dos condiciones pueden representar una obstrucción respiratoria grave.
Algunas personas que la apnea del sueño experiencia sólo lo hacen cuando está acostado sobre la espalda en la noche. Un esfuerzo consciente de dormir de su lado se puede hacer para ayudar a remediar la situación. Muchas diferentes técnicas se puede intentar como dormir con una almohada detrás de su espalda para evitar que la postura boca arriba. Cualquiera que sea su método es, encontrar uno que funcione para usted y aferrarse a él.
Algunos de los riesgos más graves de apnea del sueño puede ser reducido por los cambios de estilo de vida. Otros factores como la vejez y un estrecho paso de aire no pueden adaptarse y son los riesgos inevitables. Si usted sospecha que tiene apnea del sueño, obtener un diagnóstico adecuado de un laboratorio del sueño certificado y empezar a tomar medidas para reducir su riesgo.
