Cualquier persona que quiera perder peso sabe sobre la dieta Atkins.
Claro, que pretende ayudar a bajar de peso rápido y fácil - 15.7 libras en 7 días, que apela precisamente a aquellos que anhelan la forma de seguimiento pero sin sacrificar su deseo de carne.
Pero bueno, un informe en la revista Archives of Internal Medicine señala que la baja en carbohidratos (bajas en carbohidratos) y las dietas ricas en proteínas (como la dieta Atkins) pueden aumentar sus niveles de colesterol - efecto secundario malo. Y se está refiriendo a los de LDL (lipoproteína de baja densidad, comúnmente conocida como colesterol "malo") y HDL (lipoproteína de alta densidad - colesterol "bueno").
HDL ayuda al cuerpo a eliminar el colesterol malo. LDL contribuye a la acumulación de placa en las paredes arteriales, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Los resultados proceden de un análisis de los cinco ensayos clínicos que comparan una dieta baja en grasa contra la dieta baja en carbohidratos. Estos ensayos atrajo a 447 participantes con edades comprendidas entre 42-49 años de edad. De los 447 participantes, 225 tomar una dieta baja en grasa, mientras que el resto de bajas en carbohidratos.
Ambos grupos fueron analizadas por su pérdida de peso y la presión arterial después de seis y nueve meses. Tal como se esperaba, durante los primeros 6 meses, los participantes en la dieta baja en carbohidratos perdieron más peso. Después de 12 meses, el resultado de la pérdida de peso y la presión arterial resultó igual para ambos grupos.
Lo que suscita nuestra preocupación era que a partir de los resultados del grupo de la dieta baja en carbohidratos, colesterol total aumentó durante el período de 12 meses. Una dieta baja en hidratos de carbono por lo general lleva alto contenido de grasa, dando como resultado el nivel de colesterol alto.
Sin embargo, los resultados indican también que un nivel de colesterol superior ha dado lugar a un aumento simultáneo en los dos LDL y HDL. También tenían un menor nivel de triglicéridos, un tipo de grasa, colesterol LDL, que lleva en la sangre.
Por lo tanto, será el efecto beneficioso (HDL altos y bajos niveles de triglicéridos) de la dieta baja en carbohidratos anular los efectos negativos evidentes sobre los niveles de colesterol total y colesterol LDL?
No necesariamente. En otro estudio publicado en la revista Journal of Lipid Research en 2003 mostró que el nivel de triglicéridos alto, alto nivel de LDL y HDL bajo nivel en realidad representan un riesgo independiente de enfermedad cardiovascular.
Así que a pesar de lo que la dieta baja en hidratos de carbono producen resultados, necesitamos más pruebas para fundamentar la conclusión de que el estudio tenía sus límites. Los investigadores en el informe dieta baja en carbohidratos también expresó su preocupación por los efectos de la dieta baja en hidratos de carbono sobre los niveles de colesterol y el sistema cardiovascular, ya que contiene grandes cantidades de grasas y proteínas.
Usted tiene mayor probabilidad de consumir más alimentos ricos en grasas saturadas cuando se enciende a la dieta alta en proteínas. Que aumenta su consumo de calorías en forma de grasa proporciona más calorías por gramo que los carbohidratos. Grasa lleva 9 calorías por gramo, mientras que los hidratos de carbono contiene 4 calorías por gramo.
Usted se pone en un riesgo mayor de contraer enfermedades cardíacas coronarias si no reducen su consumo de grasas.
Otros problemas de salud asociados con una dieta alta en proteínas incluyen insuficiencia renal, los niveles altos de colesterol, osteoporosis y cálculos renales. Como una guía, un adulto debe obtener el 50 al 60 por ciento de sus calorías de carbohidratos, 10 a 15 por ciento de las proteínas y de 20 a 30 por ciento de la grasa.
Por lo tanto, no te aconsejo que vayas a largo plazo con la dieta Atkins, que probablemente podría dañar su salud.
¿Qué es la monovisión?
La definición básica de monovisión es el ajuste de un ojo para la visión cercana y el otro para visión lejana. Esto significa que cada ojo está operando por separado en lugar de trabajar juntos. Si usted tuviera que elegir monovisión, el ojo dominante, o la que se utilizaría para centrarse en una cámara, se convertiría en la distancia entre los ojos y el otro se utilizará para la visión cercana.
¿Cómo se logra monovisión
Las correcciones para crear monovisión se puede hacer:
· Quirúrgicamente con la corrección de la visión con láser
· Con las lentes intraoculares (lentes intraoculares)
· Tradicionalmente con algo como lentes de contacto
En la mayoría de los casos, el oftalmólogo puede recomendar tratando de lentes de contacto con monovisión para ver cómo adaptarse a él antes de elegir monovisión permanente a través de la cirugía LASIK. Si monovisión se crea mediante la corrección de la visión con láser y no es bien tolerado, puede ser revertido por el tratamiento con LASIK en el otro ojo para hacer lo mismo.
¿Cómo monovisión Obras
A pesar de que la monovisión puede sonar extraño, porque estamos acostumbrados a nuestros ojos trabajan juntos, puede tener sus ventajas. Monovisión funciona porque el cerebro decide lo que la imagen es apropiada para la tarea en cuestión, e ignora o filtra la imagen borrosa en el otro ojo. Este método es un tipo de visión se conoce como visión simultánea. Por ejemplo,
· Si usted está leyendo y la necesidad de la visión cercana, la imagen de la visión medida se eliminará
· Si está conduciendo, y necesitamos mucho la visión, la imagen de la visión de cerca se eliminará
La mayoría de las personas pueden fácilmente adaptarse a la monovisión en el tiempo, pero algunas personas tienen dificultades con él.
Efectos secundarios
Hay algunos efectos secundarios comunicados de monovisión, tales como:
· Pérdida de la agudeza,
· Disminución de la percepción de profundidad
· Borrosa la visión cercana.
Las personas que requieran de una visión muy aguda de un hobby o profesión no puede estar satisfecho con los resultados de monovisión. Monovisión puede requerir la gente a renunciar a una pequeña cantidad de la visión a distancia para obtener la visión de cerca. También hay informes de ver las sombras al intentar leer la letra pequeña. Para corregir algunos de estos problemas, las personas con monovisión puede necesitar lentes para cosas tales como la conducción nocturna.
¿Cómo se logra monovisión
Las correcciones para crear monovisión se puede hacer:
· Quirúrgicamente con la corrección de la visión con láser
· Con las lentes intraoculares (lentes intraoculares)
· Tradicionalmente con algo como lentes de contacto
En la mayoría de los casos, el oftalmólogo puede recomendar tratando de lentes de contacto con monovisión para ver cómo adaptarse a él antes de elegir monovisión permanente a través de la cirugía LASIK. Si monovisión se crea mediante la corrección de la visión con láser y no es bien tolerado, puede ser revertido por el tratamiento con LASIK en el otro ojo para hacer lo mismo.
¿Cómo monovisión Obras
A pesar de que la monovisión puede sonar extraño, porque estamos acostumbrados a nuestros ojos trabajan juntos, puede tener sus ventajas. Monovisión funciona porque el cerebro decide lo que la imagen es apropiada para la tarea en cuestión, e ignora o filtra la imagen borrosa en el otro ojo. Este método es un tipo de visión se conoce como visión simultánea. Por ejemplo,
· Si usted está leyendo y la necesidad de la visión cercana, la imagen de la visión medida se eliminará
· Si está conduciendo, y necesitamos mucho la visión, la imagen de la visión de cerca se eliminará
La mayoría de las personas pueden fácilmente adaptarse a la monovisión en el tiempo, pero algunas personas tienen dificultades con él.
Efectos secundarios
Hay algunos efectos secundarios comunicados de monovisión, tales como:
· Pérdida de la agudeza,
· Disminución de la percepción de profundidad
· Borrosa la visión cercana.
Las personas que requieran de una visión muy aguda de un hobby o profesión no puede estar satisfecho con los resultados de monovisión. Monovisión puede requerir la gente a renunciar a una pequeña cantidad de la visión a distancia para obtener la visión de cerca. También hay informes de ver las sombras al intentar leer la letra pequeña. Para corregir algunos de estos problemas, las personas con monovisión puede necesitar lentes para cosas tales como la conducción nocturna.
El Derecho es la dieta de Atkins para usted?
Todo el mundo ha oído hablar de lo fácil que es perder peso con la dieta Atkins. Ha habido mucha controversia acerca de la capacidad de bajar de peso si usted sigue esta dieta
En primer lugar tenemos que saber un poco sobre la dieta Atkins y la forma en que te ayuda a perder peso. Los primeros 14 días en la dieta de Atkins, que se llama el período de inducción. Esto es para poner en marcha su cuerpo para quemar grasas. Cuando usted reduce su consumo de carbohidratos, su cuerpo va a utilizar la grasa para su combustible y causa que usted pierda peso. Usted puede elegir entre una amplia variedad de alimentos durante la fase de inducción de la dieta Atkins. Usted puede comer pescado, aves, mariscos, carne y huevos.
Usted no debe comer más de 20 gramos diarios de hidratos de carbono durante su período de dos semanas de inducción. No hay fruta, pan, pasta, cereales o almidón verduras se comen durante este tiempo. Usted puede comer tres comidas de tamaño regular de un día o cinco comidas más pequeñas.
Al entrar en la siguiente fase de la dieta Atkins, que se continúan ardiendo y disolver el exceso de grasa, mantener el control de su apetito y ser capaz de comer una gama más amplia de alimentos. Esta fase se desacelerará el ritmo de pérdida de peso con el fin de sentar las bases para el control de peso permanente.
El plan de dieta Atkins para perder peso ha sido desarrollado por el Dr. Robert Atkins y la más famosa de las dietas bajas en carbohidratos. Adoptó esta dieta en la década de 1960 después de leer sobre ella en la revista Journal of American Medical Association, y decidió que se trata de cómo iba a manejar su dieta y era su plan para bajar de peso.
La crítica de esta dieta en los centros de costo. La dieta Atkins para perder peso se dice que es uno de los cinco planes de la dieta más cara. Muchas investigaciones se han hecho y algunos de los que la investigación apoya algunas de las reclamaciones Atkins plan de dieta, especialmente para el peso a corto plazo la pérdida.
Una revisión científica en 2001 por la obesidad revista Research encontró que las ventajas de una dieta baja en carbohidratos para la pérdida de peso inicial fue debido a la pérdida de agua. Las personas, que estaban en la dieta de Atkins para perder peso, a menudo con más experiencia diarrea, debilidad, erupciones cutáneas y dolores musculares. El plan de dieta Atkins para bajar de peso le sugiere que tome un suplemento de fibra.
Las personas que están en contra del plan de la dieta Atkins para perder peso ha señalado que la pérdida de peso inicial al comenzar la dieta, es una ocurrencia común con la mayoría de las dietas. Esto se debe a la reducción de glucógeno guardado y relacionados con el agua en los músculos, no el resultado de la pérdida de grasa. Parece que el éxito del plan de la dieta Atkins para perder peso se debe a que en él comieron menos y no debido a la falta de hidratos de carbono.
Se dice también, que las personas con el plan de dieta Atkins para bajar de peso sufrido por la fatiga y el mal aliento. Un alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos como la dieta Atkins para perder peso pone a las personas en situación de riesgo de enfermedad cardíaca. Un nuevo estudio en el New England Journal of Medicina contradice esta afirmación.
Si usted decide utilizar el plan de dieta Atkins para perder peso, asegúrese de que entiende lo que usted está consiguiendo y cómo se supone que para mantener esta nueva forma de vida durante largos periodos de tiempo. Haga su investigación antes de comprometerse con el plan de dieta Atkins para perder peso o cualquier otro plan de dieta. Se puede hacer la diferencia entre perder peso y mantenerlo que bajar de peso o deshacer su trabajo y esfuerzo y poner el peso de nuevo.
En primer lugar tenemos que saber un poco sobre la dieta Atkins y la forma en que te ayuda a perder peso. Los primeros 14 días en la dieta de Atkins, que se llama el período de inducción. Esto es para poner en marcha su cuerpo para quemar grasas. Cuando usted reduce su consumo de carbohidratos, su cuerpo va a utilizar la grasa para su combustible y causa que usted pierda peso. Usted puede elegir entre una amplia variedad de alimentos durante la fase de inducción de la dieta Atkins. Usted puede comer pescado, aves, mariscos, carne y huevos.
Usted no debe comer más de 20 gramos diarios de hidratos de carbono durante su período de dos semanas de inducción. No hay fruta, pan, pasta, cereales o almidón verduras se comen durante este tiempo. Usted puede comer tres comidas de tamaño regular de un día o cinco comidas más pequeñas.
Al entrar en la siguiente fase de la dieta Atkins, que se continúan ardiendo y disolver el exceso de grasa, mantener el control de su apetito y ser capaz de comer una gama más amplia de alimentos. Esta fase se desacelerará el ritmo de pérdida de peso con el fin de sentar las bases para el control de peso permanente.
El plan de dieta Atkins para perder peso ha sido desarrollado por el Dr. Robert Atkins y la más famosa de las dietas bajas en carbohidratos. Adoptó esta dieta en la década de 1960 después de leer sobre ella en la revista Journal of American Medical Association, y decidió que se trata de cómo iba a manejar su dieta y era su plan para bajar de peso.
La crítica de esta dieta en los centros de costo. La dieta Atkins para perder peso se dice que es uno de los cinco planes de la dieta más cara. Muchas investigaciones se han hecho y algunos de los que la investigación apoya algunas de las reclamaciones Atkins plan de dieta, especialmente para el peso a corto plazo la pérdida.
Una revisión científica en 2001 por la obesidad revista Research encontró que las ventajas de una dieta baja en carbohidratos para la pérdida de peso inicial fue debido a la pérdida de agua. Las personas, que estaban en la dieta de Atkins para perder peso, a menudo con más experiencia diarrea, debilidad, erupciones cutáneas y dolores musculares. El plan de dieta Atkins para bajar de peso le sugiere que tome un suplemento de fibra.
Las personas que están en contra del plan de la dieta Atkins para perder peso ha señalado que la pérdida de peso inicial al comenzar la dieta, es una ocurrencia común con la mayoría de las dietas. Esto se debe a la reducción de glucógeno guardado y relacionados con el agua en los músculos, no el resultado de la pérdida de grasa. Parece que el éxito del plan de la dieta Atkins para perder peso se debe a que en él comieron menos y no debido a la falta de hidratos de carbono.
Se dice también, que las personas con el plan de dieta Atkins para bajar de peso sufrido por la fatiga y el mal aliento. Un alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos como la dieta Atkins para perder peso pone a las personas en situación de riesgo de enfermedad cardíaca. Un nuevo estudio en el New England Journal of Medicina contradice esta afirmación.
Si usted decide utilizar el plan de dieta Atkins para perder peso, asegúrese de que entiende lo que usted está consiguiendo y cómo se supone que para mantener esta nueva forma de vida durante largos periodos de tiempo. Haga su investigación antes de comprometerse con el plan de dieta Atkins para perder peso o cualquier otro plan de dieta. Se puede hacer la diferencia entre perder peso y mantenerlo que bajar de peso o deshacer su trabajo y esfuerzo y poner el peso de nuevo.
Stratégies simples de perte de poids
Il existe de nombreuses stratégies simples de perte de poids qui, lorsqu'ils sont utilisés ensemble, permettra de renforcer votre détermination et vous permettre d'atteindre vos objectifs plus rapidement.
Une stratégie importante consiste à fixer des objectifs réalisables et récompensez-vous lorsque vous les atteindre. Cela est particulièrement vrai si vous avez beaucoup de poids à perdre, comme vous pouvez le devenir très découragez pas si vous pensez avoir à perdre 30 ou 40 livres ou plus.
Apprendre à se sentir bien dans sa peau est un élément important de perte de poids. Donc, petit ensemble,
des objectifs réalistes sur le chemin de votre objectif final, qui est votre poids idéal.
Par exemple, offrez-vous quelque chose, mais pas de la nourriture quelque chose en rapport, par tranche de 5 kilos que vous perdez. Cela pourrait être un voyage vers le cinéma, l'achat et donner vous le temps de lire un bon livre. Il serait peut-être une bouteille de parfum ou lotion après-rasage, ou une journée entre amis ou en famille.
La perte de £ 5, vous vous sentirez bien et le traitement seront également créer de bons sentiments, ce qui renforcera votre détermination. Vous pouvez planifier votre traite à l'avance, qui vous donnera une motivation supplémentaire pour atteindre votre prochain objectif. Cela ajoute aussi un élément de plaisir à ce qui pourrait autrement se sentir comme une entreprise très difficile.
Il est également important de s'assurer que vos objectifs sont réalistes. En moyenne, on peut s'attendre à perdre une à deux livres par semaine, mais si vous vous présentez une surcharge pondérale sont plus susceptibles de perdre dans les premières étapes de votre programme de perte de poids. Assurez-vous donc que les objectifs que vous choisissez sont ceux que vous pouvez atteindre dans le délai que vous vous êtes fixés.
Une stratégie importante consiste à fixer des objectifs réalisables et récompensez-vous lorsque vous les atteindre. Cela est particulièrement vrai si vous avez beaucoup de poids à perdre, comme vous pouvez le devenir très découragez pas si vous pensez avoir à perdre 30 ou 40 livres ou plus.
Apprendre à se sentir bien dans sa peau est un élément important de perte de poids. Donc, petit ensemble,
des objectifs réalistes sur le chemin de votre objectif final, qui est votre poids idéal.
Par exemple, offrez-vous quelque chose, mais pas de la nourriture quelque chose en rapport, par tranche de 5 kilos que vous perdez. Cela pourrait être un voyage vers le cinéma, l'achat et donner vous le temps de lire un bon livre. Il serait peut-être une bouteille de parfum ou lotion après-rasage, ou une journée entre amis ou en famille.
La perte de £ 5, vous vous sentirez bien et le traitement seront également créer de bons sentiments, ce qui renforcera votre détermination. Vous pouvez planifier votre traite à l'avance, qui vous donnera une motivation supplémentaire pour atteindre votre prochain objectif. Cela ajoute aussi un élément de plaisir à ce qui pourrait autrement se sentir comme une entreprise très difficile.
Il est également important de s'assurer que vos objectifs sont réalistes. En moyenne, on peut s'attendre à perdre une à deux livres par semaine, mais si vous vous présentez une surcharge pondérale sont plus susceptibles de perdre dans les premières étapes de votre programme de perte de poids. Assurez-vous donc que les objectifs que vous choisissez sont ceux que vous pouvez atteindre dans le délai que vous vous êtes fixés.
Lipitrex, Quels sont les effets de la Lipitrex supplément de perte de poids?
Lipitrex est un complément du contrôle du poids et a été conçu pour aider les personnes aux prises avec l'obésité et ceux qui sont en surpoids. Les gens utilisent Lipitrex principalement agir comme un brûleur de graisse et il contient un certain nombre d'ingrédients uniques qui donnent des résultats. L'obésité est un problème majeur qui est plus difficile de composer avec la plus extrême le cas d'obésité. Lipitrex a été conçu par le progrès de la santé et Lipitrex aide à éliminer le problème croissant de l'obésité maintenant courante dans de nombreuses sociétés. Les aliments de commodité et le manque de temps pour l'exercice a un effet cumulatif et malsain sur notre corps. Beaucoup d'entre nous faire de grands efforts pour livres en vrac, mais ne pas atteindre les résultats
La génétique a un impact sur notre taux métabolique des aliments afin notamment d'une personne mange peut avoir aucun effet sur eux un gain de poids alors que le même aliment mangé par quelqu'un d'autre pourrait entraîner un gain de poids considérable. L'activité physique a également un impact sur le gain de poids mais l'établissement d'un régime d'exercice de bons a tellement de facteurs comme le temps, d'argent et de capacité physique. Comme nous ne vivons pas dans un monde parfait, Lipitrex peut être une alternative viable pour la perte de poids dépend de la situation des personnes qui utilise Lipitrex.
Afin d'aider à la perte de poids, Lipitrex a un impact sur l'appétit des personnes avec l'utilisation de Pinnothin. Pinnothin est l'acide pinolénique qui est un extrait de noix de pin de Corée. Cet ingrédient dans Lipitrex stimule la libération d'une hormone de la faim supprimer connu sous le nom CCK qui est cholécystokinine ainsi que GLP1 qui est un glucagon like peptide. Cela provoque Lipitrex pour aider le corps à mieux digérer les graisses, ainsi que l'origine du cerveau de croire que l'estomac est plein.
Lipitrex aide avec les zones à problèmes où la graisse supplémentaire est commune à beaucoup de gens comme les cuisses pour les femmes et l'abdomen pour les hommes. Liptrex est capable de réduire la graisse dans ces espaces communs avec l'utilisation de l'acide linoléique conjugué. Il s'agit d'un acide gras naturel qui interfère avec les enzymes dans l'organisme responsable du stockage des graisses.
Pour ceux qui sont aux prises avec l'obésité, Lipitrex est un sauveur que cela fonctionne simplement. Lipitrex aidera ceux qui ont essayé et échoué un régime alimentaire à verser leur livres. L'obésité malades qui ont passé du temps de travail des progrès à faire la plus grasse et fait peu devrait donner Lipitrex un procès. Lipitrex a d'autres effets afin de contrôler l'obésité, pour plus de détails sur la façon dont ce supplément aide les obèses et en surpoids.
La génétique a un impact sur notre taux métabolique des aliments afin notamment d'une personne mange peut avoir aucun effet sur eux un gain de poids alors que le même aliment mangé par quelqu'un d'autre pourrait entraîner un gain de poids considérable. L'activité physique a également un impact sur le gain de poids mais l'établissement d'un régime d'exercice de bons a tellement de facteurs comme le temps, d'argent et de capacité physique. Comme nous ne vivons pas dans un monde parfait, Lipitrex peut être une alternative viable pour la perte de poids dépend de la situation des personnes qui utilise Lipitrex.
Afin d'aider à la perte de poids, Lipitrex a un impact sur l'appétit des personnes avec l'utilisation de Pinnothin. Pinnothin est l'acide pinolénique qui est un extrait de noix de pin de Corée. Cet ingrédient dans Lipitrex stimule la libération d'une hormone de la faim supprimer connu sous le nom CCK qui est cholécystokinine ainsi que GLP1 qui est un glucagon like peptide. Cela provoque Lipitrex pour aider le corps à mieux digérer les graisses, ainsi que l'origine du cerveau de croire que l'estomac est plein.
Lipitrex aide avec les zones à problèmes où la graisse supplémentaire est commune à beaucoup de gens comme les cuisses pour les femmes et l'abdomen pour les hommes. Liptrex est capable de réduire la graisse dans ces espaces communs avec l'utilisation de l'acide linoléique conjugué. Il s'agit d'un acide gras naturel qui interfère avec les enzymes dans l'organisme responsable du stockage des graisses.
Pour ceux qui sont aux prises avec l'obésité, Lipitrex est un sauveur que cela fonctionne simplement. Lipitrex aidera ceux qui ont essayé et échoué un régime alimentaire à verser leur livres. L'obésité malades qui ont passé du temps de travail des progrès à faire la plus grasse et fait peu devrait donner Lipitrex un procès. Lipitrex a d'autres effets afin de contrôler l'obésité, pour plus de détails sur la façon dont ce supplément aide les obèses et en surpoids.
La peor pérdida de peso Estrategia de Eva
La palabra "dieta" evoca imágenes de privarse de la comida le gusta o más visiones extremas de hambre a sí mismo pop-up. Sin embargo, un clínicamente probada y una dieta nutritiva y equilibrada, como la Dieta Medifast, Atkins y South Beach disipar tales visiones. Por otra parte, puede sorprender a más de aprender que la variedad de comidas disponibles dentro de estos programas de la dieta es inmenso, en algunos casos con más de 50 los diferentes para elegir, incluidos los batidos, barritas y bebidas. No sólo son las dietas como estos sanos y nutritivos, sino que también permiten un consumo de alimentos de forma regular en algunos casos, cada 2-3 horas. No hay necesidad de contar calorías o carbohidratos.
Teniendo en cuenta que se necesitan dos ingresos en la mayoría de los hogares y la gran mayoría de los hombres y mujeres tanto en la fuerza de trabajo en estos días, casi no hay tiempo para preparar comidas elaboradas. En la superficie, los programas de alimentación que proporcionan los alimentos listos para el consumo hizo fácil y sin esfuerzo proporcionan muchos con falsas esperanzas.
Estas dietas son una gran manera de comenzar el proceso de pérdida de peso no obstante los serios acerca de su pérdida de peso no debe dejarse caer en la trampa de participar en la estrategia de mayor pérdida de peso nunca. Puede ser fácil dejarse atrapar en el bombo que los medios de comunicación la constante de estos programas "píldora mágica", la dieta, sobre todo porque uno puede leer muchas historias de éxito en la vida real que aparecen en Internet. El componente clave que falta en la mayoría de estos planes es la adición de ejercicio regular. Una nutrición adecuada y el control de porciones es una estrategia eficaz sin embargo, no es más que una pieza del rompecabezas. Éstos son algunos de los beneficios clave de la mezcla de una dieta saludable con una buena dosis de actividad física.
Beneficios para la salud del ejercicio y la actividad física:
o Reducir el riesgo de muerte prematura
o Reducir el riesgo de desarrollar y / o de morir por enfermedad cardiaca
o Reducir la presión arterial alta o el riesgo de desarrollar presión arterial alta
o Reducir el colesterol alto o el riesgo de desarrollar colesterol alto
o Reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon y cáncer de mama
o Reducir el riesgo de desarrollar diabetes
o Reducir o mantener el peso corporal o la grasa corporal
o Desarrollar y mantener los músculos sanos, los huesos y articulaciones
o Reducir la depresión y la ansiedad
o Mejorar el bienestar psicológico
trabajo o mejorada, la recreación y el rendimiento deportivo
¿Quieres más sencillo plan para perder peso casi de inmediato? Comer menos y hacer más ejercicio.
Dicen que un viaje de mil millas comienza con el primer paso. El primer paso sería visitar los sitios web de estos programas de la dieta popular para aprender más sobre ellos, así como para leer los comentarios. Su próximo paso debe ser encontrar una rutina de ejercicio interesante que trabaja con su horario y su capacidad física. Comience mirando una membresía de prueba en su YMCA local. Si usted decide investigar cualquier plan de dieta más, de búsqueda de Internet para localizar un montón de cupones que están disponibles en una variedad de sitios web para aprovechar descuentos en los precios. En esta época donde la mayoría de las personas tienen fácil acceso a una computadora, un nuevo y mejorado que está a sólo unos clics de distancia.
Teniendo en cuenta que se necesitan dos ingresos en la mayoría de los hogares y la gran mayoría de los hombres y mujeres tanto en la fuerza de trabajo en estos días, casi no hay tiempo para preparar comidas elaboradas. En la superficie, los programas de alimentación que proporcionan los alimentos listos para el consumo hizo fácil y sin esfuerzo proporcionan muchos con falsas esperanzas.
Estas dietas son una gran manera de comenzar el proceso de pérdida de peso no obstante los serios acerca de su pérdida de peso no debe dejarse caer en la trampa de participar en la estrategia de mayor pérdida de peso nunca. Puede ser fácil dejarse atrapar en el bombo que los medios de comunicación la constante de estos programas "píldora mágica", la dieta, sobre todo porque uno puede leer muchas historias de éxito en la vida real que aparecen en Internet. El componente clave que falta en la mayoría de estos planes es la adición de ejercicio regular. Una nutrición adecuada y el control de porciones es una estrategia eficaz sin embargo, no es más que una pieza del rompecabezas. Éstos son algunos de los beneficios clave de la mezcla de una dieta saludable con una buena dosis de actividad física.
Beneficios para la salud del ejercicio y la actividad física:
o Reducir el riesgo de muerte prematura
o Reducir el riesgo de desarrollar y / o de morir por enfermedad cardiaca
o Reducir la presión arterial alta o el riesgo de desarrollar presión arterial alta
o Reducir el colesterol alto o el riesgo de desarrollar colesterol alto
o Reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon y cáncer de mama
o Reducir el riesgo de desarrollar diabetes
o Reducir o mantener el peso corporal o la grasa corporal
o Desarrollar y mantener los músculos sanos, los huesos y articulaciones
o Reducir la depresión y la ansiedad
o Mejorar el bienestar psicológico
trabajo o mejorada, la recreación y el rendimiento deportivo
¿Quieres más sencillo plan para perder peso casi de inmediato? Comer menos y hacer más ejercicio.
Dicen que un viaje de mil millas comienza con el primer paso. El primer paso sería visitar los sitios web de estos programas de la dieta popular para aprender más sobre ellos, así como para leer los comentarios. Su próximo paso debe ser encontrar una rutina de ejercicio interesante que trabaja con su horario y su capacidad física. Comience mirando una membresía de prueba en su YMCA local. Si usted decide investigar cualquier plan de dieta más, de búsqueda de Internet para localizar un montón de cupones que están disponibles en una variedad de sitios web para aprovechar descuentos en los precios. En esta época donde la mayoría de las personas tienen fácil acceso a una computadora, un nuevo y mejorado que está a sólo unos clics de distancia.
El Día Mundial de Concienciación del Autismo
02 de abril de 2008 es el primer Día Mundial del Autismo, que fue designado por la Asamblea General de Naciones Unidas tras la aprobación de la resolución de Qatar a finales de 2007.
El autismo es un tipo de discapacidades del desarrollo neurológico. Los niños con autismo muestran síntomas como problemas de comunicación, comportamientos repetive e intereses limitados, y así sucesivamente. El autismo puede ser diagnosticado desde que el bebé es de 18 meses de edad, la mejor edad para prevenir el autismo es de 36 a 40 meses de edad. La causa del autismo no se ha sabido, sin embargo, todas las vacunas, los televisores, el timerosal, el mercurio y la oxitocina son sospechosos.
En Estados Unidos, 50 por ciento de los niños autistas pueden graduarse de la escuela a una edad adecuada. Por desgracia, muchos niños con signos autistas no son diagnosticados antes de los 7 años de edad en África y Asia. Los expertos sugieren que todos los bebés deben tomar el examen dos veces el autismo entre los 18 meses de edad y 24 meses, ya que el diagnóstico precoz y el tratamiento son muy importantes para prevenir el autismo.
Hay muchas actividades en celebración por todo el mundo el 2 de abril - Día Mundial del Autismo. "El autismo no conoce límites geográficos - que afecta a individuos y familias en todos los continentes y en todos los países", dijo Suzanne Wright, co-fundador de Autism Speaks. "La celebración del Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo es una forma importante de ayudar al mundo a comprender mejor el alcance de esta crisis de salud y la necesidad de la compasión y la aceptación de las personas que viven con autismo este día memorable. - El primero de muchos por venir - promete ser un momento de gran esperanza y felicidad a medida que trabajamos para construir una comunidad global de autismo. "
El Mundial de Concienciación sobre el Autismo día de 2008 - y el primer Mundial de Concienciación sobre el Autismo día cada vez es muy pronto. Esperemos que este día especial podría aumentar la concienciación sobre el autismo y ser verdaderamente útil para los niños autistas y sus familias.
El autismo es un tipo de discapacidades del desarrollo neurológico. Los niños con autismo muestran síntomas como problemas de comunicación, comportamientos repetive e intereses limitados, y así sucesivamente. El autismo puede ser diagnosticado desde que el bebé es de 18 meses de edad, la mejor edad para prevenir el autismo es de 36 a 40 meses de edad. La causa del autismo no se ha sabido, sin embargo, todas las vacunas, los televisores, el timerosal, el mercurio y la oxitocina son sospechosos.
En Estados Unidos, 50 por ciento de los niños autistas pueden graduarse de la escuela a una edad adecuada. Por desgracia, muchos niños con signos autistas no son diagnosticados antes de los 7 años de edad en África y Asia. Los expertos sugieren que todos los bebés deben tomar el examen dos veces el autismo entre los 18 meses de edad y 24 meses, ya que el diagnóstico precoz y el tratamiento son muy importantes para prevenir el autismo.
Hay muchas actividades en celebración por todo el mundo el 2 de abril - Día Mundial del Autismo. "El autismo no conoce límites geográficos - que afecta a individuos y familias en todos los continentes y en todos los países", dijo Suzanne Wright, co-fundador de Autism Speaks. "La celebración del Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo es una forma importante de ayudar al mundo a comprender mejor el alcance de esta crisis de salud y la necesidad de la compasión y la aceptación de las personas que viven con autismo este día memorable. - El primero de muchos por venir - promete ser un momento de gran esperanza y felicidad a medida que trabajamos para construir una comunidad global de autismo. "
El Mundial de Concienciación sobre el Autismo día de 2008 - y el primer Mundial de Concienciación sobre el Autismo día cada vez es muy pronto. Esperemos que este día especial podría aumentar la concienciación sobre el autismo y ser verdaderamente útil para los niños autistas y sus familias.
Cómo aliviar el dolor de hemorroides y síntomas
Hay un montón de maneras diferentes que usted puede ir sobre el cuidado de sus síntomas de las hemorroides, pero ¿cuáles son los absolutos mejor y más eficaz? Es importante darse cuenta de que mientras que usted tiene muchas opciones, elegir el camino para aliviar estos síntomas es de vital importancia. La diferencia entre la búsqueda de alivio y sufrimiento en silencio es la manera de ir sobre cómo elegir el producto correcto o método de tratamiento. En este artículo se le suministrará información útil sobre los métodos de tratamiento son buenos para el uso para aliviar los síntomas y la forma de elegir.
En lo que respecta al tratamiento de las hemorroides, los productos tópicos (cremas) son siempre una buena apuesta. Se han utilizado durante años para tratar los síntomas incómodos y dolorosos causados por las hemorroides y le dará un alivio rápido. También es importante darse cuenta de que ciertos productos o métodos de tratamiento no funciona para todos, incluido usted. Encontrar una forma efectiva para el tratamiento de las hemorroides es a menudo un proceso de ensayo y error y requiere un cierto grado de paciencia.
Uno de los métodos de tratamiento que se ha utilizado durante cientos de años para tratar no sólo las hemorroides, pero todo tipo de enfermedades médicas son los métodos naturales u homeopáticos. Estos son: remedios caseros y recetas que le pueden dar la efectividad de cualquier producto de tratamiento de las hemorroides corriente en los estantes junto con el beneficio de ninguna adversas o efectos secundarios negativos. El uso de medios naturales de tratamiento de las hemorroides también significa gastar menos dinero en productos difíciles, algunas de las cuales ni siquiera pueden trabajar para usted. Todos en todos los métodos naturales de tratamiento puede ser muy beneficioso y vale la pena al menos intentar una vez. A diferencia de algunos productos de uso común, usted no tiene absolutamente nada que perder. La salud de tu cuerpo, tu tiempo y dinero es muy importante para usted para elegir sabiamente la hora de considerar qué productos y métodos de tratamiento que desea probar.
En lo que respecta al tratamiento de las hemorroides, los productos tópicos (cremas) son siempre una buena apuesta. Se han utilizado durante años para tratar los síntomas incómodos y dolorosos causados por las hemorroides y le dará un alivio rápido. También es importante darse cuenta de que ciertos productos o métodos de tratamiento no funciona para todos, incluido usted. Encontrar una forma efectiva para el tratamiento de las hemorroides es a menudo un proceso de ensayo y error y requiere un cierto grado de paciencia.
Uno de los métodos de tratamiento que se ha utilizado durante cientos de años para tratar no sólo las hemorroides, pero todo tipo de enfermedades médicas son los métodos naturales u homeopáticos. Estos son: remedios caseros y recetas que le pueden dar la efectividad de cualquier producto de tratamiento de las hemorroides corriente en los estantes junto con el beneficio de ninguna adversas o efectos secundarios negativos. El uso de medios naturales de tratamiento de las hemorroides también significa gastar menos dinero en productos difíciles, algunas de las cuales ni siquiera pueden trabajar para usted. Todos en todos los métodos naturales de tratamiento puede ser muy beneficioso y vale la pena al menos intentar una vez. A diferencia de algunos productos de uso común, usted no tiene absolutamente nada que perder. La salud de tu cuerpo, tu tiempo y dinero es muy importante para usted para elegir sabiamente la hora de considerar qué productos y métodos de tratamiento que desea probar.
Tratamientos naturales para el alivio de hemorroides
Natural de hemorroides tratamientos a menudo proporcionan un alivio inmediato del dolor de hemorroides. Algunos remedios natural de las hemorroides en realidad puede curar su problema. Los tratamientos naturales hemorroides son rentables, y la mayoría no tienen efectos secundarios.
He enumerado algunos de los tratamientos naturales más eficaces las hemorroides en tres categorías.
Alimentos Terapéuticos
Puesto que el estreñimiento es más a menudo la causa de las hemorroides, comer el tipo correcto de alimentos que realmente le ayudará a resolver su problema! Comer muchas frutas frescas, verduras y panes integrales y pastas a granel hasta las heces y que sea más fácil pasar. Los alimentos que se han encontrado para ser muy beneficioso para una "dieta de las hemorroides" son las batatas, espinacas, remolachas y plátanos. No te olvides de beber mucha agua a medida que aumenta su consumo de fibra.
Terapia de agua
Hay muchas maneras de que el agua puede ser utilizada como tratamiento de las hemorroides.
Cuando usted está experimentando un caso de hemorroides es necesario beber mucha agua. El agua combinada con alimentos saludables fibroso ayudará a suavizar el paso de las heces y aliviar el estreñimiento. Muchas personas han encontrado que beber un vaso grande de agua caliente antes de lo cama y por primera vez en la mañana, realmente ayuda a ablandar las heces. Puesto que su cuerpo es especialmente deshidratado en la mañana, este es un buen momento para beber un buen vaso de agua caliente.
También puede tomar un baño caliente o un baño de asiento en el que se empape el área rectal en agua caliente durante 15-20 minutos varias veces al día. Esto calmar y aliviar sus síntomas de las hemorroides y ayudará a reducir sus hemorroides.
Por último, se pueden aplicar compresas de hielo en los tejidos inflamados. Brrr! Pero funciona!
Fitoterapia
Los suplementos herbarios como el castaño de Indias, la cáscara sagrada, el rusco y hamamelis se utilizan a menudo para tratar las hemorroides. hemorroides populares tratamientos como Venapro, Avatrol y Hem Socorro contienen estos extractos de hierbas. Muchas personas han encontrado alivio con estos productos. Ellos son bastante asequibles.
hamamelis también se puede comprar como un tratamiento tópico para detener el sangrado de las hemorroides externas.
He enumerado algunos de los tratamientos naturales más eficaces las hemorroides en tres categorías.
Alimentos Terapéuticos
Puesto que el estreñimiento es más a menudo la causa de las hemorroides, comer el tipo correcto de alimentos que realmente le ayudará a resolver su problema! Comer muchas frutas frescas, verduras y panes integrales y pastas a granel hasta las heces y que sea más fácil pasar. Los alimentos que se han encontrado para ser muy beneficioso para una "dieta de las hemorroides" son las batatas, espinacas, remolachas y plátanos. No te olvides de beber mucha agua a medida que aumenta su consumo de fibra.
Terapia de agua
Hay muchas maneras de que el agua puede ser utilizada como tratamiento de las hemorroides.
Cuando usted está experimentando un caso de hemorroides es necesario beber mucha agua. El agua combinada con alimentos saludables fibroso ayudará a suavizar el paso de las heces y aliviar el estreñimiento. Muchas personas han encontrado que beber un vaso grande de agua caliente antes de lo cama y por primera vez en la mañana, realmente ayuda a ablandar las heces. Puesto que su cuerpo es especialmente deshidratado en la mañana, este es un buen momento para beber un buen vaso de agua caliente.
También puede tomar un baño caliente o un baño de asiento en el que se empape el área rectal en agua caliente durante 15-20 minutos varias veces al día. Esto calmar y aliviar sus síntomas de las hemorroides y ayudará a reducir sus hemorroides.
Por último, se pueden aplicar compresas de hielo en los tejidos inflamados. Brrr! Pero funciona!
Fitoterapia
Los suplementos herbarios como el castaño de Indias, la cáscara sagrada, el rusco y hamamelis se utilizan a menudo para tratar las hemorroides. hemorroides populares tratamientos como Venapro, Avatrol y Hem Socorro contienen estos extractos de hierbas. Muchas personas han encontrado alivio con estos productos. Ellos son bastante asequibles.
hamamelis también se puede comprar como un tratamiento tópico para detener el sangrado de las hemorroides externas.
Curar su dolor de las articulaciones
A medida que envejecemos, nuestras articulaciones se vuelven más susceptibles a la enfermedad y ciertas precauciones que estar en el lugar para contrarrestar los peligros que se conoce como osteoartritis. Antes de siquiera considerar el diagnóstico de su dolor en las articulaciones, es necesario comprender lo que es la principal causa del dolor en el primer lugar. En este artículo se va a abordar esta cuestión y los métodos comunes de tratamiento que deben ser considerados.
En primer lugar, es importante saber lo que causó el dolor en el primer lugar. La razón más común para el dolor articular es que se ejerció inusual o incluso sobreentrenamiento. También podría haber sido causado por una cepa anterior o lesiones, o incluso una enfermedad del pasado, como las paperas o la varicela. Otras causas de dolor en las articulaciones son las enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, bursitis, artritis séptica, y rótulas chandromalacia. Estos problemas pueden parecer pequeñas en un momento, pero todos ellos podrían llegar a jugar un peaje destructiva en su frágil cuerpo.
Es importante que usted entienda la diferencia entre la artritis aguda y crónica si usted está buscando un diagnóstico para el dolor de las articulaciones. Aguda se refiere a las condiciones que dura menos de ocho semanas, mientras crónica significa simplemente que el dolor persiste durante un período de tiempo más largo. Otra contradicción importante es entender la diferencia entre las enfermedades inflamatorias y no inflamatorias. Los trastornos inflamatorios suelen aumentar la rigidez en reposo, porque la rigidez matutina a durar más de cuarenta y cinco minutos, y también tiene una mejor oportunidad de la inflamación. trastornos no inflamatorias son considerados cuando la rigidez matutina dura menos de quince minutos.
Es, básicamente, tienen cuatro opciones para diagnosticar su dolor en las articulaciones. Las más populares son AINE, embrocations, la analgesia, y la suplementación. AINE `s, embrocación` s, y la analgesia son grandes opciones de tratamiento, pero le sugiero que consulte a un médico de antemano si usted decide tomar ese camino. Sin embargo, si el dolor de las articulaciones son menos graves, los siguientes suplementos son la combinación perfecta para el alivio de venta:
* La glucosamina condroitina Combo por fórmulas de Jarrow
* La glucosamina 1500 w / condroitina y MSN por fórmulas líquidas
* RRV-Enduro conjunta unisex
Dolor en las articulaciones no sólo es experimentado por las personas mayores, pero los atletas también. Los corredores de larga distancia, los velocistas, fútbol, baloncesto, y los jugadores de fútbol están en peligro de sufrir dolor en las articulaciones si no están preparados. problemas de la articulación puede ocurrir a cualquier edad, así que no `t piensa que sólo porque eres joven que ganó el` t desarrollar dolor en las articulaciones. Sea inteligente y cuidar de sus articulaciones. Hasta la próxima, más adelante.
En primer lugar, es importante saber lo que causó el dolor en el primer lugar. La razón más común para el dolor articular es que se ejerció inusual o incluso sobreentrenamiento. También podría haber sido causado por una cepa anterior o lesiones, o incluso una enfermedad del pasado, como las paperas o la varicela. Otras causas de dolor en las articulaciones son las enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, bursitis, artritis séptica, y rótulas chandromalacia. Estos problemas pueden parecer pequeñas en un momento, pero todos ellos podrían llegar a jugar un peaje destructiva en su frágil cuerpo.
Es importante que usted entienda la diferencia entre la artritis aguda y crónica si usted está buscando un diagnóstico para el dolor de las articulaciones. Aguda se refiere a las condiciones que dura menos de ocho semanas, mientras crónica significa simplemente que el dolor persiste durante un período de tiempo más largo. Otra contradicción importante es entender la diferencia entre las enfermedades inflamatorias y no inflamatorias. Los trastornos inflamatorios suelen aumentar la rigidez en reposo, porque la rigidez matutina a durar más de cuarenta y cinco minutos, y también tiene una mejor oportunidad de la inflamación. trastornos no inflamatorias son considerados cuando la rigidez matutina dura menos de quince minutos.
Es, básicamente, tienen cuatro opciones para diagnosticar su dolor en las articulaciones. Las más populares son AINE, embrocations, la analgesia, y la suplementación. AINE `s, embrocación` s, y la analgesia son grandes opciones de tratamiento, pero le sugiero que consulte a un médico de antemano si usted decide tomar ese camino. Sin embargo, si el dolor de las articulaciones son menos graves, los siguientes suplementos son la combinación perfecta para el alivio de venta:
* La glucosamina condroitina Combo por fórmulas de Jarrow
* La glucosamina 1500 w / condroitina y MSN por fórmulas líquidas
* RRV-Enduro conjunta unisex
Dolor en las articulaciones no sólo es experimentado por las personas mayores, pero los atletas también. Los corredores de larga distancia, los velocistas, fútbol, baloncesto, y los jugadores de fútbol están en peligro de sufrir dolor en las articulaciones si no están preparados. problemas de la articulación puede ocurrir a cualquier edad, así que no `t piensa que sólo porque eres joven que ganó el` t desarrollar dolor en las articulaciones. Sea inteligente y cuidar de sus articulaciones. Hasta la próxima, más adelante.
Diez razones para Visión borrosa
La visión borrosa puede ser causada por varias cosas diferentes. Casi todo el mundo lo ha experimentado en algún momento en el que vive, y con frecuencia la visión borrosa es causada por nuestra propia estupidez. la mayoría no siempre, pero de la época. Eso es probablemente por eso que he experimentado varias veces visión borrosa en mi propia vida.
La forma más fácil de visión borrosa es caminar sin las gafas puestas. Esto puede sonar estúpido, pero mucha gente se niega a ir a los doctores del ojo y conseguir sus chequeos de los ojos o volver a comprobar. El resultado: visión borrosa.
También puede obtener una visión borrosa de consumir demasiado alcohol o tomar drogas ilegales. Estoy seguro que la mayoría de ustedes han tenido unas cervezas de más y tuvo su visión ir wacko como resultado. También estoy seguro de que ninguno de ustedes han hecho alguna vez drogas ilegales, por lo que no tiene experiencia de primera mano con la visión borrosa a causa de ella. Supongo que sólo tendrá que tomar mi palabra para ella.
Si usted tiene presión arterial alta puede experimentar algo de visión borrosa. Esto se explica en profundidad en los artículos sobre la presión arterial alta que se encuentran en nuestro sitio.
La visión borrosa puede ser también un resultado de más de ti mismo ejerciendo. Por ejemplo, si ir a correr y empujar a su cuerpo a los límites, es sólo cuestión de tiempo antes de que usted no está recibiendo suficiente oxígeno para alimentar su cuerpo y así su visión borrosa puede.
Si usted tiene un resfriado o infección viral puede obtener una visión borrosa en dosis cortas. Si tu cuerpo está luchando contra una infección de algún tipo, que socava sus recursos y, a veces termina con la visión borrosa. También podría ser secundario a los síntomas de alergia.
Algunos medicamentos tienen la ventaja añadida de que le da una visión borrosa. Si experimenta visión borrosa de un medicamento con receta, es posible que desee consultar a su médico. Ellos pueden cambiar su receta a una que no le da la visión borrosa.
Sufro de dolores de cabeza de migraña de vez en cuando. A menudo, cuando estoy sufriendo de uno de estos episodios, tengo la visión borrosa.
Usted puede experimentar visión borrosa una altura escarpada. Estoy seguro de que la mayoría de ustedes no escalar la montaña por lo que nunca tendrá que preocuparse por este efecto secundario. Nunca se sabe a ciencia cierta, sin embargo, así que pensé que había que añadir en su justa medida.
También tengo miedo a las alturas. Si estoy en lo alto (alto para mí, no puede ser alta para usted. Algo más de tres metros es un gran logro para mí. Soy un pelele.) Que tienden a tener visión borrosa. Es curioso cómo funciona el cuerpo. Tengo miedo a las alturas porque no quiero caer, así que, naturalmente, mi cuerpo me da una visión borrosa. ¿Quién dice que la naturaleza no se equivoca?
A veces, visión borrosa puede ser un síntoma de un problema de salud más graves. Si usted sufre de visión borrosa con frecuencia, debe consultar a un médico y que te revisen. Tal vez, también puede pensar en ver a su médico amigo ojo barrio para una buena medida.
La forma más fácil de visión borrosa es caminar sin las gafas puestas. Esto puede sonar estúpido, pero mucha gente se niega a ir a los doctores del ojo y conseguir sus chequeos de los ojos o volver a comprobar. El resultado: visión borrosa.
También puede obtener una visión borrosa de consumir demasiado alcohol o tomar drogas ilegales. Estoy seguro que la mayoría de ustedes han tenido unas cervezas de más y tuvo su visión ir wacko como resultado. También estoy seguro de que ninguno de ustedes han hecho alguna vez drogas ilegales, por lo que no tiene experiencia de primera mano con la visión borrosa a causa de ella. Supongo que sólo tendrá que tomar mi palabra para ella.
Si usted tiene presión arterial alta puede experimentar algo de visión borrosa. Esto se explica en profundidad en los artículos sobre la presión arterial alta que se encuentran en nuestro sitio.
La visión borrosa puede ser también un resultado de más de ti mismo ejerciendo. Por ejemplo, si ir a correr y empujar a su cuerpo a los límites, es sólo cuestión de tiempo antes de que usted no está recibiendo suficiente oxígeno para alimentar su cuerpo y así su visión borrosa puede.
Si usted tiene un resfriado o infección viral puede obtener una visión borrosa en dosis cortas. Si tu cuerpo está luchando contra una infección de algún tipo, que socava sus recursos y, a veces termina con la visión borrosa. También podría ser secundario a los síntomas de alergia.
Algunos medicamentos tienen la ventaja añadida de que le da una visión borrosa. Si experimenta visión borrosa de un medicamento con receta, es posible que desee consultar a su médico. Ellos pueden cambiar su receta a una que no le da la visión borrosa.
Sufro de dolores de cabeza de migraña de vez en cuando. A menudo, cuando estoy sufriendo de uno de estos episodios, tengo la visión borrosa.
Usted puede experimentar visión borrosa una altura escarpada. Estoy seguro de que la mayoría de ustedes no escalar la montaña por lo que nunca tendrá que preocuparse por este efecto secundario. Nunca se sabe a ciencia cierta, sin embargo, así que pensé que había que añadir en su justa medida.
También tengo miedo a las alturas. Si estoy en lo alto (alto para mí, no puede ser alta para usted. Algo más de tres metros es un gran logro para mí. Soy un pelele.) Que tienden a tener visión borrosa. Es curioso cómo funciona el cuerpo. Tengo miedo a las alturas porque no quiero caer, así que, naturalmente, mi cuerpo me da una visión borrosa. ¿Quién dice que la naturaleza no se equivoca?
A veces, visión borrosa puede ser un síntoma de un problema de salud más graves. Si usted sufre de visión borrosa con frecuencia, debe consultar a un médico y que te revisen. Tal vez, también puede pensar en ver a su médico amigo ojo barrio para una buena medida.
Si los teléfonos celulares que causan algunos tipos de erupciones en la piel?
Mientras la controversia continúa haciendo estragos sobre tumores de la radiación de teléfonos celulares y el cerebro, que ahora algunos están culpando a aparatos tecnológicos para los distintos tipos de erupciones en la piel. Algunos consumidores han informado de su iPod, PDA o teléfono celular que les hizo estallar en una erupción de color rojo o urticaria. Muchos consumidores compran un gadget de tecnología y utilizarla en gran medida en los primeros días y de repente se dan cuenta que tienen una erupción en contacto con los lleva a devolver sus juguetes tecnología nueva.
Todd Resengart, jefe de cirugía cardiotorácica en Stony Brook University, cree que muchos de los metales utilizados en la fabricación de aparatos tecnológicos pueden ser el detonante de estas reacciones alérgicas. El problema es que hay muchas personas que son muy sensibles a algunos metales. El níquel se culpa a menudo por diferentes tipos de erupciones en la piel y muchas personas tienen alergias de contacto al níquel. A menudo, los teléfonos celulares y aparatos tecnológicos se fabrican con las pilas que contienen níquel.
Si usted encuentra que están surgiendo en las colmenas o diversos tipos de erupciones en la piel, por supuesto, usted debe dejar de utilizar el producto sin importar su grado de adicción puede ser a la misma. Un médico podría ser capaz de diagnosticar exactamente qué está causando su alergia. Algunos usuarios sugieren la compra de una piel de tu gadget tecnología puede dejar de erupciones en la piel. Una piel para aquellos que no están familiarizados es simplemente una cubierta que va sobre la parte superior de tu gadget. Ellos son utilizados por muchos para personalizar sus juguetes tecnología, ya que a menudo vienen en diversos estampados.
Con el uso de PDA's y teléfonos celulares sólo aumentar su likey podemos ver más de estos tipos de reacciones alérgicas si son responsables. Estoy seguro de que podemos esperar muchos más estudios y la controversia y el debate continuará.
Todd Resengart, jefe de cirugía cardiotorácica en Stony Brook University, cree que muchos de los metales utilizados en la fabricación de aparatos tecnológicos pueden ser el detonante de estas reacciones alérgicas. El problema es que hay muchas personas que son muy sensibles a algunos metales. El níquel se culpa a menudo por diferentes tipos de erupciones en la piel y muchas personas tienen alergias de contacto al níquel. A menudo, los teléfonos celulares y aparatos tecnológicos se fabrican con las pilas que contienen níquel.
Si usted encuentra que están surgiendo en las colmenas o diversos tipos de erupciones en la piel, por supuesto, usted debe dejar de utilizar el producto sin importar su grado de adicción puede ser a la misma. Un médico podría ser capaz de diagnosticar exactamente qué está causando su alergia. Algunos usuarios sugieren la compra de una piel de tu gadget tecnología puede dejar de erupciones en la piel. Una piel para aquellos que no están familiarizados es simplemente una cubierta que va sobre la parte superior de tu gadget. Ellos son utilizados por muchos para personalizar sus juguetes tecnología, ya que a menudo vienen en diversos estampados.
Con el uso de PDA's y teléfonos celulares sólo aumentar su likey podemos ver más de estos tipos de reacciones alérgicas si son responsables. Estoy seguro de que podemos esperar muchos más estudios y la controversia y el debate continuará.
Alergias - ¿Por qué utilizar un remedio natural
Las alergias estacionales afectan a más de 22 millones de estadounidenses, con síntomas que ocurren en cualquier lugar desde principios de primavera hasta finales de noviembre. Las alergias son básicamente la causa por el sistema inmune sobre la reacción al polen, hongos hierba, el aire, picaduras de insectos e incluso algunos tipos de alimentos o productos que se aplican a la piel. Nuestro entorno está lleno de productos químicos y otros nuevos se crean todos los días que hace que nuestro sistema inmune a ser impugnada boichemically.
Lo que básicamente ocurre cuando un alergeno se encuentra nuestro cuerpo - el cuerpo se defiende produciendo un exceso de sustancias químicas inflamatorias, como la histamina. Nuestro cuerpo está tratando de destruir el alergeno y la sobreabundancia de la histamina provoca que tengamos goteo nasal, ojos llorosos y estornudos. Para algunas personas los síntomas de la alergia a continuación, producir una infección en los senos o una infección de oído y ambos pueden ser extremadamente dolorosos y debilitantes.
Por lo general los médicos prescriben antihistamínicos para las alergias, pero muchas personas no les gusta los efectos secundarios físicos asociados con el uso regular de los antihistamínicos y los descongestionantes. Estos medicamentos tienden a hacer un somnoliento y mareado. La mayoría de nosotros no realizar nuestras tareas diarias muy bien cuando estamos en este estado, por lo que cada vez que tome la medicina nuestra productividad cae en picado. Además, muchas personas experimentan sequedad en la boca que puede conducir a mal aliento. La deshidratación es un problema adicional para las instituciones de antihistamínico. A veces los usuarios obtener alivio muy poco de medicina para la alergia con receta y tiene que mantener constantemente tratando de otras nuevas.
Si estás cansado de los efectos secundarios o los efectos de no prescripción y el contador de los antihistamínicos y los descongestionantes que podría considerar un remedio herbal. Los remedios herbarios son normalmente agentes que tienen la capacidad para aliviar la congestión y para aflojar la mucosidad, pero no producen efectos secundarios desagradables. Muchos remedios homeopáticos también contienen agentes anti-inflamatorios que calman irrita las membranas mucosas.
Si decide tomar un remedio homeopático asegúrese de consultar con su médico ya su farmacéutico para asegurarse de que no interactúan con otros medicamentos que esté tomando.
Lo que básicamente ocurre cuando un alergeno se encuentra nuestro cuerpo - el cuerpo se defiende produciendo un exceso de sustancias químicas inflamatorias, como la histamina. Nuestro cuerpo está tratando de destruir el alergeno y la sobreabundancia de la histamina provoca que tengamos goteo nasal, ojos llorosos y estornudos. Para algunas personas los síntomas de la alergia a continuación, producir una infección en los senos o una infección de oído y ambos pueden ser extremadamente dolorosos y debilitantes.
Por lo general los médicos prescriben antihistamínicos para las alergias, pero muchas personas no les gusta los efectos secundarios físicos asociados con el uso regular de los antihistamínicos y los descongestionantes. Estos medicamentos tienden a hacer un somnoliento y mareado. La mayoría de nosotros no realizar nuestras tareas diarias muy bien cuando estamos en este estado, por lo que cada vez que tome la medicina nuestra productividad cae en picado. Además, muchas personas experimentan sequedad en la boca que puede conducir a mal aliento. La deshidratación es un problema adicional para las instituciones de antihistamínico. A veces los usuarios obtener alivio muy poco de medicina para la alergia con receta y tiene que mantener constantemente tratando de otras nuevas.
Si estás cansado de los efectos secundarios o los efectos de no prescripción y el contador de los antihistamínicos y los descongestionantes que podría considerar un remedio herbal. Los remedios herbarios son normalmente agentes que tienen la capacidad para aliviar la congestión y para aflojar la mucosidad, pero no producen efectos secundarios desagradables. Muchos remedios homeopáticos también contienen agentes anti-inflamatorios que calman irrita las membranas mucosas.
Si decide tomar un remedio homeopático asegúrese de consultar con su médico ya su farmacéutico para asegurarse de que no interactúan con otros medicamentos que esté tomando.
La pérdida de peso - Pasos para la pérdida de peso saludable Permanente
10 pasos a la pérdida de peso saludable Permanente
1. Los planes de investigación diferentes dieta y tomar decisiones basados en sus necesidades de salud y los aportes de su médico o nutricionista. También examinará los poderes de la persona o empresa que está promoviendo la dieta. ¿Es la dieta saludable?
2. Combina diferentes planes de dieta si es necesario. No es tan importante atenerse a un plan de dieta, ya que es encontrar un plan de alimentación se puede vivir.
Ejemplo: Yo tenía una cantidad importante de peso que perder y métodos de investigación en la web. Tuve que volver a aprender buenos hábitos de comer de un plan combinado y más tarde con los conceptos de otro que encontré era válida. Continuamente cambiar sus hábitos alimenticios a fin de reflejar las nuevas investigaciones.
3. Compre un podómetro. Mi objetivo era de 12.000 pasos por día y llegó a esta facilidad en mi trabajo como enfermera de urgencias. ¿Te das cuenta la cantidad de millas que es? Medí mi paso y cuando se calculó que estaba a cinco millas por noche! De vez en cuando tenía que hacer el esfuerzo para alcanzar ese objetivo, pero valió la pena!
4. Beber agua! Si no puede beber ocho vasos al día, beba por lo menos cuatro. Sabe mejor si se agregan las rodajas de limón o lima.
5. Sea flexible! No es importante que siga un plan de dieta específica a la carta. El punto importante es que continuamente pierden peso y hacerlo de una manera saludable. Cambia tu plan de alimentación a medida que aprende sobre su cuerpo y sus necesidades.
6. Establezca metas realistas. - En lugar de una pérdida de peso # 10 en un mes, establecer objetivos con respecto a su plan de alimentación, sin dejar de ver la escala de bajar, o comenzar un programa de ejercicios. Utilice objetivos SMART - específicos, mensurables, alcanzables, realistas y limitados.
7. Darse cuenta de que las calorías cuentan. Si sigues ingiere más calorías de las que gasta, usted aumentará de peso. Periodo. No hay un plan de alimentación diseñado que se puede bajar de peso por comer todo lo que quieras, especialmente si usted tenía un apetito como la mía!
8. Al configurar su plan de alimentación, el primer plan de calorías para sus necesidades - su lácteos, frutas, verduras, carbohidratos y proteínas - a continuación, añadir sus alimentos o golosinas que desee. Hacer después de este en un hábito diario.
9. Aumente su actividad y empezar un ejercicio o plan de actividades - ya sea a pie o en los deportes - cualquier cosa que quema calorías y aumenta la salud cardiovascular.
10. Tomar en consideración otras cuestiones de salud que tenga como cambios en la dieta para la hipertensión, la diabetes o para bajar el colesterol.
Piense en esto como los cambios de estilo de vida, que son! No hay que esperar a la perfección de sí mismo, sino que el movimiento constante, persistente hacia su meta final: una sana, el cuerpo más atractivo!
1. Los planes de investigación diferentes dieta y tomar decisiones basados en sus necesidades de salud y los aportes de su médico o nutricionista. También examinará los poderes de la persona o empresa que está promoviendo la dieta. ¿Es la dieta saludable?
2. Combina diferentes planes de dieta si es necesario. No es tan importante atenerse a un plan de dieta, ya que es encontrar un plan de alimentación se puede vivir.
Ejemplo: Yo tenía una cantidad importante de peso que perder y métodos de investigación en la web. Tuve que volver a aprender buenos hábitos de comer de un plan combinado y más tarde con los conceptos de otro que encontré era válida. Continuamente cambiar sus hábitos alimenticios a fin de reflejar las nuevas investigaciones.
3. Compre un podómetro. Mi objetivo era de 12.000 pasos por día y llegó a esta facilidad en mi trabajo como enfermera de urgencias. ¿Te das cuenta la cantidad de millas que es? Medí mi paso y cuando se calculó que estaba a cinco millas por noche! De vez en cuando tenía que hacer el esfuerzo para alcanzar ese objetivo, pero valió la pena!
4. Beber agua! Si no puede beber ocho vasos al día, beba por lo menos cuatro. Sabe mejor si se agregan las rodajas de limón o lima.
5. Sea flexible! No es importante que siga un plan de dieta específica a la carta. El punto importante es que continuamente pierden peso y hacerlo de una manera saludable. Cambia tu plan de alimentación a medida que aprende sobre su cuerpo y sus necesidades.
6. Establezca metas realistas. - En lugar de una pérdida de peso # 10 en un mes, establecer objetivos con respecto a su plan de alimentación, sin dejar de ver la escala de bajar, o comenzar un programa de ejercicios. Utilice objetivos SMART - específicos, mensurables, alcanzables, realistas y limitados.
7. Darse cuenta de que las calorías cuentan. Si sigues ingiere más calorías de las que gasta, usted aumentará de peso. Periodo. No hay un plan de alimentación diseñado que se puede bajar de peso por comer todo lo que quieras, especialmente si usted tenía un apetito como la mía!
8. Al configurar su plan de alimentación, el primer plan de calorías para sus necesidades - su lácteos, frutas, verduras, carbohidratos y proteínas - a continuación, añadir sus alimentos o golosinas que desee. Hacer después de este en un hábito diario.
9. Aumente su actividad y empezar un ejercicio o plan de actividades - ya sea a pie o en los deportes - cualquier cosa que quema calorías y aumenta la salud cardiovascular.
10. Tomar en consideración otras cuestiones de salud que tenga como cambios en la dieta para la hipertensión, la diabetes o para bajar el colesterol.
Piense en esto como los cambios de estilo de vida, que son! No hay que esperar a la perfección de sí mismo, sino que el movimiento constante, persistente hacia su meta final: una sana, el cuerpo más atractivo!
Dieta Preparación Parte III: Organizar el Día de tu sueño de una noche mejor
En la Parte III de esta serie titulado "La dieta de preparación: el impacto del sueño y el estrés," Yo quiero darte algunas ideas concretas y sugerencias sobre cómo mejorar sus hábitos de sueño mediante el establecimiento de mejores patrones durante el día que influirán en su sueño por la noche. Una vez más, esto afecta en gran medida la eficacia de cualquier programa de pérdida de peso que usted puede comenzar. Si el cuerpo no está descansando lo apropiado y la oportunidad de reconstruirse, a continuación, el logro de sus objetivos de pérdida de peso se convierte en mucho más difícil si no imposible.
Ahora que usted entiende la importancia del sueño y que afecta directamente la probabilidad de pérdida de peso saludable, ¿qué puede hacer para asegurarse de que está recibiendo una noche de sueño reparador? Una vez más, puede haber muy poco que usted puede cambiar de una situación particular que es el aumento de su nivel de estrés.
Pero siempre se puede controlar cómo usted reacciona a las situaciones. La primera cosa que usted puede hacer ahora es decidir que va a dormir una buena noche y no se robaron la noche del pasado girando y lanzando debido a alguna situación que tienen que hacer frente. Entonces aquí está cómo usted puede tomar la iniciativa para conseguir una noche de sueño reparador. Recuerde, dormir una buena noche duplica las posibilidades de perder el peso y mantenerlo apagado. Comencemos con algunos consejos para establecer hábitos mejor día que afectan a su sueño por la noche.
CONSEJOS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DURANTE EL DÍA
* No tome siestas durante el día. Si tiene problemas para dormir por la noche, trate de no tomar una siesta durante el día, ya que se lanzan fuera de su reloj biológico y lo hacen aún más difícil dormir por la noche. Si usted se siente especialmente cansado, y se siente como si es absolutamente necesario siesta, asegúrese de dormir por menos de 30 minutos, temprano en el día.
* Limite la cafeína y el alcohol. Evite tomar bebidas con cafeína o alcohol durante varias horas antes de acostarse. Aunque inicialmente el alcohol puede actuar como un sedante, se puede interrumpir los patrones normales del sueño.
* No fume. La nicotina es un estimulante y puede hacer difícil conciliar el sueño y permanecer dormido.
* Evite los medicamentos de venta libre y recetados tanto como sea posible, especialmente cerca de la hora de acostarse. Muchos medicamentos de venta libre y recetados interrumpir el sueño.
* Exponerse a la luz brillante / la luz del sol poco después de despertar. Esto ayudará a regular el cuerpo del reloj biológico natural. Del mismo modo, tratar de mantener su oscura habitación mientras duerme para que la luz no va a interferir con su descanso.
* El ejercicio temprano en el día. Veinte a treinta minutos de ejercicio todos los días puede ayudarle a dormir, pero asegúrese de ejercicio en la mañana o la tarde. El ejercicio estimula la actividad corporal y aeróbica antes de acostarse puede hacer para conciliar el sueño más difícil.
* Revise el nivel de hierro. las mujeres deficientes de hierro tienden a tener más problemas para dormir. Así que si su sangre es el hierro pobres, un suplemento puede ayudar a su salud y su capacidad de dormir.
Como siempre, consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio significativo que pudiera afectar su salud. Puedes buscar la Parte IV de esta serie en la que le dará algunos consejos sobre cómo tener un ambiente para dormir mejor.
Ahora que usted entiende la importancia del sueño y que afecta directamente la probabilidad de pérdida de peso saludable, ¿qué puede hacer para asegurarse de que está recibiendo una noche de sueño reparador? Una vez más, puede haber muy poco que usted puede cambiar de una situación particular que es el aumento de su nivel de estrés.
Pero siempre se puede controlar cómo usted reacciona a las situaciones. La primera cosa que usted puede hacer ahora es decidir que va a dormir una buena noche y no se robaron la noche del pasado girando y lanzando debido a alguna situación que tienen que hacer frente. Entonces aquí está cómo usted puede tomar la iniciativa para conseguir una noche de sueño reparador. Recuerde, dormir una buena noche duplica las posibilidades de perder el peso y mantenerlo apagado. Comencemos con algunos consejos para establecer hábitos mejor día que afectan a su sueño por la noche.
CONSEJOS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DURANTE EL DÍA
* No tome siestas durante el día. Si tiene problemas para dormir por la noche, trate de no tomar una siesta durante el día, ya que se lanzan fuera de su reloj biológico y lo hacen aún más difícil dormir por la noche. Si usted se siente especialmente cansado, y se siente como si es absolutamente necesario siesta, asegúrese de dormir por menos de 30 minutos, temprano en el día.
* Limite la cafeína y el alcohol. Evite tomar bebidas con cafeína o alcohol durante varias horas antes de acostarse. Aunque inicialmente el alcohol puede actuar como un sedante, se puede interrumpir los patrones normales del sueño.
* No fume. La nicotina es un estimulante y puede hacer difícil conciliar el sueño y permanecer dormido.
* Evite los medicamentos de venta libre y recetados tanto como sea posible, especialmente cerca de la hora de acostarse. Muchos medicamentos de venta libre y recetados interrumpir el sueño.
* Exponerse a la luz brillante / la luz del sol poco después de despertar. Esto ayudará a regular el cuerpo del reloj biológico natural. Del mismo modo, tratar de mantener su oscura habitación mientras duerme para que la luz no va a interferir con su descanso.
* El ejercicio temprano en el día. Veinte a treinta minutos de ejercicio todos los días puede ayudarle a dormir, pero asegúrese de ejercicio en la mañana o la tarde. El ejercicio estimula la actividad corporal y aeróbica antes de acostarse puede hacer para conciliar el sueño más difícil.
* Revise el nivel de hierro. las mujeres deficientes de hierro tienden a tener más problemas para dormir. Así que si su sangre es el hierro pobres, un suplemento puede ayudar a su salud y su capacidad de dormir.
Como siempre, consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio significativo que pudiera afectar su salud. Puedes buscar la Parte IV de esta serie en la que le dará algunos consejos sobre cómo tener un ambiente para dormir mejor.
Juegos Sugar Mente
En estos días, los hidratos de carbono se consideran mal y responsable de la ganancia de peso que ha asolado a la sociedad occidental. Este es un argumento de doble. Mientras que los carbohidratos pueden conducir al aumento de peso, por lo general es debido a comer en exceso, mal opciones de carbohidratos y / o la falta de proteínas y grasas esenciales para el equilibrio.
¿Alguna vez has comido una cena de espaguetis bueno que te dejó sentirse lleno y satisfecho, aunque sea un poco sueño? Cuando de repente, no se donde están literalmente muriendo de hambre de nuevo con un apetito rugido de más hidratos de carbono? Parece que la gran comida izquierda más rápido de lo que fue in
Los alimentos ricos en almidón, como pan, pasta, productos lácteos, y las patatas (desglose los carbohidratos en azúcar) estimular la producción de serotonina en el cerebro. Esta hormona es responsable interesantes para suprimir el apetito y elevar su estado de ánimo, ya que produce un efecto calmante, hacer que se sienta contento y feliz. También reduce el dolor e induce el sueño. Sí, los hidratos de carbono de macronutrientes de gran alcance y si se es y si se embotelló, probablemente sería un fármaco programado.
El azúcar es en la misma línea como anti-depresivos. Tanto la producción de serotonina aumentan en el cerebro. La necesidad urgente de que produce sentimientos de ansiedad y una vez que se consume, toda la ansiedad ha desaparecido, dejándola en un estado contenido. Cuando el nivel de serotonina disminuye de nuevo, una sensación de tristeza se hace cargo y la necesidad de más azúcar se dispara. ¿Puedes ver cómo el azúcar y los hidratos de carbono puede ser adictivo?
Aquellos que son dependientes del azúcar tiene la misma dependencia que aquellos que son adictos a las drogas, el alcohol, el tabaquismo, y el juego. La necesidad de azúcar ofrece una gratificación inmediata y la persona siente que no puede vivir sin esta "necesidad" de sustancias. Cuando en realidad, la inyección de azúcar es sólo jugar juegos mentales con el individuo, su permanencia en una montaña rusa emocional.
Tomando control de la
Usted puede obtener un mayor control de esta situación, si usted siente que es un rehén de los efectos azúcares. Una nutrición adecuada, agua, y la suplementación puede toda la ayuda en el control.
Nutrición
Contrariamente a la creencia popular, puede hacer que los carbohidratos y comer demasiado. Una nutrición adecuada es muy importante. Con la nutrición es, la elección, el equilibrio, la combinación, y el control de las porciones.
Tus mejores opciones de carbohidratos se los naturales de la Madre Naturaleza. Si usted puede crecer, recogerlo, es ahora la siega, o recogerla, se puede comer, en cantidades limitadas, por supuesto. La clave para recordar es que sea natural y evitar las fuentes de hidratos de carbono procesados.
Usted puede tener su hidratos de carbono, sin embargo usted necesita para disfrutar en pequeñas cantidades y se combinan con una proteína completa para paliar los efectos de la serotonina. La serotonina se produce cuando usted come dulces o carbohidratos con almidón por sí mismos o con muy poca proteína y la grasa. Basta con comer un trozo de carne o de pollo no se produce ningún serotonina. Por lo tanto, una manera de ganar la ventaja sobre los hidratos de carbono es combinarlas con una proteína.
Usted también tiene que ser responsable para el tamaño de poción. Un poco de hidratos de carbono va un largo camino, por lo que una buena regla es consumir una cantidad del tamaño de un puño.
Agua
El agua es un elemento precioso que contiene muchos minerales y es el catalizador más importante en la pérdida de peso. Es el factor más alto en la nutrición y la salud y es el componente clave para el bienestar general.
Además, el agua es elemento necesario para enmascarar el hambre falsa. Mantener adecuadamente hidratado excretar sodio y grasa, ayudando en la pérdida de peso, y los antojos de control del azúcar.
Suplemento
La suplementación es la salvación final de los antojos de azúcar. Entre ellas se encuentran la vitamina del complejo B, vitamina C, el cromo, inositol, magnesio, calcio, cinc, y los minerales coloidales. Muchos de los mejores complejos multivitamínicos tienen todas estas vitaminas y minerales, con exclusión de los minerales coloidales. Es imprescindible incluir a todos, así como una nutrición adecuada y agua para obtener un mayor control sobre el ser un prisionero de azúcar. Usted puede encontrar estos además de vitaminas y minerales, muchos más en mi Super Store con los precios más bajos en cualquier lugar!
Tomar el control no es simplemente la fuerza de voluntad, sino la mente sobre la materia, o mejor dicho la materia sobre la mente. Sí, los hidratos de carbono puede causar aumento de peso, pero depende de usted para tomar esa decisión. No utilice un macronutriente simple como un chivo expiatorio. Ser responsable y tomar el control. Después de todo, es tu vida. Si desea obtener más información sobre la pérdida de peso general, visita mi e-libro Cómo bajar de peso; SIEMPRE!
¿Alguna vez has comido una cena de espaguetis bueno que te dejó sentirse lleno y satisfecho, aunque sea un poco sueño? Cuando de repente, no se donde están literalmente muriendo de hambre de nuevo con un apetito rugido de más hidratos de carbono? Parece que la gran comida izquierda más rápido de lo que fue in
Los alimentos ricos en almidón, como pan, pasta, productos lácteos, y las patatas (desglose los carbohidratos en azúcar) estimular la producción de serotonina en el cerebro. Esta hormona es responsable interesantes para suprimir el apetito y elevar su estado de ánimo, ya que produce un efecto calmante, hacer que se sienta contento y feliz. También reduce el dolor e induce el sueño. Sí, los hidratos de carbono de macronutrientes de gran alcance y si se es y si se embotelló, probablemente sería un fármaco programado.
El azúcar es en la misma línea como anti-depresivos. Tanto la producción de serotonina aumentan en el cerebro. La necesidad urgente de que produce sentimientos de ansiedad y una vez que se consume, toda la ansiedad ha desaparecido, dejándola en un estado contenido. Cuando el nivel de serotonina disminuye de nuevo, una sensación de tristeza se hace cargo y la necesidad de más azúcar se dispara. ¿Puedes ver cómo el azúcar y los hidratos de carbono puede ser adictivo?
Aquellos que son dependientes del azúcar tiene la misma dependencia que aquellos que son adictos a las drogas, el alcohol, el tabaquismo, y el juego. La necesidad de azúcar ofrece una gratificación inmediata y la persona siente que no puede vivir sin esta "necesidad" de sustancias. Cuando en realidad, la inyección de azúcar es sólo jugar juegos mentales con el individuo, su permanencia en una montaña rusa emocional.
Tomando control de la
Usted puede obtener un mayor control de esta situación, si usted siente que es un rehén de los efectos azúcares. Una nutrición adecuada, agua, y la suplementación puede toda la ayuda en el control.
Nutrición
Contrariamente a la creencia popular, puede hacer que los carbohidratos y comer demasiado. Una nutrición adecuada es muy importante. Con la nutrición es, la elección, el equilibrio, la combinación, y el control de las porciones.
Tus mejores opciones de carbohidratos se los naturales de la Madre Naturaleza. Si usted puede crecer, recogerlo, es ahora la siega, o recogerla, se puede comer, en cantidades limitadas, por supuesto. La clave para recordar es que sea natural y evitar las fuentes de hidratos de carbono procesados.
Usted puede tener su hidratos de carbono, sin embargo usted necesita para disfrutar en pequeñas cantidades y se combinan con una proteína completa para paliar los efectos de la serotonina. La serotonina se produce cuando usted come dulces o carbohidratos con almidón por sí mismos o con muy poca proteína y la grasa. Basta con comer un trozo de carne o de pollo no se produce ningún serotonina. Por lo tanto, una manera de ganar la ventaja sobre los hidratos de carbono es combinarlas con una proteína.
Usted también tiene que ser responsable para el tamaño de poción. Un poco de hidratos de carbono va un largo camino, por lo que una buena regla es consumir una cantidad del tamaño de un puño.
Agua
El agua es un elemento precioso que contiene muchos minerales y es el catalizador más importante en la pérdida de peso. Es el factor más alto en la nutrición y la salud y es el componente clave para el bienestar general.
Además, el agua es elemento necesario para enmascarar el hambre falsa. Mantener adecuadamente hidratado excretar sodio y grasa, ayudando en la pérdida de peso, y los antojos de control del azúcar.
Suplemento
La suplementación es la salvación final de los antojos de azúcar. Entre ellas se encuentran la vitamina del complejo B, vitamina C, el cromo, inositol, magnesio, calcio, cinc, y los minerales coloidales. Muchos de los mejores complejos multivitamínicos tienen todas estas vitaminas y minerales, con exclusión de los minerales coloidales. Es imprescindible incluir a todos, así como una nutrición adecuada y agua para obtener un mayor control sobre el ser un prisionero de azúcar. Usted puede encontrar estos además de vitaminas y minerales, muchos más en mi Super Store con los precios más bajos en cualquier lugar!
Tomar el control no es simplemente la fuerza de voluntad, sino la mente sobre la materia, o mejor dicho la materia sobre la mente. Sí, los hidratos de carbono puede causar aumento de peso, pero depende de usted para tomar esa decisión. No utilice un macronutriente simple como un chivo expiatorio. Ser responsable y tomar el control. Después de todo, es tu vida. Si desea obtener más información sobre la pérdida de peso general, visita mi e-libro Cómo bajar de peso; SIEMPRE!
Hibernación Humanos Can't Make You Thin nuevo
Algunas nuevas tecnologías rápidamente se acerca es la ciencia de la hibernación humana. Los cuerpos de muchos tipos de mamíferos, incluyendo seres humanos responden a gas de sulfuro de hidrógeno haciendo que entrar en un estado lento de alrededor del 10% de su estado normal, en tal estado el cuerpo está en hibernación. Al igual que el Oso Yogi y Boo Boo. En tal estado de nuestros cuerpos comienzan en un ciclo lento similar a un ordenador portátil en modo de hibernación con sólo un hilo de la energía lo hace mientras está en pleno uso.
A medida que el cuerpo entra en hibernación comienza a alimentarse de su grasa, lo que significa que está ayudando a perder peso. Así, el plan sería ir en hibernación y dormir lejos la grasa. ¿Cuánto tiempo tendría ello? ¡Oh, alrededor de una semana por diez libras o menos. De hecho, si eran 100 libras en semanas se puede ahorrar dinero, ponerse al día en que el sueño muy necesario y no tener que hacer esa llamada telefónica a Jenny Craig ha estado posponiendo.
Cuando un oso se encuentra en el estado de hiperfagia se come un montón de su tiempo en el modo de hibernación futuro de cuatro a seis meses. Esto significa que podría "salir de cerdo" en el estilo de hiperfagia cierto para las vacaciones, el partido de una tormenta y luego dormir por si fuera poco como su Resolución de Año Nuevo. Así que en el futuro se puede tirar de su contador de calorías y tomarlo todo adentro Bueno, no del todo todavía, pero pronto los científicos tendrán esta todo resuelto, ya que la NASA planea utilizar esta para los vuelos espaciales de larga a Marte. Los astronautas se come a sus anchas y algo más, y luego despegar y dormir hasta que llegan, a continuación, despertar, refrescar y aterrizar a salvo en Marte.
Para que usted y yo, así que debemos tener esta tecnología en unos 5-7 años y probablemente en una píldora de la prescripción bajo supervisión médica. Basta pensar en el futuro todos los seres humanos se delgada y despertar renovado después de un buen modo de hibernación?
A medida que el cuerpo entra en hibernación comienza a alimentarse de su grasa, lo que significa que está ayudando a perder peso. Así, el plan sería ir en hibernación y dormir lejos la grasa. ¿Cuánto tiempo tendría ello? ¡Oh, alrededor de una semana por diez libras o menos. De hecho, si eran 100 libras en semanas se puede ahorrar dinero, ponerse al día en que el sueño muy necesario y no tener que hacer esa llamada telefónica a Jenny Craig ha estado posponiendo.
Cuando un oso se encuentra en el estado de hiperfagia se come un montón de su tiempo en el modo de hibernación futuro de cuatro a seis meses. Esto significa que podría "salir de cerdo" en el estilo de hiperfagia cierto para las vacaciones, el partido de una tormenta y luego dormir por si fuera poco como su Resolución de Año Nuevo. Así que en el futuro se puede tirar de su contador de calorías y tomarlo todo adentro Bueno, no del todo todavía, pero pronto los científicos tendrán esta todo resuelto, ya que la NASA planea utilizar esta para los vuelos espaciales de larga a Marte. Los astronautas se come a sus anchas y algo más, y luego despegar y dormir hasta que llegan, a continuación, despertar, refrescar y aterrizar a salvo en Marte.
Para que usted y yo, así que debemos tener esta tecnología en unos 5-7 años y probablemente en una píldora de la prescripción bajo supervisión médica. Basta pensar en el futuro todos los seres humanos se delgada y despertar renovado después de un buen modo de hibernación?
¿Por qué los Últimos 10 kilos son más difíciles de perder ... Y ¿Qué hacer al respecto
Este es el escenario:
Te has comprometido con una alimentación saludable y el viaje de la pérdida de peso, e hizo un progreso significativo en la pérdida de peso. Que son 10 kilos lejos de su peso ideal. Estos son los rebeldes últimos 10 kilos que se pegan a su cuerpo como el queso derretido.
¿Puede usted hacer algo al respecto? ¡Por supuesto!
En primer lugar, usted debe saber por qué se hace más difícil bajar de peso cuando estás slimper. Y en segundo lugar, usted tiene que aplicar ese conocimiento a su programa de pérdida de peso. El resto, como dicen, será historia ... y uno con un final feliz.
Por supuesto, esto es sólo un método para abordar por este problema. Bajo seguidores carbohidratos tienen otras alternativas, pero esta es la que estoy familiarizado.
Hay tres razones principales por las que perder los últimos 10 kilos es difícil:
En primer lugar, cuando estás más gorda, que tienden a usar más energía. Por lo tanto, cuando se pierde peso, su cuerpo tiende a quemar menos calorías para la misma cantidad de actividad física.
En segundo lugar, cuando usted está pasado de peso, a retener más líquidos en su cuerpo. Una vez que comience su programa de pérdida de peso (o un programa de alimentación saludable), los líquidos se encuentran entre las primeras cosas que se deshace de su cuerpo.
En tercer lugar, su tasa metabólica (es decir, la velocidad en que usted se quema su energía) se ralentiza.
En otras palabras, cuando usted ha perdido peso, su cuerpo se adapta a las nuevas necesidades de consumo de energía que tu cuerpo tiene en relación con su nuevo peso. ¿Tiene sentido?
Para empeorar las cosas, si se siente frustrado porque no se está perdiendo tanto peso como solía hacerlo en el comienzo de su viaje, su respuesta natural sería comer menos. Pero ¿adivinen qué? Si usted hace eso, usted reduce la velocidad de pérdida de peso aún más.
Esto es porque su cuerpo entra en modo de hambre, y empieza a quemar músculo y grasa. El músculo es el quemador de grasa en su cuerpo, y cuanto menos se tiene de ella, menos grasa que son capaces de quemar.
El siguiente eslabón de esta reacción en cadena es que su ritmo metabólico comienza ralentizar aún más, como su nuevo cuerpo se ajusta a utilizar sus reservas de energía más eficiente, por si acaso el "período de hambre", continúa durante mucho tiempo.
A continuación, la cadena se rompe, y volver a los patrones "normales" de comer, pero la tasa metabólica del cuerpo se mantiene "deprimido". El cuerpo quema menos grasa, incluso si usted está comiendo cantidades saludables de los alimentos con poca grasa.
¿El resultado? Bueno, usted comienza a aumentar de peso, incluso si usted está siendo buena.
Como bono, la gente luego pensar "¿qué sentido tiene?", Y volver a comer "no-no" en los alimentos "absolutamente-no-no" cantidades ... Y todo el peso perdido poco a poco comienza volviendo a aumentar.
Y si sigues repitiendo este patrón de yo-yo, su cuerpo aprenderá a almacenar más grasa obstinadamente, en caso de un nuevo período de hambre viene. Y cuanto más pase haciendo esto, más difícil perder el peso sufran.
Pero hay varias cosas que usted puede hacer para evitar este ciclo:
1. En primer lugar, hay que aceptar que la pérdida de peso cuando en la meseta es un proceso lento. Por lo tanto, no hay punto de frustrarse cuando se pierde peso significativamente menos de lo acostumbrado. Esa es la forma en que está destinado a suceder.
Este es un paso necesario psicológica a tomar, ya que esto hará que menos ansiedad, y más centrado en sus esfuerzos para perder peso.
2. Por consiguiente, fijarse metas más pequeñas de pérdida de peso cada semana. La pérdida de pequeñas cantidades de peso en esta etapa se asegurará de que su cuerpo conserva la masa muscular que, a su vez, le ayudará a mantener la quema de grasa con regularidad.
3. Comer grasa recetas bajas que llenan. Recuerde que aunque hay cientos de deliciosas recetas con poca grasa para intentar, tienes que comer sabiamente. Se combinan para obtener la cantidad máxima de alimentos, que contienen la cantidad mínima de grasa y calorías.
4. Si desea aprovechar la oportunidad para limpiar su sistema, es posible que desee probar una dieta de alimentos crudos en esta etapa, ya que esto puede darle a su cuerpo una "ventaja metabólica" por el consumo de hidratos de carbono menos grasa y más complejo.
Procesamiento de las calorías de los alimentos como el pan integral tiene más energía que el almacenamiento de energía a partir de mantequilla.
5. Hacer "la quema de grasa" ejercicio, más que el ejercicio aeróbico. ejercicio quema grasa, tales como caminar o andar en bicicleta con regularidad (5 días a la semana) durante unos 40 minutos mantendrá su metabolismo. El ejercicio aeróbico quema la grasa, sino que es diseñado para darle la aptitud cardiovascular.
6. Tómese un descanso. No, no quiero decir que usted debe ir en una borrachera de "no-no de alimentos". Por el contrario, se permiten un par de golosinas, e ir fácil para un par de semanas. Por supuesto, mantener su peso bajo control en una base semanal. El truco es comer más que cuando en una dieta, pero menos que cuando tenía sobrepeso.
7. Una vez que su peso se ha estabilizado, se puede volver a su régimen bajo en grasa.
Repita este ciclo hasta llegar a su peso deseado.
Como Rachel Hunter, dijo en un comercial de TV: "No va a pasar toda la noche ... pero sucederá."
Recuerde que usted es el peso ideal es lo que se puede mantener al mismo tiempo comer 3 o más comidas saludables al día, sin exceder su ingesta diaria de calorías y grasa.
Asimismo, recuerda que antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, usted siempre debe consultar a su médico o profesional de la salud.
Suyo en la salud,
Te has comprometido con una alimentación saludable y el viaje de la pérdida de peso, e hizo un progreso significativo en la pérdida de peso. Que son 10 kilos lejos de su peso ideal. Estos son los rebeldes últimos 10 kilos que se pegan a su cuerpo como el queso derretido.
¿Puede usted hacer algo al respecto? ¡Por supuesto!
En primer lugar, usted debe saber por qué se hace más difícil bajar de peso cuando estás slimper. Y en segundo lugar, usted tiene que aplicar ese conocimiento a su programa de pérdida de peso. El resto, como dicen, será historia ... y uno con un final feliz.
Por supuesto, esto es sólo un método para abordar por este problema. Bajo seguidores carbohidratos tienen otras alternativas, pero esta es la que estoy familiarizado.
Hay tres razones principales por las que perder los últimos 10 kilos es difícil:
En primer lugar, cuando estás más gorda, que tienden a usar más energía. Por lo tanto, cuando se pierde peso, su cuerpo tiende a quemar menos calorías para la misma cantidad de actividad física.
En segundo lugar, cuando usted está pasado de peso, a retener más líquidos en su cuerpo. Una vez que comience su programa de pérdida de peso (o un programa de alimentación saludable), los líquidos se encuentran entre las primeras cosas que se deshace de su cuerpo.
En tercer lugar, su tasa metabólica (es decir, la velocidad en que usted se quema su energía) se ralentiza.
En otras palabras, cuando usted ha perdido peso, su cuerpo se adapta a las nuevas necesidades de consumo de energía que tu cuerpo tiene en relación con su nuevo peso. ¿Tiene sentido?
Para empeorar las cosas, si se siente frustrado porque no se está perdiendo tanto peso como solía hacerlo en el comienzo de su viaje, su respuesta natural sería comer menos. Pero ¿adivinen qué? Si usted hace eso, usted reduce la velocidad de pérdida de peso aún más.
Esto es porque su cuerpo entra en modo de hambre, y empieza a quemar músculo y grasa. El músculo es el quemador de grasa en su cuerpo, y cuanto menos se tiene de ella, menos grasa que son capaces de quemar.
El siguiente eslabón de esta reacción en cadena es que su ritmo metabólico comienza ralentizar aún más, como su nuevo cuerpo se ajusta a utilizar sus reservas de energía más eficiente, por si acaso el "período de hambre", continúa durante mucho tiempo.
A continuación, la cadena se rompe, y volver a los patrones "normales" de comer, pero la tasa metabólica del cuerpo se mantiene "deprimido". El cuerpo quema menos grasa, incluso si usted está comiendo cantidades saludables de los alimentos con poca grasa.
¿El resultado? Bueno, usted comienza a aumentar de peso, incluso si usted está siendo buena.
Como bono, la gente luego pensar "¿qué sentido tiene?", Y volver a comer "no-no" en los alimentos "absolutamente-no-no" cantidades ... Y todo el peso perdido poco a poco comienza volviendo a aumentar.
Y si sigues repitiendo este patrón de yo-yo, su cuerpo aprenderá a almacenar más grasa obstinadamente, en caso de un nuevo período de hambre viene. Y cuanto más pase haciendo esto, más difícil perder el peso sufran.
Pero hay varias cosas que usted puede hacer para evitar este ciclo:
1. En primer lugar, hay que aceptar que la pérdida de peso cuando en la meseta es un proceso lento. Por lo tanto, no hay punto de frustrarse cuando se pierde peso significativamente menos de lo acostumbrado. Esa es la forma en que está destinado a suceder.
Este es un paso necesario psicológica a tomar, ya que esto hará que menos ansiedad, y más centrado en sus esfuerzos para perder peso.
2. Por consiguiente, fijarse metas más pequeñas de pérdida de peso cada semana. La pérdida de pequeñas cantidades de peso en esta etapa se asegurará de que su cuerpo conserva la masa muscular que, a su vez, le ayudará a mantener la quema de grasa con regularidad.
3. Comer grasa recetas bajas que llenan. Recuerde que aunque hay cientos de deliciosas recetas con poca grasa para intentar, tienes que comer sabiamente. Se combinan para obtener la cantidad máxima de alimentos, que contienen la cantidad mínima de grasa y calorías.
4. Si desea aprovechar la oportunidad para limpiar su sistema, es posible que desee probar una dieta de alimentos crudos en esta etapa, ya que esto puede darle a su cuerpo una "ventaja metabólica" por el consumo de hidratos de carbono menos grasa y más complejo.
Procesamiento de las calorías de los alimentos como el pan integral tiene más energía que el almacenamiento de energía a partir de mantequilla.
5. Hacer "la quema de grasa" ejercicio, más que el ejercicio aeróbico. ejercicio quema grasa, tales como caminar o andar en bicicleta con regularidad (5 días a la semana) durante unos 40 minutos mantendrá su metabolismo. El ejercicio aeróbico quema la grasa, sino que es diseñado para darle la aptitud cardiovascular.
6. Tómese un descanso. No, no quiero decir que usted debe ir en una borrachera de "no-no de alimentos". Por el contrario, se permiten un par de golosinas, e ir fácil para un par de semanas. Por supuesto, mantener su peso bajo control en una base semanal. El truco es comer más que cuando en una dieta, pero menos que cuando tenía sobrepeso.
7. Una vez que su peso se ha estabilizado, se puede volver a su régimen bajo en grasa.
Repita este ciclo hasta llegar a su peso deseado.
Como Rachel Hunter, dijo en un comercial de TV: "No va a pasar toda la noche ... pero sucederá."
Recuerde que usted es el peso ideal es lo que se puede mantener al mismo tiempo comer 3 o más comidas saludables al día, sin exceder su ingesta diaria de calorías y grasa.
Asimismo, recuerda que antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, usted siempre debe consultar a su médico o profesional de la salud.
Suyo en la salud,
Dieta Mediterránea Está todo sobre las grasas
La dieta mediterránea no es nada nuevo, de hecho, fue "descubierta" por el Dr. Ancel Keys del Ejército de Estados Unidos en 1945. Se observó la dieta de los 16 países que bordean el mar Mediterráneo y fue capaz de encontrar algunos factores comunes que la mayoría de ellos compartidos. frutas y hortalizas frescas se consumen en cantidades muy altas como lo fueron los cereales, los panes. Muchos países también se consume frijoles, nueces y semillas en cantidades generosas. Los huevos se consumen con cierta regularidad, y el vino se consumía a diario, aunque en cantidades moderadas. Los aceites usados para cocinar fueron principalmente aceites vegetales como el aceite de oliva. Se consumen sólo pequeñas porciones de grasas en gran medida de mármol como las que se encuentran en carnes rojas y el consumo de lácteos se redujo al mínimo.
Para muchos occidentales esto algo que se presenta un enigma nutricional. La medicina occidental nos ha enseñado a comer alimentos bajos niveles de grasas y evitar alimentos altos en grasa a toda costa. A medida que nuestra comprensión de las grasas y la forma en que son procesadas por el organismo cambió la opinión de la dieta mediterránea ha cambiado. El aceite de oliva se considera un colesterol bueno y reduce la grasa en realidad en el cuerpo. Además nuevos estudios han demostrado que el aceite de oliva reduce la producción de la ciclooxigenasa (COX), enzimas que se han demostrado ayudar a prevenir el cáncer.
Si bien hay muchos otros factores que contribuyen a la salud general de los habitantes de la región mediterránea, la nutrición es una parte importante. Así que siguiendo la dieta mediterránea que será capaz de comer alimentos con sabor a plena saludables que son buenos para usted y su cuerpo.
Para muchos occidentales esto algo que se presenta un enigma nutricional. La medicina occidental nos ha enseñado a comer alimentos bajos niveles de grasas y evitar alimentos altos en grasa a toda costa. A medida que nuestra comprensión de las grasas y la forma en que son procesadas por el organismo cambió la opinión de la dieta mediterránea ha cambiado. El aceite de oliva se considera un colesterol bueno y reduce la grasa en realidad en el cuerpo. Además nuevos estudios han demostrado que el aceite de oliva reduce la producción de la ciclooxigenasa (COX), enzimas que se han demostrado ayudar a prevenir el cáncer.
Si bien hay muchos otros factores que contribuyen a la salud general de los habitantes de la región mediterránea, la nutrición es una parte importante. Así que siguiendo la dieta mediterránea que será capaz de comer alimentos con sabor a plena saludables que son buenos para usted y su cuerpo.
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