La palabra "dieta" evoca imágenes de privarse de la comida le gusta o más visiones extremas de hambre a sí mismo pop-up. Sin embargo, un clínicamente probada y una dieta nutritiva y equilibrada, como la Dieta Medifast, Atkins y South Beach disipar tales visiones. Por otra parte, puede sorprender a más de aprender que la variedad de comidas disponibles dentro de estos programas de la dieta es inmenso, en algunos casos con más de 50 los diferentes para elegir, incluidos los batidos, barritas y bebidas. No sólo son las dietas como estos sanos y nutritivos, sino que también permiten un consumo de alimentos de forma regular en algunos casos, cada 2-3 horas. No hay necesidad de contar calorías o carbohidratos.
Teniendo en cuenta que se necesitan dos ingresos en la mayoría de los hogares y la gran mayoría de los hombres y mujeres tanto en la fuerza de trabajo en estos días, casi no hay tiempo para preparar comidas elaboradas. En la superficie, los programas de alimentación que proporcionan los alimentos listos para el consumo hizo fácil y sin esfuerzo proporcionan muchos con falsas esperanzas.
Estas dietas son una gran manera de comenzar el proceso de pérdida de peso no obstante los serios acerca de su pérdida de peso no debe dejarse caer en la trampa de participar en la estrategia de mayor pérdida de peso nunca. Puede ser fácil dejarse atrapar en el bombo que los medios de comunicación la constante de estos programas "píldora mágica", la dieta, sobre todo porque uno puede leer muchas historias de éxito en la vida real que aparecen en Internet. El componente clave que falta en la mayoría de estos planes es la adición de ejercicio regular. Una nutrición adecuada y el control de porciones es una estrategia eficaz sin embargo, no es más que una pieza del rompecabezas. Éstos son algunos de los beneficios clave de la mezcla de una dieta saludable con una buena dosis de actividad física.
Beneficios para la salud del ejercicio y la actividad física:
o Reducir el riesgo de muerte prematura
o Reducir el riesgo de desarrollar y / o de morir por enfermedad cardiaca
o Reducir la presión arterial alta o el riesgo de desarrollar presión arterial alta
o Reducir el colesterol alto o el riesgo de desarrollar colesterol alto
o Reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon y cáncer de mama
o Reducir el riesgo de desarrollar diabetes
o Reducir o mantener el peso corporal o la grasa corporal
o Desarrollar y mantener los músculos sanos, los huesos y articulaciones
o Reducir la depresión y la ansiedad
o Mejorar el bienestar psicológico
trabajo o mejorada, la recreación y el rendimiento deportivo
¿Quieres más sencillo plan para perder peso casi de inmediato? Comer menos y hacer más ejercicio.
Dicen que un viaje de mil millas comienza con el primer paso. El primer paso sería visitar los sitios web de estos programas de la dieta popular para aprender más sobre ellos, así como para leer los comentarios. Su próximo paso debe ser encontrar una rutina de ejercicio interesante que trabaja con su horario y su capacidad física. Comience mirando una membresía de prueba en su YMCA local. Si usted decide investigar cualquier plan de dieta más, de búsqueda de Internet para localizar un montón de cupones que están disponibles en una variedad de sitios web para aprovechar descuentos en los precios. En esta época donde la mayoría de las personas tienen fácil acceso a una computadora, un nuevo y mejorado que está a sólo unos clics de distancia.
