Il existe de nombreuses stratégies simples de perte de poids qui, lorsqu'ils sont utilisés ensemble, permettra de renforcer votre détermination et vous permettre d'atteindre vos objectifs plus rapidement.
Une stratégie importante consiste à fixer des objectifs réalisables et récompensez-vous lorsque vous les atteindre. Cela est particulièrement vrai si vous avez beaucoup de poids à perdre, comme vous pouvez le devenir très découragez pas si vous pensez avoir à perdre 30 ou 40 livres ou plus.
Apprendre à se sentir bien dans sa peau est un élément important de perte de poids. Donc, petit ensemble,
des objectifs réalistes sur le chemin de votre objectif final, qui est votre poids idéal.
Par exemple, offrez-vous quelque chose, mais pas de la nourriture quelque chose en rapport, par tranche de 5 kilos que vous perdez. Cela pourrait être un voyage vers le cinéma, l'achat et donner vous le temps de lire un bon livre. Il serait peut-être une bouteille de parfum ou lotion après-rasage, ou une journée entre amis ou en famille.
La perte de £ 5, vous vous sentirez bien et le traitement seront également créer de bons sentiments, ce qui renforcera votre détermination. Vous pouvez planifier votre traite à l'avance, qui vous donnera une motivation supplémentaire pour atteindre votre prochain objectif. Cela ajoute aussi un élément de plaisir à ce qui pourrait autrement se sentir comme une entreprise très difficile.
Il est également important de s'assurer que vos objectifs sont réalistes. En moyenne, on peut s'attendre à perdre une à deux livres par semaine, mais si vous vous présentez une surcharge pondérale sont plus susceptibles de perdre dans les premières étapes de votre programme de perte de poids. Assurez-vous donc que les objectifs que vous choisissez sont ceux que vous pouvez atteindre dans le délai que vous vous êtes fixés.
