Todo el mundo ha oído hablar de lo fácil que es perder peso con la dieta Atkins. Ha habido mucha controversia acerca de la capacidad de bajar de peso si usted sigue esta dieta
En primer lugar tenemos que saber un poco sobre la dieta Atkins y la forma en que te ayuda a perder peso. Los primeros 14 días en la dieta de Atkins, que se llama el período de inducción. Esto es para poner en marcha su cuerpo para quemar grasas. Cuando usted reduce su consumo de carbohidratos, su cuerpo va a utilizar la grasa para su combustible y causa que usted pierda peso. Usted puede elegir entre una amplia variedad de alimentos durante la fase de inducción de la dieta Atkins. Usted puede comer pescado, aves, mariscos, carne y huevos.
Usted no debe comer más de 20 gramos diarios de hidratos de carbono durante su período de dos semanas de inducción. No hay fruta, pan, pasta, cereales o almidón verduras se comen durante este tiempo. Usted puede comer tres comidas de tamaño regular de un día o cinco comidas más pequeñas.
Al entrar en la siguiente fase de la dieta Atkins, que se continúan ardiendo y disolver el exceso de grasa, mantener el control de su apetito y ser capaz de comer una gama más amplia de alimentos. Esta fase se desacelerará el ritmo de pérdida de peso con el fin de sentar las bases para el control de peso permanente.
El plan de dieta Atkins para perder peso ha sido desarrollado por el Dr. Robert Atkins y la más famosa de las dietas bajas en carbohidratos. Adoptó esta dieta en la década de 1960 después de leer sobre ella en la revista Journal of American Medical Association, y decidió que se trata de cómo iba a manejar su dieta y era su plan para bajar de peso.
La crítica de esta dieta en los centros de costo. La dieta Atkins para perder peso se dice que es uno de los cinco planes de la dieta más cara. Muchas investigaciones se han hecho y algunos de los que la investigación apoya algunas de las reclamaciones Atkins plan de dieta, especialmente para el peso a corto plazo la pérdida.
Una revisión científica en 2001 por la obesidad revista Research encontró que las ventajas de una dieta baja en carbohidratos para la pérdida de peso inicial fue debido a la pérdida de agua. Las personas, que estaban en la dieta de Atkins para perder peso, a menudo con más experiencia diarrea, debilidad, erupciones cutáneas y dolores musculares. El plan de dieta Atkins para bajar de peso le sugiere que tome un suplemento de fibra.
Las personas que están en contra del plan de la dieta Atkins para perder peso ha señalado que la pérdida de peso inicial al comenzar la dieta, es una ocurrencia común con la mayoría de las dietas. Esto se debe a la reducción de glucógeno guardado y relacionados con el agua en los músculos, no el resultado de la pérdida de grasa. Parece que el éxito del plan de la dieta Atkins para perder peso se debe a que en él comieron menos y no debido a la falta de hidratos de carbono.
Se dice también, que las personas con el plan de dieta Atkins para bajar de peso sufrido por la fatiga y el mal aliento. Un alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos como la dieta Atkins para perder peso pone a las personas en situación de riesgo de enfermedad cardíaca. Un nuevo estudio en el New England Journal of Medicina contradice esta afirmación.
Si usted decide utilizar el plan de dieta Atkins para perder peso, asegúrese de que entiende lo que usted está consiguiendo y cómo se supone que para mantener esta nueva forma de vida durante largos periodos de tiempo. Haga su investigación antes de comprometerse con el plan de dieta Atkins para perder peso o cualquier otro plan de dieta. Se puede hacer la diferencia entre perder peso y mantenerlo que bajar de peso o deshacer su trabajo y esfuerzo y poner el peso de nuevo.
