Cada 4 de 5 de estadounidenses sufren por el dolor insoportable de las hemorroides. Si usted está entre esta "suerte" grupo de personas, es probable que siempre en busca de que "cura milagrosa". Hay muchos productos eficaces en el mercado ahora que ofrecer algún alivio a este mal incómodo.
Sin embargo, no se lo acaba de ser mejor para librarse de ese dolor en total? Hay mucha evidencia que la introducción de grandes cantidades de fibra en su dieta le ayudará a disminuir con el tiempo las hemorroides abajo. Usted puede hacer esto mediante la adición de vegetales ricos en fibra y fruta a lo que come.
Las verduras que se sabe que son las más altas en fibra se cocinan los guisantes, brócoli cocidos o crudos, cocidos judías verdes, champiñones, frijoles, remolacha en conserva, cocidas las lentejas, el repollo, zanahorias crudas, o maíz amarillo. Como la mayoría de la gente incorpore vegetales en su dieta diaria ya, esto implicará sólo añadir un poco más.
Lo mejor es aumentar la ingesta de vegetales ricos en fibra gradualmente, durante un par de semanas, en lugar de todos a la vez. Si intenta hacerlo demasiado rápido, hay una fuerte probabilidad de que desarrolle distensión abdominal, cólicos y gases. No es necesario agregar a la incomodidad que están sufriendo ya.
Mientras que poco a poco van añadiendo más vegetales altos en fibra a su dieta, no te olvides de beber mucha agua. Fibra responde mejor a la absorción de agua. Además, si usted no bebe suficiente agua, probablemente se convertirá en estreñimiento, que no ayudará a sus hemorroides en absoluto.
