Si eres uno de los 4 sobre 5 que sufren de hemorroides en los Estados Unidos, es probable que constantemente buscando métodos que proporcionan alivio a su malestar en curso. Si bien hay muchos productos eficaces disponibles ahora para darle un cierto grado de confort, esto es sólo un arreglo temporal.
Médicos y profesionales de la salud recomiendan la aplicación de una dieta alta en fibra para las personas que sufren de hemorroides. De fibra en su dieta a añadir más a granel y se ablandan las heces. Esto reduce el dolor y el sangrado que puede venir con las hemorroides.
Esta dieta incluye una buena cantidad de frutas ricos en fibra. Los frutos que se consideran más alta en fibra son las manzanas, plátanos, moras, arándanos, frambuesas, naranjas, peras, ciruelas, kiwis, y la guayaba. Si bien no puede pensar en ella como una fruta, los aguacates son también considerados como una fruta rica en fibra. Los frutos secos como higos, albaricoques y fechas de trabajo demasiado bien.
Hay muchas maneras de añadir fruta a su dieta, pero se recomienda que lo haga lentamente. Agregar frutos ricos en fibra a su dieta a la vez puede causar tales miserias distensión abdominal, cólicos y gases. Usted tendrá que aumentar gradualmente la fibra en su dieta durante un período de pocas semanas.
Beba mucha agua. Absorbiendo el agua hace el trabajo mejor fibra, por lo que las heces blandas y voluminosas. Sin beber el agua, puede sufrir estreñimiento, que totalmente se anule el propósito de que usted está tratando de lograr.
Hablemos de las hemorroides
Si se refiere a la dieta y la alimentación saludable ha sido siempre la parte superior de la lista en el mantenimiento de la salud, usted habría oído hablar de «pilas» o las hemorroides que se menciona. Incluso si usted no está sufriendo de las pilas, puede haber casos de heces duras y estreñimiento que se vive en algún momento de su vida.
Desde mi experiencia personal y la observación, muchos de la ciudad-siders y ocupados ejecutivos que trabajan han experimentado dolor o sangrado cuando se cuelan por las heces. Esto no sólo es desagradable, puede ser un signo y síntoma de un sufrimiento de las pilas. Más vale prevenir que curar por lo que es necesario conocer cómo se puede evitar la dolorosa condición de pilas por saber cómo prevenirla.
Aumentar el consumo de frutas y verduras, los alimentos fibrosos y beber suficiente cantidad de agua puede ser su primer paso para prevenir las hemorroides. Trate de evitar el consumo excesivo de alimentos fritos, comidas rápidas, carnes y mariscos. Como una forma de terapia física, trate de tomar un vaso de miel y vinagre de sidra de manzana además de un montón de cáscaras de psyllium con un estómago vacío a primera hora de la mañana, al despertar. Esto puede ayudar a regular sus hábitos intestinales y mantener su colon saludable. tratamiento de las hemorroides se debe considerar si los síntomas y el dolor persiste, especialmente si ha notado algún sangrado en las heces. Si usted está planeando en busca de tratamientos para su problema de hemorroides, trate de optar por uno que contenga vitaminas y suplementos naturales. El rusco y castaño de Indias son esenciales para ayudar a fortalecer las paredes de las venas y traer sanidad.
Desde mi experiencia personal y la observación, muchos de la ciudad-siders y ocupados ejecutivos que trabajan han experimentado dolor o sangrado cuando se cuelan por las heces. Esto no sólo es desagradable, puede ser un signo y síntoma de un sufrimiento de las pilas. Más vale prevenir que curar por lo que es necesario conocer cómo se puede evitar la dolorosa condición de pilas por saber cómo prevenirla.
Aumentar el consumo de frutas y verduras, los alimentos fibrosos y beber suficiente cantidad de agua puede ser su primer paso para prevenir las hemorroides. Trate de evitar el consumo excesivo de alimentos fritos, comidas rápidas, carnes y mariscos. Como una forma de terapia física, trate de tomar un vaso de miel y vinagre de sidra de manzana además de un montón de cáscaras de psyllium con un estómago vacío a primera hora de la mañana, al despertar. Esto puede ayudar a regular sus hábitos intestinales y mantener su colon saludable. tratamiento de las hemorroides se debe considerar si los síntomas y el dolor persiste, especialmente si ha notado algún sangrado en las heces. Si usted está planeando en busca de tratamientos para su problema de hemorroides, trate de optar por uno que contenga vitaminas y suplementos naturales. El rusco y castaño de Indias son esenciales para ayudar a fortalecer las paredes de las venas y traer sanidad.
Las verduras de alta fibra puede aliviar las hemorroides
Cada 4 de 5 de estadounidenses sufren por el dolor insoportable de las hemorroides. Si usted está entre esta "suerte" grupo de personas, es probable que siempre en busca de que "cura milagrosa". Hay muchos productos eficaces en el mercado ahora que ofrecer algún alivio a este mal incómodo.
Sin embargo, no se lo acaba de ser mejor para librarse de ese dolor en total? Hay mucha evidencia que la introducción de grandes cantidades de fibra en su dieta le ayudará a disminuir con el tiempo las hemorroides abajo. Usted puede hacer esto mediante la adición de vegetales ricos en fibra y fruta a lo que come.
Las verduras que se sabe que son las más altas en fibra se cocinan los guisantes, brócoli cocidos o crudos, cocidos judías verdes, champiñones, frijoles, remolacha en conserva, cocidas las lentejas, el repollo, zanahorias crudas, o maíz amarillo. Como la mayoría de la gente incorpore vegetales en su dieta diaria ya, esto implicará sólo añadir un poco más.
Lo mejor es aumentar la ingesta de vegetales ricos en fibra gradualmente, durante un par de semanas, en lugar de todos a la vez. Si intenta hacerlo demasiado rápido, hay una fuerte probabilidad de que desarrolle distensión abdominal, cólicos y gases. No es necesario agregar a la incomodidad que están sufriendo ya.
Mientras que poco a poco van añadiendo más vegetales altos en fibra a su dieta, no te olvides de beber mucha agua. Fibra responde mejor a la absorción de agua. Además, si usted no bebe suficiente agua, probablemente se convertirá en estreñimiento, que no ayudará a sus hemorroides en absoluto.
Sin embargo, no se lo acaba de ser mejor para librarse de ese dolor en total? Hay mucha evidencia que la introducción de grandes cantidades de fibra en su dieta le ayudará a disminuir con el tiempo las hemorroides abajo. Usted puede hacer esto mediante la adición de vegetales ricos en fibra y fruta a lo que come.
Las verduras que se sabe que son las más altas en fibra se cocinan los guisantes, brócoli cocidos o crudos, cocidos judías verdes, champiñones, frijoles, remolacha en conserva, cocidas las lentejas, el repollo, zanahorias crudas, o maíz amarillo. Como la mayoría de la gente incorpore vegetales en su dieta diaria ya, esto implicará sólo añadir un poco más.
Lo mejor es aumentar la ingesta de vegetales ricos en fibra gradualmente, durante un par de semanas, en lugar de todos a la vez. Si intenta hacerlo demasiado rápido, hay una fuerte probabilidad de que desarrolle distensión abdominal, cólicos y gases. No es necesario agregar a la incomodidad que están sufriendo ya.
Mientras que poco a poco van añadiendo más vegetales altos en fibra a su dieta, no te olvides de beber mucha agua. Fibra responde mejor a la absorción de agua. Además, si usted no bebe suficiente agua, probablemente se convertirá en estreñimiento, que no ayudará a sus hemorroides en absoluto.
Control de la Diabetes
La diabetes afecta a un 7% de la población de los Estados Unidos, o las personas 20800000. De este grupo sólo 14,6 millones han sido diagnosticados, el resto tienen la condición, pero están sin tratar. Además de estos números hay una estimación de 41 millones de personas que son pre-diabéticos. Aproximadamente 1 de cada 10 dólares de la salud se gasta en el tratamiento de la diabetes, y aún había 224.092 muertes en 2002, en que la diabetes fue un factor contribuyente. Se estima que hay literalmente miles de muertes al año que no se declaran simplemente porque el individuo no había sido diagnosticado con diabetes y murió de enfermedad cardíaca, hipertensión u otras afecciones crónicas.
La diabetes puede ser controlada?
La investigación indica que la diabetes puede ser controlada con un seguimiento constante, el uso de medicamentos adecuadamente, mantener y controlar el peso y el ejercicio de rutina y buenas opciones dieta.
Con el fin de controlar su diabetes se centran en las cosas que usted puede controlar. Recuerde que los cambios bruscos de peso o niveles de actividad son problemáticos, por lo que establecer una meta razonable y trabajar para que poco a poco.
Pérdida de peso
La pérdida de peso de hasta cinco a diez libras puede realmente tener un efecto positivo en el control de la diabetes. Trate de asegurarse de que usted come comidas equilibradas a comer en un horario. Evite saltarse las comidas, incluso si usted no se siente especialmente hambriento, ya que esto hará más difícil el control de las porciones en la siguiente comida o para evitar los bocadillos en el medio.
Recuerde que la pérdida de peso debe ser gradual. Evite las dietas "de moda" o las dietas que le ha ocasionado la pérdida de peso muy rápido. Por lo general, estas dietas no se puede mantener el peso y sólo vendrá de vuelta.
Ejercicio
Fíjese una meta de ejercicio al menos tres veces a la semana, con una tasa idea es cada dos días. El ejercicio puede ser sólo una caminata de 30 minutos, el ciclismo, la natación o el levantamiento de pesas. La investigación muestra claramente el vínculo entre el ejercicio físico regular y la disminución de azúcar en la sangre, aumento de peso y reducir su riesgo de enfermedad cardiaca o un derrame cerebral.
Asegúrese de que usted tiene zapatos cómodos y bien ajustada y calcetines para sus actividades. Examine sus pies regularmente para las ampollas, cortes o puntos de dolor y buscar inmediatamente asistencia médica si se observan.
Trabaje con su equipo
Utilice los consejos de su equipo de apoyo para la diabetes, el médico, grupo de apoyo, terapeuta u otro profesional para ayudarle a establecer metas realistas y los resultados. El control de la diabetes es una actividad continua, y usted tendrá que encontrar un nivel de ejercicio, la ingesta de alimentos y medicamentos que funcionan bien para usted. Discutir cualquier preocupación que tenga con su profesional médico si causan ninguna molestia. Recuerde que es importante para obtener información y notificar a su médico si usted está planeando utilizar cualquier dieta o programa de ejercicios antes de empezar. Monitor del ritmo cardíaco o la presión arterial en el ejercicio, y evitar trabajar a cabo hasta el agotamiento. Rara vez logra esto otra cosa que hacer que se rígido y dolorido y menos propensas a hacer ejercicio en el futuro.
Controlar la diabetes se debe hacer con las dos intervenciones médicas y de esfuerzo personal. Gestión de su ingesta de alimentos, el peso y los niveles de ejercicio todos trabajar juntos para ayudar a controlar la diabetes y reducir al mínimo el riesgo de complicaciones.
La diabetes puede ser controlada?
La investigación indica que la diabetes puede ser controlada con un seguimiento constante, el uso de medicamentos adecuadamente, mantener y controlar el peso y el ejercicio de rutina y buenas opciones dieta.
Con el fin de controlar su diabetes se centran en las cosas que usted puede controlar. Recuerde que los cambios bruscos de peso o niveles de actividad son problemáticos, por lo que establecer una meta razonable y trabajar para que poco a poco.
Pérdida de peso
La pérdida de peso de hasta cinco a diez libras puede realmente tener un efecto positivo en el control de la diabetes. Trate de asegurarse de que usted come comidas equilibradas a comer en un horario. Evite saltarse las comidas, incluso si usted no se siente especialmente hambriento, ya que esto hará más difícil el control de las porciones en la siguiente comida o para evitar los bocadillos en el medio.
Recuerde que la pérdida de peso debe ser gradual. Evite las dietas "de moda" o las dietas que le ha ocasionado la pérdida de peso muy rápido. Por lo general, estas dietas no se puede mantener el peso y sólo vendrá de vuelta.
Ejercicio
Fíjese una meta de ejercicio al menos tres veces a la semana, con una tasa idea es cada dos días. El ejercicio puede ser sólo una caminata de 30 minutos, el ciclismo, la natación o el levantamiento de pesas. La investigación muestra claramente el vínculo entre el ejercicio físico regular y la disminución de azúcar en la sangre, aumento de peso y reducir su riesgo de enfermedad cardiaca o un derrame cerebral.
Asegúrese de que usted tiene zapatos cómodos y bien ajustada y calcetines para sus actividades. Examine sus pies regularmente para las ampollas, cortes o puntos de dolor y buscar inmediatamente asistencia médica si se observan.
Trabaje con su equipo
Utilice los consejos de su equipo de apoyo para la diabetes, el médico, grupo de apoyo, terapeuta u otro profesional para ayudarle a establecer metas realistas y los resultados. El control de la diabetes es una actividad continua, y usted tendrá que encontrar un nivel de ejercicio, la ingesta de alimentos y medicamentos que funcionan bien para usted. Discutir cualquier preocupación que tenga con su profesional médico si causan ninguna molestia. Recuerde que es importante para obtener información y notificar a su médico si usted está planeando utilizar cualquier dieta o programa de ejercicios antes de empezar. Monitor del ritmo cardíaco o la presión arterial en el ejercicio, y evitar trabajar a cabo hasta el agotamiento. Rara vez logra esto otra cosa que hacer que se rígido y dolorido y menos propensas a hacer ejercicio en el futuro.
Controlar la diabetes se debe hacer con las dos intervenciones médicas y de esfuerzo personal. Gestión de su ingesta de alimentos, el peso y los niveles de ejercicio todos trabajar juntos para ayudar a controlar la diabetes y reducir al mínimo el riesgo de complicaciones.
La hipertensión maligna en la Juventud - Un caso raro
Estoy reportando un caso poco frecuente de hipertensión maligna en un joven de 27 años. Esto se detectó en uno de mis días ambulatorio ocupados en 1997.
Sunder (no el nombre real) me consultó por su problema ocular de menor importancia. También se quejó del deterioro de la visión en su ojo izquierdo. Cuando lo examinó, ya había perdido cerca del 90% de su visión útil en el ojo izquierdo y no había mucha pérdida en el otro ojo. Pensé que era una de las enfermedades de la retina, por lo que dispuso la dilatación de la pupila, y lo examinó en detalle. Vale la pena señalar aquí que el Sr. Sunder reñido con la recepcionista, así como con el médico (yo) por razones insignificantes. El resultado del examen me impactó. Me di cuenta de la presencia de gran cantidad de hemorragias y exudados en toda la retina, especialmente en el área macular (punto central de la retina). Por lo general, uno espera que estos hallazgos en un hombre de 60 a 65 años. Inmediatamente ordené a los exámenes de sangre y orina, más importante que el registro de la presión arterial. El Sr. Sunder, que sólo tenía 27 años fue sorprendido e incluso protestaron conmigo acerca de BP grabación. De alguna manera yo era capaz de convencer y lo envió a un médico competente para un examen médico detallado.
El médico que examinó a altos Sunder se sorprendió y conmocionó al registro 220 / 130 mm de Hg, que normalmente debería haber estado en el rango de 120 / 80 mm de Hg. Más que eso se sorprendió al saber que Sunder no tenía los síntomas de mareo y dolor de cabeza severo. El médico de inmediato me felicitó por haber ya diagnosticado el caso de la hipertensión maligna (aumento anormal de la presión arterial), sólo por mirar a los ojos sin registro de la presión arterial.
A pesar de que la hipertensión es una enfermedad del cuerpo, el efecto de la enfermedad se observa en los órganos como los ojos y los riñones. La presión de la sangre ejerce presión sobre los vasos sanguíneos, provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos. En la etapa de hipertensión maligna, no habría un montón de hemorragias (manchas de sangrado), y los exudados (acumulación de materiales grasos) toda la retina. Si esta acumulación se concentra más de la mácula (el punto central de la retina), la visión se deteriora notablemente, como ocurrió en el caso del ojo izquierdo de Sunder.
En el caso del Sr. Sunder, cualquier retraso en el diagnóstico por 4-5 días que han causado serios problemas no sólo para el otro ojo, sino también a su vida, ya que existía la posibilidad de tener un ataque de hemorragia cerebral. Creo que esta es la importancia de informar de este caso. Me complace informar que la visión del ojo izquierdo afectado fue mejorado notablemente por el 60-65%, y su presión arterial se redujo a una lectura de 130/86 mm saludables de hg. muy pronto.
Sunder (no el nombre real) me consultó por su problema ocular de menor importancia. También se quejó del deterioro de la visión en su ojo izquierdo. Cuando lo examinó, ya había perdido cerca del 90% de su visión útil en el ojo izquierdo y no había mucha pérdida en el otro ojo. Pensé que era una de las enfermedades de la retina, por lo que dispuso la dilatación de la pupila, y lo examinó en detalle. Vale la pena señalar aquí que el Sr. Sunder reñido con la recepcionista, así como con el médico (yo) por razones insignificantes. El resultado del examen me impactó. Me di cuenta de la presencia de gran cantidad de hemorragias y exudados en toda la retina, especialmente en el área macular (punto central de la retina). Por lo general, uno espera que estos hallazgos en un hombre de 60 a 65 años. Inmediatamente ordené a los exámenes de sangre y orina, más importante que el registro de la presión arterial. El Sr. Sunder, que sólo tenía 27 años fue sorprendido e incluso protestaron conmigo acerca de BP grabación. De alguna manera yo era capaz de convencer y lo envió a un médico competente para un examen médico detallado.
El médico que examinó a altos Sunder se sorprendió y conmocionó al registro 220 / 130 mm de Hg, que normalmente debería haber estado en el rango de 120 / 80 mm de Hg. Más que eso se sorprendió al saber que Sunder no tenía los síntomas de mareo y dolor de cabeza severo. El médico de inmediato me felicitó por haber ya diagnosticado el caso de la hipertensión maligna (aumento anormal de la presión arterial), sólo por mirar a los ojos sin registro de la presión arterial.
A pesar de que la hipertensión es una enfermedad del cuerpo, el efecto de la enfermedad se observa en los órganos como los ojos y los riñones. La presión de la sangre ejerce presión sobre los vasos sanguíneos, provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos. En la etapa de hipertensión maligna, no habría un montón de hemorragias (manchas de sangrado), y los exudados (acumulación de materiales grasos) toda la retina. Si esta acumulación se concentra más de la mácula (el punto central de la retina), la visión se deteriora notablemente, como ocurrió en el caso del ojo izquierdo de Sunder.
En el caso del Sr. Sunder, cualquier retraso en el diagnóstico por 4-5 días que han causado serios problemas no sólo para el otro ojo, sino también a su vida, ya que existía la posibilidad de tener un ataque de hemorragia cerebral. Creo que esta es la importancia de informar de este caso. Me complace informar que la visión del ojo izquierdo afectado fue mejorado notablemente por el 60-65%, y su presión arterial se redujo a una lectura de 130/86 mm saludables de hg. muy pronto.
Es más fácil conciliar el sueño, sueño profundo, y el reloj de su grasa corporal desaparecen
Quiero dar un paso de distancia hoy de mis conversaciones normales sobre las técnicas de capacitación o varias ideas sobre nutrición, y mirar a otro aspecto de vital importancia en su vida que juega un papel importante en su éxito con sus objetivos de fitness. Y ese aspecto es ...
¿Qué tan bien el sueño?
Me he dado cuenta que uno de los retos para muchas personas en sus esfuerzos de fitness está consiguiendo la calidad suficientes horas de sueño cada noche. En caso de que no supiera ya, la calidad y cantidad de sueño cada noche es muy importante para mantener un equilibrio hormonal óptimo dentro de su cuerpo y mantener su metabolismo lo más alto posible. Obviamente, esto se traduce a todos en una mezcla más pobre que, si está durmiendo bien con regularidad.
Por otro lado, si parece que nunca duerme lo suficiente, o no duermen lo suficiente como para darle al cuerpo el descanso y recuperación que necesita, puede contar con el hecho de que esta falta de sueño le está haciendo más gordos! Así es, la falta de calidad del sueño crea un desorden hormonal que almacenan grasa en su cuerpo. El hecho es que las estadísticas muestran que la mayoría de las personas no duermen lo suficiente regularidad, y no dormir como es debido.
Aparte de los trastornos del sueño, la mayoría de la gente simplemente no duermen lo suficiente porque tienen dificultades para cerrar sus mentes en la noche, que los deja tirado en la cama dando vueltas con pensamientos acerca de las tensiones de la vida cotidiana de tiro a través de sus jefes . ¿Esto sucede a usted?
Esto ha sido realmente un problema para mí personalmente, pero he empezado a tomar el control de esto con algunos secretos que he aprendido, y ahora por lo general se puede quedar dormido muy rápido cada noche. Éstos son algunos de los trucos que he usado para conciliar el sueño más fácil cada noche. Algunos de estos de lo que has escuchado antes, pero otros pueden ser nuevas ideas para usted.
1. Trate de no hacer ejercicio intenso dentro de aproximadamente 2 horas más o menos de su hora normal de acostarse. Sin embargo, hacer ejercicio diario normal en cualquier otro momento del día le ayudará a salir de los neumáticos, para que pueda conciliar el sueño más fácil cuando viene la hora de dormir.
2. No trate de ir a dormir con hambre. Contrariamente a la creencia popular, el hecho de comer después de 6 o 7 horas no quiere decir que va a ser inmediatamente depositados en forma de grasa blubbery cuerpo. Como cuestión de hecho, un montón de gente muy magra, que yo sepa comer porciones pequeñas de alimentos justo antes de irse a la cama cada noche. Un aperitivo saludable 30-90 minutos antes de llegar a la almohada le ayudará a satisfacer su hambre y le ayudará a conciliar el sueño más fácil.
3. Evite estimulantes como la cafeína en cualquier momento después del atardecer.
4. Trate de té de manzanilla y / o té de menta a una hora o dos antes de la hora de dormir. Estos generalmente tienen un efecto relajante y puede ayudarle a calmarse por la noche. Recientemente he encontrado un producto de té llamada "hora del té cama", que combina la manzanilla y la menta en las bolsas de té. Puedo añadir en tan sólo un pequeño toque de miel cruda también y combinado esto realmente me parece relajarse.
5. Trate de nuez moscada en polvo en cápsulas una o dos horas antes de acostarse. Nuez moscada se supone que tiene también un efecto calmante en el cuerpo. Lo que he hecho es comprar un par de rondas de nuez moscada entera y utilizar un molinillo de café fuerte para moler en polvo. Luego llenar cápsulas vacías con la nuez moscada y tomar un par cada noche. Dos rondas de nuez moscada entera va a llenar un par de docenas de cápsulas, así que guardarlos en un cierre de cremallera en la nevera. No estoy totalmente seguro de si esto ayuda o no, pero ciertamente no hace daño, y la nuez moscada es de al menos una buena fuente de antioxidantes también!
6. Trate de limpiar su mente de las tensiones cotidianas y las cosas que tiene que hacer. Este ha sido mi mayor obstáculo a superar para poder conciliar el sueño por la noche. Una cosa que ayuda es utilizar una libreta para anotar lo que tengo que hacer al día siguiente. Eso me ayuda a despejar mi mente y tranquilizar a los que no se le olvide nada, para que pueda relajarse. En lugar de pensar en mi día, o lo que tengo que hacer mañana, simplemente limpie mi mente limpia, y pensar en un lugar tranquilo que me gusta, como una playa tropical, o acostado en una hamaca con la brisa en alguna parte. Si puedo mantener mi mente en algo relajante como éste, y no mis preocupaciones diarias, me duermo como un campeón!
Sé que hay muchas otras estrategias que usa la gente para ayudar a conciliar el sueño, pero pensé que acababa de darle algunos de los trucos que me han ayudado con esta conquista. Hagas lo que hagas, por favor, trate de mantener lo natural ... tomando medicamentos ayudan a dormir casi siempre tienen efectos secundarios adversos.
Entonces, hágase un favor y tirar del enchufe en la tarde-noche de los programas de entrevistas o tarde-noche de nuevo Seinfeld-corre (a pesar de que Kramer no me deja atónito!), Y tratar de dormir un poco antes de ahora en adelante. Despeje su mente, relajarse, y disfrutar de un cierto sueño de buena calidad que mantendrán su cuerpo más delgado y se siente más lleno de energía durante cada día. ¡Buena suerte!
¿Qué tan bien el sueño?
Me he dado cuenta que uno de los retos para muchas personas en sus esfuerzos de fitness está consiguiendo la calidad suficientes horas de sueño cada noche. En caso de que no supiera ya, la calidad y cantidad de sueño cada noche es muy importante para mantener un equilibrio hormonal óptimo dentro de su cuerpo y mantener su metabolismo lo más alto posible. Obviamente, esto se traduce a todos en una mezcla más pobre que, si está durmiendo bien con regularidad.
Por otro lado, si parece que nunca duerme lo suficiente, o no duermen lo suficiente como para darle al cuerpo el descanso y recuperación que necesita, puede contar con el hecho de que esta falta de sueño le está haciendo más gordos! Así es, la falta de calidad del sueño crea un desorden hormonal que almacenan grasa en su cuerpo. El hecho es que las estadísticas muestran que la mayoría de las personas no duermen lo suficiente regularidad, y no dormir como es debido.
Aparte de los trastornos del sueño, la mayoría de la gente simplemente no duermen lo suficiente porque tienen dificultades para cerrar sus mentes en la noche, que los deja tirado en la cama dando vueltas con pensamientos acerca de las tensiones de la vida cotidiana de tiro a través de sus jefes . ¿Esto sucede a usted?
Esto ha sido realmente un problema para mí personalmente, pero he empezado a tomar el control de esto con algunos secretos que he aprendido, y ahora por lo general se puede quedar dormido muy rápido cada noche. Éstos son algunos de los trucos que he usado para conciliar el sueño más fácil cada noche. Algunos de estos de lo que has escuchado antes, pero otros pueden ser nuevas ideas para usted.
1. Trate de no hacer ejercicio intenso dentro de aproximadamente 2 horas más o menos de su hora normal de acostarse. Sin embargo, hacer ejercicio diario normal en cualquier otro momento del día le ayudará a salir de los neumáticos, para que pueda conciliar el sueño más fácil cuando viene la hora de dormir.
2. No trate de ir a dormir con hambre. Contrariamente a la creencia popular, el hecho de comer después de 6 o 7 horas no quiere decir que va a ser inmediatamente depositados en forma de grasa blubbery cuerpo. Como cuestión de hecho, un montón de gente muy magra, que yo sepa comer porciones pequeñas de alimentos justo antes de irse a la cama cada noche. Un aperitivo saludable 30-90 minutos antes de llegar a la almohada le ayudará a satisfacer su hambre y le ayudará a conciliar el sueño más fácil.
3. Evite estimulantes como la cafeína en cualquier momento después del atardecer.
4. Trate de té de manzanilla y / o té de menta a una hora o dos antes de la hora de dormir. Estos generalmente tienen un efecto relajante y puede ayudarle a calmarse por la noche. Recientemente he encontrado un producto de té llamada "hora del té cama", que combina la manzanilla y la menta en las bolsas de té. Puedo añadir en tan sólo un pequeño toque de miel cruda también y combinado esto realmente me parece relajarse.
5. Trate de nuez moscada en polvo en cápsulas una o dos horas antes de acostarse. Nuez moscada se supone que tiene también un efecto calmante en el cuerpo. Lo que he hecho es comprar un par de rondas de nuez moscada entera y utilizar un molinillo de café fuerte para moler en polvo. Luego llenar cápsulas vacías con la nuez moscada y tomar un par cada noche. Dos rondas de nuez moscada entera va a llenar un par de docenas de cápsulas, así que guardarlos en un cierre de cremallera en la nevera. No estoy totalmente seguro de si esto ayuda o no, pero ciertamente no hace daño, y la nuez moscada es de al menos una buena fuente de antioxidantes también!
6. Trate de limpiar su mente de las tensiones cotidianas y las cosas que tiene que hacer. Este ha sido mi mayor obstáculo a superar para poder conciliar el sueño por la noche. Una cosa que ayuda es utilizar una libreta para anotar lo que tengo que hacer al día siguiente. Eso me ayuda a despejar mi mente y tranquilizar a los que no se le olvide nada, para que pueda relajarse. En lugar de pensar en mi día, o lo que tengo que hacer mañana, simplemente limpie mi mente limpia, y pensar en un lugar tranquilo que me gusta, como una playa tropical, o acostado en una hamaca con la brisa en alguna parte. Si puedo mantener mi mente en algo relajante como éste, y no mis preocupaciones diarias, me duermo como un campeón!
Sé que hay muchas otras estrategias que usa la gente para ayudar a conciliar el sueño, pero pensé que acababa de darle algunos de los trucos que me han ayudado con esta conquista. Hagas lo que hagas, por favor, trate de mantener lo natural ... tomando medicamentos ayudan a dormir casi siempre tienen efectos secundarios adversos.
Entonces, hágase un favor y tirar del enchufe en la tarde-noche de los programas de entrevistas o tarde-noche de nuevo Seinfeld-corre (a pesar de que Kramer no me deja atónito!), Y tratar de dormir un poco antes de ahora en adelante. Despeje su mente, relajarse, y disfrutar de un cierto sueño de buena calidad que mantendrán su cuerpo más delgado y se siente más lleno de energía durante cada día. ¡Buena suerte!
La falta de sueño puede arruinar tu vida
La falta de sueño podría robar de su negocio o en circunstancias extremas su vida. Fin insomnio y problemas de sueño y encontrará el éxito.
Para tener éxito en todo lo que hacemos es esencial que nos preocupamos por nuestra salud. El área más importante de esto es cómo nos relajamos, gestionar nuestro tiempo y vital, el sueño.
Como las presiones del trabajo o de desarrollo de negocios de montaje siempre hay una amenaza de que la privación del sueño puede afectar el rendimiento y dar lugar a una acumulación de estrés. Para evitar esto hay una serie de cosas muy simples que podemos hacer para asegurar la felicidad de una buena noche de sueño ".
No más vueltas en la cama, dejar a como se está haciendo la luz, arrastrando a ti mismo de la cama, agotado y sin energía por falta de sueño.
Después de un día estresante alguna actividad alternativa es siempre una buena manera de conclusión y liberar la mente de la masa de pensamientos contradictorios que pueden afectar a nuestra capacidad de dormir.
Hay técnicas que trabajan con mucho éxito. Nos permiten conciliar el sueño rápidamente, disfrutar de horas de la salud, indicando, sueño reparador.
¿Cuáles son los problemas que puede causar problemas para dormir. Siempre he (la mayoría de las veces) podido dormir bastante bien. Sin embargo ha habido momentos en que bajo una gran presión la gestión del cambio y frenar las pérdidas en un número de empresas cuando se ha sido muy difícil para evitar convertirse en corto de sueño.
El alcohol y las drogas no son la respuesta.
Yo también soy afortunado de que no puedo siesta de gato "y" siesta ". Esto es muy valioso al llevar a cabo en el extranjero, donde las horas de trabajo puede ser largo y profundamente dormido, por lo general después de una comida tarde, en los hoteles no es fácil.
A pesar de ser la suerte de poder hacer frente por lo general me han pasado por períodos agudos, donde he sufrido de insomnio y no sólo se trata de un círculo vicioso que es difícil de romper lo hace bajo rendimiento.
El ejercicio regular y buenos hábitos de alimentación y vacaciones periódicas son esenciales si queremos evitar la falta de sueño que afectan a nuestra salud.
Para tener éxito en todo lo que hacemos es esencial que nos preocupamos por nuestra salud. El área más importante de esto es cómo nos relajamos, gestionar nuestro tiempo y vital, el sueño.
Como las presiones del trabajo o de desarrollo de negocios de montaje siempre hay una amenaza de que la privación del sueño puede afectar el rendimiento y dar lugar a una acumulación de estrés. Para evitar esto hay una serie de cosas muy simples que podemos hacer para asegurar la felicidad de una buena noche de sueño ".
No más vueltas en la cama, dejar a como se está haciendo la luz, arrastrando a ti mismo de la cama, agotado y sin energía por falta de sueño.
Después de un día estresante alguna actividad alternativa es siempre una buena manera de conclusión y liberar la mente de la masa de pensamientos contradictorios que pueden afectar a nuestra capacidad de dormir.
Hay técnicas que trabajan con mucho éxito. Nos permiten conciliar el sueño rápidamente, disfrutar de horas de la salud, indicando, sueño reparador.
¿Cuáles son los problemas que puede causar problemas para dormir. Siempre he (la mayoría de las veces) podido dormir bastante bien. Sin embargo ha habido momentos en que bajo una gran presión la gestión del cambio y frenar las pérdidas en un número de empresas cuando se ha sido muy difícil para evitar convertirse en corto de sueño.
El alcohol y las drogas no son la respuesta.
Yo también soy afortunado de que no puedo siesta de gato "y" siesta ". Esto es muy valioso al llevar a cabo en el extranjero, donde las horas de trabajo puede ser largo y profundamente dormido, por lo general después de una comida tarde, en los hoteles no es fácil.
A pesar de ser la suerte de poder hacer frente por lo general me han pasado por períodos agudos, donde he sufrido de insomnio y no sólo se trata de un círculo vicioso que es difícil de romper lo hace bajo rendimiento.
El ejercicio regular y buenos hábitos de alimentación y vacaciones periódicas son esenciales si queremos evitar la falta de sueño que afectan a nuestra salud.
L'exercice physique est la réponse à votre problème ronflement?
Le ronflement est un problème universel - elle affecte les gens de toutes nationalités, toutes les religions, les deux sexes et même d'autres espèces.
Parce que le ronflement est un problème tellement répandu, il existe une multitude de trucs et gadgets, sans parler de pilules et de potions que tous prétendent être le seul et unique remède pour le ronflement.
Un traitement plus grave est la chirurgie, qui peut être douloureux et coûteux - mais pas toujours couronnés de succès.
Avant de dépenser beaucoup d'argent sur le dernier gadget ou envisager la chirurgie, il est intéressant de regarder l'une des solutions les plus simples - de l'exercice.
Le ronflement est causé par le débit restreint. Lorsque les voies respiratoires sont bloquées, la luette vibre contre le tissu de la gorge, provoquant le son nous le savons tous.
Vos voies aériennes peuvent devenir assez restreinte pour différentes raisons. Ces raisons peuvent être physiques, tels que la surcharge pondérale, ou ils peuvent être causés par une infection qui a enflammé la gorge. Le surpoids est l'une des causes les plus fréquentes.
Beaucoup de gens obtiennent moins d'exercice que leur corps a besoin pour maintenir un poids santé. L'un des domaines que ce surplus de poids peut accumuler est dans la zone du cou et la gorge, qui peut déboucher sur des problèmes de ronflement.
Par l'exercice quotidien, vous allez commencer à brûler les excès de graisse ce qui peut aider à minimiser ou même vous débarrasser de votre ronflement.
Vous n'avez pas nécessairement besoin de passer des heures dans la salle de gym tous les jours, si. Il ya beaucoup de choses simples que vous pouvez faire pour aider à maintenir votre poids.
Utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur. Park un peu plus en arrière dans le stationnement de centre commercial et à pied la distance supplémentaire. Prenez votre chien pour une promenade tous les jours.
Si vous transportez un peu de poids supplémentaire et pense qu'il pourrait être en partie la raison de votre ronflement, il vaut la peine de perdre une partie du poids de voir si ça aide avec votre problème de ronflement. Si il s'avère que le ronflement est causé par autre chose, vous pouvez au moins se sentir mieux dans votre poids.
Si vous envisagez de commencer un nouveau programme d'exercices être sûr d'obtenir les conseils de votre médecin avant de commencer, et ne pas sauter dedans à plein régime - simple démarrage et le développement à des niveaux supérieurs que vous progressez.
Parce que le ronflement est un problème tellement répandu, il existe une multitude de trucs et gadgets, sans parler de pilules et de potions que tous prétendent être le seul et unique remède pour le ronflement.
Un traitement plus grave est la chirurgie, qui peut être douloureux et coûteux - mais pas toujours couronnés de succès.
Avant de dépenser beaucoup d'argent sur le dernier gadget ou envisager la chirurgie, il est intéressant de regarder l'une des solutions les plus simples - de l'exercice.
Le ronflement est causé par le débit restreint. Lorsque les voies respiratoires sont bloquées, la luette vibre contre le tissu de la gorge, provoquant le son nous le savons tous.
Vos voies aériennes peuvent devenir assez restreinte pour différentes raisons. Ces raisons peuvent être physiques, tels que la surcharge pondérale, ou ils peuvent être causés par une infection qui a enflammé la gorge. Le surpoids est l'une des causes les plus fréquentes.
Beaucoup de gens obtiennent moins d'exercice que leur corps a besoin pour maintenir un poids santé. L'un des domaines que ce surplus de poids peut accumuler est dans la zone du cou et la gorge, qui peut déboucher sur des problèmes de ronflement.
Par l'exercice quotidien, vous allez commencer à brûler les excès de graisse ce qui peut aider à minimiser ou même vous débarrasser de votre ronflement.
Vous n'avez pas nécessairement besoin de passer des heures dans la salle de gym tous les jours, si. Il ya beaucoup de choses simples que vous pouvez faire pour aider à maintenir votre poids.
Utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur. Park un peu plus en arrière dans le stationnement de centre commercial et à pied la distance supplémentaire. Prenez votre chien pour une promenade tous les jours.
Si vous transportez un peu de poids supplémentaire et pense qu'il pourrait être en partie la raison de votre ronflement, il vaut la peine de perdre une partie du poids de voir si ça aide avec votre problème de ronflement. Si il s'avère que le ronflement est causé par autre chose, vous pouvez au moins se sentir mieux dans votre poids.
Si vous envisagez de commencer un nouveau programme d'exercices être sûr d'obtenir les conseils de votre médecin avant de commencer, et ne pas sauter dedans à plein régime - simple démarrage et le développement à des niveaux supérieurs que vous progressez.
Información sobre la diabetes: La importancia de la Educación
Información sobre la diabetes es un factor importante de educación para ayudar a la gente para luchar contra la aparición de esta enfermedad común en la diabetes tipo 2. A menudo esta condición puede haber sido prevenidas con una dieta sana y ejercicio regular por lo tanto reducir la obesidad, especialmente en niños pequeños y adolescentes. Por supuesto, esto no siempre es el caso, sin embargo. ¿Cuál es el caso es que muchas personas que no están sobre peso o no apto puede y de hecho sufren de diabetes, el tipo más probable una diabetes.
Es muy importante para todos nosotros saber qué tipo de síntomas a buscar lo que puede entonces comenzar a manejar esta enfermedad de forma rápida y eficaz una vez que se ha afianzado. Estos síntomas pueden incluir la pérdida inexplicable de peso, hambre excesiva (polifagia), sed (polidipsia), orinar con frecuencia (poliuria), deshidratación, dolor en las piernas al caminar (claudicación), fatiga, mareos y picazón (prurito). Si usted cree que sufre de alguna de estas, por favor consulte a su médico para una revisión completa.
Una vez que sepa que usted tiene esta enfermedad, entonces es muy importante para que usted pueda manejarlo correctamente. Si no manejarlo correctamente, entonces se corre el riesgo de tener posibles ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, ceguera, insuficiencia renal, enfermedades de los vasos sanguíneos que pueden requerir de una amputación, daño a los nervios e impotencia en los hombres.
Debe seguir la información sobre la diabetes que la oficina de su médico o médica que da incluyendo la dieta. Gestión de su tratamiento correctamente es vital para mantenerse con vida y que viven en tan buen estado como sea posible.
Hay muchos buenos sitios en línea que dan información sobre la diabetes que pueden ayudar a entender más acerca de las causas, síntomas, tratamientos, la diferencia entre el tipo 1 y tipo 2. Tome una buena mirada y leer todo lo que pueda. La importancia de educar a ti mismo acerca de la diabetes es perjudicial para ustedes y sus familias el bienestar.
Es muy importante para todos nosotros saber qué tipo de síntomas a buscar lo que puede entonces comenzar a manejar esta enfermedad de forma rápida y eficaz una vez que se ha afianzado. Estos síntomas pueden incluir la pérdida inexplicable de peso, hambre excesiva (polifagia), sed (polidipsia), orinar con frecuencia (poliuria), deshidratación, dolor en las piernas al caminar (claudicación), fatiga, mareos y picazón (prurito). Si usted cree que sufre de alguna de estas, por favor consulte a su médico para una revisión completa.
Una vez que sepa que usted tiene esta enfermedad, entonces es muy importante para que usted pueda manejarlo correctamente. Si no manejarlo correctamente, entonces se corre el riesgo de tener posibles ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, ceguera, insuficiencia renal, enfermedades de los vasos sanguíneos que pueden requerir de una amputación, daño a los nervios e impotencia en los hombres.
Debe seguir la información sobre la diabetes que la oficina de su médico o médica que da incluyendo la dieta. Gestión de su tratamiento correctamente es vital para mantenerse con vida y que viven en tan buen estado como sea posible.
Hay muchos buenos sitios en línea que dan información sobre la diabetes que pueden ayudar a entender más acerca de las causas, síntomas, tratamientos, la diferencia entre el tipo 1 y tipo 2. Tome una buena mirada y leer todo lo que pueda. La importancia de educar a ti mismo acerca de la diabetes es perjudicial para ustedes y sus familias el bienestar.
Diabetes mellitus tipo 1 y sus posibles causas de lo
La diabetes tipo 1 o Diabetes Mellitus Insulino Dependiente (DMID), es una enfermedad caracterizada por la "auto-destrucción" de las células beta del páncreas que producen insulina. Las horas extraordinarias, su cuerpo en silencio destruye estas células creando una deficiencia de insulina. DMID parece deberse a un defecto hereditario en el sistema inmunológico, provocada por algunos estímulos ambientales. La causa exacta de la enfermedad es aún desconocida, sin embargo, los científicos han aislado algunos factores que pueden estar relacionados con el desarrollo de la enfermedad. El propósito de esta revisión es proporcionar una visión en donde la investigación está a cargo y lo que ya sabemos sobre la evolución de la DMID.
Genética
mapas recientes del genoma humano ha abierto muchas áreas para explorar en el campo de la investigación de la diabetes. Los modelos animales y estudios de gran población han dado lugar a algunos enlaces genética posible. El complejo mayor de histocompatibilidad (MHC) en el cromosoma 6 es un regulador de la respuesta inmune, ya que reconoce "yo" y "no-yo" las cosas en el cuerpo. Si algo es visto como extranjero, el MHC estimulará la producción de anticuerpos. Los genes codificados en el MHC están asociados con DMID, en particular, el antígeno leucocitario humano (HLA) clase II, DQ y DR (1). Aunque el locus HLA-DQ parece ser el mejor marcador de la susceptibilidad individual entre los caucásicos, por lo menos el 40% de los casos de diabetes relacionados con la familia tienen una combinación de ambos alelos DQ y DR (2,3). alelos DQ y DR están casi siempre se encuentran juntos en un cromosoma y el riesgo se asocia con ellos no están en equilibrio. Muchas combinaciones se han documentado, algunos mostrando tanto aumento y disminución de la sensibilidad, sin embargo ha sido difícil determinar la contribución de HLA-DR independiente de DQ. La región del gen de la insulina en el cromosoma 11 se asocia también con el riesgo de DMID.
Los estudios realizados en la década de 1970 estableció una asociación de HLA y la contribución de la DMID, mientras que comparando los hermanos con la enfermedad (4,5,6). Al comparar la relación entre los miembros de la familia, los resultados son inconsistentes. Las estimaciones actuales sugieren que el HLA es de 40-50% relacionados con genes que se transmiten por los miembros de la familia (7,5). El riesgo de adquirir la enfermedad de un hermano gemelo de alguien que ya tiene la enfermedad es de aproximadamente 70%, y esto aumenta en función de la específica alelos HLA que la cuota de los gemelos (8). Al comparar el riesgo de desarrollar la enfermedad en familiares de primer grado frente a la población de EE.UU., el riesgo es de 1 / 20 y 1 / 300, respectivamente (1). La investigación en el área de HLA ha sido muy difícil. Las respuestas definitivas no se pueden sacar porque no todo el mundo la celebración de estas "sensibles" genes desarrolla DMID. En realidad, menos del 10% de avance individuos genéticamente susceptibles a la diabetes, lo que implica que otros factores son responsables de la progresión de la enfermedad. Los investigadores han explorado estos otros factores, en particular, los factores ambientales como la introducción temprana de leche de vaca, la desregulación del sistema inmune intestinal, infecciones virales, agua potable y un número de otros.
La leche de vaca
Varios estudios de población han encontrado una relación entre la exposición a la leche de vaca y un mayor riesgo de DMID en individuos genéticamente susceptibles. Algunos estudios también han demostrado un mayor riesgo para los niños expuestos a la leche de vaca o fórmulas de leche de vaca basada en los primeros 3 meses, y también más tarde en la vida. Se ha encontrado que la leche de las vacas lactantes alimentados había aumentado los niveles de insulina bovina anti-cuerpos en comparación con aquellos que fueron alimentados con leche materna (9,10,11). la insulina bovina se encuentra en la leche de las vacas. Los anticuerpos que se unen a la insulina bovina parece una reacción cruzada con la insulina humana (9,10). la insulina bovina se considera inmunogénica, ya que se diferencia de la insulina humana por tres aminoácidos.
anticuerpos específicos de la insulina (ISA), las específicas para la DMID, y el aumento de los niveles de células T de la exposición a la leche de vaca se han encontrado en personas que llevaron a la diabetes asociada a riesgo de alelos HLA. De todos los estudios hasta la fecha sin embargo, los niveles de anticuerpos de unión de la insulina parece disminuir a medida que el niño se acerca a 9-18 meses. Esto sugiere que el niño es la construcción de una tolerancia a los antígenos de la dieta (12). Sin embargo, Vaarala et al. descubrió que los bebés que desarrollaron ISA, también había aumentado los niveles de anticuerpos contra la insulina bovina, lo que sugiere que la insulina respuestas inmunes específicas en niños propensos a desarrollar autoinmunidad no se puede prevenir (12). Otros estudios han encontrado niveles de anticuerpos de insulina bovina a disminuir cuando la insulina humana se presentó en el cuerpo.
El destete precoz (2-3 meses) de la leche materna se ha demostrado que aumenta el riesgo de DMID. La leche materna contiene el calostro, un líquido de luz que contiene una variedad de factores de protección para el infante. Los bebés tienen un sistema de tubo digestivo inmaduro y penetrable fácilmente permitiendo que los alimentos, en la leche de vaca este caso, para cruzar con facilidad en el torrente sanguíneo. El sistema intestinal trabaja en una de dos maneras: o bien acepta (construir la tolerancia a) o rechazar (a desarrollar inmunidad a) los alimentos y sus componentes de la dieta (13). proteínas de leche de vaca Varios han demostrado estar relacionado con DMID como la albúmina bovina, lactoglobulina beta, y la caseína beta (14,15,16)
Un estudio realizado por Karjalainen et al. en 1992 se llevó a cabo para evaluar si la albúmina de suero bovino (BSA) fue un disparador para la DMID (14). Los investigadores midieron los niveles de anti-BSA y ABBOS anti-(parte específica de la proteína albúmina) anticuerpos en el suero de los niños con diagnóstico reciente de DMID, los niños sin DMID, y los donantes de sangre "(14). Los anticuerpos que reaccionan a la ABBOS también reaccionan con una proteína de la superficie celular beta que puede representar un objetivo para el ataque autoinmune (14). Todos los niños en el estudio con DMID tuvo la mayor cantidad de los anticuerpos, en especial ABBOS, en comparación con los niños sin DMID y los donantes de sangre "(14). Los niveles de anticuerpos disminuyeron después de uno o dos años de exposición a la leche de vaca (14). Esto sugiere que la albúmina tiene una sección que es capaz de reaccionar con "proteínas de la superficie de las células beta-específica", lo que podría contribuir a la disfunción de las células islote por mimetismo molecular (14). ¿Qué es el mimetismo molecular?
Cuando un antígeno está presente en el cuerpo, las células T se adhieren a un segmento corto, que consta de cerca de 10 aminoácidos. las células T a continuación, presentan el antígeno a los macrófagos que engullen él y se descomponen en fragmentos de proteínas más pequeñas. Los macrófagos poner los fragmentos a la superficie de la célula donde se unen las células T capaces posible para él. Esto activa los linfocitos T, lo que lleva a la estimulación en otras áreas para atacar todas las proteínas con segmentos similares de aminoácidos. albúmina de suero bovino tiene una corta secuencia de aminoácidos similar a un ICA69 de las células beta del receptor de la superficie (17) y las cuotas de beta-caseína, una secuencia similar con un transportador de glucosa. Si mimetismo molecular se produce aquí, entonces la presentación de la BSA o caseína beta en el cuerpo que conducen a la destrucción autoinmune.
Contrariamente a Karjalainen et al. 'S de estudio, Vaarala et al. no encontró ninguna asociación con BSA, pero se encontró un mayor riesgo de nuevos diagnósticos de DMID con beta-lactoglobulina, otra proteína de leche de vaca (15). Un estudio realizado por Cavallo et al. encontrado una asociación con un mayor riesgo de los nuevos diagnósticos DMID con caseína beta, otra proteína de la leche (16). Sin embargo, no se observaron diferencias con BSA y otras proteínas evaluadas (16). A pesar de estos resultados contradictorios, parece que alguna forma de "reactividad cruzada" puede ocurrir con las proteínas de la leche de vaca y los antígenos de células de los islotes, que conduce a "auto-ataque" de las células beta.
El papel de la leche de vaca relacionados con DMID no está claro. La hipótesis de mimetismo molecular ha sido cuestionada. Pocos estudios han encontrado una relación entre la inmunidad celular a la BSA y DMID. Un estudio reciente encontró que la reactividad a la caseína beta fueron similares entre los individuos recién diagnosticados con DMID, sus familiares inmediatos sin la enfermedad, y los sujetos sanos no relacionados. Un factor de confusión en el estudio previo fue la falta de sujetos emparejados correctamente, porque los investigadores no utilizaron familiares HLA compatible. Además, al comparar la lactancia materna vs fórmula de leche de vaca, no está claro en qué momento hay un mayor riesgo, así como la cantidad real que se necesita para inducir una respuesta inmune. A pesar de toda la evidencia presentada aquí, la exposición a la leche de vaca y el riesgo de DMID sólo es sugerente porque la causa exacta se desconoce (18).
Infecciones virales
Las infecciones virales han sido considerados como "más" responsables del desarrollo de la diabetes, que las proteínas de leche. La identificación exacta del virus responsable ha sido muy desalentador por varias razones. Los individuos están expuestos a muchas infecciones virales durante su vida. Aunque DMID es principalmente una enfermedad de menores, en el momento en que se diagnostica la enfermedad, los niños han estado expuestos a muchos virus. Por lo tanto, la identificación de la exacta sería todo difícil, si no imposible vincular. Otro problema es que el daño inmunológico a menudo se produce después de que el virus haya desaparecido, sin dejar rastros del virus responsable. Sin embargo, los estudios de gran población, así como los estudios en humanos y ratones, han dado lugar a algunos virus responsable posible.
Virus Coxsackie B
Coxsackie virus B es un enterovirus, virus de una parte de un grupo de los picornavirus, relacionados con los que la polio causa. Varios estudios han encontrado que después de o con la exposición al virus Coxsackie B, que los individuos desarrollados DMID. Además, los estudios grandes de población han encontrado anticuerpos contra el virus en niños con diagnóstico reciente de DMID. Coxsackie virus B se han aislado de páncreas en niños que han desarrollado DMID muy rápidamente. Además, inducir ciertas cepas de ratón con el virus ha causado estos ratones a desarrollar la enfermedad.
mimetismo molecular se ha postulado en el caso del virus Coxsackie B. El virus aumenta la expresión de una enzima GAD en el páncreas. TAG es un autoantígeno muy potente de la respuesta autoinmune en los humanos y los modelos de ratones. Coxsackie B y TAG comparten una secuencia similar que pueda dar lugar a reactividad cruzada.
Otros, pero no limitado a, factores que pueden ser responsables de Coxsackie B y DMID se alteran la regulación del sistema inmunológico debido a una infección viral, la memoria alterada de las células T que causan que se olviden de que son "yo" y "no libre" en la presencia de la infección viral y la infección persistente de las células beta debido a antígenos virales expresadas en ellos.
Aunque todo esto suena prometedor, otros estudios no han encontrado resultados contradictorios, como no hay diferencia en el Coxsackie B anticuerpos entre aquellos con DMID y aquellos sin ella, así como hay diferencias en la prevalencia y la cantidad de anticuerpos responsables.
Virus de la rubéola
Acerca de 12-20% de las personas infectadas con el feto la rubéola se desarrollará la diabetes dentro de 50-20 años (19,20). En algunos adultos, el desarrollo de la diabetes se ha producido después de la infección por rubéola. Aunque esto representa una amenaza para las personas genéticamente susceptibles, los programas de vacunación han disminuido la cantidad de casos de rubéola.
El citomegalovirus (CMV)
Ha habido informes de casos individuales de los niños el desarrollo de DMID después de la exposición al CMV. Se han hecho estudios recientes que muestran que los individuos con diagnóstico reciente de DMID fueron expuestos recientemente a CMV. Se ha sugerido que el mimetismo molecular puede ser en parte responsable por CMV comparten una semejanza proteínas con una proteína en las células de los islotes del páncreas. Pak et al. descubrió que aproximadamente el 20% de las personas con DMID tienen ADN de CMV en las células de los islotes (21). A pesar de toda esta evidencia, sin embargo, un estudio sueco grandes no encontraron correlación entre la infección por CMV y el riesgo de DMID (22). Además de todo esto, las vacunas contra el virus han disminuido la prevalencia de las infecciones por CMV.
Virus de Epstein-Barr (VEB)
Los casos individuales se han observado en las personas infectadas con este virus desarrollan diabetes. Sin embargo, el desarrollo de DMID como consecuencia de la infección por VEB probablemente no es responsable de la enfermedad en la mayoría de los sujetos. Muy poca investigación y los casos individuales no son suficientes para considerar esta una causa importante.
Otros virus
Ha habido reportes de individuos adquirir la enfermedad después de la exposición a la gripe, la hepatitis A, varicela zoster, parotiditis, sarampión, rotavirus, la poliomielitis y el virus Coxsackie.
Otros factores ambientales
Estudios recientes han encontrado una asociación positiva entre los niveles de zinc en el agua potable y la protección contra la diabetes. Los niveles de magnesio en el agua corriente se ha demostrado que estar relacionado con la protección de la diabetes, así, la evidencia sin embargo reside en conflicto con esta. Las protecciones que el zinc puede proporcionar no está claro. A pesar de las posibles relaciones con metales pesados y la diabetes, más investigación debe hacerse para determinar la relación real.
De toda la evidencia presentada aquí, los investigadores han sido incapaces de encontrar la causa exacta para el desarrollo de la DMID. Lo que sí sabemos es que los individuos genéticamente susceptibles tienen un mayor riesgo para la diabetes. Como se muestra aquí, los investigadores han localizado los genes que parecen predisponer a los individuos a la diabetes. Los genes no son suficientes sin embargo, porque no todo el mundo que tiene estos genes se desarrolla la diabetes. Los factores ambientales son otra parte de la imagen. Ya se trate de proteínas de la leche, las infecciones virales, o la función intestinal alterada, las personas con susceptibilidad genética tienden a desarrollar la enfermedad después de la exposición a los mismos. Identificar qué factor es responsable ha sido difícil porque los mecanismos exactos del cuerpo aún no están claros y las pruebas para determinar estas cosas no pueden ser específicas o no han sido todavía desarrollados. Además, aislar un factor que no es razonable porque hay una gran cantidad de superposiciones en las funciones inmunológicas y la genética. Con todo, la investigación se dirige en la dirección correcta, pero por ahora todavía no hay causa conocida para la DMID.
Genética
mapas recientes del genoma humano ha abierto muchas áreas para explorar en el campo de la investigación de la diabetes. Los modelos animales y estudios de gran población han dado lugar a algunos enlaces genética posible. El complejo mayor de histocompatibilidad (MHC) en el cromosoma 6 es un regulador de la respuesta inmune, ya que reconoce "yo" y "no-yo" las cosas en el cuerpo. Si algo es visto como extranjero, el MHC estimulará la producción de anticuerpos. Los genes codificados en el MHC están asociados con DMID, en particular, el antígeno leucocitario humano (HLA) clase II, DQ y DR (1). Aunque el locus HLA-DQ parece ser el mejor marcador de la susceptibilidad individual entre los caucásicos, por lo menos el 40% de los casos de diabetes relacionados con la familia tienen una combinación de ambos alelos DQ y DR (2,3). alelos DQ y DR están casi siempre se encuentran juntos en un cromosoma y el riesgo se asocia con ellos no están en equilibrio. Muchas combinaciones se han documentado, algunos mostrando tanto aumento y disminución de la sensibilidad, sin embargo ha sido difícil determinar la contribución de HLA-DR independiente de DQ. La región del gen de la insulina en el cromosoma 11 se asocia también con el riesgo de DMID.
Los estudios realizados en la década de 1970 estableció una asociación de HLA y la contribución de la DMID, mientras que comparando los hermanos con la enfermedad (4,5,6). Al comparar la relación entre los miembros de la familia, los resultados son inconsistentes. Las estimaciones actuales sugieren que el HLA es de 40-50% relacionados con genes que se transmiten por los miembros de la familia (7,5). El riesgo de adquirir la enfermedad de un hermano gemelo de alguien que ya tiene la enfermedad es de aproximadamente 70%, y esto aumenta en función de la específica alelos HLA que la cuota de los gemelos (8). Al comparar el riesgo de desarrollar la enfermedad en familiares de primer grado frente a la población de EE.UU., el riesgo es de 1 / 20 y 1 / 300, respectivamente (1). La investigación en el área de HLA ha sido muy difícil. Las respuestas definitivas no se pueden sacar porque no todo el mundo la celebración de estas "sensibles" genes desarrolla DMID. En realidad, menos del 10% de avance individuos genéticamente susceptibles a la diabetes, lo que implica que otros factores son responsables de la progresión de la enfermedad. Los investigadores han explorado estos otros factores, en particular, los factores ambientales como la introducción temprana de leche de vaca, la desregulación del sistema inmune intestinal, infecciones virales, agua potable y un número de otros.
La leche de vaca
Varios estudios de población han encontrado una relación entre la exposición a la leche de vaca y un mayor riesgo de DMID en individuos genéticamente susceptibles. Algunos estudios también han demostrado un mayor riesgo para los niños expuestos a la leche de vaca o fórmulas de leche de vaca basada en los primeros 3 meses, y también más tarde en la vida. Se ha encontrado que la leche de las vacas lactantes alimentados había aumentado los niveles de insulina bovina anti-cuerpos en comparación con aquellos que fueron alimentados con leche materna (9,10,11). la insulina bovina se encuentra en la leche de las vacas. Los anticuerpos que se unen a la insulina bovina parece una reacción cruzada con la insulina humana (9,10). la insulina bovina se considera inmunogénica, ya que se diferencia de la insulina humana por tres aminoácidos.
anticuerpos específicos de la insulina (ISA), las específicas para la DMID, y el aumento de los niveles de células T de la exposición a la leche de vaca se han encontrado en personas que llevaron a la diabetes asociada a riesgo de alelos HLA. De todos los estudios hasta la fecha sin embargo, los niveles de anticuerpos de unión de la insulina parece disminuir a medida que el niño se acerca a 9-18 meses. Esto sugiere que el niño es la construcción de una tolerancia a los antígenos de la dieta (12). Sin embargo, Vaarala et al. descubrió que los bebés que desarrollaron ISA, también había aumentado los niveles de anticuerpos contra la insulina bovina, lo que sugiere que la insulina respuestas inmunes específicas en niños propensos a desarrollar autoinmunidad no se puede prevenir (12). Otros estudios han encontrado niveles de anticuerpos de insulina bovina a disminuir cuando la insulina humana se presentó en el cuerpo.
El destete precoz (2-3 meses) de la leche materna se ha demostrado que aumenta el riesgo de DMID. La leche materna contiene el calostro, un líquido de luz que contiene una variedad de factores de protección para el infante. Los bebés tienen un sistema de tubo digestivo inmaduro y penetrable fácilmente permitiendo que los alimentos, en la leche de vaca este caso, para cruzar con facilidad en el torrente sanguíneo. El sistema intestinal trabaja en una de dos maneras: o bien acepta (construir la tolerancia a) o rechazar (a desarrollar inmunidad a) los alimentos y sus componentes de la dieta (13). proteínas de leche de vaca Varios han demostrado estar relacionado con DMID como la albúmina bovina, lactoglobulina beta, y la caseína beta (14,15,16)
Un estudio realizado por Karjalainen et al. en 1992 se llevó a cabo para evaluar si la albúmina de suero bovino (BSA) fue un disparador para la DMID (14). Los investigadores midieron los niveles de anti-BSA y ABBOS anti-(parte específica de la proteína albúmina) anticuerpos en el suero de los niños con diagnóstico reciente de DMID, los niños sin DMID, y los donantes de sangre "(14). Los anticuerpos que reaccionan a la ABBOS también reaccionan con una proteína de la superficie celular beta que puede representar un objetivo para el ataque autoinmune (14). Todos los niños en el estudio con DMID tuvo la mayor cantidad de los anticuerpos, en especial ABBOS, en comparación con los niños sin DMID y los donantes de sangre "(14). Los niveles de anticuerpos disminuyeron después de uno o dos años de exposición a la leche de vaca (14). Esto sugiere que la albúmina tiene una sección que es capaz de reaccionar con "proteínas de la superficie de las células beta-específica", lo que podría contribuir a la disfunción de las células islote por mimetismo molecular (14). ¿Qué es el mimetismo molecular?
Cuando un antígeno está presente en el cuerpo, las células T se adhieren a un segmento corto, que consta de cerca de 10 aminoácidos. las células T a continuación, presentan el antígeno a los macrófagos que engullen él y se descomponen en fragmentos de proteínas más pequeñas. Los macrófagos poner los fragmentos a la superficie de la célula donde se unen las células T capaces posible para él. Esto activa los linfocitos T, lo que lleva a la estimulación en otras áreas para atacar todas las proteínas con segmentos similares de aminoácidos. albúmina de suero bovino tiene una corta secuencia de aminoácidos similar a un ICA69 de las células beta del receptor de la superficie (17) y las cuotas de beta-caseína, una secuencia similar con un transportador de glucosa. Si mimetismo molecular se produce aquí, entonces la presentación de la BSA o caseína beta en el cuerpo que conducen a la destrucción autoinmune.
Contrariamente a Karjalainen et al. 'S de estudio, Vaarala et al. no encontró ninguna asociación con BSA, pero se encontró un mayor riesgo de nuevos diagnósticos de DMID con beta-lactoglobulina, otra proteína de leche de vaca (15). Un estudio realizado por Cavallo et al. encontrado una asociación con un mayor riesgo de los nuevos diagnósticos DMID con caseína beta, otra proteína de la leche (16). Sin embargo, no se observaron diferencias con BSA y otras proteínas evaluadas (16). A pesar de estos resultados contradictorios, parece que alguna forma de "reactividad cruzada" puede ocurrir con las proteínas de la leche de vaca y los antígenos de células de los islotes, que conduce a "auto-ataque" de las células beta.
El papel de la leche de vaca relacionados con DMID no está claro. La hipótesis de mimetismo molecular ha sido cuestionada. Pocos estudios han encontrado una relación entre la inmunidad celular a la BSA y DMID. Un estudio reciente encontró que la reactividad a la caseína beta fueron similares entre los individuos recién diagnosticados con DMID, sus familiares inmediatos sin la enfermedad, y los sujetos sanos no relacionados. Un factor de confusión en el estudio previo fue la falta de sujetos emparejados correctamente, porque los investigadores no utilizaron familiares HLA compatible. Además, al comparar la lactancia materna vs fórmula de leche de vaca, no está claro en qué momento hay un mayor riesgo, así como la cantidad real que se necesita para inducir una respuesta inmune. A pesar de toda la evidencia presentada aquí, la exposición a la leche de vaca y el riesgo de DMID sólo es sugerente porque la causa exacta se desconoce (18).
Infecciones virales
Las infecciones virales han sido considerados como "más" responsables del desarrollo de la diabetes, que las proteínas de leche. La identificación exacta del virus responsable ha sido muy desalentador por varias razones. Los individuos están expuestos a muchas infecciones virales durante su vida. Aunque DMID es principalmente una enfermedad de menores, en el momento en que se diagnostica la enfermedad, los niños han estado expuestos a muchos virus. Por lo tanto, la identificación de la exacta sería todo difícil, si no imposible vincular. Otro problema es que el daño inmunológico a menudo se produce después de que el virus haya desaparecido, sin dejar rastros del virus responsable. Sin embargo, los estudios de gran población, así como los estudios en humanos y ratones, han dado lugar a algunos virus responsable posible.
Virus Coxsackie B
Coxsackie virus B es un enterovirus, virus de una parte de un grupo de los picornavirus, relacionados con los que la polio causa. Varios estudios han encontrado que después de o con la exposición al virus Coxsackie B, que los individuos desarrollados DMID. Además, los estudios grandes de población han encontrado anticuerpos contra el virus en niños con diagnóstico reciente de DMID. Coxsackie virus B se han aislado de páncreas en niños que han desarrollado DMID muy rápidamente. Además, inducir ciertas cepas de ratón con el virus ha causado estos ratones a desarrollar la enfermedad.
mimetismo molecular se ha postulado en el caso del virus Coxsackie B. El virus aumenta la expresión de una enzima GAD en el páncreas. TAG es un autoantígeno muy potente de la respuesta autoinmune en los humanos y los modelos de ratones. Coxsackie B y TAG comparten una secuencia similar que pueda dar lugar a reactividad cruzada.
Otros, pero no limitado a, factores que pueden ser responsables de Coxsackie B y DMID se alteran la regulación del sistema inmunológico debido a una infección viral, la memoria alterada de las células T que causan que se olviden de que son "yo" y "no libre" en la presencia de la infección viral y la infección persistente de las células beta debido a antígenos virales expresadas en ellos.
Aunque todo esto suena prometedor, otros estudios no han encontrado resultados contradictorios, como no hay diferencia en el Coxsackie B anticuerpos entre aquellos con DMID y aquellos sin ella, así como hay diferencias en la prevalencia y la cantidad de anticuerpos responsables.
Virus de la rubéola
Acerca de 12-20% de las personas infectadas con el feto la rubéola se desarrollará la diabetes dentro de 50-20 años (19,20). En algunos adultos, el desarrollo de la diabetes se ha producido después de la infección por rubéola. Aunque esto representa una amenaza para las personas genéticamente susceptibles, los programas de vacunación han disminuido la cantidad de casos de rubéola.
El citomegalovirus (CMV)
Ha habido informes de casos individuales de los niños el desarrollo de DMID después de la exposición al CMV. Se han hecho estudios recientes que muestran que los individuos con diagnóstico reciente de DMID fueron expuestos recientemente a CMV. Se ha sugerido que el mimetismo molecular puede ser en parte responsable por CMV comparten una semejanza proteínas con una proteína en las células de los islotes del páncreas. Pak et al. descubrió que aproximadamente el 20% de las personas con DMID tienen ADN de CMV en las células de los islotes (21). A pesar de toda esta evidencia, sin embargo, un estudio sueco grandes no encontraron correlación entre la infección por CMV y el riesgo de DMID (22). Además de todo esto, las vacunas contra el virus han disminuido la prevalencia de las infecciones por CMV.
Virus de Epstein-Barr (VEB)
Los casos individuales se han observado en las personas infectadas con este virus desarrollan diabetes. Sin embargo, el desarrollo de DMID como consecuencia de la infección por VEB probablemente no es responsable de la enfermedad en la mayoría de los sujetos. Muy poca investigación y los casos individuales no son suficientes para considerar esta una causa importante.
Otros virus
Ha habido reportes de individuos adquirir la enfermedad después de la exposición a la gripe, la hepatitis A, varicela zoster, parotiditis, sarampión, rotavirus, la poliomielitis y el virus Coxsackie.
Otros factores ambientales
Estudios recientes han encontrado una asociación positiva entre los niveles de zinc en el agua potable y la protección contra la diabetes. Los niveles de magnesio en el agua corriente se ha demostrado que estar relacionado con la protección de la diabetes, así, la evidencia sin embargo reside en conflicto con esta. Las protecciones que el zinc puede proporcionar no está claro. A pesar de las posibles relaciones con metales pesados y la diabetes, más investigación debe hacerse para determinar la relación real.
De toda la evidencia presentada aquí, los investigadores han sido incapaces de encontrar la causa exacta para el desarrollo de la DMID. Lo que sí sabemos es que los individuos genéticamente susceptibles tienen un mayor riesgo para la diabetes. Como se muestra aquí, los investigadores han localizado los genes que parecen predisponer a los individuos a la diabetes. Los genes no son suficientes sin embargo, porque no todo el mundo que tiene estos genes se desarrolla la diabetes. Los factores ambientales son otra parte de la imagen. Ya se trate de proteínas de la leche, las infecciones virales, o la función intestinal alterada, las personas con susceptibilidad genética tienden a desarrollar la enfermedad después de la exposición a los mismos. Identificar qué factor es responsable ha sido difícil porque los mecanismos exactos del cuerpo aún no están claros y las pruebas para determinar estas cosas no pueden ser específicas o no han sido todavía desarrollados. Además, aislar un factor que no es razonable porque hay una gran cantidad de superposiciones en las funciones inmunológicas y la genética. Con todo, la investigación se dirige en la dirección correcta, pero por ahora todavía no hay causa conocida para la DMID.
Diabéticos daño a los nervios: la conexión de Altura
Si usted tiene diabetes, puede ser mejor ser corto de estatura.
¿Por qué? Bueno, tiene que ver con los pies pseky y úlceras en las piernas que puede causar anthing de inconveniente menor a la amputación. Cuando las úlceras se vuelven serie, es becaue que se han infectado, tal vez llegando incluso a la gangrena - que es la razón principal de amputación.
En la población general, un simple corte u otra herida abierta que no suele ser un problema, porque causa un cierto grado de dolor que avisa a la persona a su presencia y le permita a buscar tratamiento.
Los diabéticos, sin embargo, son propensos a daños en los nervios, lo que puede significar que tiene úlceras en los pies o las piernas y ni siquiera son conscientes de ello hasta que se han convertido en problemas graves.
Ahí es donde la diferencia de altura entra Según un estudio realizado por el Hospital de la Universidad Nacional de Taiwan, informaron en la Canadian Medical Association Journal, más alto diabéticos son más likjely a necesitar la amputación de los que son más cortos.
¿La razón? Los nervios que conducen a las piernas y los pies son los más largos en el cuerpo, los hace especialmente vulnerables al daño del nervio diabético. Naturalmente, el más alto que son los más los nervios, y los más susceptibles son el deterioro y la pérdida de la función.
Los nervios más cortos de menor diabéticos no son tan abiertos a los daños, por lo que las personas son más capaces de sentir el dolor cuando un corte u otra herida ocurre, dándoles la oportunidad de tratar con él antes de que cause daños graves.
Así que si usted es un diabético de altura, es esta causa para el pánico o la desesperación? No, en absoluto. Se hace más que reforzar el asesoramiento que los diabéticos tienen siempre se ha reconocido: cuidar de los pies y las piernas con cuidado, visita regularmente para las heridas, úlceras o cualquier cosa inusual - y conseguir que se trata de inmediato.
Y sí, eso va para los diabéticos a corto y alto!
¿Por qué? Bueno, tiene que ver con los pies pseky y úlceras en las piernas que puede causar anthing de inconveniente menor a la amputación. Cuando las úlceras se vuelven serie, es becaue que se han infectado, tal vez llegando incluso a la gangrena - que es la razón principal de amputación.
En la población general, un simple corte u otra herida abierta que no suele ser un problema, porque causa un cierto grado de dolor que avisa a la persona a su presencia y le permita a buscar tratamiento.
Los diabéticos, sin embargo, son propensos a daños en los nervios, lo que puede significar que tiene úlceras en los pies o las piernas y ni siquiera son conscientes de ello hasta que se han convertido en problemas graves.
Ahí es donde la diferencia de altura entra Según un estudio realizado por el Hospital de la Universidad Nacional de Taiwan, informaron en la Canadian Medical Association Journal, más alto diabéticos son más likjely a necesitar la amputación de los que son más cortos.
¿La razón? Los nervios que conducen a las piernas y los pies son los más largos en el cuerpo, los hace especialmente vulnerables al daño del nervio diabético. Naturalmente, el más alto que son los más los nervios, y los más susceptibles son el deterioro y la pérdida de la función.
Los nervios más cortos de menor diabéticos no son tan abiertos a los daños, por lo que las personas son más capaces de sentir el dolor cuando un corte u otra herida ocurre, dándoles la oportunidad de tratar con él antes de que cause daños graves.
Así que si usted es un diabético de altura, es esta causa para el pánico o la desesperación? No, en absoluto. Se hace más que reforzar el asesoramiento que los diabéticos tienen siempre se ha reconocido: cuidar de los pies y las piernas con cuidado, visita regularmente para las heridas, úlceras o cualquier cosa inusual - y conseguir que se trata de inmediato.
Y sí, eso va para los diabéticos a corto y alto!
Número máximo de energía es fundamental porque de la vegetación del Mar
Los expertos coinciden en que, con suelos agotados de hoy, los productos químicos en nuestros alimentos, los alimentos elaborados, es difícil, si no imposible, obtener la nutrición que su cuerpo necesita de nuestros alimentos.
Esa es una razón por qué las enfermedades están tan extendidas hoy en día!
PIENSE EN ESTOS HECHOS, pregúntese una pregunta muy importante, ¿cree que su cuerpo está recibiendo la nutrición que necesita?
Hechos ...
Las comidas rápidas están cargados de conservantes, colorantes y productos químicos.
Las frutas y hortalizas se cultivan en los abonos químicos, plaguicidas y contaminantes de residuos.
Frutas y verduras son rociadas, procesados, radiada y, a menudo recubierto con productos químicos tóxicos.
Solución: Bebida de energía del Mar o el máximo de energía todos los días y disfrutar de la nutrición fundacional prístina, sin exposición a la radiación y sin todos los aditivos químicos.
Hechos ...
Hay un aumento de los trastornos de la piel (acné, es decir, la psoriasis, eczema, etc.)
Hay efectos negativos a largo plazo secundario de ciertos medicamentos.
Hay efectos secundarios negativos del alcohol, el tabaco y las drogas.
Solución: Fortalecer su cuerpo con una nutrición excelente y Energía del Mar para tener la piel más saludable posible.
Hechos ...
preparación inadecuada de alimentos produce pérdida de nutrientes importantes.
Anarem estados informe, de 21.500 personas, no una sola persona consume 100% de los 10 nutrientes más necesarios en el cuerpo.
Senado de EE.UU. Documento # 264 estados, el 99% de los estadounidenses son deficientes en minerales y la deficiencia en cualquiera de los minerales más importantes en realidad se traduce en la enfermedad.
Solución: Nutrir el cuerpo a nivel celular.
Hechos ...
Hay más tensión y presión en la vida cotidiana que nunca antes.
El n º 1 médicos queja saber de sus pacientes es la falta de energía.
Los niveles de oxígeno tierras están en su nivel más bajo nunca, creando muchos problemas de salud.
Solución: Oxigena tu células del cuerpo.
Hechos ...
No es la contaminación del medio ambiente de nuestra agua y aire.
Hay toxinas recibido de nuestro entorno de trabajo (es decir, computadoras, luces fluorescentes, etc.)
Hay bombardeo constante de las toxinas de nuestros cuerpos de nuestra dieta (es decir, el azúcar refinada, harina refinada, etc.)
Solución: Aumentar la capacidad del cuerpo de curarse a sí mismo y adaptarse mejor a la nutrición fundacional de Mar de Energía y Potencia máxima.
Hechos ...
Los incidentes de enfermedades del sistema inmune se han incrementado más del 200% en los últimos cinco años.
Nuestra habilidad del cuerpo para responder a muchos antibióticos ha disminuido en los últimos años.
Los antibióticos hormonas sintéticas, esteroides, drogas y productos químicos tóxicos están siendo alimentados a nuestra carne, pollo y cerdo. Estas sustancias cancerígenas demostrado deprimir el sistema inmunológico.
Solución: Fortalecer el sistema inmune con la nutrición fundacional y los ingredientes activos en el Aloe Vera de consumo de energía del Mar y de energía máximo todos los días.
Los expertos coinciden en que, con suelos agotados de hoy, los productos químicos en nuestros alimentos, los alimentos elaborados, es difícil, si no imposible, obtener la nutrición que su cuerpo necesita de nuestros alimentos.
Esa es una razón por qué las enfermedades están tan extendidas hoy en día!
PIENSE EN ESTOS HECHOS, pregúntese una pregunta muy importante, ¿cree que su cuerpo está recibiendo la nutrición que necesita?
Hechos ...
Las comidas rápidas están cargados de conservantes, colorantes y productos químicos.
Las frutas y hortalizas se cultivan en los abonos químicos, plaguicidas y contaminantes de residuos.
Frutas y verduras son rociadas, procesados, radiada y, a menudo recubierto con productos químicos tóxicos.
Solución: Bebida de energía del Mar o el máximo de energía todos los días y disfrutar de la nutrición fundacional prístina, sin exposición a la radiación y sin todos los aditivos químicos.
Hechos ...
Hay un aumento de los trastornos de la piel (acné, es decir, la psoriasis, eczema, etc.)
Hay efectos negativos a largo plazo secundario de ciertos medicamentos.
Hay efectos secundarios negativos del alcohol, el tabaco y las drogas.
Solución: Fortalecer su cuerpo con una nutrición excelente y Energía del Mar para tener la piel más saludable posible.
Hechos ...
preparación inadecuada de alimentos produce pérdida de nutrientes importantes.
Anarem estados informe, de 21.500 personas, no una sola persona consume 100% de los 10 nutrientes más necesarios en el cuerpo.
Senado de EE.UU. Documento # 264 estados, el 99% de los estadounidenses son deficientes en minerales y la deficiencia en cualquiera de los minerales más importantes en realidad se traduce en la enfermedad.
Solución: Nutrir el cuerpo a nivel celular.
Hechos ...
Hay más tensión y presión en la vida cotidiana que nunca antes.
El n º 1 médicos queja saber de sus pacientes es la falta de energía.
Los niveles de oxígeno tierras están en su nivel más bajo nunca, creando muchos problemas de salud.
Solución: Oxigena tu células del cuerpo.
Hechos ...
No es la contaminación del medio ambiente de nuestra agua y aire.
Hay toxinas recibido de nuestro entorno de trabajo (es decir, computadoras, luces fluorescentes, etc.)
Hay bombardeo constante de las toxinas de nuestros cuerpos de nuestra dieta (es decir, el azúcar refinada, harina refinada, etc.)
Solución: Aumentar la capacidad del cuerpo de curarse a sí mismo y adaptarse mejor a la nutrición fundacional de Mar de Energía y Potencia máxima.
Hechos ...
Los incidentes de enfermedades del sistema inmune se han incrementado más del 200% en los últimos cinco años.
Nuestra habilidad del cuerpo para responder a muchos antibióticos ha disminuido en los últimos años.
Los antibióticos hormonas sintéticas, esteroides, drogas y productos químicos tóxicos están siendo alimentados a nuestra carne, pollo y cerdo. Estas sustancias cancerígenas demostrado deprimir el sistema inmunológico.
Solución: Fortalecer el sistema inmune con la nutrición fundacional y los ingredientes activos en el Aloe Vera de consumo de energía del Mar y de energía máximo todos los días.
Ejercicio - la única esperanza para la diabetes!
¿Por qué es que el más pequeño párrafo en revistas de prevención de la diabetes se trata de hacer ejercicio? El ejercicio es probablemente la única esperanza para la crisis de la diabetes. Si usted es diabético o alguien de tu árbol genealógico no, ¡cuidado! Usted realmente tiene una opción, mantenerse en movimiento. La diabetes es un asesino silencioso que te atacan desde adentro hacia afuera! Si usted piensa que no van a conseguirlo, piense de nuevo.
Lo que da miedo es, puede despertar mañana y se abre la llave de la puerta y ¡zas! Usted tiene diabetes. Lo feo de esta enfermedad es que te quite la vida un poco a la vez. Usted puede perder extremidades o su vida, pero es tratable.
¿Sabe usted que los niños de hoy son la primera generación proyectada no vivir más allá de su
los padres de edad? ¡Qué triste es esto? ¿Qué podemos hacer al respecto?
1. Usted controlar su ingesta de azúcar al día.
2. Usted recibe la actividad diaria en su vida.
3. Usted recibe chequeos regulares.
4. Que tomar en serio acerca de su salud.
5. Usted obtiene un socio de rendición de cuentas.
6. Que despedir a los refrescos.
Si no tomar en serio su salud, corre el riesgo de contraer diabetes. Considere
advertido!
¿Por qué soy tan apasionado acerca de esto? Todos los días veo a la gente a ser cortar los bloques. Pierden dedos de los pies, brazos, piernas y sus vidas. Si se inició un programa de ejercicios, todos los que podrían evitarse ... no es demasiado tarde para empezar hoy!
Lo que da miedo es, puede despertar mañana y se abre la llave de la puerta y ¡zas! Usted tiene diabetes. Lo feo de esta enfermedad es que te quite la vida un poco a la vez. Usted puede perder extremidades o su vida, pero es tratable.
¿Sabe usted que los niños de hoy son la primera generación proyectada no vivir más allá de su
los padres de edad? ¡Qué triste es esto? ¿Qué podemos hacer al respecto?
1. Usted controlar su ingesta de azúcar al día.
2. Usted recibe la actividad diaria en su vida.
3. Usted recibe chequeos regulares.
4. Que tomar en serio acerca de su salud.
5. Usted obtiene un socio de rendición de cuentas.
6. Que despedir a los refrescos.
Si no tomar en serio su salud, corre el riesgo de contraer diabetes. Considere
advertido!
¿Por qué soy tan apasionado acerca de esto? Todos los días veo a la gente a ser cortar los bloques. Pierden dedos de los pies, brazos, piernas y sus vidas. Si se inició un programa de ejercicios, todos los que podrían evitarse ... no es demasiado tarde para empezar hoy!
La dieta subconsciente puede ayudar a proteger a su hijo de la diabetes tipo 2
Hasta que la obesidad se convirtió en epidemia, la diabetes tipo 2 era prácticamente desconocido en niños y adolescentes. Originalmente fue llamado "adulto", ya que se observó sobre todo después de la edad media. Por lo menos 9 millones de niños estadounidenses son serios problemas de sobrepeso y otros 9 millones son lo suficientemente pesado como para correr el riesgo, sin embargo, los estudios muestran que muchos padres están en negación acerca de la obesidad de sus hijos.
16% de los niños de EE.UU. tienen problemas de peso, pero los médicos a tomar las sugerencias de reducción de peso a los padres sobre sus hijos en sólo el 1% de las visitas. Hay varias razones para esta negativa y la falta de preocupación:
madres obesas casi siempre reconocen que tienen sobrepeso pero sólo 1 de cada 5 identificó correctamente a sus niños con sobrepeso.
Muchos médicos están demasiado ocupados como para involucrarse en los problemas no directamente relacionados con los síntomas de la interposición del niño para.
78% de la población de los EE.UU. no ve el sobrepeso como un problema de salud.
Muchas culturas equiparan la delgadez con la pobreza y el hambre, para ellos un niño gordo es un niño fuerte y saludable.
Muchos padres creen que el niño se convertirá en su peso.
Un niño que tiene exceso de peso es muy probable que convertirse en un adulto obeso. Los estudios muestran por lo menos 15 condiciones causalmente relacionados con la obesidad. Ellos son la diabetes, enfermedad cardíaca, apnea del sueño, las fracturas de cadera, colesterol alto, presión arterial alta, la fase final de enfermedad renal, enfermedad hepática, la incontinencia urinaria y varias formas de cáncer.
Para muchos niños con sobrepeso las posibilidades de enfermedad en el futuro no es una preocupación. No es una causa mucho más urgentes de dolor de estos niños obesos a diario. Este dolor es causado por la discriminación de sus compañeros de clase. Otros niños son mucho más directo y cruel entonces la mayoría de los adultos cuando se trata de ridiculizar a los "chicos gordos" que asocian con. Un niño de primer grado es probable para creer que más delgado es mejor y los niños pequeños se ponen estos pensamientos en la acción mediante la exclusión de su compañero de castor de su equipo o llamando a los nombres.
Este ridículo puede hacer que un niño a retirarse de la interacción social o para convertirse en un matón, con su peso para intimidar a sus verdugos. De cualquier curso de acción sólo causa dolor al niño más y frustración en el largo plazo.
La mayoría de los niños no son receptivos a las tradicionales dietas restrictivas. Cuando se les dice que ya no pueden tener los alimentos que se les antoja, tales como: pan blanco, dulces, galletas y helados que se sienten que están siendo castigados. Poco importa el tiempo que el padre pasa tratando de convencer al niño que es por su propio bien.
Los niños a menudo se encuentra el acceso a los alimentos que se les niega a ellos en casa con amigos, parientes que no creen en la dieta o por el gasto de su propio dinero para comprar los dulces. Si el niño no tiene dinero que pueden comenzar a robar los alimentos que se les antoja.
Muchas veces cuando el niño gana el acceso a los objetos prohibidos que se atracón. 30% de las niñas y el 16% de los niños que se encontraban en una dieta admitió haberse excedido en los alimentos que se les había prohibido a ellos cuando tuvieron la oportunidad. Ahora el niño no sólo se siente castigado por el padre, se han añadido a la mezcla del gremio emocional por desafiar las órdenes de sus padres o violando la ley. Esta culpa causas de estrés que puede causar al niño a actuar de otra manera más seria.
Dado que las dietas tradicionales no funcionan para la mayoría de la gente, es mucho más allá de la hora de empezar a buscar formas de cambiar la forma de una persona de pensar en la comida, los estados Hugh B. Sanders, el autor de la dieta subconsciente: No es lo que usted pone en su la boca, es lo que pones en tu mente! (Www.TheSubconsciousDiet.com)
Esta no es la hipnosis. La hipnosis implica un control externo, sino lo que es vital para cualquier programa de reducción de peso es un sistema de control interno. Un niño o un adulto debe sentir que cualquier cambio, como una dieta, no sólo es su decisión, pero también es algo que entiende y quiere lograr. La mayoría de las dietas son únicas restricciones sobre la alimentación, ofrecen muy pocos los pasos para cambiar una mente de las personas sobre la forma en que se acercan a los alimentos.
La dieta subconsciente muestra a una persona a desarrollar un nuevo sistema operativo de la mente subconsciente. El subconsciente es muy parecido a un ordenador, ya que contiene todos los valores de una persona, los hábitos, recuerdos, y está trabajando constantemente para encontrar respuestas a cada situación que la vida nos presente todos los días. Al igual que una computadora se puede optar por cambiar la forma en la mente se trata de encontrar las soluciones. Los pasos son relativamente simples:
Indicando claramente nuestros objetivos (pérdida de peso es un objetivo).
Escribir y repetir las metas diarias (afirmaciones).
Deshacerse de miedo, la ira, el odio, y la culpa (dejar ir!).
Aprender a asociar sólo con los amigos positivo (alejarse de negatividad).
Ver claramente el resultado final deseado en nuestra propia mente (visualización).
Los niños son candidatos ideales para la dieta subconsciente porque están más en contacto con la parte subconsciente de sus mentes a continuación, los adultos en general, son y sueñan natural al día (Visualizar). Si los padres ayudar al niño a dirigir esos sueños día para centrarse en una visión positiva del cuerpo del niño, los hábitos alimentarios y actividad física, el padre puede asegurar una vida saludable para el futuro de sus hijos.
La captura de los padres y es realmente una ventaja, es que no puede decirles a sus hijos lo que los niños tienen que hacer. Los padres deben predicar con el ejemplo. Los adultos de la familia deben incorporar todos estos pasos en sus propias vidas. "Haz lo que digo, no lo que hago!" no va a funcionar y que nunca ha trabajado para los niños.
Dieciocho millones de niños están en riesgo de sufrir dolor y la muerte prematura si su peso se deja sin control. Si su hijo está recibiendo castor cada día, usted tiene que tomar una decisión sobre la cantidad de esfuerzo que está dispuesto a poner a hacer la vida de su hijo tan bueno como debería ser.
16% de los niños de EE.UU. tienen problemas de peso, pero los médicos a tomar las sugerencias de reducción de peso a los padres sobre sus hijos en sólo el 1% de las visitas. Hay varias razones para esta negativa y la falta de preocupación:
madres obesas casi siempre reconocen que tienen sobrepeso pero sólo 1 de cada 5 identificó correctamente a sus niños con sobrepeso.
Muchos médicos están demasiado ocupados como para involucrarse en los problemas no directamente relacionados con los síntomas de la interposición del niño para.
78% de la población de los EE.UU. no ve el sobrepeso como un problema de salud.
Muchas culturas equiparan la delgadez con la pobreza y el hambre, para ellos un niño gordo es un niño fuerte y saludable.
Muchos padres creen que el niño se convertirá en su peso.
Un niño que tiene exceso de peso es muy probable que convertirse en un adulto obeso. Los estudios muestran por lo menos 15 condiciones causalmente relacionados con la obesidad. Ellos son la diabetes, enfermedad cardíaca, apnea del sueño, las fracturas de cadera, colesterol alto, presión arterial alta, la fase final de enfermedad renal, enfermedad hepática, la incontinencia urinaria y varias formas de cáncer.
Para muchos niños con sobrepeso las posibilidades de enfermedad en el futuro no es una preocupación. No es una causa mucho más urgentes de dolor de estos niños obesos a diario. Este dolor es causado por la discriminación de sus compañeros de clase. Otros niños son mucho más directo y cruel entonces la mayoría de los adultos cuando se trata de ridiculizar a los "chicos gordos" que asocian con. Un niño de primer grado es probable para creer que más delgado es mejor y los niños pequeños se ponen estos pensamientos en la acción mediante la exclusión de su compañero de castor de su equipo o llamando a los nombres.
Este ridículo puede hacer que un niño a retirarse de la interacción social o para convertirse en un matón, con su peso para intimidar a sus verdugos. De cualquier curso de acción sólo causa dolor al niño más y frustración en el largo plazo.
La mayoría de los niños no son receptivos a las tradicionales dietas restrictivas. Cuando se les dice que ya no pueden tener los alimentos que se les antoja, tales como: pan blanco, dulces, galletas y helados que se sienten que están siendo castigados. Poco importa el tiempo que el padre pasa tratando de convencer al niño que es por su propio bien.
Los niños a menudo se encuentra el acceso a los alimentos que se les niega a ellos en casa con amigos, parientes que no creen en la dieta o por el gasto de su propio dinero para comprar los dulces. Si el niño no tiene dinero que pueden comenzar a robar los alimentos que se les antoja.
Muchas veces cuando el niño gana el acceso a los objetos prohibidos que se atracón. 30% de las niñas y el 16% de los niños que se encontraban en una dieta admitió haberse excedido en los alimentos que se les había prohibido a ellos cuando tuvieron la oportunidad. Ahora el niño no sólo se siente castigado por el padre, se han añadido a la mezcla del gremio emocional por desafiar las órdenes de sus padres o violando la ley. Esta culpa causas de estrés que puede causar al niño a actuar de otra manera más seria.
Dado que las dietas tradicionales no funcionan para la mayoría de la gente, es mucho más allá de la hora de empezar a buscar formas de cambiar la forma de una persona de pensar en la comida, los estados Hugh B. Sanders, el autor de la dieta subconsciente: No es lo que usted pone en su la boca, es lo que pones en tu mente! (Www.TheSubconsciousDiet.com)
Esta no es la hipnosis. La hipnosis implica un control externo, sino lo que es vital para cualquier programa de reducción de peso es un sistema de control interno. Un niño o un adulto debe sentir que cualquier cambio, como una dieta, no sólo es su decisión, pero también es algo que entiende y quiere lograr. La mayoría de las dietas son únicas restricciones sobre la alimentación, ofrecen muy pocos los pasos para cambiar una mente de las personas sobre la forma en que se acercan a los alimentos.
La dieta subconsciente muestra a una persona a desarrollar un nuevo sistema operativo de la mente subconsciente. El subconsciente es muy parecido a un ordenador, ya que contiene todos los valores de una persona, los hábitos, recuerdos, y está trabajando constantemente para encontrar respuestas a cada situación que la vida nos presente todos los días. Al igual que una computadora se puede optar por cambiar la forma en la mente se trata de encontrar las soluciones. Los pasos son relativamente simples:
Indicando claramente nuestros objetivos (pérdida de peso es un objetivo).
Escribir y repetir las metas diarias (afirmaciones).
Deshacerse de miedo, la ira, el odio, y la culpa (dejar ir!).
Aprender a asociar sólo con los amigos positivo (alejarse de negatividad).
Ver claramente el resultado final deseado en nuestra propia mente (visualización).
Los niños son candidatos ideales para la dieta subconsciente porque están más en contacto con la parte subconsciente de sus mentes a continuación, los adultos en general, son y sueñan natural al día (Visualizar). Si los padres ayudar al niño a dirigir esos sueños día para centrarse en una visión positiva del cuerpo del niño, los hábitos alimentarios y actividad física, el padre puede asegurar una vida saludable para el futuro de sus hijos.
La captura de los padres y es realmente una ventaja, es que no puede decirles a sus hijos lo que los niños tienen que hacer. Los padres deben predicar con el ejemplo. Los adultos de la familia deben incorporar todos estos pasos en sus propias vidas. "Haz lo que digo, no lo que hago!" no va a funcionar y que nunca ha trabajado para los niños.
Dieciocho millones de niños están en riesgo de sufrir dolor y la muerte prematura si su peso se deja sin control. Si su hijo está recibiendo castor cada día, usted tiene que tomar una decisión sobre la cantidad de esfuerzo que está dispuesto a poner a hacer la vida de su hijo tan bueno como debería ser.
Podemos hacer más para diabéticos? Nueva investigación sugiere que podemos
La diabetes puede ser brevemente definido como un estado cuando la glucosa de sangre del cuerpo es demasiado alta. El cuerpo requiere una cierta cantidad de azúcar en la sangre, sin embargo, aquellos que sufren de diabetes tienen niveles mucho más altos que lo que se necesita.
La diabetes tipo I también se conoce como diabetes juvenil o diabetes insulino-dependiente. En esta forma de diabetes, el sistema inmunitario del cuerpo las ha destruido la capacidad del páncreas para producir insulina de las células beta. Al igual que en todos los casos de trastornos del sistema inmune, el cuerpo produce un error en alguna parte a lo largo de la línea y se ve (el páncreas productoras de insulina y sus células beta) como cuerpos extraños. El sistema inmunitario lanza un ataque para deshacerse de los invasores, que en este caso son realmente muy necesaria células beta.
Diabetes tipo II, por el contrario, ha sido conocida como diabetes no insulino-dependiente o diabetes del adulto, aunque últimamente el número de niños que presentan diabetes tipo II aumenta a una velocidad sorprendente y alarmante. En la diabetes de tipo II, las células de los pacientes se encuentran a no responder a la insulina en la sangre o es incapaz de reconocer y utilizar correctamente cuando están presentes.
En la actualidad, el tratamiento para ambos tipos de diabetes se limita a tiros o doloroso, por lo general la insulina al día, o medicamentos para la diabetes. Los pacientes también se les recomienda cambiar su dieta, aumentar la actividad física, y mantener una presión arterial controlada y el nivel de colesterol.
Cuando se considera la causa de la enfermedad más, uno se da cuenta que el mismo concepto básico es válido para ambas formas de diabetes. Por alguna razón el cuerpo se ha vuelto contra sí mismo, atacar y destruir - como en la diabetes Tipo I - o ha dejado de reconocer sus propias células como "yo" - como en la diabetes de tipo II.
El mecanismo del cuerpo para la comunicación celular y el reconocimiento es gliconutrientes, o formas de azúcar, que se encuentran en el exterior de cada célula del cuerpo humano. Glyconutrients ayudar a cada célula para reconocer a otros como "amistosa" y no a ser atacado (diabetes tipo I). Además, son las palabras por las cuales las células "hablan" entre sí y dar instrucciones, es decir. "Yo soy la insulina, déjame entrar" (la diabetes de tipo II).
Si estos gliconutrientes están ausentes o dañados, las células dejan de tener la capacidad de reconocer y comunicarse unas con otras y diversas enfermedades como la diabetes puede aparecer en un individuo.
Nuevas investigaciones y estudios se están centrando en el uso de gliconutrientes para ayudar a los pacientes diabéticos. Varios estudios recientes 1, 2 han demostrado que con el uso de gliconutrientes suplementario, los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes tipo I y diabetes tipo II puede ser disminuido. Lo que se espera es que con el uso continuo de gliconutrientes suplementaria a través de la dieta, los mecanismos de reparación del cuerpo puede ser capaz de reparar el daño que se ha hecho por la enfermedad, aprendiendo a reconocer y la comunicación entre las células, una vez más.
La diabetes tipo I también se conoce como diabetes juvenil o diabetes insulino-dependiente. En esta forma de diabetes, el sistema inmunitario del cuerpo las ha destruido la capacidad del páncreas para producir insulina de las células beta. Al igual que en todos los casos de trastornos del sistema inmune, el cuerpo produce un error en alguna parte a lo largo de la línea y se ve (el páncreas productoras de insulina y sus células beta) como cuerpos extraños. El sistema inmunitario lanza un ataque para deshacerse de los invasores, que en este caso son realmente muy necesaria células beta.
Diabetes tipo II, por el contrario, ha sido conocida como diabetes no insulino-dependiente o diabetes del adulto, aunque últimamente el número de niños que presentan diabetes tipo II aumenta a una velocidad sorprendente y alarmante. En la diabetes de tipo II, las células de los pacientes se encuentran a no responder a la insulina en la sangre o es incapaz de reconocer y utilizar correctamente cuando están presentes.
En la actualidad, el tratamiento para ambos tipos de diabetes se limita a tiros o doloroso, por lo general la insulina al día, o medicamentos para la diabetes. Los pacientes también se les recomienda cambiar su dieta, aumentar la actividad física, y mantener una presión arterial controlada y el nivel de colesterol.
Cuando se considera la causa de la enfermedad más, uno se da cuenta que el mismo concepto básico es válido para ambas formas de diabetes. Por alguna razón el cuerpo se ha vuelto contra sí mismo, atacar y destruir - como en la diabetes Tipo I - o ha dejado de reconocer sus propias células como "yo" - como en la diabetes de tipo II.
El mecanismo del cuerpo para la comunicación celular y el reconocimiento es gliconutrientes, o formas de azúcar, que se encuentran en el exterior de cada célula del cuerpo humano. Glyconutrients ayudar a cada célula para reconocer a otros como "amistosa" y no a ser atacado (diabetes tipo I). Además, son las palabras por las cuales las células "hablan" entre sí y dar instrucciones, es decir. "Yo soy la insulina, déjame entrar" (la diabetes de tipo II).
Si estos gliconutrientes están ausentes o dañados, las células dejan de tener la capacidad de reconocer y comunicarse unas con otras y diversas enfermedades como la diabetes puede aparecer en un individuo.
Nuevas investigaciones y estudios se están centrando en el uso de gliconutrientes para ayudar a los pacientes diabéticos. Varios estudios recientes 1, 2 han demostrado que con el uso de gliconutrientes suplementario, los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes tipo I y diabetes tipo II puede ser disminuido. Lo que se espera es que con el uso continuo de gliconutrientes suplementaria a través de la dieta, los mecanismos de reparación del cuerpo puede ser capaz de reparar el daño que se ha hecho por la enfermedad, aprendiendo a reconocer y la comunicación entre las células, una vez más.
El ejercicio para las víctimas de la diabetes
El ejercicio se recomienda a menudo en el tratamiento de tipo 1 (insulino-
dependiente) y tipo 2 (no insulino-dependiente), diabetes ~ tanto como una actividad independiente y en combinación con dieta y tratamiento farmacológico. Para las personas que dependen en gran medida los medicamentos, el ejercicio no puede sustituir a las drogas, pero sí contribuyen a normalizar el metabolismo de la glucosa.
El ejercicio ayuda a los enfermos de diabetes en muchos aspectos. El peso es más fácil controlar el ejercicio de forma regular. nivel de azúcar en la sangre, que es una gran preocupación para todos los enfermos de diabetes, se baja, gracias al ejercicio. Además, el ejercicio disminuye la probabilidad de una enfermedad del corazón, que es también muy extendida entre los enfermos de diabetes.
Además, el ejercicio regular ayuda a mejorar un ~ s estado general y de esta manera reduce el riesgo de complicaciones a largo plazo. El ejercicio regular puede incluso prevenir la diabetes en las personas que aún no lo han desarrollado, pero son susceptibles a ella.
A pesar de las numerosas ventajas del ejercicio, no hay que subestimar los riesgos. Deje que su médico a decidir si hacer ejercicio es recomendable para usted y en caso afirmativo ~ qué tipo de ejercicio será menos arriesgado. Uno de los peligros para los enfermos de diabetes que el ejercicio puede cambiar su reacción a la insulina o podría dar lugar a una caída abrupta en el nivel de azúcar en la sangre, que es otro riesgo para usted.
Además de los consejos generales para el ejercicio, hay algunos consejos, que para los enfermos de diabetes son especialmente importantes a seguir. Para ellos el uso de zapatos cómodos (y
ropa) es una necesidad porque la ocurrencia de una sola ampolla en el pie podría conducir a una infección grave que requiere tiempo y los medicamentos para curar.
Se debe prestar especial atención a beber suficiente agua y cualquier tipo de líquido para evitar deshidratación.
La deshidratación durante el ejercicio se produce porque el cuerpo se evapore el líquido con el fin de mantener la calma y si usted no bebe agua durante el ejercicio, usted se deshidrata, lo cual es malo para su nivel de azúcar en la sangre.
Entonces, ¿qué tipo de ejercicio se recomienda? El ejercicio puede ser cualquier actividad física ~ de la limpieza de la casa, al subir las escaleras regularmente, al entrenamiento de fuerza. Todo depende de la condición física.
En general, las tareas del hogar que tienen 20 a 30 minutos al día y no requieren mucho esfuerzo reducir el requerimiento de insulina al día y están libres de riesgos. Además, muchos médicos suelen recomendar el ejercicio aeróbico ~ caminar, trotar, andar en bicicleta o hacer ejercicios aeróbicos.
Si tiene problemas con los nervios en las piernas o los pies, a continuación, ejercicios silla, andar en bicicleta o nadar, puede ser una buena elección, porque no la tensión de las extremidades inferiores. Si usted no tiene problemas con las extremidades inferiores, puede realizar caminando o trotando.
Si eres joven o no tener complicaciones relacionadas con la diabetes, incluso el entrenamiento de fuerza está bien. Sin embargo, es obligatorio que su médico lo apruebe el entrenamiento de fuerza. Mejor aún, el ejercicio sólo en la presencia de un instructor personal! ejercicios de entrenamiento de fuerza que un ~ s músculos a la demanda de forma más activa la glucosa y tienen un efecto positivo en el metabolismo de la glucosa. Además, el entrenamiento de fuerza reduce al mínimo la masa muscular y ayuda a mantener el peso bajo control.
dependiente) y tipo 2 (no insulino-dependiente), diabetes ~ tanto como una actividad independiente y en combinación con dieta y tratamiento farmacológico. Para las personas que dependen en gran medida los medicamentos, el ejercicio no puede sustituir a las drogas, pero sí contribuyen a normalizar el metabolismo de la glucosa.
El ejercicio ayuda a los enfermos de diabetes en muchos aspectos. El peso es más fácil controlar el ejercicio de forma regular. nivel de azúcar en la sangre, que es una gran preocupación para todos los enfermos de diabetes, se baja, gracias al ejercicio. Además, el ejercicio disminuye la probabilidad de una enfermedad del corazón, que es también muy extendida entre los enfermos de diabetes.
Además, el ejercicio regular ayuda a mejorar un ~ s estado general y de esta manera reduce el riesgo de complicaciones a largo plazo. El ejercicio regular puede incluso prevenir la diabetes en las personas que aún no lo han desarrollado, pero son susceptibles a ella.
A pesar de las numerosas ventajas del ejercicio, no hay que subestimar los riesgos. Deje que su médico a decidir si hacer ejercicio es recomendable para usted y en caso afirmativo ~ qué tipo de ejercicio será menos arriesgado. Uno de los peligros para los enfermos de diabetes que el ejercicio puede cambiar su reacción a la insulina o podría dar lugar a una caída abrupta en el nivel de azúcar en la sangre, que es otro riesgo para usted.
Además de los consejos generales para el ejercicio, hay algunos consejos, que para los enfermos de diabetes son especialmente importantes a seguir. Para ellos el uso de zapatos cómodos (y
ropa) es una necesidad porque la ocurrencia de una sola ampolla en el pie podría conducir a una infección grave que requiere tiempo y los medicamentos para curar.
Se debe prestar especial atención a beber suficiente agua y cualquier tipo de líquido para evitar deshidratación.
La deshidratación durante el ejercicio se produce porque el cuerpo se evapore el líquido con el fin de mantener la calma y si usted no bebe agua durante el ejercicio, usted se deshidrata, lo cual es malo para su nivel de azúcar en la sangre.
Entonces, ¿qué tipo de ejercicio se recomienda? El ejercicio puede ser cualquier actividad física ~ de la limpieza de la casa, al subir las escaleras regularmente, al entrenamiento de fuerza. Todo depende de la condición física.
En general, las tareas del hogar que tienen 20 a 30 minutos al día y no requieren mucho esfuerzo reducir el requerimiento de insulina al día y están libres de riesgos. Además, muchos médicos suelen recomendar el ejercicio aeróbico ~ caminar, trotar, andar en bicicleta o hacer ejercicios aeróbicos.
Si tiene problemas con los nervios en las piernas o los pies, a continuación, ejercicios silla, andar en bicicleta o nadar, puede ser una buena elección, porque no la tensión de las extremidades inferiores. Si usted no tiene problemas con las extremidades inferiores, puede realizar caminando o trotando.
Si eres joven o no tener complicaciones relacionadas con la diabetes, incluso el entrenamiento de fuerza está bien. Sin embargo, es obligatorio que su médico lo apruebe el entrenamiento de fuerza. Mejor aún, el ejercicio sólo en la presencia de un instructor personal! ejercicios de entrenamiento de fuerza que un ~ s músculos a la demanda de forma más activa la glucosa y tienen un efecto positivo en el metabolismo de la glucosa. Además, el entrenamiento de fuerza reduce al mínimo la masa muscular y ayuda a mantener el peso bajo control.
Beneficios del melón amargo, los usos, y la investigación para la diabetes y el VIH
El melón amargo - Beneficios, Propiedades Medicinales
El melón amargo se informa para ayudar en el tratamiento de la diabetes y la psoriasis. También se ha informado de que el melón amargo puede ayudar en el tratamiento del VIH
El melón amargo es el nombre Inglés de Momordica charantia. El melón amargo es también conocido por los nombres Karela y calabaza amarga. El melón amargo crece en áreas tropicales, incluyendo partes de África Oriental, Asia, el Caribe y América del Sur, donde se utiliza como alimento y como medicina. Es una fruta con forma de pepino verde con piel de calabaza-como por todas partes. Parece un pepino de feo, de color verde claro. La fruta debe ser firme, como un pepino. Y su sabor es muy amargo. Aunque las semillas, las hojas, y las vides de melón amargo todos se han utilizado, la fruta es la parte más segura y más prevalente de la planta un uso medicinal. Las hojas y los frutos se han usado en ocasiones para hacer té y la cerveza, o sopas temporada en el mundo occidental.
¿El melón amargo tiene propiedades medicinales?
El melón amargo fue utilizado tradicionalmente para una deslumbrante variedad de condiciones por la gente en las regiones tropicales. Numerosas infecciones, leucemia, el cáncer y la diabetes están entre las afecciones más comunes que se cree para mejorar. El melón amargo se informa para ayudar en el tratamiento de la diabetes y la psoriasis. También se ha pensado que el melón amargo puede ayudar en el tratamiento del VIH, pero la evidencia hasta el momento es demasiado débil incluso a considerar. La fruta madura del melón amargo se ha sugerido que presentan algunos efectos notables contra el cáncer, pero no hay absolutamente ninguna evidencia de que puede tratar el cáncer. Sin embargo, los estudios preliminares parecen confirmar que el melón amargo puede mejorar el control de azúcar en sangre en personas con edad adulta (tipo 2) la diabetes.
¿Es cierto que las cápsulas amargas del melón son eficaces en la reducción de azúcar en la sangre de los diabéticos?
El arterial acción del jugo fresco de la inmadura melón amargo se ha confirmado en estudios científicos en animales y humanos. Al menos tres grupos diferentes de los componentes del melón amargo se ha informado que tiene (hipoglucemiante) hipoglucemia u otras acciones de beneficio potencial en la diabetes mellitus. Estos incluyen una mezcla de saponinas esteroides conocido como charantin, los péptidos similares a la insulina y alcaloides. Aún no está claro cuál de ellos es más eficaz o si los tres trabajan juntos. Sin embargo, los preparativos del melón amargo se ha demostrado para mejorar significativamente la tolerancia a la glucosa sin aumentar los niveles de insulina en sangre, y para mejorar los niveles de glucosa en la sangre.
Rico en hierro, el melón amargo tiene el doble de beta-caroteno de brócoli, el doble de calcio de las espinacas, el doble de potasio de los bananos, y contiene vitaminas C y B 1 a 3, fósforo y fibra dietética buena. Se cree que es bueno para el hígado y ha sido probado por los científicos occidentales para contener a la insulina, actuar como un agente anti-tumoral, e inhibir la infección VIH-1.
Por lo menos 32 componentes activos se han identificado en el melón amargo hasta ahora, incluido el beta-sitosterol-d-glucósido, la citrulina, el GABA, luteína, licopeno y la zeaxantina. análisis nutricional revela que el melón amargo es rico en potasio, calcio, hierro, beta-caroteno, vitaminas B1, B2, B3 y C.
Incluso más eficaz que un fármaco convencional en la reducción de azúcar en la sangre!
Recientemente, el Departamento de Salud de Filipinas ha recomendado el melón amargo como uno de los mejores medicamentos a base de hierbas para el manejo de la diabetes. Y varios estudios clínicos han establecido claramente el papel de melón amargo en personas con diabetes. Los científicos han identificado tres grupos de componentes que se cree que son responsables de su 'hipoglucemiante de acción.
Uno de ellos, un compuesto llamado charantin, que se compone de los esteroides mixta, se encontró que era más eficaz que el fármaco hipoglucemiante oral, tolbutamida, en la reducción de azúcar en la sangre.
Otro, un polipéptido similar a la insulina, llamada polipéptido P, parece azúcar en la sangre en el tipo I (insulinodependiente) diabéticos, mientras que los alcaloides presentes en la fruta también se han observado para tener un efecto reductor de azúcar en la sangre. Hasta ahora, los investigadores están claros en cuanto a cuál de estos compuestos es más eficaz o si es el efecto sinérgico de los tres. Se requiere más investigación para entender cómo estos compuestos trabajan realmente.
Compuestos conocidos como glucósidos del ácido oleanólico se han encontrado para mejorar la tolerancia a la glucosa en la diabetes tipo II (inicio en la madurez) diabéticos mediante la prevención de la absorción de azúcar procedente de los intestinos. El melón amargo también se ha divulgado para aumentar el número de células beta (las células que secretan insulina) en el páncreas, lo que mejora la capacidad de su cuerpo para producir insulina (la insulina promueve la absorción del azúcar de la sangre por las células y tejidos).
Evidencia:
Un estudio de la India de dos días, publicado en 1999 examinó efecto melón amargo en 100 personas con diabetes tipo 2. En ambos días, los investigadores examinaron los niveles de los participantes de azúcar en sangre en ayunas y después de beber la glucosa. Los participantes tomaron 150 a 200 ml de extracto de melón amargo en el segundo día. Ese día, los investigadores encontraron que el 86 por ciento de los participantes experimentaron un promedio de 14 por ciento de caída en el azúcar en la sangre en ayunas y después de beber la glucosa.
El melón amargo se informa para ayudar en el tratamiento de la diabetes y la psoriasis. También se ha informado de que el melón amargo puede ayudar en el tratamiento del VIH
El melón amargo es el nombre Inglés de Momordica charantia. El melón amargo es también conocido por los nombres Karela y calabaza amarga. El melón amargo crece en áreas tropicales, incluyendo partes de África Oriental, Asia, el Caribe y América del Sur, donde se utiliza como alimento y como medicina. Es una fruta con forma de pepino verde con piel de calabaza-como por todas partes. Parece un pepino de feo, de color verde claro. La fruta debe ser firme, como un pepino. Y su sabor es muy amargo. Aunque las semillas, las hojas, y las vides de melón amargo todos se han utilizado, la fruta es la parte más segura y más prevalente de la planta un uso medicinal. Las hojas y los frutos se han usado en ocasiones para hacer té y la cerveza, o sopas temporada en el mundo occidental.
¿El melón amargo tiene propiedades medicinales?
El melón amargo fue utilizado tradicionalmente para una deslumbrante variedad de condiciones por la gente en las regiones tropicales. Numerosas infecciones, leucemia, el cáncer y la diabetes están entre las afecciones más comunes que se cree para mejorar. El melón amargo se informa para ayudar en el tratamiento de la diabetes y la psoriasis. También se ha pensado que el melón amargo puede ayudar en el tratamiento del VIH, pero la evidencia hasta el momento es demasiado débil incluso a considerar. La fruta madura del melón amargo se ha sugerido que presentan algunos efectos notables contra el cáncer, pero no hay absolutamente ninguna evidencia de que puede tratar el cáncer. Sin embargo, los estudios preliminares parecen confirmar que el melón amargo puede mejorar el control de azúcar en sangre en personas con edad adulta (tipo 2) la diabetes.
¿Es cierto que las cápsulas amargas del melón son eficaces en la reducción de azúcar en la sangre de los diabéticos?
El arterial acción del jugo fresco de la inmadura melón amargo se ha confirmado en estudios científicos en animales y humanos. Al menos tres grupos diferentes de los componentes del melón amargo se ha informado que tiene (hipoglucemiante) hipoglucemia u otras acciones de beneficio potencial en la diabetes mellitus. Estos incluyen una mezcla de saponinas esteroides conocido como charantin, los péptidos similares a la insulina y alcaloides. Aún no está claro cuál de ellos es más eficaz o si los tres trabajan juntos. Sin embargo, los preparativos del melón amargo se ha demostrado para mejorar significativamente la tolerancia a la glucosa sin aumentar los niveles de insulina en sangre, y para mejorar los niveles de glucosa en la sangre.
Rico en hierro, el melón amargo tiene el doble de beta-caroteno de brócoli, el doble de calcio de las espinacas, el doble de potasio de los bananos, y contiene vitaminas C y B 1 a 3, fósforo y fibra dietética buena. Se cree que es bueno para el hígado y ha sido probado por los científicos occidentales para contener a la insulina, actuar como un agente anti-tumoral, e inhibir la infección VIH-1.
Por lo menos 32 componentes activos se han identificado en el melón amargo hasta ahora, incluido el beta-sitosterol-d-glucósido, la citrulina, el GABA, luteína, licopeno y la zeaxantina. análisis nutricional revela que el melón amargo es rico en potasio, calcio, hierro, beta-caroteno, vitaminas B1, B2, B3 y C.
Incluso más eficaz que un fármaco convencional en la reducción de azúcar en la sangre!
Recientemente, el Departamento de Salud de Filipinas ha recomendado el melón amargo como uno de los mejores medicamentos a base de hierbas para el manejo de la diabetes. Y varios estudios clínicos han establecido claramente el papel de melón amargo en personas con diabetes. Los científicos han identificado tres grupos de componentes que se cree que son responsables de su 'hipoglucemiante de acción.
Uno de ellos, un compuesto llamado charantin, que se compone de los esteroides mixta, se encontró que era más eficaz que el fármaco hipoglucemiante oral, tolbutamida, en la reducción de azúcar en la sangre.
Otro, un polipéptido similar a la insulina, llamada polipéptido P, parece azúcar en la sangre en el tipo I (insulinodependiente) diabéticos, mientras que los alcaloides presentes en la fruta también se han observado para tener un efecto reductor de azúcar en la sangre. Hasta ahora, los investigadores están claros en cuanto a cuál de estos compuestos es más eficaz o si es el efecto sinérgico de los tres. Se requiere más investigación para entender cómo estos compuestos trabajan realmente.
Compuestos conocidos como glucósidos del ácido oleanólico se han encontrado para mejorar la tolerancia a la glucosa en la diabetes tipo II (inicio en la madurez) diabéticos mediante la prevención de la absorción de azúcar procedente de los intestinos. El melón amargo también se ha divulgado para aumentar el número de células beta (las células que secretan insulina) en el páncreas, lo que mejora la capacidad de su cuerpo para producir insulina (la insulina promueve la absorción del azúcar de la sangre por las células y tejidos).
Evidencia:
Un estudio de la India de dos días, publicado en 1999 examinó efecto melón amargo en 100 personas con diabetes tipo 2. En ambos días, los investigadores examinaron los niveles de los participantes de azúcar en sangre en ayunas y después de beber la glucosa. Los participantes tomaron 150 a 200 ml de extracto de melón amargo en el segundo día. Ese día, los investigadores encontraron que el 86 por ciento de los participantes experimentaron un promedio de 14 por ciento de caída en el azúcar en la sangre en ayunas y después de beber la glucosa.
Cómo tener un sueño realmente bien durante la noche, la segunda parte
Aparte de las cosas anteriormente mencionadas en el artículo anterior, aquí hay otros
cosas a considerar para combatir el insomnio.
IV. Terapia de restricción del sueño
Para algunos pacientes con insomnio, es difícil conciliar el sueño primero con sus carreras de mentes. Pueden estar en la cama durante 10 horas, pero permanecer dormido durante 5 horas. En este tipo de terapia, los pacientes se les aconseja reducir el número de horas que pasan en la cama a las horas que pasan en el sueño, hasta que esas horas se incrementan. Para obtener más información, diríjase a su centro más cercano el sueño.
V. La melatonina para el insomnio?
Otro alivio de insomnio popular es la melatonina, una hormona liberada por la glándula pineal.
Los niveles de melatonina son altos durante la noche, y baja durante el día. Es estimulada por la oscuridad y se suprime por la luz.
Una gran campaña publicitaria en Internet, que se cree que es una cura efectiva el insomnio, especialmente desde que se produce naturalmente en el cuerpo y es responsable por detrás del ritmo circadiano del cuerpo. La gente piensa que a medida que crecen, su
disminución de los niveles de melatonina. Pero lo efectivo que es realmente queda bien
estudiados, como los resultados hasta ahora son mixtos.
En un estudio pequeño, sin embargo, se descubrió que la melatonina puede ayudar a los trabajadores del turno de noche de sueño durante el día.
El Dr. James K. Wyatt de Rush University Medical Center y sus colegas de la Harvard Medical School asignado un grupo de personas libres de los desórdenes del sueño para estar en un horario de sueño-vigilia de 20 horas, simulando un viajero cruce de cuatro zonas de tiempo hacia el este, todos los días . Se les pidió que tomar 0,3 o 5 mg de melatonina o un placebo de aspecto similar 30 minutos antes de cada período de sueño regulares, que duró 7 horas.
Las personas que tomaron melatonina tenían más tiempo de sueño durante el día en que el cuerpo normalmente no la producen, en comparación con aquellos que tomaron placebo, el estudio descubrió. Pero cuando se les dio la melatonina por la noche cuando el cuerpo produce sus propios melatonina, sin beneficios adicionales fueron descubiertos.
Otro factor que los consumidores deben considerar antes de comprar melatonina es el hecho de que no es aprobado por la FAD. Su seguridad no está garantizada, y su producción no se vigila de cerca. formularios disponibles en las tiendas de salud pueden contener otras sustancias y no se han probado para el uso a largo plazo.
VI. Medicamentos para Dormir
Así que los consejos antes mencionados no funcionan, ¿ahora qué? Los medicamentos para dormir puede ser su último recurso, cuando el sueño es todavía difícil de alcanzar, pero usted debe tener cuidado. No las ven como su principal arma contra el insomnio, ya que se producirá un error. Si bien hay muchos de ellos en el mercado que parece prometedor, gracias a las estrategias de sus compañías de marketing inteligente, los expertos del sueño le aconsejamos que tomarlos sólo en pequeñas dosis, y sólo cuando todo lo demás falla. No son para uso a largo plazo. Compruebe que su médico
antes de tomar cualquier medicamento para detectar posibles interacciones con otros medicamentos. Se trata de un hábito. Cierre lentamente o de lo contrario se sufre de insomnio de rebote, del tipo que va a empeorar cuando usted deja de tomarlos.
VII. Conclusión
Si bien usted puede estar experimentando noches sin dormir, el insomnio aún puede curarse. Sólo tienes que ir a un centro del sueño, pedir consejo, y quien sabe, usted estará durmiendo otra vez.
cosas a considerar para combatir el insomnio.
IV. Terapia de restricción del sueño
Para algunos pacientes con insomnio, es difícil conciliar el sueño primero con sus carreras de mentes. Pueden estar en la cama durante 10 horas, pero permanecer dormido durante 5 horas. En este tipo de terapia, los pacientes se les aconseja reducir el número de horas que pasan en la cama a las horas que pasan en el sueño, hasta que esas horas se incrementan. Para obtener más información, diríjase a su centro más cercano el sueño.
V. La melatonina para el insomnio?
Otro alivio de insomnio popular es la melatonina, una hormona liberada por la glándula pineal.
Los niveles de melatonina son altos durante la noche, y baja durante el día. Es estimulada por la oscuridad y se suprime por la luz.
Una gran campaña publicitaria en Internet, que se cree que es una cura efectiva el insomnio, especialmente desde que se produce naturalmente en el cuerpo y es responsable por detrás del ritmo circadiano del cuerpo. La gente piensa que a medida que crecen, su
disminución de los niveles de melatonina. Pero lo efectivo que es realmente queda bien
estudiados, como los resultados hasta ahora son mixtos.
En un estudio pequeño, sin embargo, se descubrió que la melatonina puede ayudar a los trabajadores del turno de noche de sueño durante el día.
El Dr. James K. Wyatt de Rush University Medical Center y sus colegas de la Harvard Medical School asignado un grupo de personas libres de los desórdenes del sueño para estar en un horario de sueño-vigilia de 20 horas, simulando un viajero cruce de cuatro zonas de tiempo hacia el este, todos los días . Se les pidió que tomar 0,3 o 5 mg de melatonina o un placebo de aspecto similar 30 minutos antes de cada período de sueño regulares, que duró 7 horas.
Las personas que tomaron melatonina tenían más tiempo de sueño durante el día en que el cuerpo normalmente no la producen, en comparación con aquellos que tomaron placebo, el estudio descubrió. Pero cuando se les dio la melatonina por la noche cuando el cuerpo produce sus propios melatonina, sin beneficios adicionales fueron descubiertos.
Otro factor que los consumidores deben considerar antes de comprar melatonina es el hecho de que no es aprobado por la FAD. Su seguridad no está garantizada, y su producción no se vigila de cerca. formularios disponibles en las tiendas de salud pueden contener otras sustancias y no se han probado para el uso a largo plazo.
VI. Medicamentos para Dormir
Así que los consejos antes mencionados no funcionan, ¿ahora qué? Los medicamentos para dormir puede ser su último recurso, cuando el sueño es todavía difícil de alcanzar, pero usted debe tener cuidado. No las ven como su principal arma contra el insomnio, ya que se producirá un error. Si bien hay muchos de ellos en el mercado que parece prometedor, gracias a las estrategias de sus compañías de marketing inteligente, los expertos del sueño le aconsejamos que tomarlos sólo en pequeñas dosis, y sólo cuando todo lo demás falla. No son para uso a largo plazo. Compruebe que su médico
antes de tomar cualquier medicamento para detectar posibles interacciones con otros medicamentos. Se trata de un hábito. Cierre lentamente o de lo contrario se sufre de insomnio de rebote, del tipo que va a empeorar cuando usted deja de tomarlos.
VII. Conclusión
Si bien usted puede estar experimentando noches sin dormir, el insomnio aún puede curarse. Sólo tienes que ir a un centro del sueño, pedir consejo, y quien sabe, usted estará durmiendo otra vez.
Los riesgos para la salud de los ronquidos
Tal vez usted todavía puede recordar la primera vez a sus hijos y su cónyuge oído roncar.
Hubo un poco de humor y chistes, aquí y allá cuando la noche se acercaba. Pero las cosas cambiaron después de un mes, cuando
cuenta de que no era gracioso, sino más bien inquietante.
"Tú me ronca claramente", escribió William Shakespeare en La Tempestad, "no hay sentido en tus ronquidos." No fue hace mucho tiempo cuando la medicina moderna comenzó a cavar más en lo que el Padre de Inglés Literatura escribió hace cientos de años. Él tenía razón cuando dijo que no hay significado detrás de un ronquido, ya que se atribuye a varias razones de salud, y podría traer peores complicaciones si no se corrige.
Para regordeta hombres de mediana edad, los ronquidos pueden estar asociados con la apnea del sueño, que es un trastorno más grave que se vincula a la persona que ronca no poder respirar. De la palabra griega "apnea", que es la ausencia de la respiración, es evidente que la persona que ronca sufre de falta de oxígeno, y por lo tanto, encuentra episodios en los que se despierta sin aliento. En una situación como esta, no hay duda de que es un trastorno potencialmente mortal. Y debido a que la persona que ronca despierta a menudo sólo para respirar, la calidad de sueño profundo se reduce, lo que resulta a la fatiga y la somnolencia durante el día. Estos factores traen los accidentes y percances en el trabajo o en la carretera. En casos extremos, esto
puede conducir a la muerte.
Pero los efectos negativos que la persona que ronca perro también se extienden a los miembros de su familia y otros. Imagina ser ignorados y ser el centro de atención no deseada sólo porque fueron acusados de perturbar al dormir. Si usted ha estado roncando durante 12 meses, entonces eso significa que han estado luchando para dormir profundamente durante 365 noches! Y sólo imaginar que la única persona en la casa que no quieren ver en la mañana. ¿Cómo se siente al ser el destinatario de su tratamiento de mal humor cuando tienen que luchar con su ronca todas las noches?
Incluso su esposo que dormía en su dormitorio puede estar durmiendo en alguna parte ahora. Esto significa menos intimidad, menos las comunicaciones, y más peleas. Una consecuencia de todo esto es posible ruptura matrimonial, si el ronquido persiste. ¿Quién quiere acostarse con una persona que ronca de todos modos?
Junto con esto, los vecinos se encuentran molestos que si su ronquidos son lo suficientemente alto como para que ellos escuchen. Así que no es sólo una molestia para la familia, sino a sus vecinos también.
Claramente, el ronquido no es sólo un problema de salud mero hecho de que se trata de la persona que ronca solo.
Las amenazas emocionales y psicológicos que se le atribuye son tan grandes que afectan a la persona que ronca y la gente alrededor de él económicamente, psicológicamente y emocionalmente en más de uno podría imaginar. Pero no es el fin del mundo si usted ronca. Con la ayuda de un experto médico, su vida se verá más brillante cuando está curado. Así que ir a buscar un consejo y el brazo con la determinación (y dinero) para curar este problema de una vez por todas.
Hubo un poco de humor y chistes, aquí y allá cuando la noche se acercaba. Pero las cosas cambiaron después de un mes, cuando
cuenta de que no era gracioso, sino más bien inquietante.
"Tú me ronca claramente", escribió William Shakespeare en La Tempestad, "no hay sentido en tus ronquidos." No fue hace mucho tiempo cuando la medicina moderna comenzó a cavar más en lo que el Padre de Inglés Literatura escribió hace cientos de años. Él tenía razón cuando dijo que no hay significado detrás de un ronquido, ya que se atribuye a varias razones de salud, y podría traer peores complicaciones si no se corrige.
Para regordeta hombres de mediana edad, los ronquidos pueden estar asociados con la apnea del sueño, que es un trastorno más grave que se vincula a la persona que ronca no poder respirar. De la palabra griega "apnea", que es la ausencia de la respiración, es evidente que la persona que ronca sufre de falta de oxígeno, y por lo tanto, encuentra episodios en los que se despierta sin aliento. En una situación como esta, no hay duda de que es un trastorno potencialmente mortal. Y debido a que la persona que ronca despierta a menudo sólo para respirar, la calidad de sueño profundo se reduce, lo que resulta a la fatiga y la somnolencia durante el día. Estos factores traen los accidentes y percances en el trabajo o en la carretera. En casos extremos, esto
puede conducir a la muerte.
Pero los efectos negativos que la persona que ronca perro también se extienden a los miembros de su familia y otros. Imagina ser ignorados y ser el centro de atención no deseada sólo porque fueron acusados de perturbar al dormir. Si usted ha estado roncando durante 12 meses, entonces eso significa que han estado luchando para dormir profundamente durante 365 noches! Y sólo imaginar que la única persona en la casa que no quieren ver en la mañana. ¿Cómo se siente al ser el destinatario de su tratamiento de mal humor cuando tienen que luchar con su ronca todas las noches?
Incluso su esposo que dormía en su dormitorio puede estar durmiendo en alguna parte ahora. Esto significa menos intimidad, menos las comunicaciones, y más peleas. Una consecuencia de todo esto es posible ruptura matrimonial, si el ronquido persiste. ¿Quién quiere acostarse con una persona que ronca de todos modos?
Junto con esto, los vecinos se encuentran molestos que si su ronquidos son lo suficientemente alto como para que ellos escuchen. Así que no es sólo una molestia para la familia, sino a sus vecinos también.
Claramente, el ronquido no es sólo un problema de salud mero hecho de que se trata de la persona que ronca solo.
Las amenazas emocionales y psicológicos que se le atribuye son tan grandes que afectan a la persona que ronca y la gente alrededor de él económicamente, psicológicamente y emocionalmente en más de uno podría imaginar. Pero no es el fin del mundo si usted ronca. Con la ayuda de un experto médico, su vida se verá más brillante cuando está curado. Así que ir a buscar un consejo y el brazo con la determinación (y dinero) para curar este problema de una vez por todas.
Cómo tener un sueño realmente bien durante la noche, primera parte
El insomnio es un problema común del sueño relacionado con el que es más un síntoma de otro trastorno de una condición que se destaca por su cuenta. Muchas personas piensan que no se puede curar una vez que se produce, pero con la ayuda de los cambios de estilo de vida natural y las modificaciones a las pautas de comportamiento que hay esperanza para insomnes en todo el mundo. medicamentos del sueño podría ser uno de ellos, pero podrían ser un hábito. Aquí están las maneras de cómo tener realmente una noche de sueño reparador.
Estímulo I. Control de la terapia
De vuelta en los días en que nuestros antepasados no tenían electricidad, que se despertaba hasta al amanecer y al atardecer del sueño. Pero el advenimiento de la tecnología y la electricidad extendió el tiempo de sueño de ma por lo tanto, hacer que se quede en el
noche mucho más tiempo. Ahora que más obligaciones que atender, programas de TV para ver y otras formas de entretenimiento, las personas tienen dificultades para dormirse y mantenerse dormido por mucho tiempo.
Los expertos del sueño sugerir el uso de su cama sólo para dormir y tener sexo. Si no puede dormirse en los próximos 20 minutos desde el momento que cierras los ojos, inmediatamente se levanta y va a otra parte. Se recomienda que se designe a un lugar en la casa donde usted puede pensar acerca de sus problemas de manera que
usted será capaz de asociarse con ellos.
Para algunas personas muy sensibles, ver la televisión en su dormitorio se les impide conciliar el sueño. No vuelvas a ver la televisión o usar la computadora antes de acostarse, ya que estimulará la corteza visual.
La oscuridad atrae a todos a dormir. Los expertos sugieren apagar las luces antes de las horas de sueño para que su cuerpo comienza terminando antes de que usted se duerma.
Su habitación debe estar libre de cualquier forma de perturbación. Se incluye el ruido, las luces y la temperatura. Utilice persianas para cubrir las luces, y asegúrese de tener una ventilación adecuada por lo que no despierta, porque hace calor.
Establecer un horario regular para dormir y se adhieren a ella por una semana. No se puede esperar para ver los resultados durante la noche, por lo que se adhieren a ella hasta que se normalice. Además, no se pánico cuando no puede dormir de una vez. Contando las horas que has perdido sólo agitar tu mente,
para deshacerse de su reloj, si puede.
II. La terapia cognitivo-conductual
Hay personas que sufren de insomnio con la idea de que no pueden dormir sin pastillas para dormir. Estas personas no sólo sufren de insomnio, pero también de pensamientos negativos que han creado. La terapia conductual cognitiva está diseñada para ayudar a
la gente a identificar estos bloqueos mentales y comportamientos negativos que les impiden dormir. Se trata de un consejero que le enseñará la forma de determinar las causas de su insomnio, cómo hacer frente a episodios estresantes y cómo crear un agradable ambiente propicio para el sueño. Muchas personas sometidas a esta terapia, combinada con los cambios de estilo de vida, han dado buenos resultados y han mejorado la calidad de su sueño. Para someterse a esta terapia, se puede visitar un centro del sueño y pedir ayuda.
III. Relajación
Otras personas han encontrado remedio en las diversas formas de relajación que les ayudarán a relajarse mentalmente para olvidarse de las situaciones estresantes que tenían para el día.
La meditación, ejercicios de respiración, tai chi y el yoga son útiles para calmar la mente y también traen beneficios para la salud. Si vas a hacer ejercicios extenuantes, lo hacen por la tarde y no dentro de 2-3 horas antes de dormir, ya que le estimulan.
Hay remedios naturales que se informa bien en inducir el sueño. Incluye lavanda, manzanilla, valeriana, lúpulo, flor de la pasión y bálsamo de limón. Los más populares
entre ellos es, probablemente, la valeriana. Utilizado por los europeos durante décadas, es conocido como "La naturaleza de Valium" por sus efectos relajantes. Sin embargo, los estudios han arrojado dudas sobre su eficacia y los resultados no son concluyentes.
Cualquier remedio herbario no funcionará si usted consume bebidas con cafeína horas antes de acostarse. Tés, café, chocolate, y las drogas deben ser evitadas. Además, no beber mucho de líquidos para que pueda despertar de orinar. Esto es cierto para las personas con nicturia, aunque hay otros remedios para ella que no sea limitar la ingesta de líquidos.
Estímulo I. Control de la terapia
De vuelta en los días en que nuestros antepasados no tenían electricidad, que se despertaba hasta al amanecer y al atardecer del sueño. Pero el advenimiento de la tecnología y la electricidad extendió el tiempo de sueño de ma por lo tanto, hacer que se quede en el
noche mucho más tiempo. Ahora que más obligaciones que atender, programas de TV para ver y otras formas de entretenimiento, las personas tienen dificultades para dormirse y mantenerse dormido por mucho tiempo.
Los expertos del sueño sugerir el uso de su cama sólo para dormir y tener sexo. Si no puede dormirse en los próximos 20 minutos desde el momento que cierras los ojos, inmediatamente se levanta y va a otra parte. Se recomienda que se designe a un lugar en la casa donde usted puede pensar acerca de sus problemas de manera que
usted será capaz de asociarse con ellos.
Para algunas personas muy sensibles, ver la televisión en su dormitorio se les impide conciliar el sueño. No vuelvas a ver la televisión o usar la computadora antes de acostarse, ya que estimulará la corteza visual.
La oscuridad atrae a todos a dormir. Los expertos sugieren apagar las luces antes de las horas de sueño para que su cuerpo comienza terminando antes de que usted se duerma.
Su habitación debe estar libre de cualquier forma de perturbación. Se incluye el ruido, las luces y la temperatura. Utilice persianas para cubrir las luces, y asegúrese de tener una ventilación adecuada por lo que no despierta, porque hace calor.
Establecer un horario regular para dormir y se adhieren a ella por una semana. No se puede esperar para ver los resultados durante la noche, por lo que se adhieren a ella hasta que se normalice. Además, no se pánico cuando no puede dormir de una vez. Contando las horas que has perdido sólo agitar tu mente,
para deshacerse de su reloj, si puede.
II. La terapia cognitivo-conductual
Hay personas que sufren de insomnio con la idea de que no pueden dormir sin pastillas para dormir. Estas personas no sólo sufren de insomnio, pero también de pensamientos negativos que han creado. La terapia conductual cognitiva está diseñada para ayudar a
la gente a identificar estos bloqueos mentales y comportamientos negativos que les impiden dormir. Se trata de un consejero que le enseñará la forma de determinar las causas de su insomnio, cómo hacer frente a episodios estresantes y cómo crear un agradable ambiente propicio para el sueño. Muchas personas sometidas a esta terapia, combinada con los cambios de estilo de vida, han dado buenos resultados y han mejorado la calidad de su sueño. Para someterse a esta terapia, se puede visitar un centro del sueño y pedir ayuda.
III. Relajación
Otras personas han encontrado remedio en las diversas formas de relajación que les ayudarán a relajarse mentalmente para olvidarse de las situaciones estresantes que tenían para el día.
La meditación, ejercicios de respiración, tai chi y el yoga son útiles para calmar la mente y también traen beneficios para la salud. Si vas a hacer ejercicios extenuantes, lo hacen por la tarde y no dentro de 2-3 horas antes de dormir, ya que le estimulan.
Hay remedios naturales que se informa bien en inducir el sueño. Incluye lavanda, manzanilla, valeriana, lúpulo, flor de la pasión y bálsamo de limón. Los más populares
entre ellos es, probablemente, la valeriana. Utilizado por los europeos durante décadas, es conocido como "La naturaleza de Valium" por sus efectos relajantes. Sin embargo, los estudios han arrojado dudas sobre su eficacia y los resultados no son concluyentes.
Cualquier remedio herbario no funcionará si usted consume bebidas con cafeína horas antes de acostarse. Tés, café, chocolate, y las drogas deben ser evitadas. Además, no beber mucho de líquidos para que pueda despertar de orinar. Esto es cierto para las personas con nicturia, aunque hay otros remedios para ella que no sea limitar la ingesta de líquidos.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)