El proceso de pérdida de peso y el control de su ingesta de alimentos tiene muchas cosas en común con el equilibrio de su presupuesto. A continuación, echaremos un vistazo a algunos de los elementos que se encuentran en ambos. A veces, sólo ser capaz de visualizar el proceso de pérdida de peso de una manera nueva puede aportar claridad y le ayudará en el logro de su meta.
Diario Metabolismo = presupuesto diario
Su metabolismo diario es la cantidad de calorías que pueden consumir cada día sin aumentar de peso. Para la media de las mujeres, el metabolismo diaria típica es de 2000 calorías al día. Para un varón, el metabolismo diaria típica se eleva a 2500 calorías al día.
Puede ser útil pensar en su metabolismo como su presupuesto diario. Es la cantidad de dinero que pueden gastar cada día. Si excede esta cantidad, tendrá que pedir dinero prestado y endeudarse. Si vas a gastar menos de su presupuesto, entonces usted tendrá dinero para ahorrar para la compra (alimentos comer) o el pago a cualquier deuda existente (exceso de grasa corporal).
Calorías Consumidas dinero gastado =
Las calorías representan la cantidad de energía que está contenida en los alimentos. Más calorías que usted consume a diario más de su metabolismo, el peso mayor será la ganancia.
En nuestra comparación, podemos visualizar calorías como el equivalente de dinero. Cada vez que se consumen calorías, que está gastando el dinero de su presupuesto diario (metabolismo). Así que el objetivo principal es no gastar más de lo que se permite cada día, de lo contrario, voy a entrar en la deuda (el aumento de peso).
Su exceso de grasa = su deuda
El exceso de grasa que tiene es el resultado de comer en exceso, las calorías que consumen más de su metabolismo diario ha permitido.
Hay aproximadamente 3500 calorías en una libra de exceso de grasa. Lo que esto significa es que si usted tiene 50 libras en peso, usted tiene básicamente consume el equivalente de 175.000 calorías más de la cantidad que se les permitió por su metabolismo al día (durante un período prolongado de tiempo). Como resultado, se ha creado una deuda de 175.000 calorías de la grasa en su cuerpo (50 libras x 3500 calorías = 175 000)
La única manera de deshacerse de esta deuda es a disminuir tanto sus gastos a menos de su presupuesto diario (consumir menos calorías que tu metabolismo al día) ... o ... para conseguir un trabajo y ganar más ingresos (ejercicio).
Comida Alimentación = Hacer una Compra
Cuanto más comes, más calorías que usted consume.
En muchos sentidos, esto es el equivalente a hacer una compra. Usted no quiere gastar más de lo que su presupuesto diario (metabolismo) lo permita. De lo contrario, comenzarán a acumular una deuda (el aumento de peso).
No comer alimentos = Ganar Dinero
Cada hora que no se dedican a comer, su cuerpo está trabajando duro para quemar las calorías que se consumen de la comida anterior. Cuando su cuerpo termina consumiendo las calorías de ese alimento, entonces se pone a trabajar en la quema de las calorías de la grasa existente que usted tiene en su cuerpo.
Una forma de foto de esto es que cada hora que no dedican a comer, que están ganando dinero para las compras que ha realizado anteriormente en el día (alimentos que se consumen). Si usted ha pagado todas sus compras del día, entonces usted puede comenzar a pagar su deuda (el exceso de grasa).
Ejercicio = Ganar Dinero
El ejercicio es el aspecto más importante de cualquier dieta. Es como ganar dinero extra para gastar por día. Se le permite gastar más dinero en hacer compras (consumo de alimentos) o puede usar el dinero extra para pagar su deuda existente (el exceso de grasa que usted está tratando de perder).
Esto es por qué el ejercicio es un complemento maravilloso para cualquier dieta. Te permite más libertad, porque tiene más dinero para gastar.
Hay docenas de otras similitudes en la pérdida de peso con un presupuesto equilibrado, sin embargo, estos son los elementos fundamentales para enfocar. El verdadero desafío ahora es aplicar la disciplina que se necesita para controlar su peso y asegúrese de no pasar más de las calorías que se le permite cada día.
