Tratando de perder peso y mantenerse al día con un régimen de dieta estricta es realmente un desafío para la mayoría de nosotros.
Mantenerse en forma y saludable tiene sus ventajas positivas. Usted tendrá una mejor calidad de vida, mayor autoestima, menor riesgo para la salud y, a veces un camino mejor carrera.
Recientemente, hice una promesa a mi familia que me corte mi peso por otro 20% y mantener un índice de masa corporal saludable. He estado mirando a su alrededor para el mejor método para perder peso. Luego me encontré con una estrategia de dieta interesante que anima a la gente a tomar comidas más pequeñas varias veces al día.
Hice una investigación y se sorprendió al descubrir que incluso el Ministro Mentor de Singapur ha estado practicando durante muchos años.
De hecho, se ha demostrado que al tomar comidas más pequeñas varias veces al día, nuestro metabolismo será más alto y vamos a quemar la grasa a un ritmo más rápido.
Así que para perder peso de manera eficaz, debe estar decidido a cambiar su patrón de dieta:
- Decidir lo que come
- ¿Cómo usted va a comer
- Su comportamiento, y
- Su nivel de actividad.
Para empezar, no debe fijar su objetivo demasiado alto. Perder mucho peso en poco tiempo va a hacer más daño que bien. Usted debe fijar una meta pequeña (por ejemplo, 3 libras, 5 por ciento de su peso actual) que es posible y más fácil de permanecer el foco encendido.
Para concluir, no hay ninguna píldora mágica o una solución rápida para perder peso. Va a tener mucha disciplina y trabajo duro.
