Cuando se trata de la salud, la grasa de la dieta tiene algunas virtudes. Recuerde que usted necesita grasa en su cuerpo, incluso cuando están a dieta. Es sólo cuando se consume demasiado o demasiado poco de grasa que la mala salud se produce.
Algunos tipos de grasa puede prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer y algunos otros pueden aliviar los síntomas de la depresión, la enfermedad intestinal inflamatoria y artritis reumatoide.
No hay duda de que comer demasiada grasa puede embalar en las libras. calorías de grasa aumenta con rapidez y proporciona calorías doble que las proteínas o los hidratos de carbono.
Sin embargo se necesitan grasa en su dieta debido a la grasa corporal proporciona una fuente importante de energía para la actividad diaria. De hecho, aproximadamente la mitad de sus necesidades diarias son proporcionadas por la grasa almacenada, para actividades tales como caminar o subir las escaleras. El peligro es cuando se consume demasiada grasa, las células grasas pueden aumentar de tamaño debido a nuestra capacidad de almacenar es ilimitado.
La grasa corporal también sirve a otro propósito importante. Protege a sus órganos principales, actuando como una capa de aislamiento. Pero no es necesario para almacenar el exceso de grasa, ya que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
La grasa alimenticia es necesario también, ya que proporciona a su cuerpo con vitaminas liposolubles A, D, E y K, que son nutrientes esenciales para su cuerpo. El consumo de grasa en sus comidas es la única manera que usted puede conseguir los dos ácidos grasos esenciales que ayudan a formar las membranas celulares, la función inmune y la visión, sin la cual no vamos a ser capaces de mantener una buena salud.
Dicho esto, el reto aquí es buscar los alimentos con poca grasa. Un plato típico de francés fritas tiene 350 calorías y 17 gramos de grasa. Usted puede comer cuatro manzanas, cinco rebanadas de pan de trigo para la misma cantidad de calorías. De este modo se puede obtener un volumen mucho más por las mismas calorías cuando usted come alimentos bajos en grasa. Y es por eso que recortar la grasa ayudan a las personas pierden peso porque se puede ahorrar en calorías. Si usted se salta las papas fritas y una papa al horno con salsa en su lugar, usted puede ahorrar 130 calorías.
Se recomienda que no consuman más de 30 por ciento de calorías de grasa, limitar la ingesta de grasas y aceites, agregó que un total de 4 a 8 porciones por día. Para la dieta, es necesario atenerse a 4 porciones por día.
Comer demasiada grasa no es la única razón por la que ponemos en el peso, pero si usted está tratando de perder peso, eliminar el exceso de grasa es una de las maneras efectivas para perder.
Flotadores vítreos
Una mujer de 50 años de edad, llama la oficina quejándose de pequeños puntos y volar como las cosas que flotan en su visión y ocasionales destellos de luz. Le decimos a entrar tan pronto como sea posible y hacer un completo de los ojos y examen de la retina. Ella sufre de moscas volantes, una condición normal.
Este escenario se juega muchas veces al mes, pero no debe pasarse por alto si uno las experiencias de estos trastornos visuales. La presencia de CVF son pequeñas piezas de tejido de la retina de edad que se desprenden de la capa externa de la retina y flotan en la gelatina del ojo llamada el vítreo. En la mayoría de los casos se trata de una condición benigna, pero puede representar una condición mucho más seria. Estos trozos de tejido de la retina puede haber venido de un área que dejó un agujero de la retina o desgarro pequeño por detrás y el flotador es el resultado de la rotura. En todos los casos cuando hay flotadores un completo examen de la retina dilatada debe realizarse tan pronto como sea posible. Esa es la única manera de evaluar adecuadamente la retina. Cuando hay destellos de luz presente y el nivel de preocupación aumenta ya que también puede indicar la tracción en la retina y puede ser más grave. Si un agujero o desgarro se descubre a continuación, por lo general el tratamiento con láser debe realizarse con el fin de sellar la anomalía y evitar daños mayores.
En algunos casos el líquido vítreo o sangre llenará el área en la que el flotador se originó como resultado de un desprendimiento de retina. Esta es una condición mucho más complicada y con frecuencia requiere cirugía de la retina para corregir el problema. Si se deja sin tratar puede resultar en ceguera total en ese ojo.
Muy a menudo, los flotadores o disolver o se vuelva a conectar en algún lugar en el ojo y ya no son un problema visual. El problema es que en el transcurso de nuestras vidas los nuevos están formando constantemente. Así, incluso si uno se va, uno nuevo comienza. En pocas palabras, si una persona ve flotadores él / ella debe ver al médico con la mayor brevedad posible para descartar cualquier agujero o desgarro retiniano. Si hay destellos y aumenta el nivel de urgencia. Una evaluación completa debe incluir un examen de dilatación de las pupilas también.
Este escenario se juega muchas veces al mes, pero no debe pasarse por alto si uno las experiencias de estos trastornos visuales. La presencia de CVF son pequeñas piezas de tejido de la retina de edad que se desprenden de la capa externa de la retina y flotan en la gelatina del ojo llamada el vítreo. En la mayoría de los casos se trata de una condición benigna, pero puede representar una condición mucho más seria. Estos trozos de tejido de la retina puede haber venido de un área que dejó un agujero de la retina o desgarro pequeño por detrás y el flotador es el resultado de la rotura. En todos los casos cuando hay flotadores un completo examen de la retina dilatada debe realizarse tan pronto como sea posible. Esa es la única manera de evaluar adecuadamente la retina. Cuando hay destellos de luz presente y el nivel de preocupación aumenta ya que también puede indicar la tracción en la retina y puede ser más grave. Si un agujero o desgarro se descubre a continuación, por lo general el tratamiento con láser debe realizarse con el fin de sellar la anomalía y evitar daños mayores.
En algunos casos el líquido vítreo o sangre llenará el área en la que el flotador se originó como resultado de un desprendimiento de retina. Esta es una condición mucho más complicada y con frecuencia requiere cirugía de la retina para corregir el problema. Si se deja sin tratar puede resultar en ceguera total en ese ojo.
Muy a menudo, los flotadores o disolver o se vuelva a conectar en algún lugar en el ojo y ya no son un problema visual. El problema es que en el transcurso de nuestras vidas los nuevos están formando constantemente. Así, incluso si uno se va, uno nuevo comienza. En pocas palabras, si una persona ve flotadores él / ella debe ver al médico con la mayor brevedad posible para descartar cualquier agujero o desgarro retiniano. Si hay destellos y aumenta el nivel de urgencia. Una evaluación completa debe incluir un examen de dilatación de las pupilas también.
LASIK versus LASEK - error de ortografía o de distinción importante en la cirugía láser de ojos?
LASIK y LASEK son formas similares de la cirugía ocular con láser para corregir la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo, y (con condiciones especiales) presbicia. LASIK es un acrónimo de "asistida por láser in situ queratomileusis", mientras que LASEK significa "asistida por láser sub-epitelial queratomileusis". La referencia a "sub-epitelial" en el acrónimo segundo proporciona una pista sobre las diferencias entre estas dos operaciones.
Epitelio
En LASEK, el epitelio, o capa externa delgada de la córnea, no se corta con la cuchilla de corte microqueratomo utilizado en LASIK, pero con una herramienta más fino llamado trépano. Ambas cirugías crear una cubierta para la córnea, que puede volver a poner en su lugar al final del procedimiento. Debido a que utiliza un instrumento de corte más fino, el procedimiento LASEK puede crear esta cobertura de apenas el epitelio, mientras que el LASIK consiste en cortar en capas más profundas de la córnea.
Cuando la capa epitelial se ha movido fuera del camino, un láser altera la forma de la córnea por debajo, y luego el epitelio se vuelve a su lugar natural. A veces el tejido fino es demasiado débil para establecer en su lugar. En estos casos, se remueve, básicamente convertir el procedimiento en una PRK.
Resultados
Uso de la capa de epitelio como una venda protectora natural puede mejorar la cicatrización y reducir la incidencia de la niebla postoperatorio, en comparación con PRK. A pesar de todo el tejido está presente inmediatamente después de la cirugía, se necesita tiempo para cumplir con su ojo. Un epitelio liso, en el centro es fundamental para la visión clara. Normalmente se tarda de tres a diez días para la capa de curar y resurgir de la córnea.
Ambos procedimientos LASIK y LASEK tienen sus pros y sus contras. Después de la epiteliales "E" de la cirugía, la recuperación tarda unos días más y puede implicar una mayor dolor post-operatorio de la "I" de la cirugía, que, a pesar de afectar un recorte más profundo, por lo general sin dolor. Por otra parte, LASEK es menos probable que resulte en problemas de ojo seco que el LASIK y los resultados en menos problemas de niebla después de la operación, tal vez porque "E" preserva más tejido corneal.
En un Haze
Haze es un material similar a una cicatriz en la córnea, causada por la respuesta de la herida de la córnea. Una córnea de la "niebla de curación", por lo general dura de tres a seis meses. Cuanto más fuerte sea la receta en tratamiento, mayor es el problema, y los resultados de la más impredecible. Haze implica el cuerpo el que se establecen los resultados de los tejidos y por lo tanto en una reversión parcial del tratamiento. Usualmente, no es lo suficientemente fuerte para afectar la visión, pero puede producir reflejos al conducir de noche. Incluso con LASEK, puede haber una mayor incidencia de la nubosidad de la córnea en pacientes con grados muy altos de miopía (miopía).
Buena candidatos
"E", la cirugía es una buena opción para pacientes previamente rechazado por "yo", porque la cirugía de córneas delgadas o en forma inusual o pupilas dilatadas. También es mejor para las personas con síndrome de ojo seco, ya que consiste en cortar una capa tan delgada que los nervios de la córnea controlar nuestras lagrimeo reflejo se dejan intactos. Láser "E", la cirugía es relativamente nueva y sólo se realiza por cirujanos seleccione láser corrección de la visión, por lo que los candidatos deben tener acceso a un cirujano experimentado con el procedimiento y el equipo.
Epitelio
En LASEK, el epitelio, o capa externa delgada de la córnea, no se corta con la cuchilla de corte microqueratomo utilizado en LASIK, pero con una herramienta más fino llamado trépano. Ambas cirugías crear una cubierta para la córnea, que puede volver a poner en su lugar al final del procedimiento. Debido a que utiliza un instrumento de corte más fino, el procedimiento LASEK puede crear esta cobertura de apenas el epitelio, mientras que el LASIK consiste en cortar en capas más profundas de la córnea.
Cuando la capa epitelial se ha movido fuera del camino, un láser altera la forma de la córnea por debajo, y luego el epitelio se vuelve a su lugar natural. A veces el tejido fino es demasiado débil para establecer en su lugar. En estos casos, se remueve, básicamente convertir el procedimiento en una PRK.
Resultados
Uso de la capa de epitelio como una venda protectora natural puede mejorar la cicatrización y reducir la incidencia de la niebla postoperatorio, en comparación con PRK. A pesar de todo el tejido está presente inmediatamente después de la cirugía, se necesita tiempo para cumplir con su ojo. Un epitelio liso, en el centro es fundamental para la visión clara. Normalmente se tarda de tres a diez días para la capa de curar y resurgir de la córnea.
Ambos procedimientos LASIK y LASEK tienen sus pros y sus contras. Después de la epiteliales "E" de la cirugía, la recuperación tarda unos días más y puede implicar una mayor dolor post-operatorio de la "I" de la cirugía, que, a pesar de afectar un recorte más profundo, por lo general sin dolor. Por otra parte, LASEK es menos probable que resulte en problemas de ojo seco que el LASIK y los resultados en menos problemas de niebla después de la operación, tal vez porque "E" preserva más tejido corneal.
En un Haze
Haze es un material similar a una cicatriz en la córnea, causada por la respuesta de la herida de la córnea. Una córnea de la "niebla de curación", por lo general dura de tres a seis meses. Cuanto más fuerte sea la receta en tratamiento, mayor es el problema, y los resultados de la más impredecible. Haze implica el cuerpo el que se establecen los resultados de los tejidos y por lo tanto en una reversión parcial del tratamiento. Usualmente, no es lo suficientemente fuerte para afectar la visión, pero puede producir reflejos al conducir de noche. Incluso con LASEK, puede haber una mayor incidencia de la nubosidad de la córnea en pacientes con grados muy altos de miopía (miopía).
Buena candidatos
"E", la cirugía es una buena opción para pacientes previamente rechazado por "yo", porque la cirugía de córneas delgadas o en forma inusual o pupilas dilatadas. También es mejor para las personas con síndrome de ojo seco, ya que consiste en cortar una capa tan delgada que los nervios de la córnea controlar nuestras lagrimeo reflejo se dejan intactos. Láser "E", la cirugía es relativamente nueva y sólo se realiza por cirujanos seleccione láser corrección de la visión, por lo que los candidatos deben tener acceso a un cirujano experimentado con el procedimiento y el equipo.
Dieta del té puede ayudar a
El té es la bebida que más se bebe el mundo ha tomado sólo la siguiente con el agua. Tiene un sabor refrescante, un delicioso aroma y extático, y sobre todo una bebida muy saludable para tomar.
Cuerpo debe ser complementado con agua para evitar deshidratación. Un té normal es una bebida muy buena que puede ayudar en la rehidratación del cuerpo. Esto es así porque el contenido de cafeína es muy poco en el té.
Dieta del té es conocido por tener grandes cantidades de manganeso y potasio. El manganeso es esencial para el crecimiento óseo y el desarrollo. El potasio es esencial para mantener un ritmo cardíaco adecuado. Si el nivel de potasio es bajo puede dar lugar a latidos irregulares y por lo tanto los niveles sanguíneos se ven afectados. Fatiga establece con facilidad.
Un té de la dieta con poco de leche desnatada es una bebida muy saludable. Contiene minerales, carbohidratos, proteínas como el potasio, manganeso, calcio, zinc y vitaminas B1, B2 y B6. Alto nivel de vitaminas es esencial en el cuerpo como las vitaminas ayudan a liberar energía de las grasas e hidratos de carbono, aumenta el metabolismo del cuerpo, proporciona antioxidantes y fortalece el sistema inmunológico del cuerpo.
Dieta del té es rico en fenoles y otros agentes reductores, que actúan como antioxidantes. Los antioxidantes son muy útiles para mantener la salud. En general, nuestros químicos del cuerpo tienen una tendencia a oxidarse. Estas reacciones de oxidación de los productos químicos vitales del cuerpo de ocasionar un vertido de los radicales libres. Los radicales libres son altamente reactivos en la naturaleza y que pueden despertar de las reacciones químicas peligrosas en el cuerpo. Los radicales libres se han relacionado con diferentes formas de cáncer como, pulmón, mama oral y cáncer de garganta. Además de otras enfermedades como diabetes y enfermedades del corazón también son causados. Nuestro cuerpo tiene varios antioxidantes presentes. Debido a factores ambientales como fumar cigarrillos y la contaminación, estos antioxidantes se pierden. Por lo tanto, una alta cantidad de antioxidantes que se completará en el cuerpo. El té es una bebida que puede complementar estos antioxidantes.
El té tiene otros beneficios:
Dieta del té ayuda a mantener sanos los intestinos.
Tiene un efecto beneficioso en mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control mediante la prevención de las sustancias químicas tóxicas de dañar la apuesta de las células de los islotes de Langerhans en el páncreas.
Beneficios de té normal:
El té no sólo ayuda a mantener los dientes muy blancos, sino también fortalecer las encías y previene la caries dental. Dado que el té tiene altos niveles de calcio, que sólo beneficia en el desarrollo de la resistencia ósea y el crecimiento general del cuerpo, pero los canales de calcio inducida por la ayuda del cuerpo en la contracción muscular. La contracción muscular y ayuda a la expansión en todos los movimientos del cuerpo. Ayuda a fortalecer estos músculos también. Hay informes científicos que el té ayuda a reducir el nivel de HDL en la sangre. Como resultado, disminuye el colesterol total, el nivel. beber té regular también ayuda a regular la presión arterial y lo mantiene estable. Como el colesterol alto y presión arterial alta son las principales causas de infarto de miocardio (ataque al corazón), beber té ha demostrado ser una buena medicina para su prevención.
Tradicionalmente se cree que el té de la dieta ayuda a perder peso. Ayudan a aumentar el proceso de quema de grasa por aumento del metabolismo. También tienen efecto laxante y diurético.
Sin embargo no hay que volverse adicto a este té de la dieta. Esto puede causar varios efectos secundarios como dolor de cabeza, insomnio nervioso, y los problemas de falta de concentración. Además a diferencia de la dieta habitual de té puede causar deshidratación severa del cuerpo. También tiene un efecto negativo sobre el corazón y puede causar un aumento en la presión arterial.
Cuerpo debe ser complementado con agua para evitar deshidratación. Un té normal es una bebida muy buena que puede ayudar en la rehidratación del cuerpo. Esto es así porque el contenido de cafeína es muy poco en el té.
Dieta del té es conocido por tener grandes cantidades de manganeso y potasio. El manganeso es esencial para el crecimiento óseo y el desarrollo. El potasio es esencial para mantener un ritmo cardíaco adecuado. Si el nivel de potasio es bajo puede dar lugar a latidos irregulares y por lo tanto los niveles sanguíneos se ven afectados. Fatiga establece con facilidad.
Un té de la dieta con poco de leche desnatada es una bebida muy saludable. Contiene minerales, carbohidratos, proteínas como el potasio, manganeso, calcio, zinc y vitaminas B1, B2 y B6. Alto nivel de vitaminas es esencial en el cuerpo como las vitaminas ayudan a liberar energía de las grasas e hidratos de carbono, aumenta el metabolismo del cuerpo, proporciona antioxidantes y fortalece el sistema inmunológico del cuerpo.
Dieta del té es rico en fenoles y otros agentes reductores, que actúan como antioxidantes. Los antioxidantes son muy útiles para mantener la salud. En general, nuestros químicos del cuerpo tienen una tendencia a oxidarse. Estas reacciones de oxidación de los productos químicos vitales del cuerpo de ocasionar un vertido de los radicales libres. Los radicales libres son altamente reactivos en la naturaleza y que pueden despertar de las reacciones químicas peligrosas en el cuerpo. Los radicales libres se han relacionado con diferentes formas de cáncer como, pulmón, mama oral y cáncer de garganta. Además de otras enfermedades como diabetes y enfermedades del corazón también son causados. Nuestro cuerpo tiene varios antioxidantes presentes. Debido a factores ambientales como fumar cigarrillos y la contaminación, estos antioxidantes se pierden. Por lo tanto, una alta cantidad de antioxidantes que se completará en el cuerpo. El té es una bebida que puede complementar estos antioxidantes.
El té tiene otros beneficios:
Dieta del té ayuda a mantener sanos los intestinos.
Tiene un efecto beneficioso en mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control mediante la prevención de las sustancias químicas tóxicas de dañar la apuesta de las células de los islotes de Langerhans en el páncreas.
Beneficios de té normal:
El té no sólo ayuda a mantener los dientes muy blancos, sino también fortalecer las encías y previene la caries dental. Dado que el té tiene altos niveles de calcio, que sólo beneficia en el desarrollo de la resistencia ósea y el crecimiento general del cuerpo, pero los canales de calcio inducida por la ayuda del cuerpo en la contracción muscular. La contracción muscular y ayuda a la expansión en todos los movimientos del cuerpo. Ayuda a fortalecer estos músculos también. Hay informes científicos que el té ayuda a reducir el nivel de HDL en la sangre. Como resultado, disminuye el colesterol total, el nivel. beber té regular también ayuda a regular la presión arterial y lo mantiene estable. Como el colesterol alto y presión arterial alta son las principales causas de infarto de miocardio (ataque al corazón), beber té ha demostrado ser una buena medicina para su prevención.
Tradicionalmente se cree que el té de la dieta ayuda a perder peso. Ayudan a aumentar el proceso de quema de grasa por aumento del metabolismo. También tienen efecto laxante y diurético.
Sin embargo no hay que volverse adicto a este té de la dieta. Esto puede causar varios efectos secundarios como dolor de cabeza, insomnio nervioso, y los problemas de falta de concentración. Además a diferencia de la dieta habitual de té puede causar deshidratación severa del cuerpo. También tiene un efecto negativo sobre el corazón y puede causar un aumento en la presión arterial.
Dieta conceptos erróneos
La baja en carbohidratos - dieta alta en proteínas
El problema inherente a este tipo de dieta es que tu requerimiento diario de calorías para que su cuerpo funcione proviene de los tipos de proteínas sólo de alimentos (carnes, lácteos, huevos) y sólo una pequeña porción de los alimentos ricos en hidratos de carbono (pan, pasta, patatas, frutas). Aparte de la falta de equilibrio en esta dieta (dietas bajas en carbohidratos o bien limitado simplemente no son "no" carbohidratos) la mayor dificultad es el aburrimiento apetito. Dado que muchos de los alimentos favoritos no son personas que pueden aburrirse muy rápidamente, entonces se sienten frustrados, ya continuación, salga por lo general.
Y como bien podéis imaginar, sólo consumir carnes, huevos y productos lácteos podría muy bien tener un efecto perjudicial sobre los niveles de colesterol. De hecho, con una dieta alta en proteínas, aunque puede experimentar la pérdida de grasa, también puede estar experimentando una cierta pérdida de masa muscular magra, y sus riñones tendrán que trabajar más duro para el proceso de su cuerpo el exceso de residuos de las proteínas y grasas.
Este tipo de estrés añadido sobre sus riñones no es una buena cosa, que, durante un período más largo de tiempo puede conducir a la deshidratación, náuseas, dolores de cabeza y mareos, incluso. Antes de que se embarcan en este tipo de estrategia de dieta que usted debe consultar con su médico. Una vez más, para muchos, una dieta baja en carbohidratos es algo que es muy beneficioso si usted es más creativo con sus recetas más que la sustitución de la carne, huevo y productos lácteos (ver nuestro sitio web para una gran oferta de libros de cocina baja en carbohidratos). Tenga en cuenta la mejor regla de oro con cualquier dieta es el equilibrio.
> Pérdida de peso permanente se puede lograr con cualquier dieta.
Este es un tema muy común entre los que se anuncian y el mercado de la dieta de jour. Al igual que cualquier otra dieta que le dice que corte completamente ciertos alimentos de su dieta o tiene una lista de alimentos prohibidos para sus comidas, las dietas de moda no duran y sólo sirven para obtener su frustración, lo que lleva a saltar de la dieta en un grandes (rebote) camino. La base de cualquier éxito (largo plazo) la dieta es dar al cuerpo lo que necesita para estar saludable en las proporciones adecuadas. Esto incluye calorías, proteínas, vitaminas y minerales.
Las dietas que cortar ciertos alimentos sólo para el objetivo miope de la pérdida de peso, aunque puede trabajar para el poco tiempo que no te sostendrá en el largo plazo y, francamente, no son tan saludables. Sin embargo, en el día de hoy tengo ahora, tengo que ver los resultados rápidamente, las dietas de moda se han labrado una gran parte del mercado.
Si el objetivo es la pérdida de peso permanente, la clave es una combinación de ejercicio y evitar los alimentos que tanto engordan y proporcionar alimento poco o nada a su cuerpo. Innumerables estudios han confirmado la importancia de una dieta equilibrada combinada con ejercicio.
> Bajo en grasa es siempre una buena opción para hacer.
Los alimentos ricos en grasas sólo bajo que también son bajos en calorías son las frutas. Tenga muy en cuenta el resto de la comercialización y la publicidad. A menudo estas otras opciones de grasa "baja" no son una buena idea para su dieta, ya que contienen adición de azúcar y almidones para complacer a su paladar ... lo que significa mayor calorías. Asegúrese de tomar el tiempo para leer las etiquetas de bajo contenido de grasa en los alimentos de hoy ... el comercio minorista de hecho puede causar a la tierra suelta.
> Ir vegetariana es el mejor programa de pérdida de peso.
No hay plan de dieta va a funcionar si no se encarga de lo que come y asegurarse de que los tipos de alimentos que usted consume son los tipos adecuados de alimentos para su cuerpo. Con las dietas vegetarianas se debe asegurar de que lo que están consumiendo es servir un propósito para tu cuerpo y no sólo un ejercicio de ocupar espacio en su estómago con el fin de aliviar los dolores del hambre.
Las plantas tienden a tener una menor concentración de nutrientes que hacen las carnes. En consecuencia, tendrá que comer más para compensar la diferencia. Ni siquiera mencionar que una dieta vegetariana estricta dejará corto en vitamina B12, vitamina D, hierro, calcio y zinc.
> Los productos lácteos engordan ... y aumentar el riesgo de problemas cardíacos.
Ciertamente, todo el mundo ha oído cómo los productos lácteos causar insuficiencia cardiaca. Una vez más, el equilibrio es la clave y los productos lácteos no en sí mismas causar problemas del corazón. Los productos lácteos son una fuente primaria de calcio que es esencial para los niños pequeños y no debe ser pasada por alto por la comunidad adulta. La vitamina D también es una parte de los productos lácteos que ayuda a mantener normales de calcio y fósforo en el torrente sanguíneo.
Siempre existe la opción de productos lácteos bajos en grasa y si es intolerante a la lactosa, puede optar por la soja o leche de arroz.
La mantequilla y la margarina son los productos lácteos que usted debe tener en cuenta, ya que llevan un alto nivel de grasa. Si usted debe tener una o la otra y luego ir con la mantequilla. Margarina es el que tiene más grasa transformada. La mantequilla es santo cuando se trata de grasa, pero es un paso adelante respecto a la margarina.
El problema inherente a este tipo de dieta es que tu requerimiento diario de calorías para que su cuerpo funcione proviene de los tipos de proteínas sólo de alimentos (carnes, lácteos, huevos) y sólo una pequeña porción de los alimentos ricos en hidratos de carbono (pan, pasta, patatas, frutas). Aparte de la falta de equilibrio en esta dieta (dietas bajas en carbohidratos o bien limitado simplemente no son "no" carbohidratos) la mayor dificultad es el aburrimiento apetito. Dado que muchos de los alimentos favoritos no son personas que pueden aburrirse muy rápidamente, entonces se sienten frustrados, ya continuación, salga por lo general.
Y como bien podéis imaginar, sólo consumir carnes, huevos y productos lácteos podría muy bien tener un efecto perjudicial sobre los niveles de colesterol. De hecho, con una dieta alta en proteínas, aunque puede experimentar la pérdida de grasa, también puede estar experimentando una cierta pérdida de masa muscular magra, y sus riñones tendrán que trabajar más duro para el proceso de su cuerpo el exceso de residuos de las proteínas y grasas.
Este tipo de estrés añadido sobre sus riñones no es una buena cosa, que, durante un período más largo de tiempo puede conducir a la deshidratación, náuseas, dolores de cabeza y mareos, incluso. Antes de que se embarcan en este tipo de estrategia de dieta que usted debe consultar con su médico. Una vez más, para muchos, una dieta baja en carbohidratos es algo que es muy beneficioso si usted es más creativo con sus recetas más que la sustitución de la carne, huevo y productos lácteos (ver nuestro sitio web para una gran oferta de libros de cocina baja en carbohidratos). Tenga en cuenta la mejor regla de oro con cualquier dieta es el equilibrio.
> Pérdida de peso permanente se puede lograr con cualquier dieta.
Este es un tema muy común entre los que se anuncian y el mercado de la dieta de jour. Al igual que cualquier otra dieta que le dice que corte completamente ciertos alimentos de su dieta o tiene una lista de alimentos prohibidos para sus comidas, las dietas de moda no duran y sólo sirven para obtener su frustración, lo que lleva a saltar de la dieta en un grandes (rebote) camino. La base de cualquier éxito (largo plazo) la dieta es dar al cuerpo lo que necesita para estar saludable en las proporciones adecuadas. Esto incluye calorías, proteínas, vitaminas y minerales.
Las dietas que cortar ciertos alimentos sólo para el objetivo miope de la pérdida de peso, aunque puede trabajar para el poco tiempo que no te sostendrá en el largo plazo y, francamente, no son tan saludables. Sin embargo, en el día de hoy tengo ahora, tengo que ver los resultados rápidamente, las dietas de moda se han labrado una gran parte del mercado.
Si el objetivo es la pérdida de peso permanente, la clave es una combinación de ejercicio y evitar los alimentos que tanto engordan y proporcionar alimento poco o nada a su cuerpo. Innumerables estudios han confirmado la importancia de una dieta equilibrada combinada con ejercicio.
> Bajo en grasa es siempre una buena opción para hacer.
Los alimentos ricos en grasas sólo bajo que también son bajos en calorías son las frutas. Tenga muy en cuenta el resto de la comercialización y la publicidad. A menudo estas otras opciones de grasa "baja" no son una buena idea para su dieta, ya que contienen adición de azúcar y almidones para complacer a su paladar ... lo que significa mayor calorías. Asegúrese de tomar el tiempo para leer las etiquetas de bajo contenido de grasa en los alimentos de hoy ... el comercio minorista de hecho puede causar a la tierra suelta.
> Ir vegetariana es el mejor programa de pérdida de peso.
No hay plan de dieta va a funcionar si no se encarga de lo que come y asegurarse de que los tipos de alimentos que usted consume son los tipos adecuados de alimentos para su cuerpo. Con las dietas vegetarianas se debe asegurar de que lo que están consumiendo es servir un propósito para tu cuerpo y no sólo un ejercicio de ocupar espacio en su estómago con el fin de aliviar los dolores del hambre.
Las plantas tienden a tener una menor concentración de nutrientes que hacen las carnes. En consecuencia, tendrá que comer más para compensar la diferencia. Ni siquiera mencionar que una dieta vegetariana estricta dejará corto en vitamina B12, vitamina D, hierro, calcio y zinc.
> Los productos lácteos engordan ... y aumentar el riesgo de problemas cardíacos.
Ciertamente, todo el mundo ha oído cómo los productos lácteos causar insuficiencia cardiaca. Una vez más, el equilibrio es la clave y los productos lácteos no en sí mismas causar problemas del corazón. Los productos lácteos son una fuente primaria de calcio que es esencial para los niños pequeños y no debe ser pasada por alto por la comunidad adulta. La vitamina D también es una parte de los productos lácteos que ayuda a mantener normales de calcio y fósforo en el torrente sanguíneo.
Siempre existe la opción de productos lácteos bajos en grasa y si es intolerante a la lactosa, puede optar por la soja o leche de arroz.
La mantequilla y la margarina son los productos lácteos que usted debe tener en cuenta, ya que llevan un alto nivel de grasa. Si usted debe tener una o la otra y luego ir con la mantequilla. Margarina es el que tiene más grasa transformada. La mantequilla es santo cuando se trata de grasa, pero es un paso adelante respecto a la margarina.
La Dieta de Sonoma - La Nueva Dieta Mediterránea
La Dieta de Sonoma es un libro escrito por Connie Gutterson. Es una de las dietas más equilibradas y moderadas a aparecer en mucho tiempo. No hay restricciones dramático en los grupos de alimentos, sin contar calorías, y tiene toda la elegancia de una dieta mediterránea gourmet.
¿Cuál es el Sonoma?
La dieta Sonoma es un plan de pérdida de peso únicamente sabrosos que reúne el arte y la ciencia de los alimentos. Sonoma es una región en California, EE.UU. que es bien visto por los viñedos de su calidad. El autor y la dietista registrada Connie Gutterson ha sido consultor de la industria de oliva durante varios años. Las credenciales de nutrición que ha le han permitido escribir un libro que ofrece algunos de los consejos para bajar de peso más equilibrado y sensato. La dieta Sonoma no nació en un laboratorio al igual que otros programas de pérdida de peso, de hecho, nació de dos de las regiones agrícolas más abundante y vital del mundo: La costa del Mar Mediterráneo y por supuesto del Valle de Sonoma de California. Estas dos regiones comparten un enfoque festivo a comer - un corazón sentía un gran amor por la comida que se convierte cada comida en una celebración de la vida. Estos alimentos maravillosos que estas áreas en un paraíso de vida saludable y son el corazón y el alma de la Dieta de Sonoma. Miembros de la experiencia de la dieta Sonoma esta alegría de comer. Hay amplia selección de recetas que son esenciales para el éxito de Sonoma miembro Dieta.
Las tres olas
Onda 1: dura aproximadamente 10 días, e inmediatamente comenzar a comer deliciosos desayunos, almuerzos y cenas preparadas con alimentos saludables. Una ventaja de esta ola es que usted será capaz de comer todas sus comidas favoritas y su planificador de comidas en línea y base de datos de recetas proporcionará todas las opciones que tendrá que ser satisfecha. Una de las notas positivas es que a diferencia de otras dietas, esta fase no se restringen los carbohidratos, pero no incluye cereales integrales y panes.
Wave 2: Esta onda es la parte importante de su dieta. Esta aquí será el plan de alimentación que se quede con hasta llegar a su peso ideal. Wave 2 es de variedad con una amplia gama de alimentos, incluidos el vino y las frutas.
Wave 3: La tercera ola de la Dieta de Sonoma comienza el día que finalmente llegue a su peso ideal. Una vez que su peso ideal se ha alcanzado, esta es la vida - la fase de mantenimiento a largo donde se le enseñará a mantener el peso que has perdido y te enseñará a seguir con el estilo de alimentación saludable.
Porción de Control
El secreto está en disfrutar de los alimentos correctos en las cantidades correctas. Si lo piensas bien, es realmente la única manera saludable de perder peso. ¿No estás cansado de contar las calorías, y hacer frente a severas restricciones de alimentos? La premisa principal de la dieta Sonoma es que los alimentos deben ser disfrutados dieta, incluso cuando. El problema con la mayoría de los programas de pérdida de peso por ahí es que muchos enseñar y hacer que la dieta de odio y miedo de alimentos. Sonoma introdujo un concepto llamado 'plato y el cuenco. Todas las comidas se le asigna un tamaño de la placa específica, con instrucciones detalladas sobre cómo el plato debe estar lleno. Me quedé sorprendido al leer el libro en que ofrece una guía de vinos para ayudar a seleccionar el mejor vino para acompañar a juego de la comida.
Top 10 de los Alimentos de energía
Es importante saber lo que los 10 alimentos de poder. Cuando usted comienza a comer como Sonoma, se le comer de esta manera para el resto de su vida. El libro La dieta Sonoma contiene 300 recetas. El programa en línea contiene un adicional de 500 recetas. Los 10 principales alimentos de poder.
o almendras
o pimientos
Los arándanos o
o brócoli
Las uvas o
o Aceite de oliva
o espinaca
Las fresas o
Tomates o
o granos enteros
Una de las mejores características de la dieta Sonoma es la forma interactiva que realmente es. Las características del programa en línea de dietistas-line, soporte en tiempo real, listas de compras, los planes personalizados de comidas, y tableros de mensajes. Todas las suscripciones vienen con un pago, y los abonados deben pagar un mínimo de 5 semanas, sin embargo, si en algún momento desea cancelar su programa no hay un cargo por cancelación. La Dieta de Sonoma es muy popular y está altamente recomendado por nosotros y sus usuarios. Esta dieta está ahora en el 2007 considera que en los programas de dieta top 5. Nosotros, en Flex Your Salud consideran esta dieta para estar en la parte superior dos de todos los programas de pérdida de peso que ofrece. Si usted intenta este programa estoy seguro de que encontrará un nuevo estilo de vida saludable con comidas gourmet fantástico que impresionará incluso a la plataforma más sofisticada.
¿Cuál es el Sonoma?
La dieta Sonoma es un plan de pérdida de peso únicamente sabrosos que reúne el arte y la ciencia de los alimentos. Sonoma es una región en California, EE.UU. que es bien visto por los viñedos de su calidad. El autor y la dietista registrada Connie Gutterson ha sido consultor de la industria de oliva durante varios años. Las credenciales de nutrición que ha le han permitido escribir un libro que ofrece algunos de los consejos para bajar de peso más equilibrado y sensato. La dieta Sonoma no nació en un laboratorio al igual que otros programas de pérdida de peso, de hecho, nació de dos de las regiones agrícolas más abundante y vital del mundo: La costa del Mar Mediterráneo y por supuesto del Valle de Sonoma de California. Estas dos regiones comparten un enfoque festivo a comer - un corazón sentía un gran amor por la comida que se convierte cada comida en una celebración de la vida. Estos alimentos maravillosos que estas áreas en un paraíso de vida saludable y son el corazón y el alma de la Dieta de Sonoma. Miembros de la experiencia de la dieta Sonoma esta alegría de comer. Hay amplia selección de recetas que son esenciales para el éxito de Sonoma miembro Dieta.
Las tres olas
Onda 1: dura aproximadamente 10 días, e inmediatamente comenzar a comer deliciosos desayunos, almuerzos y cenas preparadas con alimentos saludables. Una ventaja de esta ola es que usted será capaz de comer todas sus comidas favoritas y su planificador de comidas en línea y base de datos de recetas proporcionará todas las opciones que tendrá que ser satisfecha. Una de las notas positivas es que a diferencia de otras dietas, esta fase no se restringen los carbohidratos, pero no incluye cereales integrales y panes.
Wave 2: Esta onda es la parte importante de su dieta. Esta aquí será el plan de alimentación que se quede con hasta llegar a su peso ideal. Wave 2 es de variedad con una amplia gama de alimentos, incluidos el vino y las frutas.
Wave 3: La tercera ola de la Dieta de Sonoma comienza el día que finalmente llegue a su peso ideal. Una vez que su peso ideal se ha alcanzado, esta es la vida - la fase de mantenimiento a largo donde se le enseñará a mantener el peso que has perdido y te enseñará a seguir con el estilo de alimentación saludable.
Porción de Control
El secreto está en disfrutar de los alimentos correctos en las cantidades correctas. Si lo piensas bien, es realmente la única manera saludable de perder peso. ¿No estás cansado de contar las calorías, y hacer frente a severas restricciones de alimentos? La premisa principal de la dieta Sonoma es que los alimentos deben ser disfrutados dieta, incluso cuando. El problema con la mayoría de los programas de pérdida de peso por ahí es que muchos enseñar y hacer que la dieta de odio y miedo de alimentos. Sonoma introdujo un concepto llamado 'plato y el cuenco. Todas las comidas se le asigna un tamaño de la placa específica, con instrucciones detalladas sobre cómo el plato debe estar lleno. Me quedé sorprendido al leer el libro en que ofrece una guía de vinos para ayudar a seleccionar el mejor vino para acompañar a juego de la comida.
Top 10 de los Alimentos de energía
Es importante saber lo que los 10 alimentos de poder. Cuando usted comienza a comer como Sonoma, se le comer de esta manera para el resto de su vida. El libro La dieta Sonoma contiene 300 recetas. El programa en línea contiene un adicional de 500 recetas. Los 10 principales alimentos de poder.
o almendras
o pimientos
Los arándanos o
o brócoli
Las uvas o
o Aceite de oliva
o espinaca
Las fresas o
Tomates o
o granos enteros
Una de las mejores características de la dieta Sonoma es la forma interactiva que realmente es. Las características del programa en línea de dietistas-line, soporte en tiempo real, listas de compras, los planes personalizados de comidas, y tableros de mensajes. Todas las suscripciones vienen con un pago, y los abonados deben pagar un mínimo de 5 semanas, sin embargo, si en algún momento desea cancelar su programa no hay un cargo por cancelación. La Dieta de Sonoma es muy popular y está altamente recomendado por nosotros y sus usuarios. Esta dieta está ahora en el 2007 considera que en los programas de dieta top 5. Nosotros, en Flex Your Salud consideran esta dieta para estar en la parte superior dos de todos los programas de pérdida de peso que ofrece. Si usted intenta este programa estoy seguro de que encontrará un nuevo estilo de vida saludable con comidas gourmet fantástico que impresionará incluso a la plataforma más sofisticada.
Cómo comenzar con una dieta de alimentos bajos en hidratos de carbono
Lo primero que debe entender acerca de una dieta estricta de alimentos bajos en hidratos de carbono es que puede reducir severamente la energía almacenada en tu cuerpo. Cuando esto sucede, usted se encontrará temperamental, más lento para pensar, y más irritable. Estos efectos secundarios negativos, sin embargo, puede ser fácilmente compensada si usted come alimentos bajos en hidratos de carbono con alto contenido de otros nutrientes como la proteína y fibra.
Comience con verduras. Su dieta de alimentos bajos en hidratos de carbono deben incluir montones y montones de verduras, preferentemente los que no tienen demasiado almidón en ella. No hay manera de conseguir alrededor de esta regla por lo que si usted ha estado viviendo un estilo de vida carnívoro desde el día en que naciste, es hora de cambiar las canciones. No te preocupes porque los vehículos tienen mejor sabor que usted piensa. Para las verduras, hay que consumir al menos tres tazas al día.
Proceder al lado con las proteínas. Su dieta de alimentos bajos en hidratos de carbono debe ser rica en proteínas también. La cantidad de la ingesta de proteínas necesarias para su dieta depende de su salud y los objetivos de peso. Hay varias ventajas que usted puede disfrutar de comer alimentos ricos en proteínas, y dos de ellos son su mayor capacidad para controlar su peso y construir sus músculos. Los varones, en particular, esté muy contento con esto!
Coma frutas también. Tenga cuidado, sin embargo, en escoger la opción correcta de la fruta. La mayoría de las frutas son dulces para asegurarse de que usted está eligiendo los que no son dulces y bajas en hidratos de carbono como los melones. No creo para reemplazar las frutas reales, sin embargo, con los jugos producidos artificialmente. Las bebidas de frutas no tienen la cantidad necesaria de fibra, mucho menos las vitaminas y nutrientes que vienen junto con él.
Su dieta de alimentos bajos en hidratos de carbono también debe incluir varias tuercas y semillas. Se trata de una de las partes más satisfactorias de su dieta porque no sólo tienen un sabor muy bueno, pero también contienen casi todas las fuentes importantes de nutrientes como proteína y fibra.
Las grasas son un mal necesario para que su dieta de alimentos bajos en hidratos de carbono deben incluir la cantidad requerida de él también. Los alimentos como el salmón y aceite de oliva son fuentes del buen tipo de grasas. Estos deben ser parte de su plan de dieta.
Comer alimentos bajos en hidratos de carbono para alcanzar su peso y objetivo de salud puede parecer un proceso más lento que otros, pero por lo menos uno más seguro y más seguro!
Comience con verduras. Su dieta de alimentos bajos en hidratos de carbono deben incluir montones y montones de verduras, preferentemente los que no tienen demasiado almidón en ella. No hay manera de conseguir alrededor de esta regla por lo que si usted ha estado viviendo un estilo de vida carnívoro desde el día en que naciste, es hora de cambiar las canciones. No te preocupes porque los vehículos tienen mejor sabor que usted piensa. Para las verduras, hay que consumir al menos tres tazas al día.
Proceder al lado con las proteínas. Su dieta de alimentos bajos en hidratos de carbono debe ser rica en proteínas también. La cantidad de la ingesta de proteínas necesarias para su dieta depende de su salud y los objetivos de peso. Hay varias ventajas que usted puede disfrutar de comer alimentos ricos en proteínas, y dos de ellos son su mayor capacidad para controlar su peso y construir sus músculos. Los varones, en particular, esté muy contento con esto!
Coma frutas también. Tenga cuidado, sin embargo, en escoger la opción correcta de la fruta. La mayoría de las frutas son dulces para asegurarse de que usted está eligiendo los que no son dulces y bajas en hidratos de carbono como los melones. No creo para reemplazar las frutas reales, sin embargo, con los jugos producidos artificialmente. Las bebidas de frutas no tienen la cantidad necesaria de fibra, mucho menos las vitaminas y nutrientes que vienen junto con él.
Su dieta de alimentos bajos en hidratos de carbono también debe incluir varias tuercas y semillas. Se trata de una de las partes más satisfactorias de su dieta porque no sólo tienen un sabor muy bueno, pero también contienen casi todas las fuentes importantes de nutrientes como proteína y fibra.
Las grasas son un mal necesario para que su dieta de alimentos bajos en hidratos de carbono deben incluir la cantidad requerida de él también. Los alimentos como el salmón y aceite de oliva son fuentes del buen tipo de grasas. Estos deben ser parte de su plan de dieta.
Comer alimentos bajos en hidratos de carbono para alcanzar su peso y objetivo de salud puede parecer un proceso más lento que otros, pero por lo menos uno más seguro y más seguro!
No Ojos negligencia Roja
Los ojos rojos es el síntoma más común del ojo que atrae la atención de todo el mundo. Por lo general, el enrojecimiento de los ojos es más a menudo se confunde con la conjuntivitis. Infact conjuntivitis es una de las muchas causas para los ojos rojos, los otros son el glaucoma, iridociclitis, úlceras corneales, escleritis, epiescleritis, etc por nombrar algunos.
La mayoría de las veces la conjuntivitis viral que en su origen, no habrá recuperación, incluso sin tratamiento, mientras que enfermedades como el glaucoma, úlcera corneal, etc, necesitan un tratamiento urgente. De lo contrario, pueden causar daños irreversibles a la estructura, así como las funciones del ojo.
Algunas personas usan gotas para los ojos de manera indiscriminada. En primer lugar la automedicación es peligrosa. Eso también a usar el medicamento ha sido recetado a alguna otra enfermedad sigue siendo ejemplo dangerous.For para tratar un glaucoma agudo, hay que utilizar un fármaco llamado pilocarpina. Si se da en un caso de iridociclitis será desastroso. Del mismo modo, la atropina, que se debe dar en un caso de iridociclitis y úlcera corneal, si se le da en un caso de glaucoma, que puede causar daños permanentes. Así medicamento cruz y la automedicación tiene un efecto perjudicial sobre todo en el tratamiento de los ojos rojos.
La conjuntivitis bacteriana común se trata con los antibióticos adecuados y el lavado frecuente de los ojos, mientras que la úlcera corneal se trata con antibióticos, la atropina y una almohadilla para el parche
ojos (para dar descanso a los ojos). El glaucoma agudo en el que se produce una pérdida súbita de la visión con dolor, enrojecimiento, dolor de cabeza y vómitos se trata se trata con gotas de pilocarpina, acetazolamida sistémica o inyección de manitol. La iridociclitis en el que se produce una pérdida gradual de la visión con dolor y enrojecimiento se trata con atropina, antibióticos con esteroides locales
así como los esteroides sistémicos.
La mayoría de las veces la duración entre la aparición de la enfermedad y el inicio del tratamiento adecuado tiene un papel importante en el resultado final después del tratamiento en caso de ojos rojos. Así que si esta vez se retrasa, cualquiera que sea la razón, uno está destinado a perder una cierta cantidad de visión que habría ahorrado si hubiera ido al médico lo antes posible.
La mayoría de las veces la conjuntivitis viral que en su origen, no habrá recuperación, incluso sin tratamiento, mientras que enfermedades como el glaucoma, úlcera corneal, etc, necesitan un tratamiento urgente. De lo contrario, pueden causar daños irreversibles a la estructura, así como las funciones del ojo.
Algunas personas usan gotas para los ojos de manera indiscriminada. En primer lugar la automedicación es peligrosa. Eso también a usar el medicamento ha sido recetado a alguna otra enfermedad sigue siendo ejemplo dangerous.For para tratar un glaucoma agudo, hay que utilizar un fármaco llamado pilocarpina. Si se da en un caso de iridociclitis será desastroso. Del mismo modo, la atropina, que se debe dar en un caso de iridociclitis y úlcera corneal, si se le da en un caso de glaucoma, que puede causar daños permanentes. Así medicamento cruz y la automedicación tiene un efecto perjudicial sobre todo en el tratamiento de los ojos rojos.
La conjuntivitis bacteriana común se trata con los antibióticos adecuados y el lavado frecuente de los ojos, mientras que la úlcera corneal se trata con antibióticos, la atropina y una almohadilla para el parche
ojos (para dar descanso a los ojos). El glaucoma agudo en el que se produce una pérdida súbita de la visión con dolor, enrojecimiento, dolor de cabeza y vómitos se trata se trata con gotas de pilocarpina, acetazolamida sistémica o inyección de manitol. La iridociclitis en el que se produce una pérdida gradual de la visión con dolor y enrojecimiento se trata con atropina, antibióticos con esteroides locales
así como los esteroides sistémicos.
La mayoría de las veces la duración entre la aparición de la enfermedad y el inicio del tratamiento adecuado tiene un papel importante en el resultado final después del tratamiento en caso de ojos rojos. Así que si esta vez se retrasa, cualquiera que sea la razón, uno está destinado a perder una cierta cantidad de visión que habría ahorrado si hubiera ido al médico lo antes posible.
Acción Rápida remedios naturales para las hemorroides
Al considerar todas sus opciones en cuanto a las hemorroides ir, tiene que ver cuáles no sólo será eficaz, pero más sencillo y seguro para su uso también. ¿Por qué utilizar un método de tratamiento con más efectos secundarios negativos que positivos? Tienes que hacer la investigación que se necesita para encontrar estas cosas. Cuando se utiliza diversos recursos naturales o de origen para el tratamiento de las hemorroides, que son disminuir el riesgo de los efectos secundarios, así como el ahorro de dinero a ti mismo y aumentar la probabilidad de encontrar un gran alivio de los síntomas.
Puede que no lo sé, pero hay un montón de recetas para remedios tratamiento de las hemorroides por ahí que usted puede hacer en su propia casa. La persona promedio no tendrá absolutamente ningún problema para hacer estos y su aplicación por sí mismos. Por ejemplo, puede utilizar la papaya, una fruta común, para ayudar con la digestión. Es rica en fibra y efectivamente suavizar las heces, por lo que los movimientos de intestino menos estresante para su cuerpo.
También puede utilizar los plátanos que son altos en fibra. Cuando usted come plátanos sin embargo, deben ser cocidos al vapor en primer lugar. Esto también ayudará al proceso de la digestión, así como los movimientos de intestino por lo que no molesta o agravar las hemorroides. Así es como las hemorroides comienzan a sangrar, se deforme durante la evacuación. También puede utilizar laxantes para facilitar este proceso. La granada es la maravilla para la reducción de los síntomas que la experiencia sobre una base diaria. Puede ser aplicado a las zonas afectadas o bebido como jugo, su elección. Estos remedios naturales actúan tan bueno o mejor que las cremas convencionales y otros productos de venta libre-que se ve en las farmacias. Ellos ofrecen poco o ningún efecto colateral negativo y los grandes resultados se pueden ver de inmediato.
Puede que no lo sé, pero hay un montón de recetas para remedios tratamiento de las hemorroides por ahí que usted puede hacer en su propia casa. La persona promedio no tendrá absolutamente ningún problema para hacer estos y su aplicación por sí mismos. Por ejemplo, puede utilizar la papaya, una fruta común, para ayudar con la digestión. Es rica en fibra y efectivamente suavizar las heces, por lo que los movimientos de intestino menos estresante para su cuerpo.
También puede utilizar los plátanos que son altos en fibra. Cuando usted come plátanos sin embargo, deben ser cocidos al vapor en primer lugar. Esto también ayudará al proceso de la digestión, así como los movimientos de intestino por lo que no molesta o agravar las hemorroides. Así es como las hemorroides comienzan a sangrar, se deforme durante la evacuación. También puede utilizar laxantes para facilitar este proceso. La granada es la maravilla para la reducción de los síntomas que la experiencia sobre una base diaria. Puede ser aplicado a las zonas afectadas o bebido como jugo, su elección. Estos remedios naturales actúan tan bueno o mejor que las cremas convencionales y otros productos de venta libre-que se ve en las farmacias. Ellos ofrecen poco o ningún efecto colateral negativo y los grandes resultados se pueden ver de inmediato.
Descubrir el mejor tratamiento de hemorroides
Cuando uno se detiene a considerar cuál es el mejor tratamiento para usted es cuando se trata de aliviar los síntomas dolorosos causados por sus hemorroides, es importante tener en cuenta el hecho de que usted tiene muchas opciones diferentes. Con todas las de nuestra ciencia moderna y las medicinas, tenemos una variedad de opciones. Usted ya no se limitan a lo que está en los estantes o en realidad cualquier producto o método de tratamiento. Esta es la gran noticia, que porque hay tantos métodos de tratamiento disponibles, las posibilidades de encontrar alivio aumentan automáticamente, pero sólo si usted sabe dónde / qué mirar.
No creo que nadie discutirá que los productos tópicos tales como cremas y ungüentos son probablemente uno de los métodos más populares para tratar los síntomas causados por las hemorroides. Estas cremas se suelen vender en las farmacias y tiendas de comestibles de todo el país, pero ¿cómo saber cuáles funcionan y lo bien que funciona? Aquí es donde entra en juego la investigación El Internet es una herramienta invaluable para ayudar a descubrir lo que algunos de los mejores productos que hay, donde se puede conseguir, y lo que puede esperar de ellos basados en opiniones de otras personas.
También hay maneras naturales de tratar las hemorroides. Esto puede significar, pero no se limita a remedios caseros que usted puede hacer en su propia casa. También hay otros métodos, como cambiar su dieta para incluir más fibra que suaviza las heces y por lo tanto alivia algunos de la presión ejercida sobre las hemorroides durante la evacuación. Uso de bolsas de hielo aplicado directamente a las hemorroides un par de veces cada día es otra buena idea que podría reducir la hinchazón y la irritación también. Reducir o detener por completo el consumo de alcohol también puede hacer una diferencia positiva en la frecuencia o intensidad de los síntomas que experimenta a diario.
No creo que nadie discutirá que los productos tópicos tales como cremas y ungüentos son probablemente uno de los métodos más populares para tratar los síntomas causados por las hemorroides. Estas cremas se suelen vender en las farmacias y tiendas de comestibles de todo el país, pero ¿cómo saber cuáles funcionan y lo bien que funciona? Aquí es donde entra en juego la investigación El Internet es una herramienta invaluable para ayudar a descubrir lo que algunos de los mejores productos que hay, donde se puede conseguir, y lo que puede esperar de ellos basados en opiniones de otras personas.
También hay maneras naturales de tratar las hemorroides. Esto puede significar, pero no se limita a remedios caseros que usted puede hacer en su propia casa. También hay otros métodos, como cambiar su dieta para incluir más fibra que suaviza las heces y por lo tanto alivia algunos de la presión ejercida sobre las hemorroides durante la evacuación. Uso de bolsas de hielo aplicado directamente a las hemorroides un par de veces cada día es otra buena idea que podría reducir la hinchazón y la irritación también. Reducir o detener por completo el consumo de alcohol también puede hacer una diferencia positiva en la frecuencia o intensidad de los síntomas que experimenta a diario.
Formas sencillas sobre cómo deshacerse de las hemorroides - Deshacerse de las hemorroides puede ser fácil
¿Cómo deshacerse de las hemorroides será la primera pregunta que se formulan las personas que se ven afectados por ella. Realmente puede ser muy embarazoso para la gente que lo tiene y puede ser un dolor para la gente que se sienta casi todos los días en el trabajo.
Una de las razones por las que esto sucede es que se pone a mucha presión cuando se está moviendo sus intestinos. Esta acción hace que la tensión de las venas en el ano que lo que resulta de la inflamación y hemorragia. Para evitar esta situación, sólo tiene que esperar y relajarse para que la naturaleza siga su curso. Usted puede permanecer mucho tiempo en el baño, pero una de las formas sencillas de deshacerse de las hemorroides.
Sentado o de pie durante varias horas puede causar irritación de las hemorroides. Asegúrese de que usted participar en los ejercicios todos los días regulares. Mover todo lo que puede, estirar de vez en cuando, especialmente cuando sabes que van a tener un largo día de trabajo.
Otra forma de cómo deshacerse de las hemorroides es comprar cremas hemorroides. En realidad no curan la inflamación, pero ayuda a relajar los nervios. Las cremas siguientes pueden ayudar en esta área Americiane, Lanacane o Medicone. Sólo tenga cuidado al usarla, si hay una reacción alérgica la primera vez que lo utilizó luego deje de usarlo inmediatamente.
Una de las razones por las que esto sucede es que se pone a mucha presión cuando se está moviendo sus intestinos. Esta acción hace que la tensión de las venas en el ano que lo que resulta de la inflamación y hemorragia. Para evitar esta situación, sólo tiene que esperar y relajarse para que la naturaleza siga su curso. Usted puede permanecer mucho tiempo en el baño, pero una de las formas sencillas de deshacerse de las hemorroides.
Sentado o de pie durante varias horas puede causar irritación de las hemorroides. Asegúrese de que usted participar en los ejercicios todos los días regulares. Mover todo lo que puede, estirar de vez en cuando, especialmente cuando sabes que van a tener un largo día de trabajo.
Otra forma de cómo deshacerse de las hemorroides es comprar cremas hemorroides. En realidad no curan la inflamación, pero ayuda a relajar los nervios. Las cremas siguientes pueden ayudar en esta área Americiane, Lanacane o Medicone. Sólo tenga cuidado al usarla, si hay una reacción alérgica la primera vez que lo utilizó luego deje de usarlo inmediatamente.
Tratamientos naturales eficaces hemorroides - ¿Cuáles son los tratamientos naturales hemorroides
Si tiene problemas con las hemorroides, es posible que desee pensar en todas las opciones abiertas para usted, incluyendo tratamiento para las hemorroides naturales. Si usted está cansado de recibir siempre el mismo ungüentos y cremas de hemorroides y siempre insatisfecho que cada vez que por el resultado que obtenga, entonces puede ser tiempo de pensar en recurrir a un tratamiento de las hemorroides más natural que no le da ninguna mala efectos secundarios y puede traer el resultado positivo que desee.
Uno de los tratamientos naturales hemorroides que puede probar es el Aloe Vera. No es simplemente un producto en una botella que se utilizan para tratar las quemaduras del sol, pero es una planta que es reconocida por su poder de curar diferentes tipos de condiciones de salud, incluso las hemorroides. La pulpa de Aloe Vera se limitó a aplicar a la hemorroide un par de veces todos los días para obtener los resultados más buscados.
Otra es la avellana de la bruja, es una práctica antigua en la curación de diversas enfermedades y condiciones. Esta ayuda en la reducción de algunas de las hemorragias y la inflamación que de vez en cuando suceden a las personas que sufren de hemorroides, independientemente de cómo aguda que sea. hamamelis es comúnmente disponible en forma de pomada o crema y se debe utilizar tres veces en un día.
Una hierba más que puede curar las hemorroides es la escoba del carnicero, esto no es muy común ya que no están familiarizados con esta hierba, ya sea! Sin embargo, esta hierba se conoce para tratar y curar muchas enfermedades. Su ingrediente activo es el rescogenin y por lo menos el diez por ciento de este debe estar en el producto que usted compra. Cualquiera que sea el remedio que ir, elegir un tratamiento natural de las hemorroides es la mejor idea.
Uno de los tratamientos naturales hemorroides que puede probar es el Aloe Vera. No es simplemente un producto en una botella que se utilizan para tratar las quemaduras del sol, pero es una planta que es reconocida por su poder de curar diferentes tipos de condiciones de salud, incluso las hemorroides. La pulpa de Aloe Vera se limitó a aplicar a la hemorroide un par de veces todos los días para obtener los resultados más buscados.
Otra es la avellana de la bruja, es una práctica antigua en la curación de diversas enfermedades y condiciones. Esta ayuda en la reducción de algunas de las hemorragias y la inflamación que de vez en cuando suceden a las personas que sufren de hemorroides, independientemente de cómo aguda que sea. hamamelis es comúnmente disponible en forma de pomada o crema y se debe utilizar tres veces en un día.
Una hierba más que puede curar las hemorroides es la escoba del carnicero, esto no es muy común ya que no están familiarizados con esta hierba, ya sea! Sin embargo, esta hierba se conoce para tratar y curar muchas enfermedades. Su ingrediente activo es el rescogenin y por lo menos el diez por ciento de este debe estar en el producto que usted compra. Cualquiera que sea el remedio que ir, elegir un tratamiento natural de las hemorroides es la mejor idea.
Tratamiento de la artritis - ¿Qué funciona?
Para la mayoría de las personas, el tratamiento de la artritis usando el estado de la técnica como los ofrecidos por los doctores médicos superiores en el país sólo va a llegar tan lejos.
medicamentos para la artritis pueden suprimir los síntomas, pero no se cura la artritis. A lo sumo, se ralentizará o detener temporalmente el daño hecho a sus articulaciones, dándole tiempo a buscar tratamientos alternativos que curan la enfermedad subyacente. peor de los casos, se producen efectos secundarios que a veces puede ser tan malo como la propia artritis.
la cirugía de sustitución articular es una bendición para muchos, pero una vez más, que no es realmente el tratamiento de la artritis, es volver a crear una articulación funcional después de la artritis ya ha destruido uno que nació.
¿Qué tipo de tratamiento para la artritis en realidad trata las causas subyacentes de la enfermedad?
La dieta es uno de los tipos más populares y exitosos.
Una de las causas subyacentes de la artritis para mucha gente es sensibilidad a los alimentos. Si eres una de esas personas, usted debe primero procede en primer lugar por descubrir su sensibilidad a los alimentos exacta. Luego hay que eliminar el problema de estos alimentos de su dieta. Este tipo de estrategia a menudo se puede hacer milagros.
La prueba de sangre ALCAT es una manera de descubrir si usted tiene alguna sensibilidad a los alimentos y si es así, exactamente lo que son. Selectivamente la eliminación de cualquier problema de los alimentos sospechosos de su dieta durante una semana y luego volver a introducir sistemáticamente, con al menos 24 horas entre cada uno de reintroducción, es otra.
Este tipo de tratamiento es de dos veces. En primer lugar, la mayoría sabe exactamente lo que su problema son los alimentos. En segundo lugar, debe conocer todas las fuentes ocultas de estos alimentos, por lo que no las comen sin saberlo.
Por ejemplo, la sal de mesa es la mitad de la dextrosa, la mitad de sal. La dextrosa en los Estados Unidos se hace de maíz. Las personas con sensibilidades de maíz a veces tienen su artritis activa cada vez que comen alimentos que contienen sal de mesa.
Además de alimentos que debe evitar, también hay alimentos saludables a buscar. Suponiendo que usted no tiene una sensibilidad a los alimentos para ellos, tendrá que comer alimentos que tienen propiedades anti-inflamatorias. Incluyendo las especias jengibre cúrcuma, comino y en su dieta, por ejemplo, puede calmar la inflamación sin los efectos secundarios negativos de muchos medicamentos recetados artritis.
medicamentos para la artritis pueden suprimir los síntomas, pero no se cura la artritis. A lo sumo, se ralentizará o detener temporalmente el daño hecho a sus articulaciones, dándole tiempo a buscar tratamientos alternativos que curan la enfermedad subyacente. peor de los casos, se producen efectos secundarios que a veces puede ser tan malo como la propia artritis.
la cirugía de sustitución articular es una bendición para muchos, pero una vez más, que no es realmente el tratamiento de la artritis, es volver a crear una articulación funcional después de la artritis ya ha destruido uno que nació.
¿Qué tipo de tratamiento para la artritis en realidad trata las causas subyacentes de la enfermedad?
La dieta es uno de los tipos más populares y exitosos.
Una de las causas subyacentes de la artritis para mucha gente es sensibilidad a los alimentos. Si eres una de esas personas, usted debe primero procede en primer lugar por descubrir su sensibilidad a los alimentos exacta. Luego hay que eliminar el problema de estos alimentos de su dieta. Este tipo de estrategia a menudo se puede hacer milagros.
La prueba de sangre ALCAT es una manera de descubrir si usted tiene alguna sensibilidad a los alimentos y si es así, exactamente lo que son. Selectivamente la eliminación de cualquier problema de los alimentos sospechosos de su dieta durante una semana y luego volver a introducir sistemáticamente, con al menos 24 horas entre cada uno de reintroducción, es otra.
Este tipo de tratamiento es de dos veces. En primer lugar, la mayoría sabe exactamente lo que su problema son los alimentos. En segundo lugar, debe conocer todas las fuentes ocultas de estos alimentos, por lo que no las comen sin saberlo.
Por ejemplo, la sal de mesa es la mitad de la dextrosa, la mitad de sal. La dextrosa en los Estados Unidos se hace de maíz. Las personas con sensibilidades de maíz a veces tienen su artritis activa cada vez que comen alimentos que contienen sal de mesa.
Además de alimentos que debe evitar, también hay alimentos saludables a buscar. Suponiendo que usted no tiene una sensibilidad a los alimentos para ellos, tendrá que comer alimentos que tienen propiedades anti-inflamatorias. Incluyendo las especias jengibre cúrcuma, comino y en su dieta, por ejemplo, puede calmar la inflamación sin los efectos secundarios negativos de muchos medicamentos recetados artritis.
¿Qué son las alergias reflujo ácido?
Muchas personas desarrollan alergias reflujo ácido debido a una reacción que el estómago tiene a ciertos alimentos. Estas alergias son provocadas por la reacción a algo que usted puede ser que haya comido.
Esto no significa necesariamente, sin embargo, que la enfermedad de reflujo ácido o el reflujo gastroesofágico es causada por alergias a los alimentos. En realidad, sólo unas pocas personas pueden tener alergias que pueden provocar una reacción.
El reflujo ácido es la condición en la que algunos ácidos del estómago o el contenido del estómago sube por el cuello o, en algunos casos la boca. apariciones frecuentes de esta enfermedad puede significar que hay algo mal con sus músculos del esófago.
Algunos alimentos pueden causar más alergias que se produzca. Se trata principalmente de picante o, en algunos casos los productos lácteos como el queso en la pizza. Esto puede causar otros problemas tales como el mal aliento y puede ser muy incómodo para la persona afectada.
Alimentos que desencadenan estas alergias
La mayoría de la gente piensa que las alergias aparecen a través de erupciones en la piel con fiebre del heno como síntomas. También hay algunas reacciones que pueden ocurrir en el estómago para provocar la enfermedad por reflujo otros.
alergias reflujo ácido contra ciertos alimentos pueden no ser fáciles de identificar porque la gente no puede esperar una reacción alérgica interior. Estamos condicionados a esperar que todas las reacciones alérgicas a ser una forma que podemos ver fácilmente, más bien que la reacción del estómago.
La leche de vaca y productos lácteos similares puede ser uno de los factores que pueden causar estas alergias. intolerancia a la lactosa puede provocar acidez estomacal como los síntomas. La reacción del estómago y el cuerpo a los productos lácteos puede desencadenar muchas otras reacciones, una de las cuales se podría ser este tipo de alergia.
Las frutas con una base de cítricos, chocolate, la mayoría de los productos lácteos y alimentos grasosos profunda fritas pueden causar una reacción. Aprender qué alimentos pueden causar alergias reflujo ácido le enseñará (las malas) que los alimentos que causan el dolor y el malestar.
Hay poca diferencia entre el reflujo ácido normal y alergias, aparte de los factores desencadenantes. La identificación de los elementos será de ayuda.
Esto no significa necesariamente, sin embargo, que la enfermedad de reflujo ácido o el reflujo gastroesofágico es causada por alergias a los alimentos. En realidad, sólo unas pocas personas pueden tener alergias que pueden provocar una reacción.
El reflujo ácido es la condición en la que algunos ácidos del estómago o el contenido del estómago sube por el cuello o, en algunos casos la boca. apariciones frecuentes de esta enfermedad puede significar que hay algo mal con sus músculos del esófago.
Algunos alimentos pueden causar más alergias que se produzca. Se trata principalmente de picante o, en algunos casos los productos lácteos como el queso en la pizza. Esto puede causar otros problemas tales como el mal aliento y puede ser muy incómodo para la persona afectada.
Alimentos que desencadenan estas alergias
La mayoría de la gente piensa que las alergias aparecen a través de erupciones en la piel con fiebre del heno como síntomas. También hay algunas reacciones que pueden ocurrir en el estómago para provocar la enfermedad por reflujo otros.
alergias reflujo ácido contra ciertos alimentos pueden no ser fáciles de identificar porque la gente no puede esperar una reacción alérgica interior. Estamos condicionados a esperar que todas las reacciones alérgicas a ser una forma que podemos ver fácilmente, más bien que la reacción del estómago.
La leche de vaca y productos lácteos similares puede ser uno de los factores que pueden causar estas alergias. intolerancia a la lactosa puede provocar acidez estomacal como los síntomas. La reacción del estómago y el cuerpo a los productos lácteos puede desencadenar muchas otras reacciones, una de las cuales se podría ser este tipo de alergia.
Las frutas con una base de cítricos, chocolate, la mayoría de los productos lácteos y alimentos grasosos profunda fritas pueden causar una reacción. Aprender qué alimentos pueden causar alergias reflujo ácido le enseñará (las malas) que los alimentos que causan el dolor y el malestar.
Hay poca diferencia entre el reflujo ácido normal y alergias, aparte de los factores desencadenantes. La identificación de los elementos será de ayuda.
Síntomas de la alergia se cacahuete Pronto ser una cosa del pasado?
alergias de maní están aumentando en todo el mundo entre los niños, ya pesar de que la conciencia está aumentando todavía hay un gran riesgo de exposición para los niños pequeños y otras personas que sufren. La mantequilla de maní es una fuente universal y barata de proteínas que muchas familias dependen de comidas, por lo que es difícil de evitar. Su poco probable que la mantequilla de cacahuete y maní desaparecerá así que quizás la mejor esperanza para las personas con síntomas de alergia al maní se encuentra en el cambio de la propia maní.
El doctor Wesley Burks, un experto en alergia a los alimentos de la Duke University Medical Center predice una posible solución a las alergias de maní podría provenir de la inmunoterapia con dentro de 5 años como varios estudios están en curso. Los investigadores están usando la proteína del maní que es responsable de causar alergias a desarrollar programas de inmunoterapia para combatir los síntomas de alergia al maní.
Otra esperanza es en la alteración de la propia maní. Al identificar las proteínas presentes en el maní son responsables de causar los síntomas de alergia de cacahuete investigadores esperan modificar el maní y eliminar las proteínas que son perjudiciales para algunos. El problema es que hay tantos tipos diferentes de maní, el resultado final podría ser una de maní que es más de un maní a base de soja.
Esperemos que los investigadores serán capaces de llegar a algún tipo de ayuda ya que actualmente la medida con el riesgo tanto para los que sufran de alergias a los cacahuetes y aunque la conciencia y la educación son el aumento de la de maní sigue siendo el rey de la merienda escolar. Muchos productos aún contienen trazas de cacahuetes, e incluso los alimentos que se producen en la misma planta que los que utilizan los cacahuetes puede ser problemático. Un mundo libre de maní no parece ser posible para la ciencia tendrá que llegar a una solución.
El doctor Wesley Burks, un experto en alergia a los alimentos de la Duke University Medical Center predice una posible solución a las alergias de maní podría provenir de la inmunoterapia con dentro de 5 años como varios estudios están en curso. Los investigadores están usando la proteína del maní que es responsable de causar alergias a desarrollar programas de inmunoterapia para combatir los síntomas de alergia al maní.
Otra esperanza es en la alteración de la propia maní. Al identificar las proteínas presentes en el maní son responsables de causar los síntomas de alergia de cacahuete investigadores esperan modificar el maní y eliminar las proteínas que son perjudiciales para algunos. El problema es que hay tantos tipos diferentes de maní, el resultado final podría ser una de maní que es más de un maní a base de soja.
Esperemos que los investigadores serán capaces de llegar a algún tipo de ayuda ya que actualmente la medida con el riesgo tanto para los que sufran de alergias a los cacahuetes y aunque la conciencia y la educación son el aumento de la de maní sigue siendo el rey de la merienda escolar. Muchos productos aún contienen trazas de cacahuetes, e incluso los alimentos que se producen en la misma planta que los que utilizan los cacahuetes puede ser problemático. Un mundo libre de maní no parece ser posible para la ciencia tendrá que llegar a una solución.
¿Cómo esta adicta a tiempo un alimento conocer: El 2 Llaves demasiado Perder Peso?
Yo no soy un gurú de fitness. Lo que sé acerca de la nutrición que puede caber en la cabeza de un alfiler y todavía tiene mucho espacio de sobra para la declaración de independencia. Sin embargo, me lo sé ¿Cómo he perdido 70 libras en sólo 12 meses.
Todavía puedo recordar con cariño cuando mi hijo de 3 grupos de alimentos básicos consistió en queso, papas fritas y una Coca-Cola Light. Todos los días en el almuerzo que obtendría una hamburguesa doble con queso (Queso y Pan de carne solamente) papas fritas y una Coca-Cola Light (como si de alguna manera la Diet Coke hizo una diferencia).
Luego Desafortunadamente me diagnosticaron la diabetes. Mi proceso de pensamiento en toda la alimentación, la dieta y el ejercicio cambiado. Me encontré a mí misma comer alimentos que nunca pensé que jamás comería. Yogur, lechuga, cereales integrales y frutas se han convertido en piezas regulares de mi dieta. Hamburguesas y papas fritas son una delicia que disfruto una vez al mes. Mi helado trata son pequeñas porciones de la gran variedad de carbohidratos de azúcar libre o bajo.
Ya no viven para comer, en vez de comer para vivir. Ya no me cosas hasta que estoy tan lleno que necesito una grúa que me distancia de la mesa. Tan sólo comer hasta que no tengo hambre. La mayoría de mis comidas fuera ahora acompañado de una bolsa para llevar, así que puede tener dos comidas. No porque no se puede terminar todo, pero porque no optar también.
Mi aperitivos suelen consistir en una manzana o una pera en lugar de una caja de galletas. Pastel de arroz realmente un gran sabor. Yogur de melocotón y una rebanada pequeña de queso también se hace un bocado maravilloso. Ya no mirar a cortar el césped como una obligación sino como una oportunidad de hacer más ejercicio. Mi noche 2 Milla paseos ya no son una carga, sino que ayudan a calmar y relajar mí después de un ajetreado día para que pueda dormir mejor.
Mis dos claves para la pérdida de peso, comer inteligente y moverse más.
Todavía puedo recordar con cariño cuando mi hijo de 3 grupos de alimentos básicos consistió en queso, papas fritas y una Coca-Cola Light. Todos los días en el almuerzo que obtendría una hamburguesa doble con queso (Queso y Pan de carne solamente) papas fritas y una Coca-Cola Light (como si de alguna manera la Diet Coke hizo una diferencia).
Luego Desafortunadamente me diagnosticaron la diabetes. Mi proceso de pensamiento en toda la alimentación, la dieta y el ejercicio cambiado. Me encontré a mí misma comer alimentos que nunca pensé que jamás comería. Yogur, lechuga, cereales integrales y frutas se han convertido en piezas regulares de mi dieta. Hamburguesas y papas fritas son una delicia que disfruto una vez al mes. Mi helado trata son pequeñas porciones de la gran variedad de carbohidratos de azúcar libre o bajo.
Ya no viven para comer, en vez de comer para vivir. Ya no me cosas hasta que estoy tan lleno que necesito una grúa que me distancia de la mesa. Tan sólo comer hasta que no tengo hambre. La mayoría de mis comidas fuera ahora acompañado de una bolsa para llevar, así que puede tener dos comidas. No porque no se puede terminar todo, pero porque no optar también.
Mi aperitivos suelen consistir en una manzana o una pera en lugar de una caja de galletas. Pastel de arroz realmente un gran sabor. Yogur de melocotón y una rebanada pequeña de queso también se hace un bocado maravilloso. Ya no mirar a cortar el césped como una obligación sino como una oportunidad de hacer más ejercicio. Mi noche 2 Milla paseos ya no son una carga, sino que ayudan a calmar y relajar mí después de un ajetreado día para que pueda dormir mejor.
Mis dos claves para la pérdida de peso, comer inteligente y moverse más.
Si se puede equilibrar su chequera, usted puede perder peso
El proceso de pérdida de peso y el control de su ingesta de alimentos tiene muchas cosas en común con el equilibrio de su presupuesto. A continuación, echaremos un vistazo a algunos de los elementos que se encuentran en ambos. A veces, sólo ser capaz de visualizar el proceso de pérdida de peso de una manera nueva puede aportar claridad y le ayudará en el logro de su meta.
Diario Metabolismo = presupuesto diario
Su metabolismo diario es la cantidad de calorías que pueden consumir cada día sin aumentar de peso. Para la media de las mujeres, el metabolismo diaria típica es de 2000 calorías al día. Para un varón, el metabolismo diaria típica se eleva a 2500 calorías al día.
Puede ser útil pensar en su metabolismo como su presupuesto diario. Es la cantidad de dinero que pueden gastar cada día. Si excede esta cantidad, tendrá que pedir dinero prestado y endeudarse. Si vas a gastar menos de su presupuesto, entonces usted tendrá dinero para ahorrar para la compra (alimentos comer) o el pago a cualquier deuda existente (exceso de grasa corporal).
Calorías Consumidas dinero gastado =
Las calorías representan la cantidad de energía que está contenida en los alimentos. Más calorías que usted consume a diario más de su metabolismo, el peso mayor será la ganancia.
En nuestra comparación, podemos visualizar calorías como el equivalente de dinero. Cada vez que se consumen calorías, que está gastando el dinero de su presupuesto diario (metabolismo). Así que el objetivo principal es no gastar más de lo que se permite cada día, de lo contrario, voy a entrar en la deuda (el aumento de peso).
Su exceso de grasa = su deuda
El exceso de grasa que tiene es el resultado de comer en exceso, las calorías que consumen más de su metabolismo diario ha permitido.
Hay aproximadamente 3500 calorías en una libra de exceso de grasa. Lo que esto significa es que si usted tiene 50 libras en peso, usted tiene básicamente consume el equivalente de 175.000 calorías más de la cantidad que se les permitió por su metabolismo al día (durante un período prolongado de tiempo). Como resultado, se ha creado una deuda de 175.000 calorías de la grasa en su cuerpo (50 libras x 3500 calorías = 175 000)
La única manera de deshacerse de esta deuda es a disminuir tanto sus gastos a menos de su presupuesto diario (consumir menos calorías que tu metabolismo al día) ... o ... para conseguir un trabajo y ganar más ingresos (ejercicio).
Comida Alimentación = Hacer una Compra
Cuanto más comes, más calorías que usted consume.
En muchos sentidos, esto es el equivalente a hacer una compra. Usted no quiere gastar más de lo que su presupuesto diario (metabolismo) lo permita. De lo contrario, comenzarán a acumular una deuda (el aumento de peso).
No comer alimentos = Ganar Dinero
Cada hora que no se dedican a comer, su cuerpo está trabajando duro para quemar las calorías que se consumen de la comida anterior. Cuando su cuerpo termina consumiendo las calorías de ese alimento, entonces se pone a trabajar en la quema de las calorías de la grasa existente que usted tiene en su cuerpo.
Una forma de foto de esto es que cada hora que no dedican a comer, que están ganando dinero para las compras que ha realizado anteriormente en el día (alimentos que se consumen). Si usted ha pagado todas sus compras del día, entonces usted puede comenzar a pagar su deuda (el exceso de grasa).
Ejercicio = Ganar Dinero
El ejercicio es el aspecto más importante de cualquier dieta. Es como ganar dinero extra para gastar por día. Se le permite gastar más dinero en hacer compras (consumo de alimentos) o puede usar el dinero extra para pagar su deuda existente (el exceso de grasa que usted está tratando de perder).
Esto es por qué el ejercicio es un complemento maravilloso para cualquier dieta. Te permite más libertad, porque tiene más dinero para gastar.
Hay docenas de otras similitudes en la pérdida de peso con un presupuesto equilibrado, sin embargo, estos son los elementos fundamentales para enfocar. El verdadero desafío ahora es aplicar la disciplina que se necesita para controlar su peso y asegúrese de no pasar más de las calorías que se le permite cada día.
Diario Metabolismo = presupuesto diario
Su metabolismo diario es la cantidad de calorías que pueden consumir cada día sin aumentar de peso. Para la media de las mujeres, el metabolismo diaria típica es de 2000 calorías al día. Para un varón, el metabolismo diaria típica se eleva a 2500 calorías al día.
Puede ser útil pensar en su metabolismo como su presupuesto diario. Es la cantidad de dinero que pueden gastar cada día. Si excede esta cantidad, tendrá que pedir dinero prestado y endeudarse. Si vas a gastar menos de su presupuesto, entonces usted tendrá dinero para ahorrar para la compra (alimentos comer) o el pago a cualquier deuda existente (exceso de grasa corporal).
Calorías Consumidas dinero gastado =
Las calorías representan la cantidad de energía que está contenida en los alimentos. Más calorías que usted consume a diario más de su metabolismo, el peso mayor será la ganancia.
En nuestra comparación, podemos visualizar calorías como el equivalente de dinero. Cada vez que se consumen calorías, que está gastando el dinero de su presupuesto diario (metabolismo). Así que el objetivo principal es no gastar más de lo que se permite cada día, de lo contrario, voy a entrar en la deuda (el aumento de peso).
Su exceso de grasa = su deuda
El exceso de grasa que tiene es el resultado de comer en exceso, las calorías que consumen más de su metabolismo diario ha permitido.
Hay aproximadamente 3500 calorías en una libra de exceso de grasa. Lo que esto significa es que si usted tiene 50 libras en peso, usted tiene básicamente consume el equivalente de 175.000 calorías más de la cantidad que se les permitió por su metabolismo al día (durante un período prolongado de tiempo). Como resultado, se ha creado una deuda de 175.000 calorías de la grasa en su cuerpo (50 libras x 3500 calorías = 175 000)
La única manera de deshacerse de esta deuda es a disminuir tanto sus gastos a menos de su presupuesto diario (consumir menos calorías que tu metabolismo al día) ... o ... para conseguir un trabajo y ganar más ingresos (ejercicio).
Comida Alimentación = Hacer una Compra
Cuanto más comes, más calorías que usted consume.
En muchos sentidos, esto es el equivalente a hacer una compra. Usted no quiere gastar más de lo que su presupuesto diario (metabolismo) lo permita. De lo contrario, comenzarán a acumular una deuda (el aumento de peso).
No comer alimentos = Ganar Dinero
Cada hora que no se dedican a comer, su cuerpo está trabajando duro para quemar las calorías que se consumen de la comida anterior. Cuando su cuerpo termina consumiendo las calorías de ese alimento, entonces se pone a trabajar en la quema de las calorías de la grasa existente que usted tiene en su cuerpo.
Una forma de foto de esto es que cada hora que no dedican a comer, que están ganando dinero para las compras que ha realizado anteriormente en el día (alimentos que se consumen). Si usted ha pagado todas sus compras del día, entonces usted puede comenzar a pagar su deuda (el exceso de grasa).
Ejercicio = Ganar Dinero
El ejercicio es el aspecto más importante de cualquier dieta. Es como ganar dinero extra para gastar por día. Se le permite gastar más dinero en hacer compras (consumo de alimentos) o puede usar el dinero extra para pagar su deuda existente (el exceso de grasa que usted está tratando de perder).
Esto es por qué el ejercicio es un complemento maravilloso para cualquier dieta. Te permite más libertad, porque tiene más dinero para gastar.
Hay docenas de otras similitudes en la pérdida de peso con un presupuesto equilibrado, sin embargo, estos son los elementos fundamentales para enfocar. El verdadero desafío ahora es aplicar la disciplina que se necesita para controlar su peso y asegúrese de no pasar más de las calorías que se le permite cada día.
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