Como un ávido bebedor de té verde que decidí averiguar si existe algún beneficio de la dieta del té verde.
galato de epigalocatequina (EGCG) es una catequina que se encuentran en el té verde, y se cree que es el ingrediente clave en el té verde, que ofrece a los bebedores de té verde abundantes beneficios de salud, incluyendo la pérdida de peso.
Una taza de té verde suministros 20-35 miligramos de EGCG.It Se cree que el EGCG peleas grasa de manera eficaz mediante el aumento de la tasa de gasto de energía y la quema de grasa a través de un proceso de termogénesis.
Ha habido muchos estudios realizados sobre la relación entre el EGCG presente en el té verde para la pérdida de peso en los últimos años. Un muy citado estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition (vol.70, n º 6, 1999) se propuso medir si el consumo de té verde podría aumentar el gasto de energía las 24 horas y la oxidación de grasas en humans.It concluyó que "el té verde tiene propiedades termogénicas y promueve la oxidación de las grasas más allá de lo explicado por su contenido de cafeína en sí misma. El extracto de té verde puede jugar un papel en el control de la composición corporal a través de la activación simpática de la termogénesis, la oxidación de grasas, o ambas cosas. "
La cafeína se piensa para ayudar en la pérdida de peso, y es a menudo un componente importante en los suplementos dietéticos, es también un componente del té verde. Hay alrededor de 30 mg de cafeína por cada 8 onzas (240mls) cup.Does la cafeína en el té verde ayuda a perder peso? La Clínica Mayo se resumen los efectos de la pérdida de la cafeína y el peso en un artículo publicado en sus estados website.It:. "La cafeína puede actuar como un supresor del apetito Sin embargo, mientras que los estudios han demostrado que algunas personas comen menos después de consumir cafeína, este efecto es breve - no lo suficiente como para llevar a la pérdida de peso significativa.
La cafeína puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar calorías. La cafeína se cree que estimula la termogénesis - una forma en que su cuerpo genera calor y energía a partir de digestión de los alimentos. Sin embargo, la cafeína de papel en la termogénesis probablemente no es suficiente para dar lugar a la pérdida de peso significativa.
La cafeína actúa como un diurético, lo que significa que causa un aumento en la cantidad de orina que excretan. Esta pérdida de agua pueden disminuir temporalmente su peso corporal. "
Junto EGCG y cafeína se dice que tienen un efecto de pérdida de peso sustancial. En un estudio publicado en 'in vivo', vol.18, 2004 científicos estudiaron los efectos anti-obesidad de las catequinas, cafeína y teanina, en ratones. Llegaron a la conclusión de que la "combinación de la cafeína y las catequinas fue el más eficaz entre los componentes del té verde en la supresión del aumento de peso y la acumulación de grasa."
Así que parece que a partir de estudios realizados en los últimos años, que los beneficios de la dieta del té verde puede ser atribuida a la combinación de EGCG y cafeína.
