Bayas - Estoy seguro de que usted los ama, porque su sabor dulce, ¿no? Pero ¿sabía usted que las bayas contienen una baja cantidad de hidratos de carbono y, por tanto, son buenos para su salud? En este artículo voy a discutir acerca de los beneficios para la salud de los diferentes tipos de bayas disponibles.
Las bayas son deliciosos, pero estos alimentos de temporada son también bajos en grasas, carbohidratos y calorías y alta en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Bayas no sólo ayudan a mejorar su salud en general, también ayudan a prevenir enfermedades peligrosas como el cáncer y problemas cardíacos. También puede ralentizar el proceso de envejecimiento. Como puede ver, no es necesario para comprar cremas anti-edad para eludir los problemas relacionados con la edad, porque las bayas puede hacer el truco!
Bayas no sólo el sabor dulce, que también contienen una alta cantidad de vitaminas, minerales y fibra. ¿Necesita la vitamina C? A continuación, sólo una taza de fresas rebanadas haría. O, si su cuerpo es deficiente en manganeso, puede optar por tomar una taza de moras en su lugar. O, si usted necesita niacina, a continuación, tomar una taza de frambuesas. Si necesita vitamina E o fibra, a continuación, una taza de arándanos y fresas cada uno será bueno para ti! Un estudio reciente sobre los arándanos señaló que ayudan en la mejora de la memoria de las ratas de mediana edad.
Bayas tienden a descomponerse rápidamente, por lo que hay algunas cosas que usted debe hacer con respecto a las bayas. Cuando las bayas de compras, comprobar si están rotas o no. bayas rotas tienden a descomponerse más rápido que otros. Enjuague las bayas sólo si se va a comer dentro de las próximas horas. Si no se va a comer en un día o dos, lo mejor es guardarlos en el refrigerador o cocinar en la salsa y ponerla en el refrigerador.
Una otra cosa que debo decirle acerca de las bayas, especialmente las fresas y frambuesas, es que tienden a contener un porcentaje razonable de los plaguicidas, a menos que sean productos orgánicos. Por tanto, es una buena idea para comprobar los productos orgánicos de frutas como las bayas.
Las bayas se pueden comer es de diferentes maneras. Por ejemplo, si usted necesita un tentempié rico en proteínas, puede combinar frutas con queso cottage, yogurt, requesón o queso. Usted puede agregar las fresas con aderezo para ensaladas, etc Hay varias otras maneras de comer bayas también. Si desea más información acerca de las bayas y otros productos de alimentos bajos en carbohidratos, simplemente haga clic en el enlace en mi caja del recurso abajo!
