Usted tiene sobrepeso. O bien, que sufren de diabetes. O tal vez usted ha oído hablar mucho sobre los efectos negativos de comidas altas en carbohidratos. Lo que tal vez el motivo de su cambio a la dieta baja en carbohidratos, estoy seguro de que si usted es nuevo en dietas bajas en carbohidratos, usted tiene un montón de preguntas como la forma en que funciona, qué es una dieta baja en carbohidratos como el perfecto, que los alimentos están permitidos y que no lo son, etc En este artículo, voy a cubrir todos los aspectos básicos sobre la dieta baja en carbohidratos. Esperemos que, después de leer este artículo, usted podrá decidir si la dieta baja en carbohidratos es para ti o no.
En primer lugar, déjenme decirles una cosa: si usted está en busca de una solución rápida que se quema la grasa como la magia y le ayudará a perder peso en un par de semanas, las dietas bajas en carbohidratos entonces ciertamente no son para usted . No es una moda, no se basa en una fórmula antigua como: comer alimentos XX en el desayuno, comer alimentos AA para la cena, perder algunas libras de grasa, y luego volver a sus antiguos hábitos alimenticios. No, no es algo por el estilo. Por el contrario, una dieta baja en carbohidratos es como un entrenamiento riguroso que deben ser objeto de para el mejoramiento de su salud. Te vas a hacer un favor si usted lee al menos un libro de dietas bajas en carbohidratos.
Dieta baja en carbohidratos no es sólo acerca de reducir el azúcar y el almidón. Esto significa renovar su estilo de vida entera al rechazar todos los alimentos en carbohidratos de alto que están tan acostumbrados a comer todo el día y la noche. Bajo un régimen de dieta baja en carbohidratos, se le requerirá para elegir los alimentos que contienen una alta cantidad de proteínas y grasas y una baja cantidad de hidratos de carbono.
Usted puede preguntar: ¿Por qué no puedo comer carbohidratos? Buena pregunta. En primer lugar, cuando comemos alimentos altos en carbohidratos, los carbohidratos se convierten en glucosa. La insulina convierte la glucosa en energía que usamos para ejecutar nuestro cuerpo. Hasta aquí todo bien, pero si usted quiere perder peso, su cuerpo tendrá que obtener energía de la glucosa en la quema de grasa y no. Sin embargo, siempre hay un suministro continuo de glucosa, su cuerpo no se molestará a quemar la grasa. Así pues, en esencia, los hidratos de carbono ayudan a almacenar la grasa en el interior de su cuerpo. Cuando se reduce el consumo de carbohidratos, su cuerpo se verá obligado a quemar su propia grasa para producir energía y de esta manera se iniciará la pérdida de peso o grasa corporal.
No hay que confundir "bajo en grasa" con "los hidratos de carbono de baja". Hay una gran diferencia entre los dos. Con una dieta baja en grasas, el cuerpo quema su propia grasa, así como los músculos para obtener energía. Mientras que en una dieta baja en grasa, se pierde mucho peso con seguridad, pero también se pierde una gran cantidad de músculos magros en el proceso, lo que ralentiza el metabolismo. Por el contrario, con una dieta baja en carbohidratos, su cuerpo va a quemar la grasa para su producción de energía, pero mantendrá su masa muscular intacta. Así que usted debe ir a una "baja en carbohidratos" dieta y no un "bajo en grasa" dieta. Si necesita más información acerca de las dietas bajas en carbohidratos, simplemente haga clic en el enlace en mi caja del recurso abajo!
