Así que usted cree que está en un estricto programa de dieta baja en carbohidratos, pero todavía no está perdiendo peso? Piensa de nuevo: ¿es usted realmente no perder peso? Medida de su cuerpo, especialmente de su cintura, y ver si se ha conseguido
más corto y más delgado que antes. Si su ropa actual parece estar suelto para usted, y usted es capaz de usar su ropa vieja, apretados, entonces significa que están perdiendo grasa. Si usted está haciendo ejercicios de entrenamiento de la fuerza junto con tener una dieta baja en carbohidratos, entonces tal vez usted está perdiendo grasa y ganar músculos, ya que el músculo no es de tanto peso como grasa, poco a poco se sentirá más delgado y más ligero. Si usted piensa que el tamaño de su cuerpo es el mismo que era antes de cambiar a una dieta baja en carbohidratos, entonces significa que no han perdido nada de grasa, y su cuerpo no es más que la propia reestructuración.
Esta es la razón por qué es tan importante para medir su cuerpo antes de conectar con el régimen de dieta baja en carbohidratos. Mida su pecho, la cintura caderas, cuello, brazo, muslo y pantorrilla. Tenga un par de jeans ajustados a mano. Todos estos le ayudarán a tener una idea de cuánto peso está perdiendo. Por ejemplo, si el tamaño de la cintura o el pecho es unos centímetros más corto de lo que era hace una semana, entonces significa que están perdiendo peso. Trate de usar sus pantalones vaqueros que cierre bien. Es realmente una buena sensación para poder llevar algo que no podía usar anteriormente.
Si su peso se estancó durante las primeras 3-4 semanas después de haber llevado a programa de dieta baja en carbohidratos, entonces no hay razón para alarmarse, ya que es normal para su cuerpo para tratar de adaptarse a su nueva dieta durante los primeros pocos semanas. Nunca dejar de fumar o abandonar el programa de dieta baja en carbohidratos que usted se haya comprometido a cumplir. Recuerde, 3-4 semanas no constituyen la totalidad de su vida, y hay un montón de tiempo para que usted pierda peso!
Además, ha perdido por lo menos 4 a 5 libras de su objetivo original de la pérdida de peso? Si es así, entonces usted necesita para continuar con su programa de dieta baja en carbohidratos, ya que es, sin duda tiene una gran cantidad de efectos positivos en su cuerpo. Como dije antes, si tiene una dieta que es rica en proteínas y baja en hidratos de carbono, y si también está haciendo ejercicios, entonces es posible que los tejidos musculares se multiplican y su nivel de grasa está disminuyendo, que es una buena señal. Los músculos tienden a ser más pesado que la grasa, pero tener a granel hasta menos. Ahora, si vuelve a ganar más músculos que la grasa, entonces las felicitaciones! Usted está en su manera de perder peso y vivir una vida más sana. La clave está en continuar con su actual programa de dieta baja en carbohidratos y nunca dejar de fumar.
Si usted piensa que usted no ha perdido un ápice de grasa, incluso después de cuatro semanas de riguroso programa de dieta baja en carbohidratos, entonces tal vez que su peso se ha estancado. En la segunda parte de este artículo, voy a hablar de las cinco causas del estancamiento de peso, y cómo curarla. Para acceder a la segunda parte, simplemente haga clic en el enlace en mi caja del recurso abajo.
