En estos días, la presión arterial alta es un problema cardíaco muy común que ha afectado tanto a antiguos como a los jóvenes. Hábitos alimenticios poco saludables, falta de actividad física y estilo de vida de los pobres son los principales factores responsables de esta condición. En este artículo discutiremos algunas pautas dietéticas y remedios caseros para los pacientes que sufren de presión arterial alta.
La dieta juega un papel crucial en la gestión y control de la presión arterial alta. Una dieta adecuada puede ayudar de manera drástica en la reducción de la presión arterial. A continuación se presentan algunas pautas útiles para la dieta paciente que sufre de hipertensión.
La dieta juega un papel crucial en la gestión y control de la presión arterial alta. Una dieta adecuada puede ayudar de manera drástica en la reducción de la presión arterial. A continuación se presentan algunas pautas útiles para la dieta paciente que sufre de hipertensión.
- Restringir la ingesta de proteína animal. Carne, pollo, huevos y leche también debe utilizarse en cantidades limitadas. Las verduras y frutas se debe preferir.
- Restringir la energía de grasa al 10-15%. Disminución de fuentes de energía en grasa como manteca, mantequilla, aceites de pescado, aceite de cacahuete, aceite de mostaza, aceite de coco y el aceite de cártamo en su dieta. El consumo total por día debe reducirse a 5-10 gramos. Preparar casi verduras hervidas sin aceites de modo que la principal fuente de energía es con una dieta de carbohidratos fibrosos.
- Los carbohidratos deben ser la principal fuente de energía. Su dieta debe incluir limón, AMLA, manzana, papaya, naranja, sandía, tomate y verduras de color verde. Apple tiene la tendencia a incrementar la frecuencia de la orina, lo que disminuye la presión arterial. Las frutas frescas conviene preferir el jugo fresco de los frutos de manera que la fibra está incluido en su dieta.
- Restringir la ingesta de sal a 1-2 g. También evite las conservas de hortalizas, frutas y sus jugos. Galletas saladas, los preparados de ensalada de mayonesa y otros trabajos deben ser estrictamente prohibida. De sodio de alta verduras como la espinaca, nabo blanco, verde mostaza, zanahorias y remolachas debe ser limitado. Cereales como hojuelas de maíz y de avena de cocción rápida son preparaciones saladas también. Thin pan hecho con harina de trigo se prefiere en el pan y los panecillos.
- Prohibir estrictamente fumar y beber alcohol.
Junto con las precauciones y los remedios caseros, la medicación tiene que ser tomada después de consultar a un médico. Trate de vivir una vida libre de estrés. No shavasan frecuencia. Otros ejercicios de luz que no estresar el corazón debe ser practicada dentro de los límites.
En el caso de los pacientes gravemente hipertensos, la verificación de la presión arterial en marcha se debe hacer a diario, de hecho, debería ser dos o tres veces al día. Los medicamentos tienen que ser estrictamente adoptadas para normalizar la presión arterial. Control de la presión arterial alta se ha demostrado reducir la incidencia de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y otras complicaciones, como insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal e infarto de miocardio.
Descargo de responsabilidad: El lector de este artículo debe ejercitar todas las medidas de precaución, mientras siguiendo las instrucciones de los recursos de la hipertensión inicio de este artículo. Evite el uso de cualquiera de estos productos o ingredientes si usted es alérgico a ella. La responsabilidad recae en el lector y no con el sitio web o el escritor.
En el caso de los pacientes gravemente hipertensos, la verificación de la presión arterial en marcha se debe hacer a diario, de hecho, debería ser dos o tres veces al día. Los medicamentos tienen que ser estrictamente adoptadas para normalizar la presión arterial. Control de la presión arterial alta se ha demostrado reducir la incidencia de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y otras complicaciones, como insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal e infarto de miocardio.
Descargo de responsabilidad: El lector de este artículo debe ejercitar todas las medidas de precaución, mientras siguiendo las instrucciones de los recursos de la hipertensión inicio de este artículo. Evite el uso de cualquiera de estos productos o ingredientes si usted es alérgico a ella. La responsabilidad recae en el lector y no con el sitio web o el escritor.
