¿Sufre de falta de carbohidratos? Si usted tiene un deseo vehemente de los alimentos que son ricos en azúcar y almidón, como aperitivos, comida chatarra, dulces, etc, y si el día aumentan los antojos durante el día, entonces usted está seguro que sufren de ansias de hidratos de carbono. Sin embargo, si usted quiere perder peso y vivir una vida más sana, debe mantenerse alejado de los carbohidratos. En este artículo voy a decir acerca de las causas detrás de los antojos de carbohidratos y qué medidas puede tomar para reducir y vivir una vida más sana.
¿Qué es el comer emocional?
La causa principal detrás antojo de carbohidratos es excesiva tensión y el estrés. Cuando estamos estresados, nuestro cerebro libera una sustancia química llamada neuropéptido Y. Este producto químico induce el deseo de carbohidratos en nosotros. No sólo eso, este producto químico también hace que sea difícil para nosotros perder cualquier cantidad de peso.
Puede que no sea consciente de ello, pero a veces te sentirás hambre cuando en realidad tienes sed. Sí, la sed a veces se disfraza como el hambre. ¿Cómo saber si tienes sed o hambre? Sólo bebe un vaso o el agua con limón y ver si todavía se siente hambre como antes!
Si usted está estresado, deprimido, carencias afectivas, el corazón roto, o una sensación de plano mal, entonces lo mejor posible para que usted caiga en la trampa que se llama "comer emocional". El comer emocional es un fenómeno donde la gente come alimentos con alto contenido de carbohidratos sólo para calmar sus dolores. Cuando estás triste, verduras y frutas no se va a calmar su corazón como un crème brulee puede hacer.
A veces es posible que usted esté muy contento y se sigue comiendo emocionalmente. Por ejemplo, digamos que un día se emocionó durante el aroma de la comida alta en carbohidratos. Tal vez había comido que hace lunas de muchos alimentos, pero el aroma de los alimentos que todavía le persigue. ¿Qué hacer? Para satisfacer su deseo, de comprar grandes cantidades de ese alimento y empezar a comer - una manera segura de ganar un montón de kilos en poco tiempo!
No es una buena idea para tratar de satisfacer su deseo por el consumo de pequeñas cantidades de alimentos altos en carbohidratos deseada. ¿Por qué, porque si usted es sensible al azúcar y si tratas de saciar por el consumo de pequeñas cantidades de un alimento que muy deseo, pronto verás que son anhelo de más de lo mismo. Esta es la razón por la que los alcohólicos que quieren que se abstenga de beber no debe beber ni una espiga. ¿Por qué? Debido a que una vinculación activa el deseo de tener más y más, hasta que llega a ser abrumador e incontrolable.
