Las estadísticas no mienten, es un hecho científico probado que las personas que trabajan en planes de menús y listas detalladas de compras lograr resultados un 50% mayor a la pérdida de peso. Que acaba de soplar su derecha de la mente? La dieta de la zona de Barry Sears, PhD, sigue una fórmula de 40% carbohidratos, 30% de proteínas, grasas y 30%, lo que se deben seguir en cada comida. ¿Alguna vez has querido estar en la "dieta ideal" es en realidad un programa? Zona es considerada por algunos como la dieta perfecta, la dieta de la zona ha ayudado a miles de personas a perder peso y mejorar su salud.
Sé lo que debe estar pensando: "Nunca he oído hablar de la dieta de la zona" que es comprensible y voy a explicar por qué. Durante la locura de la dieta cuando las dietas como la Atkins y South Beach se convirtió en muy popular zona parecía desvanecerse en la oscuridad. Hace poco, un estudio realizado el año universitario larga mostraron que el programa de dieta de la zona tuvo más éxito y dio lugar a la pérdida de peso más de Atkins, y todas las otras dietas convencionales de bajo contenido graso de alta en hidratos de carbono.
¿Qué es una dieta científicamente equilibrada?
Es ajustar la cantidad de tres macronutrientes principales que comer para mantener su cuerpo en el equilibrio hormonal.
o disparo de combustión de grasa a través de la liberación de la hormona glucagón, proporcionando suficientes proteínas para mantener la masa muscular.
o Mantener fuerte mentalmente por el consumo de hidratos de carbono suficientes glucémico bajo para alimentar a su cerebro, sin adición de azúcar en la sangre y desencadenar una respuesta de la insulina.
o Mantener tu cuerpo sano para la reproducción de crecimiento, proporcionando grasa de la dieta suficiente para que su cuerpo pueda absorber vitaminas solubles en grasa - A, D, E y K, y ácido linoleico.
Macro nutrientes Ratios
La dieta de la zona está completamente construido en torno a relaciones de comida. Es más apropiado llamar a la zona una dieta reducida en carbohidratos en lugar de una dieta baja en carbohidratos, debido al hecho de que la persona promedio consume alrededor del 50-60% de carbohidratos en su dieta, pero la dieta Zona consume sólo el 40%, por lo menos un 10 - 20% de diferencia entre su dieta media baja en carbohidratos. Una de las mejores cosas de la dieta de la zona es que anima a una combinación de todos los nutrientes en cada comida y se hace hincapié en los riesgos de los hidratos de carbono procesados. La desventaja de la dieta de la zona es que el consumo de calorías recomendado parece ser un poco baja y una dieta demasiado baja en calorías puede establecer sus usuarios hasta después del rebote. En ocasiones, la dieta de la zona ha sido difícil de seguir para algunas personas. Por ejemplo tienen algunas cuestiones confusas como "bloques" de hidratos de carbono y ciertos carbohidratos que no alientan a que puede ser cuestionable en ocasiones.
Zona Online Dieta
Se advirtió, se trata de una dieta donde se necesita un plan para comidas y soporte en línea. Zone ofrece una opción conocida como FormulaZone que comenzó como un sitio de recetas y ahora es un conjunto completo de soportes para la dieta de la zona. De hecho, FormulaZone es considerada como una de las mejores fuentes de recetas en línea. Ellos ofrecen una enorme cantidad de recetas, que se puede buscar, y presentado por la gente común. Todo lo relacionado con la dieta de la zona se puede encontrar en FormulaZone.
La dieta de la zona ha sido reivindicado y volver a poner en la parte superior de la hoja de la pérdida de peso con la reciente estudio a largo plazo la pérdida de peso. Sin embargo, las recomendaciones nivel de calorías puede ser un poco bajo para la mayoría. Zona es considerada como una de las dietas más equilibradas y populares que hay. Debido al nivel de las proteínas, es posible construir realmente muscular, mientras que en esta dieta, siempre que alguna forma de entrenamiento con pesas se incluye. Dieta de la zona ha ayudado a muchos a mejorar su salud general. También es muy bueno para cualquier persona que sufre de problemas de hipoglucemia. Aunque el nivel de calorías de este programa deberá ser elevado a la convierten en la 'perfecta' la dieta, todavía está altamente recommended.I Sólo espero que si y cuando intenta esta dieta, usted tendrá el mismo éxito que muchos otros tienen. Buena suerte con tu dieta.
