Así que muchas personas en nuestro país tienen sobrepeso que el problema ha sido descrito como una epidemia. Nuestro modo de vida moderno - mucho gasto de tiempo de conducción y sentado delante de los ordenadores - junto con la abundancia de muy calórico, alimentos baratos, ha producido una nación de gorditos. El problema no muestra signos de disminuir, y los individuos, en lugar de enfrentar el hecho de que tienen que disciplinarse para comer sano y hacer ejercicio, son la elección de las dietas de moda para combatir el problema. Un enfoque popular ha sido la dieta líquida, en los que hacen dieta se limitan a brebajes loco como el jarabe de arce, pimienta y jugo de limón para "quemar" grasas. Otras personas que hacen dieta perder el dinero y poner en peligro su salud comprar sustitutos líquidos de comidas en un esfuerzo por caída de la libra. Vamos a examinar por qué estas medidas son inútiles.
La pérdida de peso se produce en una dieta líquida. La dieta, desesperada por creer que por fin encontró el secreto para perder peso, atribuye su pérdida de peso a una combinación mágica de ingredientes. O se cree la propaganda de comercialización distribuidos por el fabricante de la dieta líquida, la cual dice que el producto promueve la pérdida de peso, ya que afecta a las hormonas o el metabolismo, o alguna otra tontería. El hecho es que se pierde peso, ya que ha restringido las calorías. Cuando comienza la dieta líquida, ella es entusiasta y ha hecho una promesa a sí misma que en esta ocasión, que realmente va a perder peso. Así que sigue fielmente las directrices de la dieta, renunciando a todos los alimentos reales en favor del reemplazo de la comida. Desde que probablemente consumen aproximadamente la mitad de las calorías que necesita para estar sano, lo que hace perder algo de peso de la grasa y el agua.
Desafortunadamente para ella, hay mucho más involucrado en la pérdida de peso sostenida de derribo calcáreo, pre-envasados batidos por una semana más o menos. Las dietas líquidas no proporcionan los nutrientes que su cuerpo necesita para una salud a largo plazo y la resistencia. Pronto se sentirá débil y mareado, porque simplemente no es suficiente teniendo en calorías, ni es la ingestión de la compleja mezcla de nutrientes que todos necesitamos para estar sanos.
Nuestra dieta no ha aprendido nada de lo que necesita saber para estar sano y en forma y mantener un peso óptimo a lo largo de su vida. Ella no ha aprendido cómo elegir un menú moderada, bien balanceada que incluya proteínas magras, carbohidratos complejos, y un montón de productos. Ella no ha aprendido a reconocer y saciar el hambre con porciones de tamaño razonable de alimentos nutritivos. Ella no ha aprendido que de vez en cuando puede disfrutar de trata, ya que el buen gusto y la satisfacción son. En cambio, se está tomando el enfoque de "todo o nada, que simplemente no es cómo nuestros cuerpos fueron diseñados para funcionar.
La dieta que pierde peso con una dieta líquida pronto se perderá la crisis satisfacción de vegetales crudos, la textura deliciosamente cremosa de queso real, el olor a humo de un derecho de hamburguesas a la parrilla, y la masticabilidad de pan recién horneado. No pasará mucho tiempo antes de la dieta líquida será abandonado. Por desgracia, ya que la dieta está desesperado por su sabor y textura, y su cuerpo es de fibra y nutrientes deseo, ella comenzará a comer con una venganza, y cosas por ella misma con muchas más calorías de lo que necesita. El peso de inmediato la pila de nuevo, y la dieta va a estar de vuelta donde empezó, sintiendo lo que es peor de sí misma y su falta de fuerza de voluntad.
Las dietas líquidas, al igual que cualquier dieta de moda prometedores resultados rápidos, no funcionan. Privan al cuerpo de los nutrientes que necesita, promueven las actitudes malsanas y poco realistas acerca de los alimentos, y en última instancia, empeorar el problema. Cualquiera que busque perder peso debe reconocer que se necesitará un compromiso de por vida a la alimentación saludable y hacer ejercicio.
