La investigación actual de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston, Massachusetts, muestra que las mujeres que eran más activos físicamente y se ejerce de forma regular antes de quedar embarazadas y durante el embarazo tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes durante su embarazo.
Diabetes gestacional
Las mujeres en el estudio de más de 21.765 personas que eran físicamente activas antes del embarazo eran un 23 por ciento menos propensos a desarrollar diabetes gestacional. Este número es significativo en el control y la prevención de esta condición. Además de controlar la diabetes gestacional, hay otros beneficios de salud para la madre y el bebé que se identifican con un programa de ejercicios seguros y efectivos antes y durante el embarazo.
La diabetes gestacional se produce en aproximadamente el 4% de todas las mujeres embarazadas, y dará lugar a más de 135, 000 casos de esta enfermedad al año. No se sabe exactamente qué causa la diabetes gestacional, pero se cree que las hormonas producidas por la placenta evitar que el cuerpo de la madre de ser capaz de absorber la insulina. Esta resistencia a la insulina puede causar a la madre a necesitar hasta tres veces más insulina para que el funcionamiento metabólico mismo.
La diabetes gestacional generalmente desaparece después del nacimiento del bebé, pero una vez que han tenido diabetes gestacional tiene un 2 / 3 de posibilidades de tener de nuevo en futuros embarazos. La diabetes gestacional es un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida.
Efectos en el bebé
La diabetes gestacional comienza a finales del embarazo, después el cuerpo del bebé ya se ha formado. Los efectos de los altos niveles de insulina en la madre están directamente relacionados con la forma en que el bebé comienza a producir insulina. Muchos bebés se desarrollan macrosomía, que es una condición que hace que el bebé para almacenar todo el azúcar adicional en forma de grasa, y lleva a problemas de parto, los niveles bajos de glucosa en la sangre y problemas respiratorios.
¿Cuánto ejercicio es necesario?
Las mujeres que ejercen con fuerza al caminar muy rápidamente, ciclismo, natación o actividad física extenuante fueron los menos propensos a desarrollar diabetes gestacional. El siguiente nivel incluye las mujeres que caminaron enérgicamente durante al menos 30 minutos por día o subió el equivalente de 15 tramos de escaleras por día. Este grupo fue de 34 por ciento menos probabilidades de desarrollar diabetes gestacional que aquellas que caminaban a un ritmo suave por la misma cantidad de tiempo. Las mujeres probado todos tenían al menos un embarazo entre 1990 y 1998. Durante este tiempo hubo 1.492 casos de diabetes gestacional identificados en el grupo de estudio.
Es interesante observar que las mujeres que reportaron ver la televisión durante más de veinte horas por semana eran 2,3 veces más probabilidades de desarrollar diabetes gestacional que aquellas mujeres que reportaron ver menos de 2 horas de televisión a la semana.
¿Qué significa esto?
Estos resultados sirven para subrayar la importancia de un buen programa de ejercicio físico antes y durante el embarazo para ayudar a controlar la diabetes gestacional. Dado que la diabetes gestacional puede conducir a la diabetes tipo 2, y otros incidentes de la diabetes gestacional, es importante que las mujeres sean conscientes de estos hallazgos.
