En la América de hoy, se estima que más del 65% de la población con sobrepeso y alrededor del 30% es por lo menos clínicamente obesos. Aún más alarmante es la estimación que el 15% a 20% de los niños del país están con sobrepeso y casi un tercio son por lo menos clínicamente obesos.
Ahora más que nunca, algo que hay que hacer para invertir esta tendencia cada vez mayor y evitar que se convierta en una epidemia aún mayor de lo que ya es. Al sentarse y permitiendo a nuestros niños a ser obesos y con sobrepeso con el tiempo, estamos en efecto gravemente cortocircuito sus vidas.
El ingrediente principal para ayudar a eliminar la obesidad infantil es el reconocimiento. Como padres, no podemos tomar la postura de que es saludable para nuestros niños a ser redonda y regordeta. Sí que necesitan para comer lo suficiente para estar saludable y para crecer adecuadamente, pero tenemos que saber dónde trazar la línea entre lo que es un peso saludable y lo que es el peso excesivo.
A menudo, los padres impulsan el alimento a sus hijos con la idea de que necesitan más alimentos porque están creciendo. El hecho es, sin embargo, el gasto de energía necesario para el crecimiento de las cuentas por sólo alrededor del 2% de su gasto energético diario. Con esto en mente, el apetito de un niño hay que tener en cuenta para determinar cuánto necesita comer.
Más de comer es más una cosa que aprendí que uno que sólo se desarrolla por sí mismo. Los niños, al igual que los adultos, si se les da una dieta bien equilibrada con acceso limitado a la comida chatarra y comida rápida, va a comer todo lo que necesitan y se detendrá cuando se hacen. Obligándolos a comer más allá de ese punto, así como dar como comida chatarra y comida rápida como ellos quieren, sólo les enseña a comer más de una edad temprana. Este hábito generalmente luego se traslada a su vida adulta.
A veces, cuando un padre se da cuenta de que su hijo tiene sobrepeso, que tratará de impulsar las dietas de los que son demasiado bajos en calorías. Esto no es bueno para ellos tampoco. Ellos todavía necesitan una cierta cantidad de calorías para su crecimiento y la restricción de las calorías en exceso puede interferir con el proceso de crecimiento normal. Es mejor simplemente aquí para traer de vuelta a la cantidad adecuada de calorías que debería estar recibiendo. Desde que fueron más de comer antes, va a una cantidad normal de alimento les hará perder el peso extra muy bien.
Por último, pero ciertamente no menos importante, la falta de ejercicio es parte de la razón de que tantos niños engordan. En la actualidad, la escuela niño promedio pasa más tiempo viendo televisión y jugando juegos de video de lo que gastan en la escuela. Incluso cuando están en la escuela, la mayoría de los niños sólo reciben entre 60 y 90 minutos como máximo de la educación física por semana.
El fondo aquí es, si no se detienen en la alimentación de nuestros hijos, y no limitar su consumo de comida chatarra y comida rápida, y no limitar su tiempo de televisión y de videojuegos y hacerlos más activos, estaremos creando una epidemia de obesidad en nuestros niños que se alcance verdaderamente proporciones épicas.
