Todos hemos oído hablar de el talk show gurú de Oprah Winfrey, si no ha sido probablemente viviendo bajo una roca y no necesita un programa de pérdida de peso porque está en forma fantástica de las raíces de comer es una baya. Ahora que estamos de vuelta en la realidad, he mencionado programa de Oprah Winfrey porque es probablemente el más grande portavoz de detrás de la dieta mejor vida. Autor y preparador físico Bob Green no es bien conocida debido a su trabajo con Oprah Winfrey. Verde combina lo mejor de todo su conocimiento en un libro La Dieta mejor vida.
El mejor programa de la vida está lejos de ser convencional. No es una de esas dietas que pueda dentro y fuera de nuevo. La estructura de este programa de pérdida de peso fue construido para ser una forma de vida que lo pone en su sano. Obviamente, el objetivo principal del programa es bajar de peso, pero también implica mantener el peso, y el desarrollo de hábitos que reducen drásticamente los riesgos de la diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades. The Best Life Diet también cubre uno de los mayores problemas de la gente tiene cuando se trata de "comer emocional" de comer. Lo que personalmente me gusta de La Dieta Mejor Vida es que se necesita un enfoque que aborda su primera vida. Se hace preguntas como "¿Por qué usted tiene sobrepeso? y "¿Por qué han sido incapaces de mantener la pérdida de peso en el pasado?" Después de contestar estas preguntas, Bob Green te lleva en su enfoque de tres fases para la gestión de su peso. Cada fase se planifica cuidadosamente y se satura con una asistencia considerable y detallada.
Fase
o Toma un mínimo de 4 semanas.
O se centra más en la mudanza y el cambio de los patrones de comida.
o Esta parte incluye, dejar de comer por lo menos 2 horas antes de acostarse. La eliminación del alcohol, aumentando el nivel de actividad, y comer tres comidas más dos bocadillos al menos uno.
Puede tomar algún tiempo para ajustarse a su cuerpo, especialmente si usted está muy en peso y está comiendo mucho más de tres veces o bocadillos constantemente durante el día. Pero una vez que se han adaptado a estos nuevos modelos es el momento de pasar a la fase 2. Si se observa en la fase uno en realidad no se centró en la pérdida de peso, que se centró más en su estilo de vida personal cuando se trata de comida.
Fase 2
o Toma un mínimo de 4 semanas (al igual que la fase 1)
Construye o en la fase 1
Elevar el nivel de actividad (igual que la fase 1)
o Abordar las razones físicas y emocionales detrás de su hambre.
Inicia o centrarse en tamaño de las porciones
o Eliminar 6 alimentos problemáticos de su dieta
Tenga en cuenta que en la fase 2 estamos entrando en pérdida de peso. Después de las cuatro semanas a comparar su peso de 4 semanas en contra de su peso meta establecida. Si ya ha alcanzado su peso ideal es el momento de pasar a la fase 3, si no tiene entonces usted debe continuar con la fase 2 hasta llegar a su peso ideal.
Fase 3
o de por vida
Construye o en la fase 1 y 2.
Elevar el nivel de actividad.
Elimina o más alimentos no saludables en su dieta
Agrega o alimentos más saludables a su dieta.
Lo que no encontrará en este programa de pérdida de peso es el "perder libras x en x mantra semanas que vende un montón de otras dietas. The Best Life Diet proporciona una gran cantidad de consejos útiles para ayudar en cada paso de cada una de las fases. proceso es gradual y tomará tiempo, pero al igual que cualquier otra cosa que es bueno en la vida que lleva su tiempo. Todo lo que promete mucho con muy poco trabajo o no, probablemente debería correr por las colinas.
The Best Life Diet en línea
Bob Green ha ido un paso más allá con su libro proporciona una versión en línea de la dieta popular. Esto proporciona gran parte de la información que se encuentra en el libro sino que también proporciona herramientas adicionales:
o Peso de seguimiento y registro en diario.
O Capacidad de relacionarse con los demás, después de cada dietas otros.
o Una amplia selección de planes de alimentación, base de datos de recetas, y cómo a los videos.
Si usted recuerda que he mencionado Oprah Winfrey a principios de en el artículo. Esto es así porque esta es la dieta que solía caer todo su peso y no recuperarlo con éxito. Tiene por lo menos 20 años de edad o más se le recuerda los viejos tiempos de un minuto de grasa Oprah, los próximos minutos flaco Oprah etc Esto continuó por muchos años hasta que ella comenzó a usar The Best Life Diet. Ella es un ejemplo de cómo este plan puede ser eficaz. La vida mejor viene con dos juegos de planos comida. La primera semana es una semana de menús personal de Oprah. La segunda es de dos semanas de vida óptima mejores menús.
Este es un libro muy completo y la dieta. Bob Green cubre todas las bases: todo el espectro de una alimentación sana y la suplementación, la capacidad de aumentar los niveles de actividad y el ejercicio. También cuidadosamente las direcciones de la personalidad y problemas de comportamiento que desempeñar un papel en el control de peso. Esto no es una de esas dietas restrictivas que dejar en manos de usted decidir lo que funciona para usted y qué no lo es. Muchos de los niveles de calorías en los alimentos siempre están disponibles para ser estudiados y revisados por el usuario.
Los costos son razonables al igual que la mayoría de las dietas más que se encuentran en línea. Se extienden alrededor de $ 4.50 por semana. Actualmente The Best Life Diet está ofreciendo una prueba de 10 días libre de riesgo. Durante este período usted puede cancelar su membresía si no está satisfecho y recibir un reembolso completo. Este es uno de los 10 programa de pérdida de peso y está altamente recomendado. Si usted está buscando un programa para perder peso con rasgos fuertes, y un montón de información clara que sostiene su mano a través de un proceso paso a paso a continuación, ésta puede ser la dieta correcta para usted.
