Es posible que desee recurrir a las dietas vegetarianas por razones de salud. Usted también encontrará que le resulta difícil comer animales que han sido sacrificados por el bien de consumo. Además, ha habido varios informes acerca de los animales que son alimentados con hormonas o sobre alimentos tóxicos. Para convertirse en un vegetariano, es necesario conocer los diferentes tipos de dietas vegetarianas, ya que puede ser un número para elegir.
Fruitarianism es un tipo de dieta vegetariana llamada. Estas personas sólo comen frutas que no matan a la planta cuando el fruto se extrae. Esta dieta puede ser debido a razones dietéticas, pero muchas personas optan por este estilo de vida porque quieren respetar la vida de animales y plantas por no matar a la planta para su uso como fuente de alimento.
Una dieta vegana es otro tipo de dieta vegetariana. Esta dieta es cuando no sólo no comer carne animal, pero también no comer alimentos que son creados por los animales. Esto incluye los productos lácteos, huevos, leche y otros productos. Otros productos que algunos veganos que se abstengan de comer incluyen gelatina, algunos tipos de azúcar y productos derivados del queso. Las razones de la dieta vegana son variadas, pero la mayoría de la gente elige esta dieta para ayudar a hacerse más saludable. Otra razón que algunas personas comenzaron los veganos es que no quieren hacer sufrir a los animales.
Pescetarianism es un tipo de dieta que las personas que la adopción no sólo comer verduras y frutas, pero también comen carne como el pescado y otros tipos de pescados y mariscos. Pollotarianism es una muy cerca de pescetarianism, pero este tipo de estilo de vida también incluye aves de corral en su carne.
También puede optar por la dieta macrobiótica. Este tipo de dieta es muy popular en los últimos tiempos. Está muy cerca al vegetarianismo, pero hay algunas diferencias entre los dos. A raíz de la dieta macrobiótica incluye comer en torno a una base de frijoles y granos enteros. La dieta macrobiótica también incluye a los peces en sus opciones alimenticias.
Es importante que usted conozca acerca de las diferentes dietas, con el fin de encontrar el que va a adaptarse a ti ya tu estilo de vida. También es necesario asegurarse de que la dieta que usted elija puede satisfacer todas sus necesidades nutricionales y de preferencia, sin la necesidad de suplementos. De esta manera, es más probable que usted puede pegarse a ella y obtener los máximos beneficios de una dieta vegetariana saludable.
Ejercicios de ojos - ¿son suficientes para mejorar su visión?
Más de la mitad de las personas en los Estados Unidos necesitan anteojos o lentes de contactos para ver con claridad. Y la otra mitad espera que a medida que crecen, también lo hará.
A pesar de la mala visión es la mayor epidemia relacionada con la salud que afectan a los estadounidenses de hoy, a pesar de que los niños más jóvenes y más jóvenes están necesitando gafas y aunque más gente de mediana edad que necesitan bifocales y lentes para leer, casi todo el mundo piensa que todo es perfectamente normal y aceptable.
La mala visión es, simplemente, el problema que nadie quiere ve.
Sin embargo, los médicos y los investigadores están en una pérdida para explicar su causa exacta. (1) Aunque algunos todavía se aferran a la vieja creencia de que los problemas de visión se heredan de investigación disipa este mito: sólo 3 personas de cada 100 son en realidad nació con problemas de visión. (2)
CONEXIÓN A REVELAR
Desde el punto de vista holístico, no ver con claridad significa algo más que no poder ver a través de la mesa, al otro lado de la habitación o en la calle.
Ser miope es una expresión de cómo una persona ve y responde a todo el mundo. Ser miope es una manera de ver - o no ver - que va más allá de ser capaz de ver la línea inferior de la tabla optométrica.
Entendemos que esto inconscientemente, si no directamente. Tome las películas, por ejemplo. Cuando un guionista quiere retratar a un personaje que es tímida, tímida, o no está seguro de sí mismo, siempre que el personaje lleva gafas. Y nosotros en el público el mensaje que transmite gafas.
Comportamiento y estudios de personalidad en las personas miopes se han realizado desde principios de 1900. Richard Lanyon. Ph.D., de la Escuela de Medicina de Harvard, coautor de un artículo de revista de revisar los muchos estudios que demuestran claramente la relación entre la personalidad y la visión. (3) personas miopes constantemente pruebas de ser más introvertido, tímido y falto de confianza que sus contrapartes claro lo ve.
maestros espirituales también reconocen esta relación. Louise Hay, autora del clásico de Usted puede sanar su vida, sugiere que las personas miopes tienen miedo de ver su futuro y de no confiar en lo que está delante de sus vidas.
Seth autor habla, Jane Roberts, señala que para muchos, la miopía es una manifestación física de algo que no quiere ver - en un nivel emocional, psicológico y / o espiritual.
Me he encerrado los últimos treinta años enseñando cuidado de la visión holística, de trabajo uno-a-uno con las personas y la realización de cientos de talleres y seminarios.
Mi experiencia confirma esta relación entre los aspectos interiores y exteriores de la visión. Mi experiencia también me demuestra que no es sólo la miopía que tiene una conexión mente / cuerpo: la hipermetropía, el astigmatismo, los desequilibrios de los ojos - incluso algunos problemas de la vista médico - también lo hacen.
Los ojos son más que una cámara. Y no ver claramente los medios más - mucho más - que sólo que la cámara está fuera de foco.
Nuestros ojos también son sensibles receptores emocionales a través del cual nos relacionamos con otros. Expresamos nuestros sentimientos a través de nuestros ojos. A menudo puede decir lo que alguien está pensando por el 'look' en sus ojos. Y, en muchos aspectos, cómo nos sentimos ánimos cómo y lo que vemos.
Todos nosotros hemos estado en situaciones en las que vemos las cosas que no nos gusta o que nos han hecho daño de alguna manera. Tal vez nos imaginamos, 'Si yo pretendo que no lo veo, va a desaparecer, "o" No quiero ver esa parte de mí o lo que está pasando a mi alrededor. " Fingiendo no ver o no saber es una de las estrategias de afrontamiento que puede ser una protección muy útil en determinados momentos.
La diferencia es que aquellos que no ven claramente han inculcado esta respuesta en su conciencia, más a menudo en respuesta a situaciones especialmente estresantes que ocurrieron antes de que necesitan gafas por primera vez.
EL PERÍODO DE TRANSICIÓN VISIÓN
Yo encuestadas 583 personas antes de que se comenzó a utilizar el programa para una mejor visión, un curso de mejora de la visión de audio que he desarrollado. He encontrado que el 63% de ellos eran capaces de recordar al menos un cambio significativo que ocurrió en su vida durante el período de 12 a 18 meses antes de la primera notar una limitación en su visión. Yo llamo a este período de la Transición Visión período.
Los cambios se dieron cuenta de caer en uno o más de estas tres categorías.
1. Personal: Los cambios en la imagen de sí mismo por lo general (pero no siempre), acompañado de cambios físicos durante la adolescencia (pubertad) o durante la mediana edad (envejecimiento), o cambios en las formas fundamentales en que otras personas y la vida se perciben.
2. Emocional: Cambios en las relaciones significativas. (Divorcio de los padres, otro niño nace o muere un ser querido.)
3. Situacional: Los cambios en el medio ambiente. (Mudarse a otra ciudad y tener que hacer nuevos amigos o permanecer en la misma ciudad, pero cambiar de carrera, hogares o escuelas.)
Sea cual sea los cambios externos específicos puede haber sido, no son más que un catalizador. La clave es que la respuesta emocional de no querer ver o ser visto, de tirar de lejos o de ocultar el mundo, se desarrolla por primera vez en los niveles internos antes de que se manifiesta físicamente.
LIBERACIÓN DE LOS OBSTÁCULOS INTERNOS PARA VER
Para la curación de la visión que se produzca, es necesario liberar las barreras habituales, interior para ver que desarrolló por primera vez durante el Período de Transición de la visión.
Toma nota de una mujer, Ruth G., después de usar el programa para una mejor visión, "encontré que estaba deliberadamente borrosa personas una vez que entró en ver gama ... Esta observación ha llevado el proceso a nuevas áreas y probaron la cuestión más profunda de por qué Me han escondido detrás de la visión borrosa. "
Un corredor de bolsa de mediana edad, Ralph P., que había sido incapaz de ver nada sin sus gafas de lectura, miró hacia atrás en su período de transición la visión - un momento en que estaba perdiendo dinero en el mercado de valores. Recordó que había llegado finalmente al punto en que tuvo miedo de mirar a las tablas de valores para 'temor de ver "lo mucho que había perdido ese día. Las tablas se había convertido en la 'prueba' de que era un fracaso y que no quería ver esta imagen de sí mismo como "ser un fracaso."
Al dejar de lado esa imagen falsa, se vio a sí mismo como mucho más que sus éxitos o fracasos temporales. Muy pronto, su visión regresó a la normalidad y, por primera vez en cinco años, comenzó a leer y trabajar sin gafas.
No ver con claridad es, al menos en cierta medida, una expresión de uno o más de las decisiones internas siguientes:
1. Una decisión emocional que no queremos ver a algún aspecto de nuestra vida independiente, o nuestra relación con los demás.
2. El deseo de alejarse o esconderse de las partes del mundo que nos encontramos ya sea amenazante, confuso o abrumador.
3. Los mensajes negativos y las creencias que pueden haber absorbido por ver. Por ejemplo, el niño que ve a su malestar madre y le dijo es: "Nada es lo que pasa" puede ser que aprenda el mensaje subconsciente "no puedo confiar en lo que veo" o "No está bien para ver la verdad de lo que está pasando."
4. Un cierre de la intuición o percepción, que también limita nuestra capacidad de sentir lo que yace por delante en nuestras vidas.
LA IMAGEN TOTAL
Cristales y los contactos sólo se ocupan de los síntomas de no ver con claridad. Su uso no se refiere a cualquiera de los factores subyacentes que pueden haber llevado a su necesidad, en primer lugar. No cambian los patrones subyacentes que causó el problema en primer lugar.
He sido testigo de muchas curaciones de gran alcance como la gente explorar y liberar sus barreras internas para ver y ser visto. Como la gente se mueve más allá de su forma habitual de ver, algo extraordinario surge - una vista panorámica de lo que son y el potencial más profundo que se encuentra dentro.
Junto con esta claridad interna viene la claridad exterior: las personas a mejorar su vista, reducir la fuerza de sus recetas o descartar sus anteojos y lentes de todo.
A pesar de la mala visión es la mayor epidemia relacionada con la salud que afectan a los estadounidenses de hoy, a pesar de que los niños más jóvenes y más jóvenes están necesitando gafas y aunque más gente de mediana edad que necesitan bifocales y lentes para leer, casi todo el mundo piensa que todo es perfectamente normal y aceptable.
La mala visión es, simplemente, el problema que nadie quiere ve.
Sin embargo, los médicos y los investigadores están en una pérdida para explicar su causa exacta. (1) Aunque algunos todavía se aferran a la vieja creencia de que los problemas de visión se heredan de investigación disipa este mito: sólo 3 personas de cada 100 son en realidad nació con problemas de visión. (2)
CONEXIÓN A REVELAR
Desde el punto de vista holístico, no ver con claridad significa algo más que no poder ver a través de la mesa, al otro lado de la habitación o en la calle.
Ser miope es una expresión de cómo una persona ve y responde a todo el mundo. Ser miope es una manera de ver - o no ver - que va más allá de ser capaz de ver la línea inferior de la tabla optométrica.
Entendemos que esto inconscientemente, si no directamente. Tome las películas, por ejemplo. Cuando un guionista quiere retratar a un personaje que es tímida, tímida, o no está seguro de sí mismo, siempre que el personaje lleva gafas. Y nosotros en el público el mensaje que transmite gafas.
Comportamiento y estudios de personalidad en las personas miopes se han realizado desde principios de 1900. Richard Lanyon. Ph.D., de la Escuela de Medicina de Harvard, coautor de un artículo de revista de revisar los muchos estudios que demuestran claramente la relación entre la personalidad y la visión. (3) personas miopes constantemente pruebas de ser más introvertido, tímido y falto de confianza que sus contrapartes claro lo ve.
maestros espirituales también reconocen esta relación. Louise Hay, autora del clásico de Usted puede sanar su vida, sugiere que las personas miopes tienen miedo de ver su futuro y de no confiar en lo que está delante de sus vidas.
Seth autor habla, Jane Roberts, señala que para muchos, la miopía es una manifestación física de algo que no quiere ver - en un nivel emocional, psicológico y / o espiritual.
Me he encerrado los últimos treinta años enseñando cuidado de la visión holística, de trabajo uno-a-uno con las personas y la realización de cientos de talleres y seminarios.
Mi experiencia confirma esta relación entre los aspectos interiores y exteriores de la visión. Mi experiencia también me demuestra que no es sólo la miopía que tiene una conexión mente / cuerpo: la hipermetropía, el astigmatismo, los desequilibrios de los ojos - incluso algunos problemas de la vista médico - también lo hacen.
Los ojos son más que una cámara. Y no ver claramente los medios más - mucho más - que sólo que la cámara está fuera de foco.
Nuestros ojos también son sensibles receptores emocionales a través del cual nos relacionamos con otros. Expresamos nuestros sentimientos a través de nuestros ojos. A menudo puede decir lo que alguien está pensando por el 'look' en sus ojos. Y, en muchos aspectos, cómo nos sentimos ánimos cómo y lo que vemos.
Todos nosotros hemos estado en situaciones en las que vemos las cosas que no nos gusta o que nos han hecho daño de alguna manera. Tal vez nos imaginamos, 'Si yo pretendo que no lo veo, va a desaparecer, "o" No quiero ver esa parte de mí o lo que está pasando a mi alrededor. " Fingiendo no ver o no saber es una de las estrategias de afrontamiento que puede ser una protección muy útil en determinados momentos.
La diferencia es que aquellos que no ven claramente han inculcado esta respuesta en su conciencia, más a menudo en respuesta a situaciones especialmente estresantes que ocurrieron antes de que necesitan gafas por primera vez.
EL PERÍODO DE TRANSICIÓN VISIÓN
Yo encuestadas 583 personas antes de que se comenzó a utilizar el programa para una mejor visión, un curso de mejora de la visión de audio que he desarrollado. He encontrado que el 63% de ellos eran capaces de recordar al menos un cambio significativo que ocurrió en su vida durante el período de 12 a 18 meses antes de la primera notar una limitación en su visión. Yo llamo a este período de la Transición Visión período.
Los cambios se dieron cuenta de caer en uno o más de estas tres categorías.
1. Personal: Los cambios en la imagen de sí mismo por lo general (pero no siempre), acompañado de cambios físicos durante la adolescencia (pubertad) o durante la mediana edad (envejecimiento), o cambios en las formas fundamentales en que otras personas y la vida se perciben.
2. Emocional: Cambios en las relaciones significativas. (Divorcio de los padres, otro niño nace o muere un ser querido.)
3. Situacional: Los cambios en el medio ambiente. (Mudarse a otra ciudad y tener que hacer nuevos amigos o permanecer en la misma ciudad, pero cambiar de carrera, hogares o escuelas.)
Sea cual sea los cambios externos específicos puede haber sido, no son más que un catalizador. La clave es que la respuesta emocional de no querer ver o ser visto, de tirar de lejos o de ocultar el mundo, se desarrolla por primera vez en los niveles internos antes de que se manifiesta físicamente.
LIBERACIÓN DE LOS OBSTÁCULOS INTERNOS PARA VER
Para la curación de la visión que se produzca, es necesario liberar las barreras habituales, interior para ver que desarrolló por primera vez durante el Período de Transición de la visión.
Toma nota de una mujer, Ruth G., después de usar el programa para una mejor visión, "encontré que estaba deliberadamente borrosa personas una vez que entró en ver gama ... Esta observación ha llevado el proceso a nuevas áreas y probaron la cuestión más profunda de por qué Me han escondido detrás de la visión borrosa. "
Un corredor de bolsa de mediana edad, Ralph P., que había sido incapaz de ver nada sin sus gafas de lectura, miró hacia atrás en su período de transición la visión - un momento en que estaba perdiendo dinero en el mercado de valores. Recordó que había llegado finalmente al punto en que tuvo miedo de mirar a las tablas de valores para 'temor de ver "lo mucho que había perdido ese día. Las tablas se había convertido en la 'prueba' de que era un fracaso y que no quería ver esta imagen de sí mismo como "ser un fracaso."
Al dejar de lado esa imagen falsa, se vio a sí mismo como mucho más que sus éxitos o fracasos temporales. Muy pronto, su visión regresó a la normalidad y, por primera vez en cinco años, comenzó a leer y trabajar sin gafas.
No ver con claridad es, al menos en cierta medida, una expresión de uno o más de las decisiones internas siguientes:
1. Una decisión emocional que no queremos ver a algún aspecto de nuestra vida independiente, o nuestra relación con los demás.
2. El deseo de alejarse o esconderse de las partes del mundo que nos encontramos ya sea amenazante, confuso o abrumador.
3. Los mensajes negativos y las creencias que pueden haber absorbido por ver. Por ejemplo, el niño que ve a su malestar madre y le dijo es: "Nada es lo que pasa" puede ser que aprenda el mensaje subconsciente "no puedo confiar en lo que veo" o "No está bien para ver la verdad de lo que está pasando."
4. Un cierre de la intuición o percepción, que también limita nuestra capacidad de sentir lo que yace por delante en nuestras vidas.
LA IMAGEN TOTAL
Cristales y los contactos sólo se ocupan de los síntomas de no ver con claridad. Su uso no se refiere a cualquiera de los factores subyacentes que pueden haber llevado a su necesidad, en primer lugar. No cambian los patrones subyacentes que causó el problema en primer lugar.
He sido testigo de muchas curaciones de gran alcance como la gente explorar y liberar sus barreras internas para ver y ser visto. Como la gente se mueve más allá de su forma habitual de ver, algo extraordinario surge - una vista panorámica de lo que son y el potencial más profundo que se encuentra dentro.
Junto con esta claridad interna viene la claridad exterior: las personas a mejorar su vista, reducir la fuerza de sus recetas o descartar sus anteojos y lentes de todo.
Alimentos no es el enemigo la pérdida de peso - Eres!
¿Te has preguntado por qué algunas personas no tienen problemas para perder peso y mantenerlo apagado mientras que otros luchan con el peso de nunca acabar yo-yo? La mayoría de las personas no se dan cuenta de esto, pero hay una conexión directa entre la pérdida de peso y autoestima / autoestima, pero no en la forma en que podría pensarse.
Ahora, antes de empezar, quiero aclarar que este artículo no se aplica a todos los que están con sobrepeso. Algunas personas pueden tener problemas de la glándula o de la hormona. Para otros, la genética puede desempeñar un papel importante. Sin embargo un gran porcentaje de personas con sobrepeso no se dan cuenta que la mejora de su autoestima Antes y durante el intento de pérdida de peso que el proceso sea mucho más fácil.
La gente tiende a creer que su baja autoestima viene de tener sobrepeso. Sí, eso es parcialmente cierto, porque el peso sólo se suma a los sentimientos negativos, pero a veces se olvidan de analizar por qué se ha de grasa en el primer lugar. Muchas veces es porque se ha utilizado la comida como consuelo para ayudar a aliviar la depresión o baja autoestima. Por lo que acaban de comer camino a un peso no deseados.
Perder peso es una lucha constante porque no se han ocupado de la verdadera razón que seguir comiendo los alimentos equivocados y evitar el ejercicio. Y hasta que lo hagan, la pérdida de peso siempre será una batalla cuesta arriba, ya que continuará el uso de alimentos para la comodidad.
Usted debe atacar el problema desde la raíz. Comer en exceso sólo puede ser un síntoma de un problema mayor. ¿Por qué estás triste? ¿Ha perdido un ser querido? ¿Sabía usted que un divorcio desagradable? ¿Fue víctima de abuso? ¿Constantemente te compares con los demás y se sienten incompetentes? ¿Siempre se ponga abajo?
Cuando realmente amas a ti mismo desde el interior hacia fuera y tienen un alto grado de autoestima, pérdida de peso se hace mucho más fácil porque no tienes los sentimientos reprimidos de la insuficiencia, la ira, tristeza, etc Su objetivo principal es conseguir un cuerpo sano, porque desea que lo haga por ti mismo y de nadie más.
Hasta que realmente aprender a amarte a ti mismo por lo que eres, que siempre se siente triste o inadecuada sobre algo en tu vida. El peso se podría salir temporalmente, pero por lo general viene a la derecha de nuevo.
¿Por qué?
Porque cuando no te sientes bien contigo mismo, es muy difícil mantener la motivación para comer sano ejercicio, y hacer todas las cosas que hay que hacer para mantenerse en forma. Su mente es demasiado preocuppied con los sentimientos de autocompasión o de otras cuestiones negativas en su vida. Por lo tanto el peso yo-yo sigue.
Hay tantas compañías aquí empujar las pastillas última dieta, las máquinas de la pérdida de grasa y soluciones milagro llamado a la pérdida de peso. Me gustaría que dedicar más tiempo a educar a la gente sobre por qué están con sobrepeso en el primer lugar. Cuando la gente aprende a atacar a sus problemas desde la raíz, se darán cuenta de que es mucho más fácil hacer una alimentación sana y el ejercicio una prioridad.
Así que antes de culpar a una adicción a la comida para su problema de peso, es dar un paso más y se pregunta por qué se siguen convirtiendo a ese alimento para la comodidad. La solución a su lucha de la pérdida de peso puede ser una autoestima o cambia el estilo de vida de distancia.
Ahora, antes de empezar, quiero aclarar que este artículo no se aplica a todos los que están con sobrepeso. Algunas personas pueden tener problemas de la glándula o de la hormona. Para otros, la genética puede desempeñar un papel importante. Sin embargo un gran porcentaje de personas con sobrepeso no se dan cuenta que la mejora de su autoestima Antes y durante el intento de pérdida de peso que el proceso sea mucho más fácil.
La gente tiende a creer que su baja autoestima viene de tener sobrepeso. Sí, eso es parcialmente cierto, porque el peso sólo se suma a los sentimientos negativos, pero a veces se olvidan de analizar por qué se ha de grasa en el primer lugar. Muchas veces es porque se ha utilizado la comida como consuelo para ayudar a aliviar la depresión o baja autoestima. Por lo que acaban de comer camino a un peso no deseados.
Perder peso es una lucha constante porque no se han ocupado de la verdadera razón que seguir comiendo los alimentos equivocados y evitar el ejercicio. Y hasta que lo hagan, la pérdida de peso siempre será una batalla cuesta arriba, ya que continuará el uso de alimentos para la comodidad.
Usted debe atacar el problema desde la raíz. Comer en exceso sólo puede ser un síntoma de un problema mayor. ¿Por qué estás triste? ¿Ha perdido un ser querido? ¿Sabía usted que un divorcio desagradable? ¿Fue víctima de abuso? ¿Constantemente te compares con los demás y se sienten incompetentes? ¿Siempre se ponga abajo?
Cuando realmente amas a ti mismo desde el interior hacia fuera y tienen un alto grado de autoestima, pérdida de peso se hace mucho más fácil porque no tienes los sentimientos reprimidos de la insuficiencia, la ira, tristeza, etc Su objetivo principal es conseguir un cuerpo sano, porque desea que lo haga por ti mismo y de nadie más.
Hasta que realmente aprender a amarte a ti mismo por lo que eres, que siempre se siente triste o inadecuada sobre algo en tu vida. El peso se podría salir temporalmente, pero por lo general viene a la derecha de nuevo.
¿Por qué?
Porque cuando no te sientes bien contigo mismo, es muy difícil mantener la motivación para comer sano ejercicio, y hacer todas las cosas que hay que hacer para mantenerse en forma. Su mente es demasiado preocuppied con los sentimientos de autocompasión o de otras cuestiones negativas en su vida. Por lo tanto el peso yo-yo sigue.
Hay tantas compañías aquí empujar las pastillas última dieta, las máquinas de la pérdida de grasa y soluciones milagro llamado a la pérdida de peso. Me gustaría que dedicar más tiempo a educar a la gente sobre por qué están con sobrepeso en el primer lugar. Cuando la gente aprende a atacar a sus problemas desde la raíz, se darán cuenta de que es mucho más fácil hacer una alimentación sana y el ejercicio una prioridad.
Así que antes de culpar a una adicción a la comida para su problema de peso, es dar un paso más y se pregunta por qué se siguen convirtiendo a ese alimento para la comodidad. La solución a su lucha de la pérdida de peso puede ser una autoestima o cambia el estilo de vida de distancia.
Beber para su salud - Los beneficios de cuerpo entero de agua
Antes de llegar a tal refrescos azucarados, tenga en cuenta esto la próxima vez te sientes un poco seca: El agua limpia y pura es esencial para todas las funciones de su cuerpo realiza. En segundo lugar sólo para el aire que respira en su vital importancia, que representa aproximadamente dos terceras partes de su cuerpo. Privados de ella por completo, ni siquiera puede sobrevivir a la semana. E incluso la más leve caso de la deshidratación puede causar fatiga, mareo, dolores de cabeza y debilidad muscular. No se preguntan los expertos en salud están constantemente nos está diciendo que beber más agua.
Crucial para los procesos de limpieza del cuerpo, el agua disminuye la carga de los órganos involucrados en la desintoxicación - principalmente los riñones y el hígado - por el lavado de las toxinas y productos de desecho. Beber mucha agua todos los días también ayuda a prevenir el estreñimiento al movilizar el alimento a través del tracto digestivo. Un lubricante necesario, ayuda a facilitar y promover la eliminación de deposiciones regulares.
Como parte de un programa de pérdida de peso saludable, el agua puede ayudar a arrojar las libras por el aumento de su metabolismo. Mientras que la ciencia detrás de este concepto es objeto de investigación en curso, los estudios han demostrado que beber más agua puede aumentar significativamente su tasa metabólica y por lo tanto queman más calorías. Además, beber agua fría puede aumentar el metabolismo aún más, ya que el cuerpo tiene que gastar más energía para calentarla.
Además de estas importantes funciones, el agua también ayuda a regular la temperatura corporal a través del sudor - como se evapora el sudor, el cuerpo se enfría. El agua también transporta los nutrientes necesarios a las células del cuerpo; rodea y protege las articulaciones, los tejidos órganos, y humedece los tejidos blandos, como la de los ojos, la boca y la nariz.
Todos los días funciones como la respiración, transpiración y la eliminación constantemente reducir el suministro del cuerpo de este vital líquido. A pesar de asesoramiento varía en cuanto a la cantidad de agua debe beber cada día, una buena regla de oro es beber por lo menos la mitad de su peso corporal en onzas diariamente. Trate de beber sólo agua pura y evitar las bebidas con cafeína como el café y el té, así como los jugos azucarados y bebidas no alcohólicas. Si necesita un toque de sabor en el agua, agregue un chorrito de jugo fresco de limón o lima. té de hierbas sin cafeína también son una deliciosa manera de aumentar su consumo de agua, y muchas frutas y vegetales contienen altas cantidades de agua.
diferencias de estilo de vida como el ejercicio frecuente, la enfermedad, las condiciones ambientales (seca, caliente, húmedo altura, alto, etc), así como el embarazo y la lactancia es probable que aumente la cantidad de agua que su cuerpo necesita, por lo que es importante tener en cuenta cambios en su rutina diaria.
Crucial para los procesos de limpieza del cuerpo, el agua disminuye la carga de los órganos involucrados en la desintoxicación - principalmente los riñones y el hígado - por el lavado de las toxinas y productos de desecho. Beber mucha agua todos los días también ayuda a prevenir el estreñimiento al movilizar el alimento a través del tracto digestivo. Un lubricante necesario, ayuda a facilitar y promover la eliminación de deposiciones regulares.
Como parte de un programa de pérdida de peso saludable, el agua puede ayudar a arrojar las libras por el aumento de su metabolismo. Mientras que la ciencia detrás de este concepto es objeto de investigación en curso, los estudios han demostrado que beber más agua puede aumentar significativamente su tasa metabólica y por lo tanto queman más calorías. Además, beber agua fría puede aumentar el metabolismo aún más, ya que el cuerpo tiene que gastar más energía para calentarla.
Además de estas importantes funciones, el agua también ayuda a regular la temperatura corporal a través del sudor - como se evapora el sudor, el cuerpo se enfría. El agua también transporta los nutrientes necesarios a las células del cuerpo; rodea y protege las articulaciones, los tejidos órganos, y humedece los tejidos blandos, como la de los ojos, la boca y la nariz.
Todos los días funciones como la respiración, transpiración y la eliminación constantemente reducir el suministro del cuerpo de este vital líquido. A pesar de asesoramiento varía en cuanto a la cantidad de agua debe beber cada día, una buena regla de oro es beber por lo menos la mitad de su peso corporal en onzas diariamente. Trate de beber sólo agua pura y evitar las bebidas con cafeína como el café y el té, así como los jugos azucarados y bebidas no alcohólicas. Si necesita un toque de sabor en el agua, agregue un chorrito de jugo fresco de limón o lima. té de hierbas sin cafeína también son una deliciosa manera de aumentar su consumo de agua, y muchas frutas y vegetales contienen altas cantidades de agua.
diferencias de estilo de vida como el ejercicio frecuente, la enfermedad, las condiciones ambientales (seca, caliente, húmedo altura, alto, etc), así como el embarazo y la lactancia es probable que aumente la cantidad de agua que su cuerpo necesita, por lo que es importante tener en cuenta cambios en su rutina diaria.
The Best Life Diet - Programa de Oprah Winfrey de la dieta personal
Todos hemos oído hablar de el talk show gurú de Oprah Winfrey, si no ha sido probablemente viviendo bajo una roca y no necesita un programa de pérdida de peso porque está en forma fantástica de las raíces de comer es una baya. Ahora que estamos de vuelta en la realidad, he mencionado programa de Oprah Winfrey porque es probablemente el más grande portavoz de detrás de la dieta mejor vida. Autor y preparador físico Bob Green no es bien conocida debido a su trabajo con Oprah Winfrey. Verde combina lo mejor de todo su conocimiento en un libro La Dieta mejor vida.
El mejor programa de la vida está lejos de ser convencional. No es una de esas dietas que pueda dentro y fuera de nuevo. La estructura de este programa de pérdida de peso fue construido para ser una forma de vida que lo pone en su sano. Obviamente, el objetivo principal del programa es bajar de peso, pero también implica mantener el peso, y el desarrollo de hábitos que reducen drásticamente los riesgos de la diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades. The Best Life Diet también cubre uno de los mayores problemas de la gente tiene cuando se trata de "comer emocional" de comer. Lo que personalmente me gusta de La Dieta Mejor Vida es que se necesita un enfoque que aborda su primera vida. Se hace preguntas como "¿Por qué usted tiene sobrepeso? y "¿Por qué han sido incapaces de mantener la pérdida de peso en el pasado?" Después de contestar estas preguntas, Bob Green te lleva en su enfoque de tres fases para la gestión de su peso. Cada fase se planifica cuidadosamente y se satura con una asistencia considerable y detallada.
Fase
o Toma un mínimo de 4 semanas.
O se centra más en la mudanza y el cambio de los patrones de comida.
o Esta parte incluye, dejar de comer por lo menos 2 horas antes de acostarse. La eliminación del alcohol, aumentando el nivel de actividad, y comer tres comidas más dos bocadillos al menos uno.
Puede tomar algún tiempo para ajustarse a su cuerpo, especialmente si usted está muy en peso y está comiendo mucho más de tres veces o bocadillos constantemente durante el día. Pero una vez que se han adaptado a estos nuevos modelos es el momento de pasar a la fase 2. Si se observa en la fase uno en realidad no se centró en la pérdida de peso, que se centró más en su estilo de vida personal cuando se trata de comida.
Fase 2
o Toma un mínimo de 4 semanas (al igual que la fase 1)
Construye o en la fase 1
Elevar el nivel de actividad (igual que la fase 1)
o Abordar las razones físicas y emocionales detrás de su hambre.
Inicia o centrarse en tamaño de las porciones
o Eliminar 6 alimentos problemáticos de su dieta
Tenga en cuenta que en la fase 2 estamos entrando en pérdida de peso. Después de las cuatro semanas a comparar su peso de 4 semanas en contra de su peso meta establecida. Si ya ha alcanzado su peso ideal es el momento de pasar a la fase 3, si no tiene entonces usted debe continuar con la fase 2 hasta llegar a su peso ideal.
Fase 3
o de por vida
Construye o en la fase 1 y 2.
Elevar el nivel de actividad.
Elimina o más alimentos no saludables en su dieta
Agrega o alimentos más saludables a su dieta.
Lo que no encontrará en este programa de pérdida de peso es el "perder libras x en x mantra semanas que vende un montón de otras dietas. The Best Life Diet proporciona una gran cantidad de consejos útiles para ayudar en cada paso de cada una de las fases. proceso es gradual y tomará tiempo, pero al igual que cualquier otra cosa que es bueno en la vida que lleva su tiempo. Todo lo que promete mucho con muy poco trabajo o no, probablemente debería correr por las colinas.
The Best Life Diet en línea
Bob Green ha ido un paso más allá con su libro proporciona una versión en línea de la dieta popular. Esto proporciona gran parte de la información que se encuentra en el libro sino que también proporciona herramientas adicionales:
o Peso de seguimiento y registro en diario.
O Capacidad de relacionarse con los demás, después de cada dietas otros.
o Una amplia selección de planes de alimentación, base de datos de recetas, y cómo a los videos.
Si usted recuerda que he mencionado Oprah Winfrey a principios de en el artículo. Esto es así porque esta es la dieta que solía caer todo su peso y no recuperarlo con éxito. Tiene por lo menos 20 años de edad o más se le recuerda los viejos tiempos de un minuto de grasa Oprah, los próximos minutos flaco Oprah etc Esto continuó por muchos años hasta que ella comenzó a usar The Best Life Diet. Ella es un ejemplo de cómo este plan puede ser eficaz. La vida mejor viene con dos juegos de planos comida. La primera semana es una semana de menús personal de Oprah. La segunda es de dos semanas de vida óptima mejores menús.
Este es un libro muy completo y la dieta. Bob Green cubre todas las bases: todo el espectro de una alimentación sana y la suplementación, la capacidad de aumentar los niveles de actividad y el ejercicio. También cuidadosamente las direcciones de la personalidad y problemas de comportamiento que desempeñar un papel en el control de peso. Esto no es una de esas dietas restrictivas que dejar en manos de usted decidir lo que funciona para usted y qué no lo es. Muchos de los niveles de calorías en los alimentos siempre están disponibles para ser estudiados y revisados por el usuario.
Los costos son razonables al igual que la mayoría de las dietas más que se encuentran en línea. Se extienden alrededor de $ 4.50 por semana. Actualmente The Best Life Diet está ofreciendo una prueba de 10 días libre de riesgo. Durante este período usted puede cancelar su membresía si no está satisfecho y recibir un reembolso completo. Este es uno de los 10 programa de pérdida de peso y está altamente recomendado. Si usted está buscando un programa para perder peso con rasgos fuertes, y un montón de información clara que sostiene su mano a través de un proceso paso a paso a continuación, ésta puede ser la dieta correcta para usted.
El mejor programa de la vida está lejos de ser convencional. No es una de esas dietas que pueda dentro y fuera de nuevo. La estructura de este programa de pérdida de peso fue construido para ser una forma de vida que lo pone en su sano. Obviamente, el objetivo principal del programa es bajar de peso, pero también implica mantener el peso, y el desarrollo de hábitos que reducen drásticamente los riesgos de la diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades. The Best Life Diet también cubre uno de los mayores problemas de la gente tiene cuando se trata de "comer emocional" de comer. Lo que personalmente me gusta de La Dieta Mejor Vida es que se necesita un enfoque que aborda su primera vida. Se hace preguntas como "¿Por qué usted tiene sobrepeso? y "¿Por qué han sido incapaces de mantener la pérdida de peso en el pasado?" Después de contestar estas preguntas, Bob Green te lleva en su enfoque de tres fases para la gestión de su peso. Cada fase se planifica cuidadosamente y se satura con una asistencia considerable y detallada.
Fase
o Toma un mínimo de 4 semanas.
O se centra más en la mudanza y el cambio de los patrones de comida.
o Esta parte incluye, dejar de comer por lo menos 2 horas antes de acostarse. La eliminación del alcohol, aumentando el nivel de actividad, y comer tres comidas más dos bocadillos al menos uno.
Puede tomar algún tiempo para ajustarse a su cuerpo, especialmente si usted está muy en peso y está comiendo mucho más de tres veces o bocadillos constantemente durante el día. Pero una vez que se han adaptado a estos nuevos modelos es el momento de pasar a la fase 2. Si se observa en la fase uno en realidad no se centró en la pérdida de peso, que se centró más en su estilo de vida personal cuando se trata de comida.
Fase 2
o Toma un mínimo de 4 semanas (al igual que la fase 1)
Construye o en la fase 1
Elevar el nivel de actividad (igual que la fase 1)
o Abordar las razones físicas y emocionales detrás de su hambre.
Inicia o centrarse en tamaño de las porciones
o Eliminar 6 alimentos problemáticos de su dieta
Tenga en cuenta que en la fase 2 estamos entrando en pérdida de peso. Después de las cuatro semanas a comparar su peso de 4 semanas en contra de su peso meta establecida. Si ya ha alcanzado su peso ideal es el momento de pasar a la fase 3, si no tiene entonces usted debe continuar con la fase 2 hasta llegar a su peso ideal.
Fase 3
o de por vida
Construye o en la fase 1 y 2.
Elevar el nivel de actividad.
Elimina o más alimentos no saludables en su dieta
Agrega o alimentos más saludables a su dieta.
Lo que no encontrará en este programa de pérdida de peso es el "perder libras x en x mantra semanas que vende un montón de otras dietas. The Best Life Diet proporciona una gran cantidad de consejos útiles para ayudar en cada paso de cada una de las fases. proceso es gradual y tomará tiempo, pero al igual que cualquier otra cosa que es bueno en la vida que lleva su tiempo. Todo lo que promete mucho con muy poco trabajo o no, probablemente debería correr por las colinas.
The Best Life Diet en línea
Bob Green ha ido un paso más allá con su libro proporciona una versión en línea de la dieta popular. Esto proporciona gran parte de la información que se encuentra en el libro sino que también proporciona herramientas adicionales:
o Peso de seguimiento y registro en diario.
O Capacidad de relacionarse con los demás, después de cada dietas otros.
o Una amplia selección de planes de alimentación, base de datos de recetas, y cómo a los videos.
Si usted recuerda que he mencionado Oprah Winfrey a principios de en el artículo. Esto es así porque esta es la dieta que solía caer todo su peso y no recuperarlo con éxito. Tiene por lo menos 20 años de edad o más se le recuerda los viejos tiempos de un minuto de grasa Oprah, los próximos minutos flaco Oprah etc Esto continuó por muchos años hasta que ella comenzó a usar The Best Life Diet. Ella es un ejemplo de cómo este plan puede ser eficaz. La vida mejor viene con dos juegos de planos comida. La primera semana es una semana de menús personal de Oprah. La segunda es de dos semanas de vida óptima mejores menús.
Este es un libro muy completo y la dieta. Bob Green cubre todas las bases: todo el espectro de una alimentación sana y la suplementación, la capacidad de aumentar los niveles de actividad y el ejercicio. También cuidadosamente las direcciones de la personalidad y problemas de comportamiento que desempeñar un papel en el control de peso. Esto no es una de esas dietas restrictivas que dejar en manos de usted decidir lo que funciona para usted y qué no lo es. Muchos de los niveles de calorías en los alimentos siempre están disponibles para ser estudiados y revisados por el usuario.
Los costos son razonables al igual que la mayoría de las dietas más que se encuentran en línea. Se extienden alrededor de $ 4.50 por semana. Actualmente The Best Life Diet está ofreciendo una prueba de 10 días libre de riesgo. Durante este período usted puede cancelar su membresía si no está satisfecho y recibir un reembolso completo. Este es uno de los 10 programa de pérdida de peso y está altamente recomendado. Si usted está buscando un programa para perder peso con rasgos fuertes, y un montón de información clara que sostiene su mano a través de un proceso paso a paso a continuación, ésta puede ser la dieta correcta para usted.
Tenga cuidado con los fumadores que se vuelvan ciegos
Tabaco ambliopía resultados del uso excesivo de tabaco, ya sea por fumar o masticar. Y también de vez en cuando de la absorción de polvo en las fábricas de tabaco. Los fumadores de peluche y
mezclas fuerte tabaco o cigarros más sufren. Y los fumadores de cigarrillos bidi son afectadas a menudo. En muchos casos también hay excesos en el alcohol. Los pacientes suelen ser 35 a 50 años de edad, pudo haber fumado en exceso durante años con la impunidad, el ataque coincide con algunos intercurrentes causa debilidad o trastornos digestivos.
Varias sustancias se han considerado como el agente tóxico, pero un factor importante puede ser el envenenamiento con cianuro en el humo del tabaco asociadas a una deficiencia de vitamina B12.
El paciente se queja de nebulosidad mayor de la visión, por lo general menos marcados por la tarde y bajo una luz opaca. La visión central es muy reducido, por lo que la lectura y trabajar cerca de llegar a ser difícil, aunque la condición es bilateral, con un ojo suele ser más afectados. Paciente se encuentra muy difícil en la luz del sol brillante.
En el examen, se puede encontrar el olor peculiar mal del tabaco, el temblor de las manos. A excepción de la ofvision disminución, en el ojo que todo lo demás sería casi normal. Después de la dilatación de la pupila y el examen de la retina en detalle también, uno no puede encontrar ningún cambio significativo. La única prueba que ayuda a diagnosticar la enfermedad correctamente es el fieldexamination visual. El propósito de hacer este examen es para saber si todas las partes de la retina son igualmente sensibles a
la luz, y también para averiguar el no - áreas viendo.
Histológicamente la enfermedad se debe a la degeneración de las células ganglionares de la retina, en particular de las áreas centrales, donde las células muestran vacuolización y degeneración de Nissl. Desde la zona central se ve afectado, el paciente siente la nebulosidad de la visión. Inicialmente puede que no plantean problema mucho
para el paciente, pero si persiste, el paciente puede llegar a ser casi ciega, porque no sería capaz de ver los objetos centrales debido a la blindness.Therefore central de la enfermedad debe ser diagnosticada en las primeras etapas, por lo que el tratamiento adecuado puede ser instituido y la ceguera puede ser detenido.
El tratamiento consiste en la abstención o rigurosamente restringir el uso de tabaco y alcohol. Si esto se hace la prognosisis finalmente bueno, aunque la mejoría visual puede no ser evidente para un período de algunos meses. Las mejoras pueden ser acelerado por las grandes dosis de preparaciones de vitamina B (B1 y B12, en particular). Es lamentable que la mayoría de las veces los pacientes no siguen esta pauta estricta y poco a poco comienzan a fumar y beber, con el resultado que se
la tierra en su miseria de edad.
Los fumadores deben tener en cuenta que no sólo son más propensos a las enfermedades respiratorias y problemas del corazón, pero también pueden perder su preciosa vista parcial o totalmente y debe hacer esfuerzos serios para dejar de fumar.
mezclas fuerte tabaco o cigarros más sufren. Y los fumadores de cigarrillos bidi son afectadas a menudo. En muchos casos también hay excesos en el alcohol. Los pacientes suelen ser 35 a 50 años de edad, pudo haber fumado en exceso durante años con la impunidad, el ataque coincide con algunos intercurrentes causa debilidad o trastornos digestivos.
Varias sustancias se han considerado como el agente tóxico, pero un factor importante puede ser el envenenamiento con cianuro en el humo del tabaco asociadas a una deficiencia de vitamina B12.
El paciente se queja de nebulosidad mayor de la visión, por lo general menos marcados por la tarde y bajo una luz opaca. La visión central es muy reducido, por lo que la lectura y trabajar cerca de llegar a ser difícil, aunque la condición es bilateral, con un ojo suele ser más afectados. Paciente se encuentra muy difícil en la luz del sol brillante.
En el examen, se puede encontrar el olor peculiar mal del tabaco, el temblor de las manos. A excepción de la ofvision disminución, en el ojo que todo lo demás sería casi normal. Después de la dilatación de la pupila y el examen de la retina en detalle también, uno no puede encontrar ningún cambio significativo. La única prueba que ayuda a diagnosticar la enfermedad correctamente es el fieldexamination visual. El propósito de hacer este examen es para saber si todas las partes de la retina son igualmente sensibles a
la luz, y también para averiguar el no - áreas viendo.
Histológicamente la enfermedad se debe a la degeneración de las células ganglionares de la retina, en particular de las áreas centrales, donde las células muestran vacuolización y degeneración de Nissl. Desde la zona central se ve afectado, el paciente siente la nebulosidad de la visión. Inicialmente puede que no plantean problema mucho
para el paciente, pero si persiste, el paciente puede llegar a ser casi ciega, porque no sería capaz de ver los objetos centrales debido a la blindness.Therefore central de la enfermedad debe ser diagnosticada en las primeras etapas, por lo que el tratamiento adecuado puede ser instituido y la ceguera puede ser detenido.
El tratamiento consiste en la abstención o rigurosamente restringir el uso de tabaco y alcohol. Si esto se hace la prognosisis finalmente bueno, aunque la mejoría visual puede no ser evidente para un período de algunos meses. Las mejoras pueden ser acelerado por las grandes dosis de preparaciones de vitamina B (B1 y B12, en particular). Es lamentable que la mayoría de las veces los pacientes no siguen esta pauta estricta y poco a poco comienzan a fumar y beber, con el resultado que se
la tierra en su miseria de edad.
Los fumadores deben tener en cuenta que no sólo son más propensos a las enfermedades respiratorias y problemas del corazón, pero también pueden perder su preciosa vista parcial o totalmente y debe hacer esfuerzos serios para dejar de fumar.
Lo que debe saber cuanto Autismo y Dieta
La mayoría de la gente no sabe que el autismo es una condición física, así como una mental. Por esta razón, controlar el autismo de su hijo y la dieta van de la mano. Los estudios han demostrado que más de la mitad de los niños autistas sufren de problemas gastrointestinales como la enfermedad de crones y la colitis. Algunos científicos creen que este trastorno comienza en el estómago. Su teoría es que las paredes gastrointestinales han sido dañados, lo que permite que las toxinas se filtran en el torrente sanguíneo y afectan la actividad del cerebro.
Esta es la razón por la cual los padres de un niño autista necesidad de controlar los hábitos alimenticios de sus hijos, así como su comportamiento. Los alimentos que contienen caseína (lácteos) y gluten (centeno, trigo y cebada) son los alimentos que alguien que sufre de autismo no se debe comer. Parece que su cuerpo no puede digerir y que esta proteína no digerida se convierte en un veneno que se filtra en su sistema circulatorio.
Una dieta FBCF (sin gluten, caseína-libre) se está convirtiendo cada vez más popular con los padres de niños que sufren de autismo. Algunos en la comunidad médica todavía se muestran escépticos, pero otros profesionales médicos y organizaciones de apoyo completamente la dieta FBCF. Defeat Autism Now (DAN) es una de esas organizaciones. Muchos padres han encontrado mejoras increíbles en sus hijos después de cambiar a esta dieta. Se han dado cuenta de que su hijo tiene una capacidad de atención ya, hace un mejor contacto con los ojos, y se comporta de forma menos agresiva en general.
La parte más difícil para el padre va a ser la aplicación de esta dieta. Una parte importante de la dieta de muchos pueblos incluye los productos lácteos, así como los cereales. Las personas que son alérgicas al gluten ya sabemos lo difícil que es encontrar productos que no tienen gluten. Cuando se agrega a la lista de productos lácteos, así, el trabajo se vuelve mucho más difícil. Hacer el trabajo más difícil todavía, muchos niños que padecen autismo aferrarse a ciertos alimentos y simplemente se niegan a comer otros alimentos. Con tantos productos que contienen caseína o gluten, hay una buena posibilidad de que algo que su hijo le gusta va a terminar siendo un problema para usted. Otra cosa a tener en cuenta es que los alimentos que contienen caseína y el gluten actúan como opiáceos, que harán de su niño autista que anhelan más.
No va a ser fácil para destetar a su hijo fuera de estos alimentos. La mayoría de los padres encuentran que es más fácil empezar por eliminar los lácteos. Debido a que muchas personas son intolerantes a la lactosa, productos lácteos representa un porcentaje menor de las dietas de la mayoría de las personas que los productos que contienen gluten. Es mucho más fácil de sustituir los productos que contienen caseína con otros alimentos. Desafortunadamente, esto no es el caso de gluten. Los alimentos que ni siquiera contienen gluten pueden estar contaminados por ella, debido a que muchos alimentos diferentes pueden ser procesados en la misma instalación. Examine todos los ingredientes de una comida con cuidado y si todavía tiene dudas, consulte directamente con el fabricante de los productos.
autismo de su hijo de seguimiento y la dieta no va a ser fácil, porque muchos padres creen que su hijo no quiere comer sus alimentos favoritos, si se toman de inmediato. Tienes que ser firme y amorosa, y no ceder cuando su hijo se porta mal porque su menú en el hogar ha cambiado. En unas pocas semanas, es muy posible que note un cambio en el comportamiento de su hijo, y usted también puede ser agradablemente sorprendido por lo que ahora están dispuestos a comer, que no tocaría con anterioridad.
Esta es la razón por la cual los padres de un niño autista necesidad de controlar los hábitos alimenticios de sus hijos, así como su comportamiento. Los alimentos que contienen caseína (lácteos) y gluten (centeno, trigo y cebada) son los alimentos que alguien que sufre de autismo no se debe comer. Parece que su cuerpo no puede digerir y que esta proteína no digerida se convierte en un veneno que se filtra en su sistema circulatorio.
Una dieta FBCF (sin gluten, caseína-libre) se está convirtiendo cada vez más popular con los padres de niños que sufren de autismo. Algunos en la comunidad médica todavía se muestran escépticos, pero otros profesionales médicos y organizaciones de apoyo completamente la dieta FBCF. Defeat Autism Now (DAN) es una de esas organizaciones. Muchos padres han encontrado mejoras increíbles en sus hijos después de cambiar a esta dieta. Se han dado cuenta de que su hijo tiene una capacidad de atención ya, hace un mejor contacto con los ojos, y se comporta de forma menos agresiva en general.
La parte más difícil para el padre va a ser la aplicación de esta dieta. Una parte importante de la dieta de muchos pueblos incluye los productos lácteos, así como los cereales. Las personas que son alérgicas al gluten ya sabemos lo difícil que es encontrar productos que no tienen gluten. Cuando se agrega a la lista de productos lácteos, así, el trabajo se vuelve mucho más difícil. Hacer el trabajo más difícil todavía, muchos niños que padecen autismo aferrarse a ciertos alimentos y simplemente se niegan a comer otros alimentos. Con tantos productos que contienen caseína o gluten, hay una buena posibilidad de que algo que su hijo le gusta va a terminar siendo un problema para usted. Otra cosa a tener en cuenta es que los alimentos que contienen caseína y el gluten actúan como opiáceos, que harán de su niño autista que anhelan más.
No va a ser fácil para destetar a su hijo fuera de estos alimentos. La mayoría de los padres encuentran que es más fácil empezar por eliminar los lácteos. Debido a que muchas personas son intolerantes a la lactosa, productos lácteos representa un porcentaje menor de las dietas de la mayoría de las personas que los productos que contienen gluten. Es mucho más fácil de sustituir los productos que contienen caseína con otros alimentos. Desafortunadamente, esto no es el caso de gluten. Los alimentos que ni siquiera contienen gluten pueden estar contaminados por ella, debido a que muchos alimentos diferentes pueden ser procesados en la misma instalación. Examine todos los ingredientes de una comida con cuidado y si todavía tiene dudas, consulte directamente con el fabricante de los productos.
autismo de su hijo de seguimiento y la dieta no va a ser fácil, porque muchos padres creen que su hijo no quiere comer sus alimentos favoritos, si se toman de inmediato. Tienes que ser firme y amorosa, y no ceder cuando su hijo se porta mal porque su menú en el hogar ha cambiado. En unas pocas semanas, es muy posible que note un cambio en el comportamiento de su hijo, y usted también puede ser agradablemente sorprendido por lo que ahora están dispuestos a comer, que no tocaría con anterioridad.
El tratamiento de hemorroides naturalmente en el hogar
Tradicionalmente, no se conocen bien los métodos de tratamiento de las hemorroides realizada por profesionales médicos. Como alternativa (o natural) hay métodos naturales para el tratamiento de las hemorroides que no son plenamente conocidos por los médicos. En las pocas líneas siguientes voy a comparar entre los métodos tradicionales, y un popular método natural conocido como "hemorroides Milagro", para que pueda tomar una decisión sobre cómo tratar las hemorroides más eficaz, más rápido y más permanente.
Como soy un médico, que conozco bien los métodos tradicionales de tratamiento de las hemorroides que también se conocen a todos los otros profesionales médicos, nada nuevo y no hay secretos. Sin embargo, el problema de las hemorroides es frecuente en la mayoría de las comunidades lo que indica que los métodos tradicionales de tratamiento o prevención de las hemorroides son todavía poco eficiente.
Los métodos tradicionales de tratamiento de las hemorroides son:
(1) Las modificaciones dietéticas, como el aumento del volumen de fibras en la dieta y beber agua en abundancia. El objetivo de estas modificaciones es evitar el estreñimiento que tiene un efecto empeoramiento de los síntomas de hemorroides.
(2) modificaciones del comportamiento, tales como evitar estar sentado o de pie en un lugar durante mucho tiempo, el hielo seguido de fomentos calientes, reposo en cama para el dolor severo, varios baños de asiento todos los días, y el uso de ropa interior de algodón.
(3) tratamiento medial local; como el zinc locales, cremas locales hidrocortisona, supositorios como la preparación de H, y los analgésicos y anestésicos locales.
(4) Los tratamientos quirúrgicos como la ligadura con banda elástica, y la extirpación quirúrgica o con láser de las hemorroides.
Dietéticas y modificaciones de comportamiento parece más natural y seguro, pero incluye muchos secretos ocultos que aún no se conocen por muchos médicos, puede deberse a que la medicina tradicional rápido desplazamiento a los medicamentos y la cirugía.
tratamiento médico local es prácticamente ineficaz, y si hay algún efecto, por lo general es leve y transitoria por lo que los síntomas se repiten con rapidez una vez que el tratamiento se interrumpe. La otra desventaja del tratamiento médico son los efectos secundarios asociados con el uso prolongado ya que es bien sabido que si estos medicamentos son usados por más de 7-10 días, que llevan el riesgo de daños en el área e hipersensibilidad.
El tratamiento quirúrgico tiene 4 grandes desventajas: en primer lugar es el más caro, en segundo lugar se requiere estancia en el hospital durante unas horas a varios días, dependiendo del método utilizado, tercera desventaja es el dolor que se produce después de la operación que a veces es tan severo que requiere de la morfina, la cuarta desventaja del tratamiento quirúrgico de las hemorroides es la recurrencia, si las hemorroides pueden reaparecer después de una duración de tiempo variable.
El "Milagro hemorroides" método consiste en varios secretos naturales desconocidos, como el chino "Fargei" remedio, la dieta exacta de 4 elementos, la prueba del tiempo 60 segundo ejercicio para poner fin para siempre el estreñimiento y los secretos naturales muchos más. En contraste con los métodos tradicionales, los métodos naturales de tratamiento de las hemorroides tienen varias ventajas con desventajas poco o nada. Las ventajas son las siguientes:
- Alta tasa de éxito: aunque no existen estudios controlados que define la tasa de éxito de este método, es obvio que es el mejor de todos los métodos tradicionales combinados.
- Completamente natural: ya que no hay medicamentos, o productos químicos utilizados, sin efectos secundarios, contraindicaciones o interacciones medicamentosas. Así que los pacientes que sufren de la enfermedad de salud o está tomando otros medicamentos pueden seguir utilizando el método de forma segura.
- Resultados rápidos: en la mayoría de los casos, los resultados en la curación de las hemorroides en 48 horas.
- No hay riesgo de recurrencia: debido a su carácter natural, los resultados son de larga duración.
- Otros beneficios de salud: este método mejora los hábitos intestinales, en general, dando lugar a hábitos más saludables y un tazón regular y menos estreñimiento.
Como soy un médico, que conozco bien los métodos tradicionales de tratamiento de las hemorroides que también se conocen a todos los otros profesionales médicos, nada nuevo y no hay secretos. Sin embargo, el problema de las hemorroides es frecuente en la mayoría de las comunidades lo que indica que los métodos tradicionales de tratamiento o prevención de las hemorroides son todavía poco eficiente.
Los métodos tradicionales de tratamiento de las hemorroides son:
(1) Las modificaciones dietéticas, como el aumento del volumen de fibras en la dieta y beber agua en abundancia. El objetivo de estas modificaciones es evitar el estreñimiento que tiene un efecto empeoramiento de los síntomas de hemorroides.
(2) modificaciones del comportamiento, tales como evitar estar sentado o de pie en un lugar durante mucho tiempo, el hielo seguido de fomentos calientes, reposo en cama para el dolor severo, varios baños de asiento todos los días, y el uso de ropa interior de algodón.
(3) tratamiento medial local; como el zinc locales, cremas locales hidrocortisona, supositorios como la preparación de H, y los analgésicos y anestésicos locales.
(4) Los tratamientos quirúrgicos como la ligadura con banda elástica, y la extirpación quirúrgica o con láser de las hemorroides.
Dietéticas y modificaciones de comportamiento parece más natural y seguro, pero incluye muchos secretos ocultos que aún no se conocen por muchos médicos, puede deberse a que la medicina tradicional rápido desplazamiento a los medicamentos y la cirugía.
tratamiento médico local es prácticamente ineficaz, y si hay algún efecto, por lo general es leve y transitoria por lo que los síntomas se repiten con rapidez una vez que el tratamiento se interrumpe. La otra desventaja del tratamiento médico son los efectos secundarios asociados con el uso prolongado ya que es bien sabido que si estos medicamentos son usados por más de 7-10 días, que llevan el riesgo de daños en el área e hipersensibilidad.
El tratamiento quirúrgico tiene 4 grandes desventajas: en primer lugar es el más caro, en segundo lugar se requiere estancia en el hospital durante unas horas a varios días, dependiendo del método utilizado, tercera desventaja es el dolor que se produce después de la operación que a veces es tan severo que requiere de la morfina, la cuarta desventaja del tratamiento quirúrgico de las hemorroides es la recurrencia, si las hemorroides pueden reaparecer después de una duración de tiempo variable.
El "Milagro hemorroides" método consiste en varios secretos naturales desconocidos, como el chino "Fargei" remedio, la dieta exacta de 4 elementos, la prueba del tiempo 60 segundo ejercicio para poner fin para siempre el estreñimiento y los secretos naturales muchos más. En contraste con los métodos tradicionales, los métodos naturales de tratamiento de las hemorroides tienen varias ventajas con desventajas poco o nada. Las ventajas son las siguientes:
- Alta tasa de éxito: aunque no existen estudios controlados que define la tasa de éxito de este método, es obvio que es el mejor de todos los métodos tradicionales combinados.
- Completamente natural: ya que no hay medicamentos, o productos químicos utilizados, sin efectos secundarios, contraindicaciones o interacciones medicamentosas. Así que los pacientes que sufren de la enfermedad de salud o está tomando otros medicamentos pueden seguir utilizando el método de forma segura.
- Resultados rápidos: en la mayoría de los casos, los resultados en la curación de las hemorroides en 48 horas.
- No hay riesgo de recurrencia: debido a su carácter natural, los resultados son de larga duración.
- Otros beneficios de salud: este método mejora los hábitos intestinales, en general, dando lugar a hábitos más saludables y un tazón regular y menos estreñimiento.
Búsqueda de Tratamientos de hemorroides seguro y fácil
Para las muchas personas que tienen problemas con las hemorroides, la búsqueda de un método seguro y fácil de aliviar sus síntomas no siempre son tan fáciles. Es importante que considere todas las opciones individuales y el curso de acción que usted puede tomar. Usted nunca se limita a un solo producto o método de tratamiento, de hecho tiene una lista casi ilimitada de productos y métodos que puede utilizar para encontrar el alivio que tanto necesitan. Este artículo le dará un buen punto de partida para hacer eso.
La mayoría de tratamientos de las hemorroides que son relativamente fáciles de encontrar, sin embargo, no siempre es seguro. La cirugía es bastante fácil para usted, teniendo en cuenta que no es el que hace el trabajo real, pero ¿seguro que es realmente? A veces usted tiene que el peso de la eficacia de un procedimiento o método de tratamiento contra el riesgo personal de salud para usted. Esto no quiere decir que la cirugía es una mala opción para algunas personas con problemas de hemorroides, las hemorroides internas, especialmente, pero seguramente debe haber otras opciones más seguras.
Una de estas opciones de seguro es el uso de productos químicos, que incluye productos de tratamiento tópico. Los productos tópicos son básicamente las cremas que se ven en las farmacias que se anuncian como la orientación de sus síntomas, que le proporciona cierta sensación de alivio, si es temporal. Si bien no todas estas cremas funcionan como dicen que lo hacen, algunos de ellos. Es importante tener en cuenta que no toda persona va a reaccionar de la misma manera a los mismos productos, por lo que lo que funciona para una persona puede no funcionar tan bien para usted. Parte de la búsqueda de una solución a sus problemas de hemorroides es ser persistente y paciente. Con la combinación adecuada de tiempo y esfuerzo, es muy probable que encontrar un producto o método de tratamiento que funcionan bien para usted en el largo plazo.
La mayoría de tratamientos de las hemorroides que son relativamente fáciles de encontrar, sin embargo, no siempre es seguro. La cirugía es bastante fácil para usted, teniendo en cuenta que no es el que hace el trabajo real, pero ¿seguro que es realmente? A veces usted tiene que el peso de la eficacia de un procedimiento o método de tratamiento contra el riesgo personal de salud para usted. Esto no quiere decir que la cirugía es una mala opción para algunas personas con problemas de hemorroides, las hemorroides internas, especialmente, pero seguramente debe haber otras opciones más seguras.
Una de estas opciones de seguro es el uso de productos químicos, que incluye productos de tratamiento tópico. Los productos tópicos son básicamente las cremas que se ven en las farmacias que se anuncian como la orientación de sus síntomas, que le proporciona cierta sensación de alivio, si es temporal. Si bien no todas estas cremas funcionan como dicen que lo hacen, algunos de ellos. Es importante tener en cuenta que no toda persona va a reaccionar de la misma manera a los mismos productos, por lo que lo que funciona para una persona puede no funcionar tan bien para usted. Parte de la búsqueda de una solución a sus problemas de hemorroides es ser persistente y paciente. Con la combinación adecuada de tiempo y esfuerzo, es muy probable que encontrar un producto o método de tratamiento que funcionan bien para usted en el largo plazo.
Por último tratamiento de las hemorroides con eficacia
Si usted ha estado esperando para una forma de tratar las hemorroides con facilidad y eficiencia, a continuación, que se han topado con el artículo correcto. Este artículo le dará información importante para decidir qué curso de tratamiento va a ser mejor para usted. Algunas personas sólo tiene que ir a ciegas en ensayo y error, sin hacer ni un solo bit de la investigación, que por supuesto hace que la búsqueda de alivio de los síntomas dolorosos que mucho más largo y frustrante.
Una de las cosas grandes y útiles que puede hacer por ti mismo es hacer de su vivienda en la que productos se venden mejor y que producen los mejores resultados en las personas que los llevan. Nunca dependa únicamente de las opiniones de la página web oficial o comerciales para el producto, la gente en ellos se les paga para decir cosas buenas sobre el producto. Mire para arriba revisiones independientes que dan opiniones veraces, honestos acerca de la eficacia de los productos.
El más común entre estos productos son cremas o productos de tratamiento tópico, ya que también se les llama. Usted puede encontrar en la sección de belleza de la salud de las farmacias y tiendas de comestibles en cualquier lugar. Son bastante eficaces en el tratamiento de las hemorroides, ya sean internos o externos. No importa cuál sea su situación específica, usted puede estar tranquilo sabiendo que hay de hecho un producto por ahí que será capaz de ayudarle. También hay métodos naturales de tratamiento a considerar, las recetas se puede cocinar en su propia cocina con ingredientes que usted probablemente ya tiene en algún lugar de su casa. Estos métodos, aunque todavía se consideran alternativas, realmente producir resultados. También deben investigar estos en Internet, así, hay un montón de recetas que son fáciles de hacer y le ayudará en su lucha para encontrar alivio a largo plazo de los síntomas de hemorroides dolorosas y frustrantes.
Una de las cosas grandes y útiles que puede hacer por ti mismo es hacer de su vivienda en la que productos se venden mejor y que producen los mejores resultados en las personas que los llevan. Nunca dependa únicamente de las opiniones de la página web oficial o comerciales para el producto, la gente en ellos se les paga para decir cosas buenas sobre el producto. Mire para arriba revisiones independientes que dan opiniones veraces, honestos acerca de la eficacia de los productos.
El más común entre estos productos son cremas o productos de tratamiento tópico, ya que también se les llama. Usted puede encontrar en la sección de belleza de la salud de las farmacias y tiendas de comestibles en cualquier lugar. Son bastante eficaces en el tratamiento de las hemorroides, ya sean internos o externos. No importa cuál sea su situación específica, usted puede estar tranquilo sabiendo que hay de hecho un producto por ahí que será capaz de ayudarle. También hay métodos naturales de tratamiento a considerar, las recetas se puede cocinar en su propia cocina con ingredientes que usted probablemente ya tiene en algún lugar de su casa. Estos métodos, aunque todavía se consideran alternativas, realmente producir resultados. También deben investigar estos en Internet, así, hay un montón de recetas que son fáciles de hacer y le ayudará en su lucha para encontrar alivio a largo plazo de los síntomas de hemorroides dolorosas y frustrantes.
Tratamiento de la artritis - artritis seis dietas que funcionan
Tratamiento de la artritis usando la dieta es uno de los tipos más populares y exitosos del tratamiento de la artritis.
Aquí se describe seis tipos de dietas de la artritis que son eficaces como las estrategias de tratamiento para la artritis.
1. Las causas subyacentes de la artritis para mucha gente es sensibilidad a los alimentos. Si eres una de esas personas, conocer su sensibilidad a los alimentos exacta y eliminar estos alimentos de su dieta problema puede hacer milagros. La prueba de sangre ALCAT es una manera de descubrir si usted tiene alguna sensibilidad a los alimentos y si es así, exactamente lo que son. Selectivamente la eliminación de cualquier problema de los alimentos sospechosos de su dieta durante una semana y luego volver a introducir sistemáticamente, con al menos 24 horas entre cada uno de reintroducción, es otra.
2. alimentos específicos tienen propiedades anti-inflamatorias. Incluyendo las especias jengibre cúrcuma, comino y en su dieta, por ejemplo, la inflamación tranquila sin los efectos secundarios negativos de muchos medicamentos recetados artritis.
3. La digestión pobre es otra causa subyacente de la artritis. La curación del tracto digestivo a menudo se puede curar la artritis. Los tipos de bacterias que prosperan en un sistema de salud digestiva se llaman probióticos. Tomar píldoras probióticos o comer alimentos ricos en probióticos (como el miso, chucrut casero, yogur y el kéfir cultura viva, y kim chi) son una forma de llevar el aparato digestivo en un estado de mayor salud. Esto es especialmente cierto si alguna vez ha tomado antibióticos, incluso hace años.
4. jugo de la col y la col contienen un tipo de proteína llamada mucina que recubren el estómago y permitir que sane. La gelatina también tiene propiedades curativas del estómago, por la misma razón.
5. Un buen caldo hecho vino o vinagre en el caldo para extraer la gelatina y otros componentes de la construcción conjunta de cartílago (como la condroitina y la glucosamina) a partir de huesos de la sopa, es un tratamiento curativo artritis y muy baratos. manitas de cerdo en rodajas, los pies de carne, huesos de las costillas, las canales de pollo y los pies, y los pescados enteros son todos los materiales de partida para hacer caldos tratamiento de la artritis. Cocine a fuego lento los huesos lentamente durante 4-24 horas para extraer la máxima cantidad de nutrientes curación artritis. Estos caldos son mucho más baratos y más sabrosa que la compra de la misma cosa en forma de píldora.
6. La artritis es una enfermedad de la acidez. El cuerpo se vuelven ácidos cuando comemos demasiadas proteínas y carbohidratos, especialmente carbohidratos refinados como azúcar y harina blanca. Comida del 80% de la dieta en las verduras es una manera sana para que el cuerpo de vuelta en el rango de pH correcto. Una vez que entre en el rango correcto, la artritis suele desaparecer.
Si usted es muy ácido, que puede tomar varios meses o incluso un año o más en una dieta alcalinizante (rica en verduras, baja en proteínas e hidratos de carbono uno) para restablecer un equilibrio estable, el pH saludable.
Suplente de alfalfa y otros tés que son alcalinizantes, para las bebidas de café y suave que contribuyen a la acidez.
Se toma un tiempo para neutralizar todo el exceso de acidez almacenada en el cuerpo. Esto es por qué algunas personas tienen éxito tratamiento de la artritis por ir en una dieta principalmente vegetariana durante un año o más y la reanudación de la dieta vegetariana durante un tiempo cada vez que se sienten como la artritis podría estar empezando a volver.
Usted puede probar su pH al tragar varias veces a primera hora de la mañana, antes de que haya comido o bebido nada. Luego escupió sobre un pedazo de papel tornasol. Lo ideal sería que el pH de la saliva debe ser alrededor de 7 a 7,2. Usted puede comprar el papel de tornasol para probar el pH de la saliva y / u orina en la mayoría de tiendas de alimentos saludables.
CONCLUSIÓN
Incluso si usted va la ruta de la artritis tratamiento convencional, la incorporación de estas estrategias de tratamiento para la artritis dieta puede marcar una gran diferencia en cómo se sienta.
Aquí se describe seis tipos de dietas de la artritis que son eficaces como las estrategias de tratamiento para la artritis.
1. Las causas subyacentes de la artritis para mucha gente es sensibilidad a los alimentos. Si eres una de esas personas, conocer su sensibilidad a los alimentos exacta y eliminar estos alimentos de su dieta problema puede hacer milagros. La prueba de sangre ALCAT es una manera de descubrir si usted tiene alguna sensibilidad a los alimentos y si es así, exactamente lo que son. Selectivamente la eliminación de cualquier problema de los alimentos sospechosos de su dieta durante una semana y luego volver a introducir sistemáticamente, con al menos 24 horas entre cada uno de reintroducción, es otra.
2. alimentos específicos tienen propiedades anti-inflamatorias. Incluyendo las especias jengibre cúrcuma, comino y en su dieta, por ejemplo, la inflamación tranquila sin los efectos secundarios negativos de muchos medicamentos recetados artritis.
3. La digestión pobre es otra causa subyacente de la artritis. La curación del tracto digestivo a menudo se puede curar la artritis. Los tipos de bacterias que prosperan en un sistema de salud digestiva se llaman probióticos. Tomar píldoras probióticos o comer alimentos ricos en probióticos (como el miso, chucrut casero, yogur y el kéfir cultura viva, y kim chi) son una forma de llevar el aparato digestivo en un estado de mayor salud. Esto es especialmente cierto si alguna vez ha tomado antibióticos, incluso hace años.
4. jugo de la col y la col contienen un tipo de proteína llamada mucina que recubren el estómago y permitir que sane. La gelatina también tiene propiedades curativas del estómago, por la misma razón.
5. Un buen caldo hecho vino o vinagre en el caldo para extraer la gelatina y otros componentes de la construcción conjunta de cartílago (como la condroitina y la glucosamina) a partir de huesos de la sopa, es un tratamiento curativo artritis y muy baratos. manitas de cerdo en rodajas, los pies de carne, huesos de las costillas, las canales de pollo y los pies, y los pescados enteros son todos los materiales de partida para hacer caldos tratamiento de la artritis. Cocine a fuego lento los huesos lentamente durante 4-24 horas para extraer la máxima cantidad de nutrientes curación artritis. Estos caldos son mucho más baratos y más sabrosa que la compra de la misma cosa en forma de píldora.
6. La artritis es una enfermedad de la acidez. El cuerpo se vuelven ácidos cuando comemos demasiadas proteínas y carbohidratos, especialmente carbohidratos refinados como azúcar y harina blanca. Comida del 80% de la dieta en las verduras es una manera sana para que el cuerpo de vuelta en el rango de pH correcto. Una vez que entre en el rango correcto, la artritis suele desaparecer.
Si usted es muy ácido, que puede tomar varios meses o incluso un año o más en una dieta alcalinizante (rica en verduras, baja en proteínas e hidratos de carbono uno) para restablecer un equilibrio estable, el pH saludable.
Suplente de alfalfa y otros tés que son alcalinizantes, para las bebidas de café y suave que contribuyen a la acidez.
Se toma un tiempo para neutralizar todo el exceso de acidez almacenada en el cuerpo. Esto es por qué algunas personas tienen éxito tratamiento de la artritis por ir en una dieta principalmente vegetariana durante un año o más y la reanudación de la dieta vegetariana durante un tiempo cada vez que se sienten como la artritis podría estar empezando a volver.
Usted puede probar su pH al tragar varias veces a primera hora de la mañana, antes de que haya comido o bebido nada. Luego escupió sobre un pedazo de papel tornasol. Lo ideal sería que el pH de la saliva debe ser alrededor de 7 a 7,2. Usted puede comprar el papel de tornasol para probar el pH de la saliva y / u orina en la mayoría de tiendas de alimentos saludables.
CONCLUSIÓN
Incluso si usted va la ruta de la artritis tratamiento convencional, la incorporación de estas estrategias de tratamiento para la artritis dieta puede marcar una gran diferencia en cómo se sienta.
El error más grande de personas con alergias estacionales Hacer
Las personas con alergias estacionales suelen encontrar sus ataques de alergia parecen ocurrir muy rápidamente y con poco aviso. Un día puede ser paseando en su coche con las ventanas abiertas pensando que va a ser una buena temporada para sus alergias y al día siguiente, son los estornudos, la tos y sibilancias. La razón, por supuesto, de esto es que los niveles de polen pueden variar mucho de un día para otro.
El error más grande que la gente con alergia estacional que no es el control de la cantidad de polen al día en su área. Piense en la cantidad de polen en el mismo tiempo. Usted quiere saber si iba a ser un huracán mañana, por lo que podría preparar. ¿Por qué no revisar los niveles de polen locales para que pueda tomar medidas para evitar la exposición en los días cuando los niveles están en su pico.
Nuestra Alergia Alerta Index es fácil de usar, basta con introducir su código postal para saber cuáles son los niveles de polen están en una escala de 1 a 10 para ese día. La escala también se divide en puntuaciones rojo, amarillo y verde para ayudarle a reconocer lo que la calificación numérica media. Además de esto el índice de Alergia Alerta muestra las personas con alergias estacionales lo que los alérgenos predominantes son para ese día.
Una vez que sepa su un día verde y la cantidad de polen es baja, podría encontrar que es bueno tener las ventanas de su casa abierta el tiempo y el gasto exterior no podría causar ningún problema. En los días en rojo cuando el nivel de polen es alto es posible que desee evitar actividades al aire libre tanto como sea posible y sólo salir si es necesario, pensar en él como conducir en una tormenta de nieve.
El error más grande que la gente con alergia estacional que no es el control de la cantidad de polen al día en su área. Piense en la cantidad de polen en el mismo tiempo. Usted quiere saber si iba a ser un huracán mañana, por lo que podría preparar. ¿Por qué no revisar los niveles de polen locales para que pueda tomar medidas para evitar la exposición en los días cuando los niveles están en su pico.
Nuestra Alergia Alerta Index es fácil de usar, basta con introducir su código postal para saber cuáles son los niveles de polen están en una escala de 1 a 10 para ese día. La escala también se divide en puntuaciones rojo, amarillo y verde para ayudarle a reconocer lo que la calificación numérica media. Además de esto el índice de Alergia Alerta muestra las personas con alergias estacionales lo que los alérgenos predominantes son para ese día.
Una vez que sepa su un día verde y la cantidad de polen es baja, podría encontrar que es bueno tener las ventanas de su casa abierta el tiempo y el gasto exterior no podría causar ningún problema. En los días en rojo cuando el nivel de polen es alto es posible que desee evitar actividades al aire libre tanto como sea posible y sólo salir si es necesario, pensar en él como conducir en una tormenta de nieve.
Moho Alergia
En presencia de moho en el aire y varias personas se vea afectado por diferentes tipos de moho. Las reacciones leves exponer algunas personas, pero algunos de ellos sufren problemas muy crítica debido a la alergia del molde. Sólo algún tipo de moho produce reacciones alérgicas. No hay ningún momento o período de reacción.
Estas personas pueden verse afectadas en cualquier época del año y estas personas pueden verse afectadas en sus hogares o fuera de lugar. Algunos mohos que producen alergias al moho son más de tipo amplia difusión en la temporada de primavera y otoño.
La determinación y el diagnóstico es muy importante detectar qué tipo de alergia afecta a los pacientes. Hay diferentes tipos de síntomas terribles de la alergia del molde. Algunos síntomas son potencialmente mortales, como dificultad para el paciente experimenta en la respiración y puede conducir al asma. El asma paciente debe tener cuidado para evitar esta alergia o evitar que evitando el contacto con las esporas de moho.
Para evitar que la gente ataque de asma debe asegurarse de que estas esporas existen y evitar lo más rápidamente posible, ya que estas esporas de moho son alérgenos del aire y puede afectar a estas personas. Debido al ataque de estas personas la experiencia aterradora.
Los medicamentos alivian los síntomas
No es siempre posible para evitar la alergia al moho que se produce debido a las esporas de moho. Sin embargo, algunos buenos medicamentos son muy eficaces en los síntomas como tos, tweezing, sibilancias y otras enfermedades incurables de la alergia al moho.
Estos síntomas son una reacción del cuerpo a la idea de que el cuerpo está siendo atacado por las esporas de moho. Estos síntomas son la respuesta del cuerpo a la alergia.
alergia al moho se debe determinar y diagnosticar con la ayuda de la especialista en alergias o el médico.
El médico le pedirá pruebas de la piel y la sangre para detectar y proporcionar información científica sobre el estado del paciente. Prueba cutánea proporciona información específica sobre los tipos de alergia experimentado por cada paciente. Después de la prueba médico debe recomendar un tratamiento para el paciente. Hoy en día existen varios medicamentos efectivos y los tratamientos recomendados por el especialista en alergias del molde para las personas alérgicas.
Estas personas pueden verse afectadas en cualquier época del año y estas personas pueden verse afectadas en sus hogares o fuera de lugar. Algunos mohos que producen alergias al moho son más de tipo amplia difusión en la temporada de primavera y otoño.
La determinación y el diagnóstico es muy importante detectar qué tipo de alergia afecta a los pacientes. Hay diferentes tipos de síntomas terribles de la alergia del molde. Algunos síntomas son potencialmente mortales, como dificultad para el paciente experimenta en la respiración y puede conducir al asma. El asma paciente debe tener cuidado para evitar esta alergia o evitar que evitando el contacto con las esporas de moho.
Para evitar que la gente ataque de asma debe asegurarse de que estas esporas existen y evitar lo más rápidamente posible, ya que estas esporas de moho son alérgenos del aire y puede afectar a estas personas. Debido al ataque de estas personas la experiencia aterradora.
Los medicamentos alivian los síntomas
No es siempre posible para evitar la alergia al moho que se produce debido a las esporas de moho. Sin embargo, algunos buenos medicamentos son muy eficaces en los síntomas como tos, tweezing, sibilancias y otras enfermedades incurables de la alergia al moho.
Estos síntomas son una reacción del cuerpo a la idea de que el cuerpo está siendo atacado por las esporas de moho. Estos síntomas son la respuesta del cuerpo a la alergia.
alergia al moho se debe determinar y diagnosticar con la ayuda de la especialista en alergias o el médico.
El médico le pedirá pruebas de la piel y la sangre para detectar y proporcionar información científica sobre el estado del paciente. Prueba cutánea proporciona información específica sobre los tipos de alergia experimentado por cada paciente. Después de la prueba médico debe recomendar un tratamiento para el paciente. Hoy en día existen varios medicamentos efectivos y los tratamientos recomendados por el especialista en alergias del molde para las personas alérgicas.
Quema Grasa 24 horas al día - aumentar su tasa metabólica
"Rápido o lento"
El metabolismo es la palabra que la mayoría de personas que hacen dieta están bien familiarizados. Las personas que luchan con su peso a menudo son considerados como que tienen un "metabolismo lento", donde las personas afortunadas que aparentemente puede comer lo que quieran y no la ganancia de peso se cree que tienen un "metabolismo rápido".
El objetivo a continuación, para la mayoría de personas que hacen dieta es la búsqueda de cualquier estrategia que aumente la tasa metabólica (RM) y por lo tanto de gran ayuda para la pérdida y el mantenimiento de peso.
Antes de examinar maneras de ajustar el MR, vamos a definir en primer lugar "metabolismo"
Metabolismo - Definido
El metabolismo se define en el Diccionario Inglés de Oxford cortos como "La suma de los procesos químicos en una célula u organismo, por el que se sintetizan sustancias complejas y desglosados, y la producción de energía y el crecimiento sostenido".
Un término comúnmente se BMR - la tasa metabólica basal - es decir, el número mínimo de calorías necesarias para mantenernos vivos. También hay otros términos, tales como RMR - tarifa metabólica de reclinación - que es básicamente la tasa de nuestro metabolismo durante el día mientras realizan las tareas estándar de todos los días (es decir, la actividad diaria normal); SMR - Dormir tasa metabólica - la tasa de nuestro metabolismo, mientras que están en el sueño.
Hay varios factores que pueden afectar a nuestro SEÑOR, pero un aspecto importante que puede tener incidencia importante es la cantidad de tejido muscular activo que tenemos en nuestros cuerpos. En comparación con el tejido adiposo, activa magra (músculo) requiere más calorías para sostenerse en reposo, y por lo tanto, nuestra musculatura o el porcentaje de tejido muscular - y cómo se ejerce - puede ser visto como una vía eficaz para ajustar el MR.
A medida que envejecemos, por lo general tienden a perder masa muscular, y de manera similar, nuestro metabolismo se vuelve más lento. A modo de comparación ejemplo, un hombre de 70 años de edad, tendría que hacer una cantidad significativa de actividad diaria para "quemar" las calorías misma cantidad que un hombre de 26 años de edad, se "quema" en reposo. Por lo tanto, para evitar aumentar de peso de grasa a medida que envejecemos, necesitamos ya sea 1) Disminución de la ingesta calórica diaria, o 2) Aumentar nuestra actividad física diaria - ieexercise 3) Mantener o incluso aumentar nuestra masa muscular (es decir, a través del ejercicio de entrenamiento de resistencia, tales como levantamiento de pesas).
"¿Cómo comemos ... lo que hacemos"
La RM juega un papel importante en el mantenimiento y la pérdida de peso (grasa corporal) con el objetivo de adoptar estrategias que elevan el MR - y lo más importante - mantener el MR elevada.
Hay dos opciones principales para ajustar el MR
1) A través de la adaptación de los patrones de alimentación
2) A través de la adaptación de los niveles de actividad
Vamos a revisar las dos cosas:
Ajuste de los hábitos alimentarios
Hay muchas analogías clásicos que se utilizan para explicar cómo el consumo afecta su metabolismo. Una analogía utiliza el motor de un automóvil y el consumo de combustible:
La analogía del coche:
Un automóvil utiliza 3 litros de gasolina para recorrer una distancia de 25 KM. Si el automóvil se dejó 1,5 litros de gasolina y todavía se necesita para viajar a 25 km, el motor del vehículo tendría que ajustarse de tal manera con el fin de ofrecer la misma capacidad de conducción en la mitad del combustible.
Nuestro metabolismo se cree que actúa de la misma manera.
Cuando de repente reducir nuestra ingesta diaria de calorías en un intento por bajar de peso, nuestro cuerpo reacciona al disminuir el MR de manera que el aporte calórico "combustible" necesario para realizar las tareas diarias mismo que se utilice o "quemado" a un ritmo más lento. En relación con nuestra analogía automóvil nuevo, si el automóvil mismo se le dio tres litros de combustible después de haber sido retocado, el coche viajaban 25 KM y todavía tiene 1,5 litros restantes.
Del mismo modo, si alguien que había estado en una dieta de calorías reducidas reanudó su patrón anterior alimentos altos en calorías, su cuerpo se almacenan las calorías adicionales en forma de grasa, ya que su metabolismo más lento ya no se acostumbra a las calorías adicionales.
El comer y digerir los alimentos realmente requiere el cuerpo para utilizar la energía calórica. Para aumentar el metabolismo de otros, se recomienda que comer pequeñas comidas cada 3 horas para mantener el metabolismo elevado. En caso de que esto puede ayudar a elevar los niveles metabólicos, es un enfoque un tanto limitada y es mejor en combinación con otras estrategias. Además, hay que diferenciar entre "el total de calorías" y "cantidad de alimento" consumido. En cada momento de comer, también estamos consumiendo calorías, por lo que necesitamos para asegurar que cada comida es relativamente bajo en calorías. No sería prudente comer comidas frecuentes y de alto contenido calórico y la esperanza que el incremento en el metabolismo sería suficiente para "quemar" el número relativamente alto de calorías que se consumen durante el día.
Observando el total de calorías consumidas en un día, entonces sigue siendo un factor crítico en el manejo de peso de uno, y aunque dividiendo nuestra individuales dieta diaria de calorías en comidas regulares pequeños tal vez puede ser mejor para garantizar una mayor tasa metabólica, por sí mismo, este enfoque es limitado para garantizar un nivel óptimo de crecimiento sostenido, MR elevada.
Además de la frecuencia de nuestra alimentación, también hay otras estrategias de alimentación cree que ayudar a aumentar el metabolismo de uno, como el de ciertos alimentos como cree que tiene un efecto positivo en la tasa metabólica. El té verde, chile (y otros alimentos "calientes") son dos ejemplos de alimentos que se cree que "alimentar el horno", por así decirlo y ayudar en la mejora de nuestra tasa metabólica.
Sin embargo, a pesar de la estructuración de nuestros patrones de alimentación pueden tener un efecto positivo en la RM, como se mencionó, este enfoque en sí mismo puede ser limitada y debe ser realizado en conjunto con otras estrategias - como el ajuste de los niveles de actividad.
Ajuste de los niveles de actividad
La mayoría de la gente cree que asumir algún tipo de ejercicio es todo lo que es necesario para ajustar su metabolismo y controlar su peso.
Resistencia actividades como correr o trotar, caminar o andar en bicicleta siendo las opciones preferidas en general. Sin embargo, estas actividades, realizadas en un estado de equilibrio, la resistencia de la moda al estilo de hacer muy poco para elevar la tasa metabólica por un período prolongado. Aunque estas actividades puedan ser saludable y agradable, mejorar la circulación y quemar calorías, hacen muy poco para sostener una elevada tasa metabólica. De hecho, ahora se cree que la resistencia actividades de ejercicio de estilo en realidad puede llevar a una caída de la elevación de las tasas metabólicas!
Este es un punto más importante y controvertido que debe ser aclarado con mayores detalles.
Aunque nuestro RM es en su mayoría genéticamente predeterminada, cuando nos fijamos en el aumento de la RM, que debe estar buscando para ello durante períodos prolongados. Una RM sostenida luego ayudará a "quemar" más calorías en reposo durante períodos más largos de tiempo. Esto es efectivamente realizable a través de una combinación de dos factores clave - 1) el aumento de nuestra masa muscular funcional 2) la utilización de la masa muscular en forma de mayor intensidad del ejercicio. Si tienen niveles más altos de los músculos de nuestro cuerpo, nuestro Señor irá en aumento. Estamos, en efecto, se "quema", mientras más calorías en reposo. Además, cuando la práctica de ejercicio, la contratación de la masa muscular adicional "quemar" calorías relativamente más durante esa actividad.
Ejemplo:
Una persona realiza una actividad de ejercicio durante 15 minutos y quema 150 calorías. Si esa persona añade 3 kg de músculo a su marco y realiza la misma actividad durante el mismo período de tiempo, van a quemar más calorías de hacerlo.
"Hacer menos ... quemando más"
formas de mayor intensidad de ejercicio lugares mayores exigencias a nuestros sistemas metabólico y mantener nuestro metabolismo elevado durante períodos mucho más tiempo.
Cuando se habla de formas eficaces de ejercicio para quemar calorías, por lo general sólo pensar en cuántas calorías se utilizan, mientras que en actual ejercicio de la actividad.
Por lo general, correr es visto como un ideal actividad quema de calorías porque la ejecución se ve para grabar un número relativamente elevado de calorías.
Pero, ¿dónde carrera de resistencia puede quemar calorías significativo durante la actividad, que tiene dos aspectos negativos:
1) Su tasa metabólica relativamente baja rápidamente una vez que deje una actividad de resistencia, con su metabolismo vuelve a la normalidad casi una hora después de parar.
2) Las actividades de resistencia en general "catabolismo" - es decir, se crea una reducción de la masa muscular magra. Como hemos discutido, RMR se ve afectada por la cantidad de masa muscular - por lo tanto una disminución de la masa muscular, dará lugar a una disminución correspondiente en la RM.
Por lo tanto, si se examina la mayoría de los corredores de maratón, a pesar de que por lo general tienen niveles más bajos de grasa corporal, que también suelen ser relativamente débil, con niveles relativamente bajos de la masa muscular magra.
"Músculo ... y la intensidad"
Sin embargo, esto no quiere decir que el objetivo es que pronto aspiran a convertirse en un culturista - aunque, culturismo o específicamente, musclebuiliding - sin duda supone un aumento de la RM y RMR. Sin embargo, si estamos buscando para elevar y sostener nuestra MR, a continuación, siempre que sea posible debemos buscar la intensidad en el ejercicio:
Intensidad vs Resistencia
La intensidad es un factor clave para aumentar nuestro Señor a través del ejercicio. Para ejercer con intensidad, por lo general significa trabajar "más duro" - para siempre "push" o el sistema muscular y cardiovascular de una sobrecarga.
Ahora, naturalmente, este enfoque tiene que hacerse con mucho cuidado, con niveles de intensidad se aumenta gradualmente - especialmente si uno no está acostumbrado a las formas más difícil del ejercicio. Además, si usted es actualmente un sobrepeso importante, puede ser más fácil en su cuerpo pierda primera parte del peso mediante una alimentación correctivas antes de tratar de sobrecargar el cuerpo con un programa de ejercicios de mayor intensidad (Por lo tanto, tal vez una ruta mejor usar un comer correctivas para perder el peso ganado y mayor la intensidad del ejercicio para ayudar a prevenir aumento de peso).
El entrenamiento con mayores niveles de intensidad por lo general requiere un mayor nivel de reclutamiento muscular (es decir, los músculos que trabajan a una capacidad superior, así como más músculos que trabajan juntos) y la energía, y del mismo modo requiere que el sistema cardiovascular (corazón y pulmones) para trabajar más duro. No sólo la formación superior intensidad quemar calorías relativamente más que el ejercicio de resistencia o menor intensidad, pero de mayor importancia, hace que el MR a permanecer elevada durante períodos de tiempo relativamente largo después del ejercicio.
Una forma eficaz de entrenamiento de intensidad es "Interval Training" - alternando breves períodos de intensidad, con períodos de recuperación.
Ejemplo: Ejecución de los intervalos (Principiante)
Camine durante 2 minutos
Correr durante 10-20 segundos
Camine durante 2 minutos
Correr durante 10-20 segundos
Repita hasta 15 minutos se llega a
Ejemplo: Intervalos de funcionamiento (Avanzado)
Camine durante unos 30 segs
Correr durante unos 45 segundos - 1 minuto
Sprint o correr rápido durante 30-45 segundos
Repetir 10-12 veces (o hasta 20 minutos se alcanza)
Este enfoque, naturalmente, puede ser aplicado a cualquier forma de actividad de resistencia, y puede variar según el nivel actual de fitness.
El aspecto clave es aumentar gradualmente la intensidad, al acortar los periodos de descanso y / aumento de los períodos de intensidad. También se puede aumentar la intensidad mediante el aumento de la carga colocada en los músculos - es decir, las colinas, cinturones ponderado.
Para la formación muy avanzada, se puede combinar el 2 - el entrenamiento del intervalo, es decir con la resistencia agregó - sin embargo, esto impone grandes exigencias en el cuerpo y sólo se considerarán una vez un alto nivel de forma física se ha alcanzado.
Ahora, naturalmente, una mayor intensidad de entrenamiento debe ser más breve de duración, y, debido al hecho de que supone una mayor demanda en el cuerpo, también requiere relativamente largos periodos de descanso entre sesiones. Esto no sólo permite un período de recuperación suficiente, pero también permite que los músculos implicados para reparar y se fortalecen con el fin de ser capaz de manejar las cargas de mayor intensidad.
Resistencia o entrenamiento con pesas también deben formar parte de los programa de ejercicio, aunque, de nuevo, esto no necesariamente significa que el entrenamiento de peso pesado y puede incluir una amplia gama de actividades. ejercicios del peso del cuerpo, así como una variedad de ejercicios de resistencia diferentes se puede hacer con mayores niveles de intensidad a fin de colocar una mayor demanda en el cuerpo que se traducirá en una elevada MR sostenido. Superior estrategias de tal intensidad como "Supersetting" (haciendo dos ejercicios consecutivos con el descanso mínimo entre los dos), "Marco Giant" (hace más de dos ejercicios consecutivos con el descanso mínimo entre los dos) y "cargas de resistencia progresiva" (agregar más resistencia) son tres los enfoques que se pueden utilizar para aumentar la intensidad.
La clave para recordar es más intensos niveles de actividad realizada por períodos breves es un enfoque mucho mejor aumentar y mantener la tasa metabólica de uno, más fácil de hacer ejercicio por periodos prolongados.
"Las lesiones por uso excesivo ... .... Placer"
El hecho de mayor intensidad del ejercicio se cree que aumenta MR de manera más eficiente, no significa necesariamente que debamos abandonar todas las otras formas de actividad de ejercicio.
Muchas personas participan en actividades tales como ciclismo, caminatas, deportes, yoga, pilates, etc para el esparcimiento; para el disfrute, no sólo para bajar de peso, y esto siempre debe ser una consideración importante. Sin embargo, muchas personas lamentablemente seguir los ejercicios de resistencia que con el único objetivo de perder o controlar su peso. Como se mencionó anteriormente, el ejercicio de resistencia de tipo tal vez no sea la estrategia de ejercicio ideal para controlar el peso. Además, muchos ejercicios de resistencia caer en la trampa de aumentar su duración del ejercicio y las distancias como un medio para compensar aumento de comer - por ejemplo, "Voy a correr un extra de 5 kilometros de la mañana para" quemar "en que pedazo de torta". Esto a veces se convierte en un hábito, y, además de los aspectos psicológicos negativos de este enfoque, también puede dar lugar a diversas formas de lesiones por uso excesivo, así como las deficiencias relacionadas con la postura.
Por lo tanto, si el ejercicio se va a utilizar con eficacia como medio para mantener una elevada MR, una ruta preferida sería la de utilizar estrategias de mayor intensidad del ejercicio, y para garantizar también la disponibilidad de adecuados (lo ideal es óptimo) los niveles de la masa muscular se mantiene.
El metabolismo es la palabra que la mayoría de personas que hacen dieta están bien familiarizados. Las personas que luchan con su peso a menudo son considerados como que tienen un "metabolismo lento", donde las personas afortunadas que aparentemente puede comer lo que quieran y no la ganancia de peso se cree que tienen un "metabolismo rápido".
El objetivo a continuación, para la mayoría de personas que hacen dieta es la búsqueda de cualquier estrategia que aumente la tasa metabólica (RM) y por lo tanto de gran ayuda para la pérdida y el mantenimiento de peso.
Antes de examinar maneras de ajustar el MR, vamos a definir en primer lugar "metabolismo"
Metabolismo - Definido
El metabolismo se define en el Diccionario Inglés de Oxford cortos como "La suma de los procesos químicos en una célula u organismo, por el que se sintetizan sustancias complejas y desglosados, y la producción de energía y el crecimiento sostenido".
Un término comúnmente se BMR - la tasa metabólica basal - es decir, el número mínimo de calorías necesarias para mantenernos vivos. También hay otros términos, tales como RMR - tarifa metabólica de reclinación - que es básicamente la tasa de nuestro metabolismo durante el día mientras realizan las tareas estándar de todos los días (es decir, la actividad diaria normal); SMR - Dormir tasa metabólica - la tasa de nuestro metabolismo, mientras que están en el sueño.
Hay varios factores que pueden afectar a nuestro SEÑOR, pero un aspecto importante que puede tener incidencia importante es la cantidad de tejido muscular activo que tenemos en nuestros cuerpos. En comparación con el tejido adiposo, activa magra (músculo) requiere más calorías para sostenerse en reposo, y por lo tanto, nuestra musculatura o el porcentaje de tejido muscular - y cómo se ejerce - puede ser visto como una vía eficaz para ajustar el MR.
A medida que envejecemos, por lo general tienden a perder masa muscular, y de manera similar, nuestro metabolismo se vuelve más lento. A modo de comparación ejemplo, un hombre de 70 años de edad, tendría que hacer una cantidad significativa de actividad diaria para "quemar" las calorías misma cantidad que un hombre de 26 años de edad, se "quema" en reposo. Por lo tanto, para evitar aumentar de peso de grasa a medida que envejecemos, necesitamos ya sea 1) Disminución de la ingesta calórica diaria, o 2) Aumentar nuestra actividad física diaria - ieexercise 3) Mantener o incluso aumentar nuestra masa muscular (es decir, a través del ejercicio de entrenamiento de resistencia, tales como levantamiento de pesas).
"¿Cómo comemos ... lo que hacemos"
La RM juega un papel importante en el mantenimiento y la pérdida de peso (grasa corporal) con el objetivo de adoptar estrategias que elevan el MR - y lo más importante - mantener el MR elevada.
Hay dos opciones principales para ajustar el MR
1) A través de la adaptación de los patrones de alimentación
2) A través de la adaptación de los niveles de actividad
Vamos a revisar las dos cosas:
Ajuste de los hábitos alimentarios
Hay muchas analogías clásicos que se utilizan para explicar cómo el consumo afecta su metabolismo. Una analogía utiliza el motor de un automóvil y el consumo de combustible:
La analogía del coche:
Un automóvil utiliza 3 litros de gasolina para recorrer una distancia de 25 KM. Si el automóvil se dejó 1,5 litros de gasolina y todavía se necesita para viajar a 25 km, el motor del vehículo tendría que ajustarse de tal manera con el fin de ofrecer la misma capacidad de conducción en la mitad del combustible.
Nuestro metabolismo se cree que actúa de la misma manera.
Cuando de repente reducir nuestra ingesta diaria de calorías en un intento por bajar de peso, nuestro cuerpo reacciona al disminuir el MR de manera que el aporte calórico "combustible" necesario para realizar las tareas diarias mismo que se utilice o "quemado" a un ritmo más lento. En relación con nuestra analogía automóvil nuevo, si el automóvil mismo se le dio tres litros de combustible después de haber sido retocado, el coche viajaban 25 KM y todavía tiene 1,5 litros restantes.
Del mismo modo, si alguien que había estado en una dieta de calorías reducidas reanudó su patrón anterior alimentos altos en calorías, su cuerpo se almacenan las calorías adicionales en forma de grasa, ya que su metabolismo más lento ya no se acostumbra a las calorías adicionales.
El comer y digerir los alimentos realmente requiere el cuerpo para utilizar la energía calórica. Para aumentar el metabolismo de otros, se recomienda que comer pequeñas comidas cada 3 horas para mantener el metabolismo elevado. En caso de que esto puede ayudar a elevar los niveles metabólicos, es un enfoque un tanto limitada y es mejor en combinación con otras estrategias. Además, hay que diferenciar entre "el total de calorías" y "cantidad de alimento" consumido. En cada momento de comer, también estamos consumiendo calorías, por lo que necesitamos para asegurar que cada comida es relativamente bajo en calorías. No sería prudente comer comidas frecuentes y de alto contenido calórico y la esperanza que el incremento en el metabolismo sería suficiente para "quemar" el número relativamente alto de calorías que se consumen durante el día.
Observando el total de calorías consumidas en un día, entonces sigue siendo un factor crítico en el manejo de peso de uno, y aunque dividiendo nuestra individuales dieta diaria de calorías en comidas regulares pequeños tal vez puede ser mejor para garantizar una mayor tasa metabólica, por sí mismo, este enfoque es limitado para garantizar un nivel óptimo de crecimiento sostenido, MR elevada.
Además de la frecuencia de nuestra alimentación, también hay otras estrategias de alimentación cree que ayudar a aumentar el metabolismo de uno, como el de ciertos alimentos como cree que tiene un efecto positivo en la tasa metabólica. El té verde, chile (y otros alimentos "calientes") son dos ejemplos de alimentos que se cree que "alimentar el horno", por así decirlo y ayudar en la mejora de nuestra tasa metabólica.
Sin embargo, a pesar de la estructuración de nuestros patrones de alimentación pueden tener un efecto positivo en la RM, como se mencionó, este enfoque en sí mismo puede ser limitada y debe ser realizado en conjunto con otras estrategias - como el ajuste de los niveles de actividad.
Ajuste de los niveles de actividad
La mayoría de la gente cree que asumir algún tipo de ejercicio es todo lo que es necesario para ajustar su metabolismo y controlar su peso.
Resistencia actividades como correr o trotar, caminar o andar en bicicleta siendo las opciones preferidas en general. Sin embargo, estas actividades, realizadas en un estado de equilibrio, la resistencia de la moda al estilo de hacer muy poco para elevar la tasa metabólica por un período prolongado. Aunque estas actividades puedan ser saludable y agradable, mejorar la circulación y quemar calorías, hacen muy poco para sostener una elevada tasa metabólica. De hecho, ahora se cree que la resistencia actividades de ejercicio de estilo en realidad puede llevar a una caída de la elevación de las tasas metabólicas!
Este es un punto más importante y controvertido que debe ser aclarado con mayores detalles.
Aunque nuestro RM es en su mayoría genéticamente predeterminada, cuando nos fijamos en el aumento de la RM, que debe estar buscando para ello durante períodos prolongados. Una RM sostenida luego ayudará a "quemar" más calorías en reposo durante períodos más largos de tiempo. Esto es efectivamente realizable a través de una combinación de dos factores clave - 1) el aumento de nuestra masa muscular funcional 2) la utilización de la masa muscular en forma de mayor intensidad del ejercicio. Si tienen niveles más altos de los músculos de nuestro cuerpo, nuestro Señor irá en aumento. Estamos, en efecto, se "quema", mientras más calorías en reposo. Además, cuando la práctica de ejercicio, la contratación de la masa muscular adicional "quemar" calorías relativamente más durante esa actividad.
Ejemplo:
Una persona realiza una actividad de ejercicio durante 15 minutos y quema 150 calorías. Si esa persona añade 3 kg de músculo a su marco y realiza la misma actividad durante el mismo período de tiempo, van a quemar más calorías de hacerlo.
"Hacer menos ... quemando más"
formas de mayor intensidad de ejercicio lugares mayores exigencias a nuestros sistemas metabólico y mantener nuestro metabolismo elevado durante períodos mucho más tiempo.
Cuando se habla de formas eficaces de ejercicio para quemar calorías, por lo general sólo pensar en cuántas calorías se utilizan, mientras que en actual ejercicio de la actividad.
Por lo general, correr es visto como un ideal actividad quema de calorías porque la ejecución se ve para grabar un número relativamente elevado de calorías.
Pero, ¿dónde carrera de resistencia puede quemar calorías significativo durante la actividad, que tiene dos aspectos negativos:
1) Su tasa metabólica relativamente baja rápidamente una vez que deje una actividad de resistencia, con su metabolismo vuelve a la normalidad casi una hora después de parar.
2) Las actividades de resistencia en general "catabolismo" - es decir, se crea una reducción de la masa muscular magra. Como hemos discutido, RMR se ve afectada por la cantidad de masa muscular - por lo tanto una disminución de la masa muscular, dará lugar a una disminución correspondiente en la RM.
Por lo tanto, si se examina la mayoría de los corredores de maratón, a pesar de que por lo general tienen niveles más bajos de grasa corporal, que también suelen ser relativamente débil, con niveles relativamente bajos de la masa muscular magra.
"Músculo ... y la intensidad"
Sin embargo, esto no quiere decir que el objetivo es que pronto aspiran a convertirse en un culturista - aunque, culturismo o específicamente, musclebuiliding - sin duda supone un aumento de la RM y RMR. Sin embargo, si estamos buscando para elevar y sostener nuestra MR, a continuación, siempre que sea posible debemos buscar la intensidad en el ejercicio:
Intensidad vs Resistencia
La intensidad es un factor clave para aumentar nuestro Señor a través del ejercicio. Para ejercer con intensidad, por lo general significa trabajar "más duro" - para siempre "push" o el sistema muscular y cardiovascular de una sobrecarga.
Ahora, naturalmente, este enfoque tiene que hacerse con mucho cuidado, con niveles de intensidad se aumenta gradualmente - especialmente si uno no está acostumbrado a las formas más difícil del ejercicio. Además, si usted es actualmente un sobrepeso importante, puede ser más fácil en su cuerpo pierda primera parte del peso mediante una alimentación correctivas antes de tratar de sobrecargar el cuerpo con un programa de ejercicios de mayor intensidad (Por lo tanto, tal vez una ruta mejor usar un comer correctivas para perder el peso ganado y mayor la intensidad del ejercicio para ayudar a prevenir aumento de peso).
El entrenamiento con mayores niveles de intensidad por lo general requiere un mayor nivel de reclutamiento muscular (es decir, los músculos que trabajan a una capacidad superior, así como más músculos que trabajan juntos) y la energía, y del mismo modo requiere que el sistema cardiovascular (corazón y pulmones) para trabajar más duro. No sólo la formación superior intensidad quemar calorías relativamente más que el ejercicio de resistencia o menor intensidad, pero de mayor importancia, hace que el MR a permanecer elevada durante períodos de tiempo relativamente largo después del ejercicio.
Una forma eficaz de entrenamiento de intensidad es "Interval Training" - alternando breves períodos de intensidad, con períodos de recuperación.
Ejemplo: Ejecución de los intervalos (Principiante)
Camine durante 2 minutos
Correr durante 10-20 segundos
Camine durante 2 minutos
Correr durante 10-20 segundos
Repita hasta 15 minutos se llega a
Ejemplo: Intervalos de funcionamiento (Avanzado)
Camine durante unos 30 segs
Correr durante unos 45 segundos - 1 minuto
Sprint o correr rápido durante 30-45 segundos
Repetir 10-12 veces (o hasta 20 minutos se alcanza)
Este enfoque, naturalmente, puede ser aplicado a cualquier forma de actividad de resistencia, y puede variar según el nivel actual de fitness.
El aspecto clave es aumentar gradualmente la intensidad, al acortar los periodos de descanso y / aumento de los períodos de intensidad. También se puede aumentar la intensidad mediante el aumento de la carga colocada en los músculos - es decir, las colinas, cinturones ponderado.
Para la formación muy avanzada, se puede combinar el 2 - el entrenamiento del intervalo, es decir con la resistencia agregó - sin embargo, esto impone grandes exigencias en el cuerpo y sólo se considerarán una vez un alto nivel de forma física se ha alcanzado.
Ahora, naturalmente, una mayor intensidad de entrenamiento debe ser más breve de duración, y, debido al hecho de que supone una mayor demanda en el cuerpo, también requiere relativamente largos periodos de descanso entre sesiones. Esto no sólo permite un período de recuperación suficiente, pero también permite que los músculos implicados para reparar y se fortalecen con el fin de ser capaz de manejar las cargas de mayor intensidad.
Resistencia o entrenamiento con pesas también deben formar parte de los programa de ejercicio, aunque, de nuevo, esto no necesariamente significa que el entrenamiento de peso pesado y puede incluir una amplia gama de actividades. ejercicios del peso del cuerpo, así como una variedad de ejercicios de resistencia diferentes se puede hacer con mayores niveles de intensidad a fin de colocar una mayor demanda en el cuerpo que se traducirá en una elevada MR sostenido. Superior estrategias de tal intensidad como "Supersetting" (haciendo dos ejercicios consecutivos con el descanso mínimo entre los dos), "Marco Giant" (hace más de dos ejercicios consecutivos con el descanso mínimo entre los dos) y "cargas de resistencia progresiva" (agregar más resistencia) son tres los enfoques que se pueden utilizar para aumentar la intensidad.
La clave para recordar es más intensos niveles de actividad realizada por períodos breves es un enfoque mucho mejor aumentar y mantener la tasa metabólica de uno, más fácil de hacer ejercicio por periodos prolongados.
"Las lesiones por uso excesivo ... .... Placer"
El hecho de mayor intensidad del ejercicio se cree que aumenta MR de manera más eficiente, no significa necesariamente que debamos abandonar todas las otras formas de actividad de ejercicio.
Muchas personas participan en actividades tales como ciclismo, caminatas, deportes, yoga, pilates, etc para el esparcimiento; para el disfrute, no sólo para bajar de peso, y esto siempre debe ser una consideración importante. Sin embargo, muchas personas lamentablemente seguir los ejercicios de resistencia que con el único objetivo de perder o controlar su peso. Como se mencionó anteriormente, el ejercicio de resistencia de tipo tal vez no sea la estrategia de ejercicio ideal para controlar el peso. Además, muchos ejercicios de resistencia caer en la trampa de aumentar su duración del ejercicio y las distancias como un medio para compensar aumento de comer - por ejemplo, "Voy a correr un extra de 5 kilometros de la mañana para" quemar "en que pedazo de torta". Esto a veces se convierte en un hábito, y, además de los aspectos psicológicos negativos de este enfoque, también puede dar lugar a diversas formas de lesiones por uso excesivo, así como las deficiencias relacionadas con la postura.
Por lo tanto, si el ejercicio se va a utilizar con eficacia como medio para mantener una elevada MR, una ruta preferida sería la de utilizar estrategias de mayor intensidad del ejercicio, y para garantizar también la disponibilidad de adecuados (lo ideal es óptimo) los niveles de la masa muscular se mantiene.
Bajar de Peso Secretos: La mentira Comida 3 / El fabricante de grasa y asesino de Corazón
Bienvenido a Secretos de la pérdida de peso. Esta serie de artículos va a consistir de las conclusiones de sentido común que se pueden derivar de la investigación actual y generalmente aceptados los hechos.
No voy a perder el tiempo como los científicos que tuvieron dos años para determinar que el consumo de comida rápida que hace que la grasa (duuuh). A veces usted puede encontrar muchos de estos temas muy teórico, sino desde que Doni ¿½ t tienen millones para volcar en demostrar lo que es obvio que tendremos que actuar por delante de la ciencia y esperar a que los estudios para ponerse al día con el sentido común de 20 años ahora.
¿Quieres una muestra de estas conclusiones la salud de sentido común?
Claro que sí ......
CONCLUSIÓN de sentido común: comer 3 comidas obtener grasa rápidamente!
3 comidas suena lógico. Usted ha oído toda la vida. El infierno, que ha comido tres comidas completas durante toda la vida. ¿Pero por qué!?
Apuesto a que nunca he dado ningún pensamiento ¿no? Whatï ¿½ s más natural que el tocino, huevos y salchichas con algunos panqueques por la mañana? Una hamburguesa para comer y un buen filete para cenar?
Que doesnï ¿½ t de sonido taaaaan ... mal ¿verdad?
Excepto por el hecho de que es exactamente lo contrario de la naturaleza TU!
Piense en ello. Los seres humanos han existido durante millones de años (o 6000 en función de sus creencias religiosas) y para la mayoría de los que la existencia se le requirió para tomar su propia cena o no comer.
Piense en eso por un segundo y el plan de alimentación natural comienza a ser claro. Si usted fuera un hombre de las cavernas que se levantaba por la mañana y se preparan para la caza de todayï cena ¿½ s. La carne fue planeada para ser la fiesta por la noche.
Carne wasnï ¿½ t existe para el desayuno o el almuerzo y la cena fue un verdadero tal vez. Hasta que la carne cazador afortunado capturado comía cosas que eran mucho más fáciles de atrapar - frutas y verduras!
Así que un día típico tendría el cazador y el aumento de ingesta de frutos secos, bayas, verduras o frutas (hidratos de carbono de liberación lenta que proporcionan energía continua para la caza).
Durante el día, el cazador puede a su vez con estos mismos elementos para evitar el hambre y mantenerlo alimentado por la lucha sin hacerle soñoliento.
El fin de la caza exitosa día se proporcionan carne y una fiesta!
Y así fue, básicamente, durante millones de años ....
¿Te imaginas un hombre de las cavernas teletransportarse planteado así hasta la actualidad Latina y dejarlo comer en su mesa? ¿Qué crees que pasaría con él cuando de comer a su dieta de carne sin parar y entre comidas? Por supuesto que había engorda como un cerdo!
Vamos a las bromas sobre ti. Tú eres ese hombre de las cavernas. Los genes y su cuota de más del 99% del mismo ADN. Tu cuerpo reacciona al igual que haría en su todayï ¿½ s ambiente tóxico.
Si yo fuera un hombre de las cavernas que es mejor que creer que no sería levantarse tres veces al día y persiguiendo a un animal sólo por su tiempo para comer. Mi línea de la familia probablemente descubrió que las plantas eran comestibles.
Sé que lo habría hecho. Cuando cavewife trató de levantarse para ir a la caza del desayuno me han arrebatado la planta más cercana se la comió, tomó un par mastica, que gusto. Ummmmm, tiene buen sabor. No estoy enfermo. Aquí el bebé, comer esto y darle un poco a los niños. Despiértame para la próxima cacería ....
¿Ves? Se doesnï t ¿½ sentido. En realidad, parece natural que sólo tendría que cazar y comer carne una vez al día y realmente el cuerpo es, probablemente, adaptado a ir cómodamente sin carne durante días a la vez.
Evolución Hasni ¿½ t nos adaptados a vivir en todayï ¿½ s alimentaria mundial y probablemente no para otro par de millones de años.
La respuesta es comer más, como nuestros antepasados genéticos si queremos mejorar la energía de control de peso y la salud.
La enfermedad cardíaca es el asesino # 1 - 98% de esas muertes se pueden atribuir a la acumulación de placa que los bloqueos de las principales causas de ataques cardíacos y apoplejías. - Usted nació con las arterias limpias, ¿cómo se ponen tan bloqueado?
A lo mejor tiene algo que ver con los alimentos que comemos. Lo que plantea otro punto. A principios de 1900 un médico podría ir toda su carrera y nunca ver un ataque al corazón.
Eh! Bueno, ¿qué es tan diferente hoy en día? Podría procesados y comida rápida tiene nada que ver con eso? Hmmm .....
América sobre el borde de la epidemia de la obesidad - Corazón bloqueos # 1 de muerte
Hmmmmmmm .........
Creo que hay un vínculo?
¿Podría ser que nos está comiendo demasiada carne con la grasa saturada que la obstrucción de las arterias y que conducen a la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular?
Especialmente si tenemos en cuenta que el hombre primitivo (que) no se construyó para procesar grandes cantidades de carne y productos químicos que Doni ¿½ t existen en la naturaleza.
Parece lógico, sólo Hasni ¿½ t ha estudiado y probado todavía.
He decidido no esperar a que el estudio (y la posibilidad de convertirse en una estadística fatal) y sacar conclusiones lógicas y tomar medidas en favor de la salud.
He visto los resultados positivos de estos pasos en mi propia vida y este blog es mi forma de compartir estos hallazgos con usted.
El sentido común que la ciencia puede vivir.
En mi próximo artículo voy a mostrar cómo me cuesta trabajo este chisme de información en mi vida diaria. Siga el plan de naturalezas y que prácticamente se puede comer todos los días para mantener su energía y evitar el hambre sin tener que hacer nada raro como el recuento de calorías, carbohidratos o gramos de grasa.
En el futuro voy a compartir otras cuestiones de la vanidad de la salud como la forma de eliminar o reducir los ojos hinchados, los programas EZ ejercicio y mucho más.
No voy a perder el tiempo como los científicos que tuvieron dos años para determinar que el consumo de comida rápida que hace que la grasa (duuuh). A veces usted puede encontrar muchos de estos temas muy teórico, sino desde que Doni ¿½ t tienen millones para volcar en demostrar lo que es obvio que tendremos que actuar por delante de la ciencia y esperar a que los estudios para ponerse al día con el sentido común de 20 años ahora.
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Claro que sí ......
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Piense en eso por un segundo y el plan de alimentación natural comienza a ser claro. Si usted fuera un hombre de las cavernas que se levantaba por la mañana y se preparan para la caza de todayï cena ¿½ s. La carne fue planeada para ser la fiesta por la noche.
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Durante el día, el cazador puede a su vez con estos mismos elementos para evitar el hambre y mantenerlo alimentado por la lucha sin hacerle soñoliento.
El fin de la caza exitosa día se proporcionan carne y una fiesta!
Y así fue, básicamente, durante millones de años ....
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La respuesta es comer más, como nuestros antepasados genéticos si queremos mejorar la energía de control de peso y la salud.
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Especialmente si tenemos en cuenta que el hombre primitivo (que) no se construyó para procesar grandes cantidades de carne y productos químicos que Doni ¿½ t existen en la naturaleza.
Parece lógico, sólo Hasni ¿½ t ha estudiado y probado todavía.
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