Cualquiera que trabaje en un equipo durante todo el día le puede decir al final del día en que mirando a un monitor que dura todo el día en los ojos. Usted debe ejercer siempre que la oportunidad para que sean más fuertes y no de neumáticos tan pronto. Estos ejercicios para los ojos es a menudo se refiere a una terapia de la visión por especialistas ópticos se ha encontrado para corregir y prevenir todo tipo de problemas en los ojos, como los errores de refracción como la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo y la presbicia. Utilice sus vacaciones junto a ayudar a sus globos oculares y el trabajo a cabo.
La investigación ha demostrado que el ejercicio de sus ojos reduce el riesgo de desarrollar la forma grave de problemas de la vista relacionada con la edad en casi un 70%. Eso es un número muy positivo para una tarea tan sencilla. Estos ejercicios oculares siguientes fortalecer los músculos de los ojos y contrarrestar los efectos nocivos de la fatiga visual.
Para empezar se necesita para colocar o fijar una marca en una ventana, una cosa útil o algo que está al nivel de los ojos. Entonces, usted quiere sentarse cerca de seis pulgadas de distancia de esa marca. Comience mirando a la marca y poco a poco comienzan a centrarse en un objeto en el fondo. Una vez que se centran en el objeto en la distancia de unos diez a quince segundos, poner la mirada hacia atrás en centrarse en su marca original que ha realizado.
Para el próximo ejercicio tendrá un lápiz, bolígrafo o cualquier cosa que usted puede mantener delante de usted. Tome el objeto que recogió y mantenerla en condiciones de competencia frente a usted. Poco a poco se mueven hacia adentro hacia la punta de su nariz. Como usted está haciendo esto, los ojos deben centrarse en el objeto durante todo el tiempo. Usted debe hacer esto diez veces.
El siguiente fragmento de ejercicios óptica es cerrar los ojos durante cinco segundos y luego los abre por otros cinco segundos. Usted debe hacer este ejercicio en incrementos de siete años.
Para esta técnica de ejercicio del ojo, usted comenzará a rodar por sus ojos hacia la derecha y luego parpadear. Entonces, a rodar hacia la izquierda y abrir y cerrar. Deberá repetir esto cinco veces.
Terreno y se centran en un objeto que es más de 150 metros de distancia durante varios segundos. A continuación, centrarse en un objeto diferente que es menos de 30 pies de distancia de usted y luego de nuevo a la distancia uno. Deberá repetir esto cinco veces por separado.
Este es un ejercicio que puede hacer en el trabajo si lo desea. Empezar por centrarse en el más alejado de la pared desde donde usted está sentado. Como es mirando a la pared, imagino escribiendo en la pared con los ojos, pero no mueve la cabeza para hacerlo. Sus ojos deben ser las únicas cosas en movimiento.
Concéntrese en algo en la distancia de donde usted está durante unos segundos a la vez. Esto es más fácil de la técnica y la más común para aquellos de ustedes que no tienen tiempo para poner nada a enfocar.
