1) Si se mueren de hambre a su cuerpo, entonces voy a entrar en "La grasa de almacenamiento" el modo y tratará de conservar la energía al disminuir su metabolismo y las reservas de almacenar como grasa.
Considerando que, si usted come cuando tiene hambre entonces tu metabolismo funcione de manera más eficiente que su cuerpo se entera de que es fácilmente capaz de reponer las reservas de energía pasó.
Como resultado, usted se sentirá con más energía y poder llevar a cabo esas actividades físicas que se queman las calorías y el resultado en la pérdida de peso real.
2) La comida que usted come no sólo le proporcionan energía, pero con las vitaminas y minerales necesarios para mantener su cuerpo en una condición saludable.
La reducción de la cantidad que come y / o cambiar su dieta (lo que come) tendrá un impacto en el nivel de vitaminas y minerales que usted está tomando en, lo que significa que usted puede necesitar para complementar su dieta con una fuente adicional de estos artículos de primera necesidad .
3) Para perder peso es necesario utilizar más energía que usted toma pulg Su dieta debe reflejar la cantidad de energía que utiliza.
4) El ejercicio hace que su cuerpo quema calorías, la definición de ejercicio no es un "maratón de 26 millas", pero "Cualquier cosa que hace que usted respire más profundamente de lo normal y / o hace que su ritmo cardíaco para acelerar".
5) La mayoría de la gente se siente hambre cuando su nivel de azúcar en la sangre cae por debajo de cierto nivel. Comer alimentos dulces azucarados temporalmente aumentar sus niveles de azúcar en la sangre como el azúcar se absorbe rápida y fácilmente.
Sin embargo, el azúcar en este formulario es rápidamente consumido por lo que muy pronto siente hambre de nuevo. Esta es una de las razones por las que usted debe comer "alimentos saludables", como te sentirás menos hambre durante más tiempo.
6) Por desgracia, como resultado de una dieta pobre puede convertirse en su cuerpo acostumbrado a altos niveles de azúcar en la sangre, por lo que cualquier caída relativa potencialmente dar lugar a que se sienta hambre.
Esta es la razón por la dieta es principalmente acerca de la reeducación de su cuerpo para no sentir hambre con menos alimento.
7) Los estudios han demostrado que la proteína de la alimentación (carne, huevos, etc) te hace sentir menos hambre por más tiempo.
8) Disminuir la velocidad a la que usted come a fondo masticando cada bocado tiene el efecto de causar que coma menos alimentos.
9) La imaginación es más poderosa que su fuerza de voluntad. Renunciar a los alimentos que usted anhela y sueña con resultará en el fracaso. Usa tu imaginación para ayudar a alcanzar sus metas.
Fiebre del heno - ¿Cómo Conseguí mi problema en la nariz tapada bajo control
En algún momento de los últimos 20 años, he desarrollado algún tipo de fiebre del heno, que hizo que mi nariz se rellena hasta alrededor de las 7:00 PM y terminó aproximadamente 12 horas más tarde cada día. Principalmente me afectó en el interior donde yo vivía y aún mejor o peor dependiendo de donde yo vivía. Yo odiaba este y al principio yo estaba usando inhaladores nasales que alivió el problema, pero terminó levantando la presión arterial y después de un tiempo dejó de funcionar porque había desarrollado una tolerancia a los mismos. Los aerosoles nasales salinos, que aparentemente no afectan la presión arterial, no funcionó en mi congestión en absoluto. Empecé a entrar en pánico y, a veces me iba a dormir preocupante que yo deje de respirar y morir! Yo no tenía otros síntomas, que realmente no parece ser que al aire libre afectados y los especialistas en alergia y la nariz me fue a ver, me dijo que tenía algún tipo de fiebre del heno.
Lo peor es, como he conseguido más viejo, este pasó de una alergia estacional a una alergia durante todo el año. El uno y único producto que trabajó de inmediato para mí, pero tuve que dejar de usar regularmente se Claritin D, ya que afecta mi presión arterial. Yo estaba usando Claritin D, 24 horas al día, 7 días a la semana, funcionó muy bien, pero como he dicho, tuve que parar porque de lo que estaba haciendo a mi presión arterial. Regular Claritin no afectó en mi congestión en absoluto. A través de ver a varios médicos y ensayo y error, he desarrollado un método para mí que controla mi problema de congestión mayor parte del tiempo. Lo que sigue es lo que funciona para mí y que se debe utilizar como una guía general cuando se trata de su problema de la fiebre del heno congestión y discutir las cosas con su médico en su caso. Debo señalar, que los tiempos de vez en cuando, cuando yo todavía estoy tapada y no puede no puede controlar mi congestión, yo uso una 12 horas Claritin D, que me proporciona un alivio inmediato, pero yo sólo recurrir al uso de Claritin D un último recurso.
Este es el método que he desarrollado después de años de control de congestión mi fiebre del heno. Por favor, recuerde lo que funciona para mí puede no funcionar para usted.
1. Ubicación, ubicación, ubicación. Hay una excelente posibilidad de que donde usted vive provoca la fiebre del heno más. Usted podría vivir a 4 cuadras de distancia y la fiebre del heno puede aumentar o disminuir en gran medida. Si contemplamos traslade a otro lugar, de alguna manera se trate de permanecer unos días en ese lugar si se puede y ver si hay un efecto notable. También me gustaría hablar con otras personas en ese lugar y ver si hay polen más o menos y los árboles en esa zona.
2. Los medicamentos con receta. Yo uso Flonase en la noche y mi respiración se hizo noche y el día mejor. De algún modo de todas las recetas para nasales he intentado en los últimos años, Flonase fue el más efectivo en el alivio de mis problemas nasales. Yo no uso la versión genérica de Flonase como soy paranoico que no será tan efectivo como el medicamento de marca y con mucho gusto voy a pagar la diferencia en precio, para mí, vale la pena tener la seguridad de los sentimientos 100 % de confianza de un medicamento de trabajo en lugar de estar seguro sobre el uso de genéricos. Usted puede sentir de manera diferente.
3. Aire Acondicionado. Yo tengo mi aire acondicionado las 24 horas del día, 7 días a la semana, 52 semanas al año, no importa el frío que está fuera, como yo necesita un flujo constante de aire que circula. Cuando el aire no circula o está demasiado cargado, me siento muy mal. Por alguna razón, la más fría que la temperatura está en mi apartamento, el que mejor respiración. No me pongo el aire acondicionado automático, repito no establece que el aire acondicionado automático y le prendieron una temperatura fija que me modifica por lo general en la tarde por la mañana ya media tarde temprano. En un lugar que viví, me sentía cómodo a una temperatura fija de 68 grados. En otro lugar, tuve que hacer 59 grados en la noche mid-afternoon/early y 62 grados por la mañana. Lo principal es mantener a bajar la temperatura de aire acondicionado si la temperatura actual no funciona para usted, no importa cuán bajo su conjunto para. He descubierto cuando la había situado en 59 grados mi cuerpo realmente no se sentía frío y en las ocasiones lo hizo, yo sueño con mi bata de baño en más de mi pijama. Tenga en cuenta, mi factura de electricidad es bastante alto debido a mi uso de aire acondicionado, pero que es un precio mucho gusto voy a pagar para ayudar a mi respiración.
4. Purificadores de Aire. Puedo utilizar Hoover silenciosa Purificadores de aire ionizante durante toda mi casa, así como Honeywell silencioso Hepa Filtros de aire, dependiendo de la habitación y lo que está en él. Los purificadores de aire son silenciosos en silencio al igual que la lista y el silencioso HEPA purificador de aire son más fuertes, pero te acostumbrarás a ellos y son más poderosos, esto es básicamente prueba y error sobre la forma de usarlos. Yo generalmente uso el aire silencioso en habitaciones más pequeñas y el silencioso HEPA purificador de aire en las habitaciones más grandes y enciéndalos según sea necesario.
5. Hepa Aspiradoras. Puedo usar un limpiador de vacío sin bolsa de Hoover. Tenga en cuenta, usted podría notar, especialmente en el dormitorio, que al vacío ese día, el aire no se sienta tan bien esa noche a pesar de que debería estar bien en el día siguiente. Cuando esto sucede, usted puede intentar dormir en una habitación que no de vacío ese día como un segundo dormitorio, o en la sala de estar en un sofá cama o un sofá.
6. Ropa de cama. No utilice almohadas de plumas o la ropa de cama de plumas y el uso de alergenos camas (sábanas, fundas, etc).
7. Los alimentos. Trato de no comer nada después de las 7:00 PM porque sin duda aumenta mi congestión. También trato de no beber refrescos después de las 7:00 PM.
8. Me parece dormir en mi lado izquierdo hace que mi nariz más abierta después de dormir en mi lado derecho.
9. Si estoy acostado y siento peluche, me levanto por unos minutos que parece ayudar a mi respiración.
Espero que mi rutina es útil para usted, pero lo principal es saber que lo que funciona para mí no siempre funciona para usted y siempre consultar con un médico sobre temas médicos.
Lo peor es, como he conseguido más viejo, este pasó de una alergia estacional a una alergia durante todo el año. El uno y único producto que trabajó de inmediato para mí, pero tuve que dejar de usar regularmente se Claritin D, ya que afecta mi presión arterial. Yo estaba usando Claritin D, 24 horas al día, 7 días a la semana, funcionó muy bien, pero como he dicho, tuve que parar porque de lo que estaba haciendo a mi presión arterial. Regular Claritin no afectó en mi congestión en absoluto. A través de ver a varios médicos y ensayo y error, he desarrollado un método para mí que controla mi problema de congestión mayor parte del tiempo. Lo que sigue es lo que funciona para mí y que se debe utilizar como una guía general cuando se trata de su problema de la fiebre del heno congestión y discutir las cosas con su médico en su caso. Debo señalar, que los tiempos de vez en cuando, cuando yo todavía estoy tapada y no puede no puede controlar mi congestión, yo uso una 12 horas Claritin D, que me proporciona un alivio inmediato, pero yo sólo recurrir al uso de Claritin D un último recurso.
Este es el método que he desarrollado después de años de control de congestión mi fiebre del heno. Por favor, recuerde lo que funciona para mí puede no funcionar para usted.
1. Ubicación, ubicación, ubicación. Hay una excelente posibilidad de que donde usted vive provoca la fiebre del heno más. Usted podría vivir a 4 cuadras de distancia y la fiebre del heno puede aumentar o disminuir en gran medida. Si contemplamos traslade a otro lugar, de alguna manera se trate de permanecer unos días en ese lugar si se puede y ver si hay un efecto notable. También me gustaría hablar con otras personas en ese lugar y ver si hay polen más o menos y los árboles en esa zona.
2. Los medicamentos con receta. Yo uso Flonase en la noche y mi respiración se hizo noche y el día mejor. De algún modo de todas las recetas para nasales he intentado en los últimos años, Flonase fue el más efectivo en el alivio de mis problemas nasales. Yo no uso la versión genérica de Flonase como soy paranoico que no será tan efectivo como el medicamento de marca y con mucho gusto voy a pagar la diferencia en precio, para mí, vale la pena tener la seguridad de los sentimientos 100 % de confianza de un medicamento de trabajo en lugar de estar seguro sobre el uso de genéricos. Usted puede sentir de manera diferente.
3. Aire Acondicionado. Yo tengo mi aire acondicionado las 24 horas del día, 7 días a la semana, 52 semanas al año, no importa el frío que está fuera, como yo necesita un flujo constante de aire que circula. Cuando el aire no circula o está demasiado cargado, me siento muy mal. Por alguna razón, la más fría que la temperatura está en mi apartamento, el que mejor respiración. No me pongo el aire acondicionado automático, repito no establece que el aire acondicionado automático y le prendieron una temperatura fija que me modifica por lo general en la tarde por la mañana ya media tarde temprano. En un lugar que viví, me sentía cómodo a una temperatura fija de 68 grados. En otro lugar, tuve que hacer 59 grados en la noche mid-afternoon/early y 62 grados por la mañana. Lo principal es mantener a bajar la temperatura de aire acondicionado si la temperatura actual no funciona para usted, no importa cuán bajo su conjunto para. He descubierto cuando la había situado en 59 grados mi cuerpo realmente no se sentía frío y en las ocasiones lo hizo, yo sueño con mi bata de baño en más de mi pijama. Tenga en cuenta, mi factura de electricidad es bastante alto debido a mi uso de aire acondicionado, pero que es un precio mucho gusto voy a pagar para ayudar a mi respiración.
4. Purificadores de Aire. Puedo utilizar Hoover silenciosa Purificadores de aire ionizante durante toda mi casa, así como Honeywell silencioso Hepa Filtros de aire, dependiendo de la habitación y lo que está en él. Los purificadores de aire son silenciosos en silencio al igual que la lista y el silencioso HEPA purificador de aire son más fuertes, pero te acostumbrarás a ellos y son más poderosos, esto es básicamente prueba y error sobre la forma de usarlos. Yo generalmente uso el aire silencioso en habitaciones más pequeñas y el silencioso HEPA purificador de aire en las habitaciones más grandes y enciéndalos según sea necesario.
5. Hepa Aspiradoras. Puedo usar un limpiador de vacío sin bolsa de Hoover. Tenga en cuenta, usted podría notar, especialmente en el dormitorio, que al vacío ese día, el aire no se sienta tan bien esa noche a pesar de que debería estar bien en el día siguiente. Cuando esto sucede, usted puede intentar dormir en una habitación que no de vacío ese día como un segundo dormitorio, o en la sala de estar en un sofá cama o un sofá.
6. Ropa de cama. No utilice almohadas de plumas o la ropa de cama de plumas y el uso de alergenos camas (sábanas, fundas, etc).
7. Los alimentos. Trato de no comer nada después de las 7:00 PM porque sin duda aumenta mi congestión. También trato de no beber refrescos después de las 7:00 PM.
8. Me parece dormir en mi lado izquierdo hace que mi nariz más abierta después de dormir en mi lado derecho.
9. Si estoy acostado y siento peluche, me levanto por unos minutos que parece ayudar a mi respiración.
Espero que mi rutina es útil para usted, pero lo principal es saber que lo que funciona para mí no siempre funciona para usted y siempre consultar con un médico sobre temas médicos.
Invierta en un sistema de extremo alergia purificador de aire de alta
estación de la alergia puede ser un momento preocupante para muchos, especialmente ancianos y niños por igual. La inversión en un purificador de aire alergia puede llevar muchas horas de socorro, así como un estilo de vida saludable. Este artículo se centra en algunos de los beneficios de invertir en un purificador de aire de alergia para su hogar u oficina.
Si usted o alguien que usted ama está en constante lucha con moqueo, ojos llorosos, estornudos y otros síntomas que son comunes con la alergia que puede ser capaz de encontrar alivio simplemente purificar el aire. Muchas veces, cuando ni siquiera conscientes de lo que muchas partículas flotando en el aire en las que trabajamos y vivimos
Obtener un buen filtro
Una de las claves de cualquier purificador de aire es el sistema de filtrado dentro de purificador de la compra. Sin un buen filtro purificador, que realmente no tienen nada. Usted debe asegurarse de que entiende cómo a menudo su sistema de filtro debe estar limpio y / o reemplazado. Tal vez le resulte sorprendente que la mayoría de las personas que tienen alergia a la purificación del aire sistemas rara vez cambia o incluso verificar su filtro de aire.
No hay cambio de repuesto
Usted realmente no debe tratar de comprar algunos de ganga sistema de purificación de aire. Tendrá que estar por lo menos $ 200 - $ 500 con el fin de entrar en la alergia purificador de aire que va a hacer el trabajo lo suficiente. Si usted trabaja en un entorno de oficina en la que usted tiene problemas continuos con las alergias. Tal vez usted tendrá que acercarse a su jefe o gerente acerca de la compra de un purificador de aire del sistema para su oficina.
La inversión en un purificador de aire bien también puede ayudar a reducir la cantidad de resfriados y gripes de tal manera que usted y su familia pueden sufrir. Cómo muchos de los que las bacterias dañinas y el moho en el aire puede ayudar a respirar mejor y vivir más tiempo. A pesar de un purificador de aire alergia está diseñado específicamente para eliminar el polen y otros no que causan alergias son muy útiles para poner remedio, resfriados y gripes, así.
Si usted o alguien que usted ama está en constante lucha con moqueo, ojos llorosos, estornudos y otros síntomas que son comunes con la alergia que puede ser capaz de encontrar alivio simplemente purificar el aire. Muchas veces, cuando ni siquiera conscientes de lo que muchas partículas flotando en el aire en las que trabajamos y vivimos
Obtener un buen filtro
Una de las claves de cualquier purificador de aire es el sistema de filtrado dentro de purificador de la compra. Sin un buen filtro purificador, que realmente no tienen nada. Usted debe asegurarse de que entiende cómo a menudo su sistema de filtro debe estar limpio y / o reemplazado. Tal vez le resulte sorprendente que la mayoría de las personas que tienen alergia a la purificación del aire sistemas rara vez cambia o incluso verificar su filtro de aire.
No hay cambio de repuesto
Usted realmente no debe tratar de comprar algunos de ganga sistema de purificación de aire. Tendrá que estar por lo menos $ 200 - $ 500 con el fin de entrar en la alergia purificador de aire que va a hacer el trabajo lo suficiente. Si usted trabaja en un entorno de oficina en la que usted tiene problemas continuos con las alergias. Tal vez usted tendrá que acercarse a su jefe o gerente acerca de la compra de un purificador de aire del sistema para su oficina.
La inversión en un purificador de aire bien también puede ayudar a reducir la cantidad de resfriados y gripes de tal manera que usted y su familia pueden sufrir. Cómo muchos de los que las bacterias dañinas y el moho en el aire puede ayudar a respirar mejor y vivir más tiempo. A pesar de un purificador de aire alergia está diseñado específicamente para eliminar el polen y otros no que causan alergias son muy útiles para poner remedio, resfriados y gripes, así.
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