Algunas filosofías nos dicen que es fácil de controlar su peso. Simplemente seguir comiendo los alimentos adecuados y el ejercicio a menudo y nuestro peso se mantendrá estable y en un nivel sano. Desafortunadamente, para muchos de nosotros no es tan fácil de seguir. En pocas palabras, si comemos más calorías de las que quemamos en nuestra vida diaria y hacer ejercicio, vamos a subir de peso; Si comemos menos calorías que nuestro cuerpo necesita, perderás peso. Esto significa que cuando se trata de perder peso, tenemos que encontrar un equilibrio en la cantidad de calorías que puede quemar semanales, en comparación con la cantidad de calorías que se consumen en una semana. Sin embargo, cuando se trata de una simple teoría de este tipo y la vida real, no siempre es tan fácil y simple.
Nuestras vidas personales diferentes es una de las razones principales por las que muchos de nosotros lucha por perder peso. Las distintas situaciones y eventos pueden alterar los tiempos en que comemos, lo que está disponible para nosotros para comer y el tiempo y energía en el cual tenemos que participar en el ejercicio. Otras distracciones son tentaciones que nos enfrentamos cada día, nuestra vida social y cualquier aspecto de nuestras vidas que se pueden conectar directamente a la alimentación y la actividad. Sin embargo, a pesar de que es extremadamente fácil de ver donde estamos fallando en términos de nuestra pérdida de peso, sin saber qué hacer para corregirlo no siempre es tan simple. Lo primero que tenemos que hacer es ser brutalmente honestos con nosotros mismos en términos de dónde hemos fallado y cuáles son nuestras debilidades, sobre todo en términos de alimentos. Es probable que siempre vamos a ser capaces de encontrar una excusa de por qué no comemos los alimentos adecuados y por qué no por el ejercicio y es más fácil para protestar por estas excusas para nosotros mismos. Sin embargo, si no somos capaces de nosotros mismos la disciplina, entonces siempre vamos a luchar para bajar de peso.
Nuestro peso se puede determinar por una variedad de diferentes factores como la genética, el metabolismo de nuestro cuerpo y del comportamiento, medio ambiente y las causas culturales. Una de las razones principales por las que no podrá bajar de peso se derivan de nuestro metabolismo. Las personas con sobrepeso a menudo encontrará que van a perder peso más rápido que una persona de un peso más saludable. Sin embargo, aunque esto nos puede dar un gran sentido de la motivación es importante ser conscientes de que cuanto más peso se pierde, más difícil será para que se caiga tan fácilmente como lo hizo inicialmente.
La mejor manera en que podamos mantenerlo trabajando duro es trabajar duro para incluir el ejercicio y una dieta saludable en nuestras vidas como el proceso de envejecimiento también afecta a este y nos podría dejar en la misma situación que el anterior. factores de comportamiento se refieren a nuestras actitudes hacia la comida. Muchos de nosotros vemos la comida como medio de confort o una recompensa y, a menudo se 'tratar' a nosotros mismos con nuestras comidas favoritas para compensar por otra cosa. Con el fin de combatir este problema y perder peso, tenemos que encontrar una forma alternativa en la que para hacer frente a diferentes temas-muchos de los que descubren el amor por ejercicio a menudo se utilizan como un medio para limpiar la cabeza y resolver los problemas dentro de sus mentes sin llegar a para los alimentos grasos. Es justo decir que las cuestiones ambientales son una de las razones principales de por qué estamos viviendo en una sociedad obesa. alimentos malos son accesibles en casi todas partes.
Desde los supermercados hasta las tiendas de conveniencia, máquinas expendedoras, que puede ser muy difícil de resistir, pero tenemos que tomar la decisión de resistir estas tentaciones. La mejor manera en que podemos combatir esto es para que sea difícil para nosotros a tambalearse. Cuando en el trabajo toma solamente con dinero que se necesita durante el día, haciendo más difícil para comprar alimentos poco saludables. Tome comidas saludables, elaborados con usted en que no sólo le ofrecerá un gran alimento, pero usted será probable que se sienta mal por tirar la buena comida que usted haya pagado en lugar de un sustituto más costoso. A menudo, pensamos que es más barato para comer sanamente, debido a los acuerdos que nos pueden engañar en el, sin embargo, por la compra con cuidado, podemos presupuesto no nuestras compras de comida sana y el riesgo de la pérdida real de nuestra salud.
Perder peso es difícil y es a menudo con estas dificultades, creemos que podría ser mejor darse por vencido y continuar con nuestra forma de vida poco saludables. Todo lo que necesita para que nos demos cuenta de nuestros errores y hacer algo con el fin de hacer un cambio. Sólo cambiando podemos darnos una verdadera puerta abierta para perder peso y obtener un estilo de vida saludable.
