"La obesidad es una condición de exceso de grasa corporal, lo que pone un niño en mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, la diabetes tipo II, la osteoartritis, la presión arterial alta y el asma.
Hechos:
¿Sabías que más del 60% de los jóvenes estadounidenses comen demasiados alimentos con grasa, y menos del 20% come lo recomendado cinco o más porciones de frutas y verduras por día. De 25 a 40 por ciento de los niños heredan la tendencia hacia el sobrepeso. Mientras que el consumo de grasa de los niños ha disminuido en los últimos decenios del 40 por ciento a 34 por ciento, su tasa de obesidad ha aumentado de un 12 por ciento en 1991 hasta un 30,5 por ciento en la actualidad. Una de las razones: los niños han aumentado la cantidad de calorías que comen cada día hasta 300.
Causas:
Antecedentes familiares y la genética juega un papel importante en si su hijo va a desarrollar un grave problema de peso. Si usted viene de una familia de gente pesada, y los alimentos altos en calorías está disponible todavía el ejercicio no es, sus hijos son propensas a tener sobrepeso. Altamente procesados, las comidas ricas en calorías y comidas rápidas se han convertido en elementos básicos de la dieta occidental típica. La mala nutrición hechizos de aumento de peso.
Los hábitos alimenticios también han cambiado drásticamente: las comidas en familia a menudo se han sustituido por comiendo continuamente durante todo el día. Galletas, patatas fritas y otros aperitivos ricos en calorías están disponibles para que los niños se llenan de.
Como resultado de la obesidad:
Muchos niños obesos tienen problemas de conducta y aprendizaje. Los niños con sobrepeso tienden a tener más ansiedad y más pobres habilidades sociales que los niños de peso normal. En un extremo, estos problemas pueden conducir a la actuación a cabo e interrumpiendo la clase. En el otro extremo, pueden causar aislamiento social. El estrés y la ansiedad también interfieren con el aprendizaje. ansiedad relacionados con la escuela puede crear un círculo vicioso en el que cada vez mayor de combustibles preocuparse cada vez más la disminución de rendimiento académico. La obesidad se asocia con un mayor riesgo para una serie de peligrosas condiciones médicas, incluyendo enfermedades cardíacas, cáncer, cálculos biliares, presión arterial alta, diabetes y trastornos músculo-esqueléticos.
¿Qué hacer?
Los ejercicios como caminar a paso acelerado, trotar y jugar a juegos de puertas ayudan a reducir el peso. Centrándose en buen estado de salud y la nutrición, no un objetivo determinado peso. Trata de enseñar y modelo de actitudes saludables y positivas hacia la comida y la actividad física sin hacer hincapié en el peso corporal.
Tome una buena mirada a lo que se consume en el día de sus hijos y ver cómo se puede fomentar una alimentación más sana. Es importante para disuadir a comer las comidas o bocadillos mientras ve la televisión porque comer frente al televisor hacen que sea difícil para un niño a prestar atención a la sensación de saciedad y puede conducir a comer en exceso.
Proporcionar oportunidades para ayudar a su hijo a desarrollar actitudes positivas sobre los alimentos saludables y aprender hábitos de alimentación adecuada, el comportamiento de la hora de comer, y habilidades de comunicación. Si a los niños a comer despacio que se cayó de lleno más pronto.
No use la comida como castigo o recompensa, en lugar de ser un modelo a seguir por un buen ejemplo para los niños a seguir demostrando conductas alimenticias saludables y un estilo de vida activo. Determinar el tipo de actividad física que se adapte a su estilo de vida del niño y continuamente fomentar la actividad física. Limite los alimentos altos de azúcar y alimentos ricos en grasa, sin ser demasiado restrictivo.
En conclusión:
Si usted tiene un niño que se considera obeso o está recibiendo por favor, no tomar medidas ahora para revertir o detener la misma. Involucrarse primeros tendrán una impresión duradera en el bienestar del niño. Además, esto le dará una buena oportunidad para examinar su estado de salud.
