REM del sueño sus motores. Los dos elementos esenciales para dormir son nutritivos respirar aire limpio, y el tiempo de ocho horas a invertir por noche. Conoce a estos dos criterios, y se podía dormir en una roca, y despertar refrescado.
Los estadounidenses son muy privados de sueño, estamos muy temprano y se apresuran a trabajar, hasta finales de TV, - nuestros patrones se apresuró limitar el sueño de una noche buena llena de haber causado una industria farmacéutica del sueño-a aumentar en los miles de millones y sigue creciendo.
Un promedio de ocho horas de sueño cada noche en una habitación con aire limpio para respirar es esencial para mantener el equilibrio de las capacidades cognitivas, tales como el habla, la memoria, el pensamiento innovador y flexible. En este artículo se muestran las etapas de la evolución del sueño en el transcurso de la noche disminuir la capacidad del corazón y la respiración, permitiendo que las enzimas del cuerpo para el trabajo de sus puestos de trabajo la noche en nuestro ciclo de refresco al día.
Incluso los más visiblemente limpios los dormitorios tiene un ataque constante de los contaminantes de interiores invisibles - el polvo, la caspa (tanto humanos como animales), productos químicos orgánicos en el aire, bazillions de los ácaros del polvo, los alergenos y las partículas microscópicas múltiples, además de las esporas de moho, los gases de escape del hogar y mucho más. Sin un buen aire más limpio en nuestra habitación, nos despertamos en la mañana a la picazón en los ojos, congestión y fatiga inquieta, después de que nuestros cuerpos son causados por haber trabajado toda la noche para limpiar el aire que respiramos, y de hecho producen aproximadamente dos cucharadas de flema tóxicos , todo lo cual conduce potencialmente a las alergias, el asma y otras enfermedades respiratorias.
Austin Air Systems opera hogar más grande del mundo, el aire limpio de fábrica de sistemas, ubicada en el oeste de Nueva York, donde se produce el filtro de aire de la Salud Mate ®. Elimina los contaminantes en el aire del dormitorio, una constante renovación de toda la habitación cada 15 minutos, manteniendo una larga duración, sueño ininterrumpido. construcción en acero, y todos de fabricación estadounidense, Salud Mate funciona con el intercambio completo de aire de la habitación-incluyente a través de un verdadero proceso de grado médico filtro HEPA. Además de ejecutar un dormitorio de la Salud un aire más limpio Mate, su compromiso resto no es más que las ocho horas de invertir en una dieta de ejercicio del sueño.
Si alguien le dice que sólo necesita un par de horas de sueño, que es similar a alguien que se llena en sólo una categoría de alimentos, por ejemplo perros calientes, perdiendo una gama más completa y saludable nutrición. la ciencia del sueño funciona de la misma manera en todo el mundo: se produce en ciclos de 90 minutos y se divide en movimientos oculares rápidos (REM) y no-REM, que luego se divide en cuatro secciones saludable.
La primera vez que se duermen entramos en la primera etapa de la no-REM, sueño ligero. Durante esta etapa de nuestra actividad muscular disminuye y estamos a la mitad despierto y medio dormido. Entramos en la segunda etapa después de 10 minutos de sueño ligero. El patrón de respiración y la frecuencia cardíaca disminuye. Esto dura unos 20 minutos. La etapa tres y cuatro son de sueño profundo. Esto es cuando nuestro ritmo cardíaco y la respiración están en sus niveles más bajos, cuando necesitamos el Mate de la Salud más.
En el momento en que llegan a la edad de 50 años, nuestra capacidad pulmonar es aproximadamente la mitad de lo que era cuando teníamos 20 años. Esto sumado a que cuando dormimos, horizontal, trabajamos a aproximadamente la mitad de nuestra capacidad pulmonar durante el día, mucho más en la necesidad de limpiar la Salud de Mate, el aire respirable dormitorio.
períodos REM ocurren por lo general 70 a 90 minutos después de que hemos dormido. Aunque no somos conscientes que nuestros cerebros son muy activos, incluso más que cuando estamos despiertos. Los sueños son más probable que ocurra durante este período. Después de sueño REM, el ciclo comienza de nuevo. Ejecución de un Austin Health Mate aire más limpio en el dormitorio enfrees el cuerpo para convertirse en los ciclos de REM, sin trabas por el exceso de trabajo pulmones uno está tratando de limpiar el aire.
