Cómo dejar de morderse las uñas
morderse las uñas es un hábito vergonzoso, doloroso y molesto. Los médicos dicen que la mayoría de mordedores de uñas lo hacen como una reacción al estrés o la ansiedad. Si es el momento para dejar de morderse las uñas, es posible que sólo cinco pasos de distancia de su objetivo.
He aquí cinco maneras de ayudarle a dejar de morderse las uñas.
1. El trabajo duro
Dejar de cualquier mal hábito es un trabajo duro. Como dejar de fumar, dejar el hábito, como morderse las uñas se va a requerir mucho esfuerzo de su parte para dejar de fumar. No piense abandonar el hábito de morder las uñas es fácil - prepararse para tiempos difíciles física y emocional.
Inicio simple - la próxima vez que te aviso de morderse las uñas, se obligue a dejar de fumar. No es suficiente decir simplemente "¡Oh, hombre, me estoy mordiendo las uñas de nuevo." Usted realmente tiene que dejar de hacerlo.
2. Consigue tus amigos para ayudar
Dile a tus amigos, familia, compañeros de trabajo, y el hombre que vende su café en la mañana que usted está tratando de dejar de morderse las uñas. Dile que le digan cada vez que ven que comerse las uñas. Tener amigos le dirá cuando lo haces te puede hacer más consciente de su hábito, y cuando alguien se acerca a ti y te dice "Oye, estás mordiendo las uñas", puede dejar de hacerlo y se recuerda que no lo hiciera en el futuro.
Si usted es un niño que muerde las uñas fuertes, esto sólo puede tomar unos pocos días antes de que realmente empieza a funcionar.
3. Cambiar el sabor de tus uñas
mordedores de uñas no lo hacen por el gusto - pero pueden hacer que sus uñas gusto bruto en un intento de aprender por sí mismos a dejar de morder ellos.
Hay productos disponibles de venta libre que ayudan a dejar de morderse las uñas. La idea detrás de ellos es el de convencer a no morder las uñas, girando la experiencia muy negativa.
La mayoría de los productos que usted puede comprar en la farmacia es un líquido transparente e incoloro con un sabor amargo (pero no tóxicos). Te odio la experiencia, y cada vez que se muerda las uñas se le totalmente consciente de lo que estás haciendo.
4. Limpieza y polaco
Si vas a gastar tiempo y dinero que hace atractivas las uñas, no quiere morder y la ruina ellos.
Si prefieres no pulir sus propias uñas, puede hacer que se realiza profesionalmente. Pagar a alguien para darle atractivo, uñas fuertes y brillantes podría ser el empujón que necesitan para dejar de morderse las uñas fuera.
5. Use guantes.
Como último esfuerzo para dejar de morderse las uñas, sólo tiene que usar guantes. Usted no será capaz de morder, y usted se sentirá tan tonto tratando de morder a un guante que le obligue a dejar de fumar.
Si cree que su hábito de morderse las uñas es grave, o si parece que no puede dejar de fumar por su cuenta, usted puede hablar con su médico acerca de ayuda para dejar el hábito de morderse las uñas. Es posible que necesite un poco de terapia de la medicación o incluso asesoramiento para dejar de morderse la uña obsesivo hábito.
